Frisbeegolf-forum.fi

Author Topic: Apuja foreen/sidearmiin  (Read 304115 times)

Offline JanneRäsänen

  • Konkari
  • *****
  • Posts: 1 630
    • View Profile
Vs: Apuja foreen/sidearmiin
« Reply #60 on: 29.04.14 - klo:07:46 »
Iisisti nyt. Kun leikkauksesta on noin vähän aikaa, että käsi turpoaa, teet vain tuhoa jo nykytehoilla. Ottaisin tervehtymisajan tehoja pois, jotta kätesi kunto edistyy pakin sijaan. Mulle entinen kolleega, jolla on sairaanhoitajan paperit sanoi, että jotain vuotaa, jos turpoaa. Mulla on tehty kaksi puhdistusleikkausta, kun sisäiset arvet sattuu ja hinkkaa paikat paskaksi ja turvottelee paikkoja. Kädessä oli tosin vielä muutakin mestausta. Käsi on niin ahdas paikka, että hermot on äkkiä puristuksissa ja bye bye suoritustaso. Pahimmillaan yöunet kanssa. Kokemus puhuu tässä.

Jos haluat heittää kokeile, toista kättä tai ota jaloista paljon enemmän.

Offline vpt111

  • Juniori
  • **
  • Posts: 62
    • View Profile
  • Oikea nimi: Vili Törmänen
  • Seura: BSC
Vs: Apuja foreen/sidearmiin
« Reply #61 on: 29.04.14 - klo:18:41 »
Iisisti nyt. Kun leikkauksesta on noin vähän aikaa, että käsi turpoaa, teet vain tuhoa jo nykytehoilla. Ottaisin tervehtymisajan tehoja pois, jotta kätesi kunto edistyy pakin sijaan. Mulle entinen kolleega, jolla on sairaanhoitajan paperit sanoi, että jotain vuotaa, jos turpoaa. Mulla on tehty kaksi puhdistusleikkausta, kun sisäiset arvet sattuu ja hinkkaa paikat paskaksi ja turvottelee paikkoja. Kädessä oli tosin vielä muutakin mestausta. Käsi on niin ahdas paikka, että hermot on äkkiä puristuksissa ja bye bye suoritustaso. Pahimmillaan yöunet kanssa. Kokemus puhuu tässä.

Jos haluat heittää kokeile, toista kättä tai ota jaloista paljon enemmän.

Leikkauksesta on "jo" 7kk aikaa. Maaliskuussa kirurgille uusiksi koska käden piti olla oireeton jo siihen mennessä, mutta eipä ollut. Siellä pistettiin kortisonipiikki, sillä lähti hermo-oireet ja jumitukset kävelemään. Kättä sai alkaa vahvistamaan heti viikon levon jälkeen. Odotin 1kk ennen kuin lähdin heittämään. Se ei ole tulehtunut, vain turvonnut... Vahvistaminen (eli leikkauksen jälkeiset jumppaliikkeet) toi turvotuksen kortisonipiikin jälkeen. Kipuja/oireita ei ole ollut.

Vasen käsi on jo kokeiltu, siinä tuli sama oire kuin leikattuun käteen 9kk heittelyiden jälkeen. Lopetin heittelyt suoraan kun huomasin hermo-oireet vasemmassa kädessä. Normaalisti heitän backhandia ja siitä tuli nuo vaivat ovat tulleet. Forea en heittänyt koskaan. Olen pohtinut vaivaa, käden anatomiaa, heittojen erilaisuutta ja luulen että kämmentä kärsii heittää. Foretusreissu ei tuonut mitään hermo-oireita käteen.

Hieroja sanoi että käytä kylmää, jos se poistaisi turvotuksen. Jos ei niin niin kai se pitää mennä uudelleen kirurgin luo pohtimaan miten käden saa kuntoon.

Jannen posti pisti miettimään, pitääkö tässä alkaa vasuriforea opettelemaan jos heittämässä tahtoo käydä?


Offline JanneRäsänen

  • Konkari
  • *****
  • Posts: 1 630
    • View Profile
Vs: Apuja foreen/sidearmiin
« Reply #62 on: 30.04.14 - klo:07:25 »
Kylmägeelipussi on ystävä. Kolme kertaa päivässä ei oo paha. Urheilla ei saa kylmennetyillä lihaksilla. Koska repeämisvaara kasvaa valtavasti. Repivällä tekniikalla kämmen rassaa enemmän kuin rysty, mutta ainakin joillekin alitehoiset kämmenet ovat vähemmän rasittavia kuin rinnan läheltä vedetyt rystyt. Rystyä voi muuttaa vähemmän rassaavaksi viemällä kiekko kaukaa oikeasta kyljestä eli melko suoralla kyynärpäällä. Se on kompromissi terveyden avuksi ja ei auta heittämistä.

