Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)

[GARFFi]

Kävin juuri lääkärissä. Takareisi on oletettavasti parantunut odotetusti. Laitettiin kuitenkin vielä kontrolliultraan 22.4. Ei pitäisi kuitenkaan enää vamman estää treenaamisen koventamista. Ulkotreenaamista kuitenkin kehotettiin edelleen välttämään ja vakavasti harkitsemaan kauden alun siirtämistä toukokuulle, ainakin jos ilmat ovat kylmät.

Eli Kankaanpään avauskisassa taidetaan siirtyä järjestelypuolelle, ellei sitten kevät tuu rytinällä.

Hangella heittämistä en kylä suosittelis, tiedät kylä itsekkin ku liukastumisen ja revähdyksen mahdollisuus on normaalilla ihmisellä 75%, sulla se on 300%.

[monster]

Tosta peukku-upsista vielä. Jännä huomata että mulla esim peukku-upsi ei ole tippunut mitassa kuin 15m mun olkapään vammautumisen jälkeen, siis noin 105metristä 90metriin, mutta tomo on tippunut noin 50m:) 130metristä noin 80metriin. Johtuu tietty siitä et tomossa on olkapään pakko olla mukana heitossa, kun taas peukkua pystyy heittään hitaasti kääntyvällä kiekolla(xxx tai respecti) kuin heittäisi melkeenpä korkeeta foteantsaa, laittaa vaan kiekon kulmaan tyyliin kello kahteen about ja helposti liitelee. toki en pysty peukullakaan tekeen korkeita heittoja esteiden yli, mut jokatapuksessa jotain räpellystä. Onhan myös peukku-upsin lähtö kädestä muutenkin huomattavasti kevyempää olkapäälle kuin tomossa tuleva "vääntö"

[Tapanote]

Hallilla Artun kanssa ensin tunnin verran draivailua pressuun. Peukussa lähti jokunen jo kohtalaisesi, mutta aukes peukku vähän kun rimmit raapi.

Puttia sitten sekalaisesti vajaan tunnin verran. Ei ihmeellisiä tuloksia. Välissä vähän kuntopalloriehuntaa.

Artun kanssa jatkettiin vielä tekonurmelle. Tuuli puri luihin ja ytimiin ja heitot lähti arvatenkin erääseen paikkaan. Se heittäminen oli niin kamalaa, että mitään painokelpoista ei sanottu eikä voi kirjoittakaan. Mä olin ihan kohmeessä vielä 3 tuntia sen jälkeen kun pääsin kotiin.

No huomenna lisää reeniä.

[Tapanote]

Aamutreenit Pirkkahallilla Nirkkosen kanssa. Ensin draivailua ja puttailua A-hallissa. Lopuksi pientä punttipelleilyä B-hallissa.

Heitot oli huonoja, putti ok, puntilla ei ehditty mitään ihmeitä. Kolme turkulaista pelasin tuloksilla 35,40,35. Vikasa setissä oli jo tulossa surkeaa, kun vedin ekat 7 puttia 15stä ohi, mutta kolme vikaa sisään pelasti.

[HAH]

Turkulaisessa sulla kyl keskiarvot kohdillaan!

[Tapanote]

Salilla jumppailemassa:
Leuat 5+5+5+5+3
Kylkitaivutus käsipainolla 3*20*30 kg
Haukka käsipainoilla 15+15+12+11*12,5 kg
Vatsarutistuskone 16+11+10+10*60kg
reidelle fysiota: reidenkoukistuskone 5*15*10kg ja reidenlähentäjä 3*20*20kg

[Tapanote]

Häkkivaraston kapeassa käytävässä laitoin puttia jiiriin. Otin ekaa kertaa useampaan kuukauteen kunnon läjän puttereita mukaan ja tahkosin reilut 300 puttia eri etäisyyksiltä. Tuo käytävä on niin kapea, että kaukaa pitää putata suoraan ja kovaa - eli niinku aina pitäis, mutta jostain syystä se välillä unohtuu kun on liikaa tilaa.

