Frisbeegolf-forum.fi

Author Topic: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)  (Read 860983 times)

Offline Tapanote

  • Ylläpitäjä
  • Ylläpitäjä
  • Konkari
  • *****
  • Posts: 4 143
    • View Profile
  • Oikea nimi: Tapani Aulu
  • Seura: Tomoottajat, Kankaanpää / 7k, Turku
Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« Reply #705 on: 18.02.13 - klo:21:11 »
En ole tehnyt mitään sitten edellisen päivityksen.

Offline Tapanote

  • Ylläpitäjä
  • Ylläpitäjä
  • Konkari
  • *****
  • Posts: 4 143
    • View Profile
  • Oikea nimi: Tapani Aulu
  • Seura: Tomoottajat, Kankaanpää / 7k, Turku
Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« Reply #706 on: 18.02.13 - klo:21:12 »
Paitsi yskinyt.

Offline Tapanote

  • Ylläpitäjä
  • Ylläpitäjä
  • Konkari
  • *****
  • Posts: 4 143
    • View Profile
  • Oikea nimi: Tapani Aulu
  • Seura: Tomoottajat, Kankaanpää / 7k, Turku
Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« Reply #707 on: 23.02.13 - klo:16:00 »
Tänään melkoisen tauon jälkeen salille. Kuntopyörällä 10 minuuttia ja sen jälkeen kuntopiirinä kaikki laitteet läpi kertaalleen 10-20 sarjoilla melko satunnaisilla painoilla. Kuten arvata saattoi, aika surkea kunto. Mutta jos ei muuta, niin tuulettuipa ainakin vähän.

Ehkä tästä jollain aikataululla voi alkaa reenatakin.

Offline Tapanote

  • Ylläpitäjä
  • Ylläpitäjä
  • Konkari
  • *****
  • Posts: 4 143
    • View Profile
  • Oikea nimi: Tapani Aulu
  • Seura: Tomoottajat, Kankaanpää / 7k, Turku
Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« Reply #708 on: 24.02.13 - klo:20:43 »
Tänään lätkin puoli tuntia pingistä. Liikuin varmaan yhteensä 30 metriä - niistä 20 metriä ku vaihdettiin puolia.

Offline jyrmy

  • Seniori
  • ****
  • Posts: 408
  • Noili3
    • View Profile
  • Oikea nimi: Jyri Salminen
  • Seura: 7k
Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« Reply #709 on: 24.02.13 - klo:20:47 »
Pelasit vissii hanssii vastaa. Mä tuun ens kerralla juoksuttaa sua ;D

Offline Tapanote

  • Ylläpitäjä
  • Ylläpitäjä
  • Konkari
  • *****
  • Posts: 4 143
    • View Profile
  • Oikea nimi: Tapani Aulu
  • Seura: Tomoottajat, Kankaanpää / 7k, Turku
Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« Reply #710 on: 24.02.13 - klo:20:59 »
Pelasit vissii hanssii vastaa. Mä tuun ens kerralla juoksuttaa sua ;D

En mä saa vielä ottaa tolla reidellä äkäsiä liikkeitä. Sen takia just pelasinkin paikaltaan.

Offline Tapanote

  • Ylläpitäjä
  • Ylläpitäjä
  • Konkari
  • *****
  • Posts: 4 143
    • View Profile
  • Oikea nimi: Tapani Aulu
  • Seura: Tomoottajat, Kankaanpää / 7k, Turku
Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« Reply #711 on: 25.02.13 - klo:15:42 »
Juhlaa. Kävin oikein hallilla reenailemassa Janken ja Laihosen kanssa. Pari tuntia puttailua ja kevyttä punttia päälle.