Offline napati

  • Seniori
  • ****
  • Posts: 348
    • View Profile
  • Seura: Tomoottajat
Vs: Apuja foreen/sidearmiin
« Reply #63 on: 30.04.14 - klo:09:21 »
Noita kämmeniä tuli jossain vaiheessa kevättä heiteltyä vähän enemmän kentällä, ja oikeastaan ihmettelin kuinka paljon pystyi heittämään kipeytymättä sen pahemmin. Veto on varmaan sen verran hiljainen (lopulta about 100m heittoja suurin osa, karvan alle/karvan päälle) että ainoa mikä tuli kipeeksi oli etusormi joka otti aika rakot, kun heitin 3 päivän aikana about 400-500 draivia. Toinen mikä tuli vähän kipeeksi oli perse ja ojari olkapään kiinnityskohdasta (siis pelkästään ojari, perse tuli perseen kohdalta kipeeks). Muistelisin, että kun rystyä reenasin joskus 3-4 vuotta sitten samoilla toistomäärillä, oli käsi (kyynärpää) paljon kipeämpi.

Offline JanneRäsänen

  • Konkari
  • *****
  • Posts: 1 630
    • View Profile
Vs: Apuja foreen/sidearmiin
« Reply #64 on: 30.04.14 - klo:15:36 »
Noita kämmeniä tuli jossain vaiheessa kevättä heiteltyä vähän enemmän kentällä, ja oikeastaan ihmettelin kuinka paljon pystyi heittämään kipeytymättä sen pahemmin. Veto on varmaan sen verran hiljainen (lopulta about 100m heittoja suurin osa, karvan alle/karvan päälle) että ainoa mikä tuli kipeeksi oli etusormi joka otti aika rakot, kun heitin 3 päivän aikana about 400-500 draivia. Toinen mikä tuli vähän kipeeksi oli perse ja ojari olkapään kiinnityskohdasta (siis pelkästään ojari, perse tuli perseen kohdalta kipeeks). Muistelisin, että kun rystyä reenasin joskus 3-4 vuotta sitten samoilla toistomäärillä, oli käsi (kyynärpää) paljon kipeämpi.

Kuten näkyy, ihmiset eroavat ja vamman sijainti määrittää, mikä heitto millä tehoilla rassaa vähiten. Siksi on vain kokeiltava, mikä heitto säästää kättä eniten ja otettava väliaikainen pituusrajoitus. Jos lähtee repimään ennen totaalista palautumista, on riskinä tehojen menetys elinikäisesti ja pahempia ongelmia siviilieleämään.

Offline lefaslayer

  • Tulokas
  • *
  • Posts: 12
    • View Profile
  • Oikea nimi: alexi
Vs: Apuja foreen/sidearmiin
« Reply #65 on: 30.04.14 - klo:18:17 »
Nyt toista kesää heitellyt pekästää forea 95 prosenttisesti, nyt alkaa jo ihmetyttää kun joka ilta käyn kentällä heittämässä satoja heittoja ja aina siihen 80m tuntumaan.lentää hyvin hallitusti melkein millä tahansa draiveri kiekolla(star beast,wraith,teebird yms).
kenelläkään tarjota jotain ideaa mistä saan lisää pituutta heittoihin?vai teenkö jotain väärin vaikka lentää hienosti tonne?
100m avaus olisi tälle kesälle hakusessa. :)

Offline Lassi

  • Konkari
  • *****
  • Posts: 1 531
  • HÖYYYYY
    • View Profile
  • Oikea nimi: Lassi Salminen
  • Seura: Tomoottajat
Vs: Apuja foreen/sidearmiin
« Reply #66 on: 30.04.14 - klo:19:44 »
Nyt toista kesää heitellyt pekästää forea 95 prosenttisesti, nyt alkaa jo ihmetyttää kun joka ilta käyn kentällä heittämässä satoja heittoja ja aina siihen 80m tuntumaan.lentää hyvin hallitusti melkein millä tahansa draiveri kiekolla(star beast,wraith,teebird yms).
kenelläkään tarjota jotain ideaa mistä saan lisää pituutta heittoihin?vai teenkö jotain väärin vaikka lentää hienosti tonne?
100m avaus olisi tälle kesälle hakusessa. :)
Video helpottais kummasti

Offline lefaslayer

  • Tulokas
  • *
  • Posts: 12
    • View Profile
  • Oikea nimi: alexi
Vs: Apuja foreen/sidearmiin
« Reply #67 on: 30.04.14 - klo:20:55 »
vielä riitti valoa kuvata, kuvaus aiheutti pientä painetta joten heitot jäi kymmenisen metriä siitä mihin normaalisti  ::)









eri otteitakin olen kokeillut, powergrip sekä etu ja keski sormi suorana.molemmilla lentää saman matkan.
« Last Edit: 30.04.14 - klo:21:13 by lefaslayer »

