Kirjoittaja Aihe: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)  (Luettu 415333 kertaa)

0 jäsentä ja 1 Vieras katselee tätä aihetta.

Poissa Tapanote

  • Ylläpitäjä
  • Ylläpitäjä
  • Konkari
  • *****
  • Viestejä: 4 143
    • Profiili
    • Meikäläisen omat sivut
  • Oikea nimi: Tapani Aulu
  • Seura: Tomoottajat, Kankaanpää / 7k, Turku
Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« Vastaus #2355 : 19.02.17 - klo:08:25 »
Kevyttä viikkoa vieteltiin

10.2. välipäivä, 2 kiilsaa pyöräilyä ja 30 leukaa
11.2. 160 leukaa pitkin päivää nelosen sarjolla. 8 kilsaa fillarilla ulkona.
12.2. 110 leukaa lisää vitosen sarjoilla. Ja päivän ekaan sarjaan kymppi, mikä on varman enkat ikinä. 6 kilsaa kävelyä.
13.2. kierros fribaa Maskussa
14.2. 10 kilsaa fillarilla ulkona
15.2. täysi kierros fribaa Lausteella

16.2.-18.2. Vissiin norovirus sekoitti mahan ja sängyn ja vessan väliä vedetty muutama kilometri. Ei treeniä, vain yhteensä 14 kilsaa pyörällä ulkona.

Poissa Tapanote

  • Ylläpitäjä
  • Ylläpitäjä
  • Konkari
  • *****
  • Viestejä: 4 143
    • Profiili
    • Meikäläisen omat sivut
  • Oikea nimi: Tapani Aulu
  • Seura: Tomoottajat, Kankaanpää / 7k, Turku
Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« Vastaus #2356 : 27.02.17 - klo:09:13 »
19.2. 50 leukaa, 6 kilsaa kävelyä eli kiessi fribaa Maskuss
20.2. 50 leukaa, 8 kilsaa fillarilla
21.2. 15 kilsaa pyörällä ja muutama sarja leukoja
22.2. 23 kilsaa fillarilla
23.2. välipäivä. Vain pari kilsaa kävelyä ja pari tuntia venyttelyjä.
24.2. vähän löysäille trainerilla 30 kilsaa.
25.2. 6 kilsan kävelylenkki
26.2. 30 kilsaa kovaa fillarilla. Keskivauhti 30,6km/h ja keskisyke 150. Pääsin nyt trainerilla ensimmäistä kertaa yli 170 sykkeisiin.