Vetelin turkulaisia ja aluksi seinät kopisivat 15 metristä koko ajan ja välillä kympistäkin. Nopeasti se tatsi löytyi ja alkoi tulla kunnon tuloksia (toki Travelleriin, joten vähän ilmaa luvuissa).
Sarjat 33,30,33,39,45,42,44

Lopuksi vielä 15/100, jossa alkoi jo vähän kädet puutua, mutta silti tulokseksi 45, mikä on reilusti enemmän kuin aiemmilla yrityksillä.

On huikeen siisti fiilis kun pistää 6-7 täydellistä putkeen 15 metristä.

[Hans Wäkevä]

On se kovassa tikissä!

[Flick Maniac]

On huikeen siisti fiilis kun pistää 6-7 täydellistä putkeen 15 metristä.

luvut toisinpäin nii ollaan siellä missä meikä menee. tosin 15 putkeen voi siitäki olla liikaa ja en ny tosta huikeesta fiiliksestä tiiä. lähtiskö draivaan kentälle nii ainakaa ei osu puihin vaikkei ny nii pitkällekään mee.

[Tapanote]

Salilla taas
pystypunnerrus 12,5 kg käsipainoilla istuen: 20+16+15+14+12+11+9+8 minuutin tauoilla
ojarit taljassa 35kg 25+20+16+16+15+12 tämäkin minuutin tauoilla
vatsarutistus koneessa 60 kg 20+15+12+10
takareidelle paljon fysiota reidenkoukistajassa, takareisikoneessa, lähentäjässä ja lointontajassa
kiertäjäkalvosimia kymmenkunta sarjaa eri suuntiin
venyttelyä

[Tapanote]

Tänään Kupittaan nurtsilla yks bägillinen heittoja, kunnes tepsin futarit valtas kentän. Siitä sitten sisälle halliin ensin pari sataa draivia pressuun ja loppuun puoltoistasataa puttia. Kyllä se pitkä putti jiirin löysi, koska nyt napsu 15 metriset mukiin reippaalla tahdilla. Vedin 15/100, josta ensimmäinen puolikas jo tosi hyvää 29/50. Toisella puolella tuli yksi nollakin ja muutenkin taso oli heikompi, mutta tokavikan sarjan 5/5 nosti kuitenkin tuloksen 23/50:een. Lopputulos siis  52/100.

Loppuun vielä jalannostoja leuanvetotankoon 3x10

[Tapanote]

Eilen vällipäivä, tänään treeniä.

Hallilla ensin 100 sekalaista puttia, sitten 200 heittoa kuntopallolla, sitten 300 puttia lisää. Kympistä 77/100 ja viidestätoista 40/100.

Loppuun vielä kaksi repullista vetoja tekonurmella. Reippaassa myötiksessä heitin putterilla toista metriä korkealle sinne 105 m aitaan. Muutama draiverisiipasukin tosi nätisti sellasena metrin korkusena koko matkan.

[tumi]

Toi 15 metrin tulos alkaa olla melko jäätävä. Sun nykykunnolla mun "noi on hallituloksia" tekoselittelyt ei enää riitä komppaamaan mun puolet huonompia ulkotuloksia. Prkl, kai se on niin ettei sohvalla makaamalla enää pärjää tässä hippilajissa :7/

[jtrogen]

No ei toi draivikaan ihan noloa ole

Paljonko Tapani sulla on heittouraa takanapäin?

[Tapanote]

Heitin ekaa kertaa heinäkuussa 2009 ja sitte talvella 09-10 kävin ekat karvikset. Kisaamisen aloitin sitten 2010 ja 2011 oli eka täysi kisakausi.

Eli kyllä tässä ollaan ihan alkuvaiheessa näin teknisessä lajissa, koko ajan oppii uutta ja kehittyy. Tietenkin olen aivan liian vanha patu siihen, että enää mihinkään aivan maailman huipulle ehtisin, mutta isken sitten mastereissa ;-).

Jos olisi kunnon urheilutausta, niin vielä voisi toki huipulle ehtiä. Ville on siitä hyvä esimerkikki. Mulla on vaan kaikenmoista puulaakiharrastelua alla, joten mitään erikoisominaisuuksia ei ole.