Kokeilin ihan kevyesti vetää 500m testin Conceptilla. Vastus 5 ja 24 SPM-tahdilla 1.46,7 kohtalaisilla sykkeillä. Kyllä tosta on aika paljon varaa kiristää, ei vielä hapottanut tai oikeastaan edes kunnolla hengästynyt.
Penkki 10*10*60 tulipa tosi kevyesti, sai vaan vetää uutta sarjaa toisen perään.
Haukka 4*15*10 seisten kp
Haukka 4*10*17,5 scotti mutkatangolla hitaasti
pecdec 3x15x30 verrytellen ja venytellen