Frisbeegolfissa tulleet vammat

[Putteri]

Tää on ehkä sieltä harvinaisemmasta päästä, mutta mulla meni vappuna draiviharjotusta tempoessa selkänikamat hiukan sijoiltaan aiheuttaen jumalatonta kipua (hermo jäi luiden väliin). Onneksi palautuivat melkein saman tien, kun säikähdyksestä suoristuin. Jäi kuitenkin 3 viikoksi niin kipeäksi, ettei heittämisestä tullut oikeastaan yhtään mitään. Senkin jälkeen oli vielä melkosen aristava. Ja joo, kyllä lämmittelen hyvin, eli ei ollu siitä kiinni, vaan huonosta heittoasennosta.

[tumi]

ästään lääkäriltä tulleeseen ehdotukseen: teippaa etu- ja keskisormi yhteen heittäessä. Onko kukaan kokeillut heittää näin? Jotain teippaus ja grippivinkkejä otan vastaan jos sellaisia löytyisi. Ja olisiko hyviä vinkkejä käden treenaamiseen kunhan taas kivut loppuu, fysioterapeutin aika on vasta elokuussa.

Etusormi on sen verran tärkeä kapistus tässä lajissa että en usko että pystyt pelaamaan sormet yhteen teipattuna. Sormet eivät kuitenkaan ole ihan vierekkäin millään otteella, vaan vähän erillään. Putissa sormet on reilusti erillään oli ote mikä hyvänsä.

[Tapanote]

Etusormi on sen verran tärkeä kapistus tässä lajissa että en usko että pystyt pelaamaan sormet yhteen teipattuna. Sormet eivät kuitenkaan ole ihan vierekkäin millään otteella, vaan vähän erillään. Putissa sormet on reilusti erillään oli ote mikä hyvänsä.

Kyllä mä ainakin forea heitän ihan sormet kiinni toisissaan. Vois olla toki haasteellista putata forella koko ajan.

[tuomasv]

Etusormi on sen verran tärkeä kapistus tässä lajissa että en usko että pystyt pelaamaan sormet yhteen teipattuna. Sormet eivät kuitenkaan ole ihan vierekkäin millään otteella, vaan vähän erillään. Putissa sormet on reilusti erillään oli ote mikä hyvänsä.

Kyllä mä ainakin forea heitän ihan sormet kiinni toisissaan. Vois olla toki haasteellista putata forella koko ajan.

Heittokaveri löi viime vuonna rystyavauksessa oikean käden kämmenselkänsä suht tukevaan pihlajaan sillä seurauksella että kämmenselästä murtui jotain pientä. Käden kuntoutuminen vei aika pitkään, joten hän opetteli heittämään loppuvuoden 2013 vasurilla. Muutaman kuukauden jälkeen siihenkin näytti oppivan, muttei käden vaihto mikään helppo homma ole.

Nyt oikea on taas kunnossa, mutta tätä nykyä hankalista paikoista lähtee myös vasurilla.

[tapioe]

Nyt on ollut kolmisen viikkoa jonkinlaista ihmeellistä särkyä keskisormessa, keskimmäisen ja viimeisen nivelen välillä. Ilmeisesti kyseessä on keskihermon haarake, joka on ärsyyntynyt liian kovasta draivitreenistä. Peliä ei haittaa, mutta muussa elämässä pitää vähän varoa.

[tumi]

Etusormi on sen verran tärkeä kapistus tässä lajissa että en usko että pystyt pelaamaan sormet yhteen teipattuna. Sormet eivät kuitenkaan ole ihan vierekkäin millään otteella, vaan vähän erillään. Putissa sormet on reilusti erillään oli ote mikä hyvänsä.

Kyllä mä ainakin forea heitän ihan sormet kiinni toisissaan. Vois olla toki haasteellista putata forella koko ajan.

Onko ne silloinkaan ihan vierekkäin kuten teipattuna, vai osin päällekäin tai "kierossa"?

[Tapanote]

Onko ne silloinkaan ihan vierekkäin kuten teipattuna, vai osin päällekäin tai "kierossa"?

On ne mulla ihan vierekkäin. Mutta tuskin se silti kovin mukavaa olis teipattuna pelata. Ja jos järkeilis, niin voishan sitä varmaan "kieroonkin" teipata tarvittaessa?

[vpt111]

Etusormi on sen verran tärkeä kapistus tässä lajissa että en usko että pystyt pelaamaan sormet yhteen teipattuna. Sormet eivät kuitenkaan ole ihan vierekkäin millään otteella, vaan vähän erillään. Putissa sormet on reilusti erillään oli ote mikä hyvänsä.

Kyllä mä ainakin forea heitän ihan sormet kiinni toisissaan. Vois olla toki haasteellista putata forella koko ajan.