Putti oli ihan käsittämättömän hyvässä jiirissä ottaen huomioon, että olen treenannut kerran tänä vuonna ja koko vuoden ollut sairaana. Ensin otettiin kylmiltään 50 puttia kympistä kokonaan ilman lämmittelyjä, meni 36 sisään muistaakseni. Sitten vedettiin yks turkulainen (33p). Sitte pitkän aikaan pitkiä 20-23 metrisiä. Ainakin 50 puttia per naama, eikä yhtään sisään kenelläkään. Treenin lopuksi vielä 10/100, jossa alku vähän nihkeää, mutta hyvällä nousevalla käyrällä kelpo tulos 6+6+7+7+7+7+7+8+9+9=73

Puntilla kaikenmoista jumppaa kun mallailin Laihoselle vähän eri liikkeitä. Ylätalja, ojarit taljassa, kiertäjäkalvosin, haukka, viparit, mave, yhden jalan mave, vattikset tangossa, lankkuvattikset, kyljet käsipainolla, valakyykky tangolla ja pohjelaite ainakin. Saatto olla vielä jota muutakin. Kaikki ihan minipainoilla kun näytin liikeratoja.

Offline Jaani

  • Konkari
  • *****
  • Posts: 1 416
  • Still Not a Player
    • View Profile
  • Seura: TT
Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« Reply #712 on: 25.02.13 - klo:16:53 »
Kaikki ihan minipainoilla kun näytin liikeratoja.

Selittelyä. Et vain jaksa isoja painoja.

Offline Tapanote

  • Ylläpitäjä
  • Ylläpitäjä
  • Konkari
  • *****
  • Posts: 4 143
    • View Profile
  • Oikea nimi: Tapani Aulu
  • Seura: Tomoottajat, Kankaanpää / 7k, Turku
Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« Reply #713 on: 27.02.13 - klo:11:20 »
Nyt löyty verkokeista se oikeakin syyllinen tähän kahden kuukauden nuhaan ja yskään: hinkuyskä. Periaatteessa on hoidettu ihan "oikein", eli antibiooteilla ja yskänlääkkeillä. Hinkuyskä kun paranee itsekseen "muutamien kuukausien kuluessa". Lääkkeillä voi lievittää.

On tää yskiminen silti jo rauhoittunut pahimmista, mutta toivottavasti ei kestäisi toista kahdeksaa viikkoa.

Offline Tapanote

  • Ylläpitäjä
  • Ylläpitäjä
  • Konkari
  • *****
  • Posts: 4 143
    • View Profile
  • Oikea nimi: Tapani Aulu
  • Seura: Tomoottajat, Kankaanpää / 7k, Turku
Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« Reply #714 on: 01.03.13 - klo:20:10 »
Kävin oikeen salilla puoli tuntia heilumassa. Tuli vaan ihan järjetön päänsärky, joten jäi aika lyhyeksi.

Vedin ilman taukoja aina kahta liikettä kerralla aika maltillisilla painoilla:
pec dec 20+15+13+10x35kg
vatsakone 10+10+10+10+10x60kg
kylikone 12+12+12x50kg
haukka kp 10+10+10+10x15 +5x22,5
ojarit taljassa 10+10+10+10*60kg
takareisikonetta 3*25*5kg (siis ihan fysiona revenneelle reidelle).

Offline Tapanote

  • Ylläpitäjä
  • Ylläpitäjä
  • Konkari
  • *****
  • Posts: 4 143
    • View Profile
  • Oikea nimi: Tapani Aulu
  • Seura: Tomoottajat, Kankaanpää / 7k, Turku
Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« Reply #715 on: 05.03.13 - klo:16:14 »
Hallilla ekat draivit 4 kuukauteen. Ihan vaan satakunta löysää lusua verkkoihin ja perään parikymmentä vähän kovempaa rykiä rystyä, forea ja upsia. On meinaan melkosessa talviterässä - jäykkää, tönkköä ja hidasta (ei niin että se kesällä olis smoothimpaa ollut  :D). Pitää saada kyllä satoja heittoja alle, ennen kuin uskaltaa kiessille lähteä, sattu meinaan sen verran kyynärpäähän ja olkapäähän outouttaan, vaikka oli lämmittimetkin päällä ja hyvät puttilämmöt alla.



Puttailussa keskityttiin pitkiin putteihin. Ensin kyllä ihan kylmiltään heti hallille päästyä turkulainen (38p). Sitten 100 puttia 15 metristä Laihosen kanssa. Siihen ei kyllä ollut mitään tatsia ja siinä ei oikein luonnanut kun putattiin 10 putterilla eikä oo kuin 4 sellasta "samanlaista". Ehtii jo kiekon ominaisuudet vaikuttaa. Muutenkin oli ihan tekniikan hakemista ja huiskittiin enimmäkseen huonoja ja vielä huonompia. Lopussa alkoi vähän jyvä löytyä, ja osui jo lähes kaikki koriin sentään ja vähän sisällekin. Tulos 34 tai 35 /100 en muista varmaksi. Tosi heikko kuitenkin.