Puttaan yhtä hyvin (huonosti) molemmilla käsillä...

[jmp]

Heps!

Löytyykö kohtalotovereita ja neuvoja alaselkäkipuun?

Varsinkin draivatessa (rhbh) ja sen jälkeen alkaa sattumaan/vihlomaan alaselkään aika keskelle, häntäluun oikealle puolelle. Kipu tuntuu muutenkin kun kääntää yläkroppaa kuten draivatessa. Kipu alkoi oikeastaan, kun ostin uudet kengät ja kerkesin pelata niillä jonkin aikaa. Voi olla että kyseessä on vain sattuma, mutta uskon että kengillä voi olla osuutensa asiaan. Uudet kengät ovat maastojuoksu lenkkarit ja niissä on voimakas ja pitävä pohjakuvio. Luulen että etujalka ei ole päässyt kääntymään tarpeeksi liian pidon vuoksi. Olen viime aikoina alkanut käyttää tasapohjaisia skeittikenkiä ja niillä on ollut paljon paremman tuntuinen heittää.

Tietääkö joku mitä asialle kannattaisi tehdä? Onkohan tekniikassa pahasti jotain vialla vai onko kyse vain liiallisesta pelaamisesta (alaselän lihaskunto ei pysy mukana)?
Ei millään malttaisi pitää taukoa, mutta ilmeisesti se olisi järkevää

Tässä ois yks draivinäyte, et jos joku huomaa että on jotain vialla/kehitettävää.
Kiitos etukäteen!

[tapioe]

Mites lihashuolto, onko tullut laiminlyötyä? Alkuun lähtisin venyttelemään/rullailemaan pakaralihaksia, omalla kohdalla ainakin menee nimenomaan kankut jumiin liiallisesta pelaamisesta. Kannattaa myös muistaa venytellä lonkankoukistajat ja kyljet, niistä ne selkäkivut yleensä johtuu.

[jmp]

Oon yleensä venytellyt ja lämmitellyt suht hyvin ennen pelaamista, mutta pelitunteja on vaan kyllä kertynyt todella isot määrät. Mutta pitänee ainakin laajentaa venytysvalikoimaa pakaravenytyksiinkin. Pakaralihaksessa ei kuitenkaan vihlontaa tunnu vaan enemmän selkärangan kohdalla häntäluun paikkeilla ja sen oikealla puolella. Sekin voi ilmeisesti kuitenkin johtua esim pakaralihasten rasituksesta?

[jmp]

Ja tuli myös mieleen, että kipu voisi periaatteessa tulla kiekkobägistäkin (mulla on olkahihnallinen sellainen) tai kiekkojen noukkimisesta. hmmm

[tapioe]

Sieltä niitä pakaran lihaksia lähtee, ristiluun tienoilta. Yks mahdollisuus voisi olla myös SI-nivelen ongelmat, niiden jumit aiheuttavat vaikka minkälaisia vaivoja koko lantion ja alaselän alueelle. Kannattaa kuiten lähteä liikkeelle nuilla venyttelyillä ja ottaa alkuverryttelyihin mukaan dynaamista venyttelyä, jalan heilautuksia sun muita.

[Jawa75]

Mulla nitkahti selkä duunissa muutama vuosi takaperin ja eka diagnoosi oli noidannuoli. Kun vaiva vaan jatkui ja jatkui, kävin uudelleen lääkärissä, nyt todettiin välilevyissä kulumaa ja työfysioterapiassa treenautettiin syviä vatsalihaksia vaikka yritin kertoa että vaiva vaan pahenee treenistä. Kärsin ongelmasta pari vuotta, kipu oli alaselässä, vasemmalla puolella ja se oli äkillistä ja viiltävää, kurotin jotain pöydältä ja jalka meni alta. Selkä oli myös todella jäykässä kunnossa, en saanut sukkia helpolla jalkaan, joka aamu aika ähinä ja puhina. Sitten pyysin lähetteen fysioterapiaan ja eri paikkaan missä olin aiemmin joutunut käymään. Ekoilla kerralla oli hierontaa ja sähköhoitoa ja kun selkää hiukan saatiin kuntoon niin ongelmaa lähdettiin selvittään ja se löytyi perseestä Ilmeisesti selän ensimmäisen kipeytymisen jälkeen pakaralihakset joutui tekemään selkälihasten töitä ja vetivät tästä herneen nenäänsä. Nykyään venyttelen pakaroita säännöllisen epäsäännöllisesti ja jos venytykset unohtuu niin selkä alkaa ahdistamaan aika pian. Eli suosittelen pakaroiden ja jalkojen venytyksiä muiden verryttelyiden lisäksi.

[jmp]

Kiitos paljon vinkeistä! toivottavasti näillä lähtee selkä paranemaan