Kopiteltiin myös tovi MD-kakkosella ja tuntu siltä, että meikäläinen saattaa joutua lisäämään midariheitot repertuaariin ens kaudeksi. Joku vois sanoa, että jo oli aikakin.

Lopuks vedin itteltäni vielä melkein tajun kankaalle kun jostain hullutuksesta päätettiin vetää concept-kakkosella 500m. Ja tietenkin 0 vetoa lämmittelyksi. Mun piti vetää 1,45 tahtia sopivasti, mutta ku se kone näytti jotain kaloreita enkä huomannut muuttaa niin en tiennyt mitään vauhdistani. Vedin tuloksen 1,36 ja lopussa olin ihan hapoilla. Varmaan alotin jotain 1,10-1,20 tahtia =D. Joku 20 minsaa pyörin lattialla oksentamispisteessä. Eli perustouhua.
« Last Edit: 05.03.13 - klo:16:16 by Tapanote »

Offline Tapanote

  • Ylläpitäjä
  • Ylläpitäjä
  • Konkari
  • *****
  • Posts: 4 143
    • View Profile
  • Oikea nimi: Tapani Aulu
  • Seura: Tomoottajat, Kankaanpää / 7k, Turku
Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« Reply #716 on: 06.03.13 - klo:15:19 »
Taas hallilla puttia ja lähäreitä ja yleistä heilumista useita tunteja. Ei mainittavia onnistumisia.

Puttailun jälkeen käytiin Kupittaan tekonurmella mukavassa tuulessa muutaman draiverin kanssa. Jotenkin mystisen pitkälle lähti draivit vaikka ihan nollassa ollut treenit. Heitettiin pari kertaa sellanen 8 kiekon setti ja järjestään kaikki lenteli taka-aidan yli, vaikka ei mitään varsinaisia pituuskiekkoja ollut mukana (PD ja PD2). Pisin heitto tuli viimeisenä iskemättömällä c-PD2:lla. Lensi 29 m aidan yli, eli noin 135 m. Toki ihan runsaan korkuisena antsana. Samalla kiekolla meni ensimmäisellä kierroksella ihan kunnon hyssenä yli aidan.

Kesällä vedän PDllä yli 120 m.

Offline HAH

  • Konkari
  • *****
  • Posts: 3 174
    • View Profile
  • Oikea nimi: Harri H.
  • Seura: 7k
Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« Reply #717 on: 06.03.13 - klo:15:48 »
Jäätäviä heittoja jätkä pistää... fore vai bäkkäri?

Offline Tapanote

  • Ylläpitäjä
  • Ylläpitäjä
  • Konkari
  • *****
  • Posts: 4 143
    • View Profile
  • Oikea nimi: Tapani Aulu
  • Seura: Tomoottajat, Kankaanpää / 7k, Turku
Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« Reply #718 on: 06.03.13 - klo:16:06 »
Jäätäviä heittoja jätkä pistää... fore vai bäkkäri?

Rystyllä. Heitin 3 heittoa forea. Pari rolleriksi 30 metriin, yksi sinne taka-aitaan kops. Ei tosin ollut varmaan edes sitä aitaa korkeammalla missään vaiheessa. Takavasemmalta tuuli tosi huono foreen, joteen ei sitä mihinkään olisi saanutkaan.

Offline Jaani

  • Konkari
  • *****
  • Posts: 1 416
  • Still Not a Player
    • View Profile
  • Seura: TT
Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« Reply #719 on: 06.03.13 - klo:17:25 »
Mua ei yllätä, jos heität yllättävän pitkälle. Itselläni on aina keväällä paras distancekunto, joka alkaa loppukautta kohti huonontua. Kai siinä on jotenkin ihan tuoreena ja paikat auki, hyvä fiilis ja huonot tavat talven aikana unohtunut.