Offline Lassi

  • Konkari
  • *****
  • Posts: 1 531
  • HÖYYYYY
    • View Profile
  • Oikea nimi: Lassi Salminen
  • Seura: Tomoottajat
Vs: Apuja foreen/sidearmiin
« Reply #68 on: 30.04.14 - klo:21:14 »
Itse lähtisin ensiksi hakemaan lisää tehoja takajalasta. Ajoitus on viimeiseen askeleeseen niin paljon myöhässä, että lähes kaikki tehot jaloista ja kropasta jäävät saamatta. Nyt viimeinen askel on käytännössä pysähtynyt ennen kuin heittoliike alkaa. Eli aloita veto aiemmin ja kun se alkaa luonnaamaan niin sen jälkeen ala työntämään heittoa takajalalla voimakkaammin eteenpäin. Sitten kun sekin on hanskassa niin vauhtiakin voisi nostaa tuosta hiipimisestä edes kävelyvauhtiin ja vähän ylikin.

Offline king crimson

  • Täysjäsen
  • ***
  • Posts: 131
    • View Profile
  • Oikea nimi: Teemu alhanen
  • Seura: BSC Disc Golf Team
Vs: Apuja foreen/sidearmiin
« Reply #69 on: 30.04.14 - klo:22:43 »
Foressa ei omasta mielestä tarvi mitään "juoksu" vauhteja...Ite lähtisin tuossa työstämään ekana tuota lonkan työntöä (on vajaa ja pysähtyy liian aikasin, ainakin suhteessa käden liikeeseen) ja kädelle ehkä vähän selkeempi saatto. Varmaan Lassi tarkoittaa tuolla jalan työnnöllä samaa kuin minä lonkan työnnöllä :) Käden saatto näyttää vähän ns. vajaalle eli työnnä lopussa kättä vaan reilummin suoremmaksi eteen...Kun saat lonkan ja kyynärpään ajotuksen kohilleen ja et jätä kättä noin lähelle kroppaa ja koukkuun saatossa niin pitäs tehoja tulla lisää...Nyt lähtee aika pitkälle pelkällä kädellä ja se on ihan ok lyhyempiin heittoihin jos käsi vaan kestää...Ku saat alavartalon yhteistyöhön niin huomaat, että ne 80m heitot helpottuu huomattavasti kans...

Offline Lassi

  • Konkari
  • *****
  • Posts: 1 531
  • HÖYYYYY
    • View Profile
  • Oikea nimi: Lassi Salminen
  • Seura: Tomoottajat
Vs: Apuja foreen/sidearmiin
« Reply #70 on: 30.04.14 - klo:23:11 »
Juu samaa tarkotan ja puhuin jaloista koska sieltä se voima lähtee. Itsekään en suosittele mitään juoksuvauhtia vaan lähinnä suht normaalia kävelyvauhtia tai korkeintaan reipasta kävelyä.

Offline JanneRäsänen

  • Konkari
  • *****
  • Posts: 1 630
    • View Profile
Vs: Apuja foreen/sidearmiin
« Reply #71 on: 01.05.14 - klo:06:33 »
Juu saattoaskel olisi hyvä jalalla työnnön ja lantion käytön kannalta. Kun ne on kunnossa alkuvauhteja voi kasvattaa pituuden nostamiseksi tarkkuuden kustannuksella.  Tai ainakin tarvitsee kovilla vauhdilla paljon treeniä, jotta ei mene roiskimiseksi.

Offline lefaslayer

  • Tulokas
  • *
  • Posts: 12
    • View Profile
  • Oikea nimi: alexi
Vs: Apuja foreen/sidearmiin
« Reply #72 on: 01.05.14 - klo:18:28 »
kiitoksia mahtavista vinkeistä. kävin äsken kokeilemassa ja ekaa kertaa tuli hiki kentällä heitellessä,nyt oli vartaloa reilummin mukana heitoissa. sain n.10m max pituutta lisää muutamiin heittoihin mitä ei ole tapahtunut aikaisemmin  :)
Askellus tuottaa ongelmia kun pari kesää menny tolla nykyisellä. Lantiota laitoin heittoihin reilusti mukaan mutta toi jalka vaan ei tahdo tulla ajoissa mukaan..
Mietityttää lähdenkö väärällä jalalla jopa liikkeelle? oikea kätinen olen ja astun ekan askeleen vasemmalla sitten tulee oikea jalka ja heitto jo lähtee?? onko riittävä vauhti tuollainen pari askelta ?


Offline king crimson

  • Täysjäsen
  • ***
  • Posts: 131
    • View Profile
  • Oikea nimi: Teemu alhanen
  • Seura: BSC Disc Golf Team
Vs: Apuja foreen/sidearmiin
« Reply #73 on: 01.05.14 - klo:19:08 »
kiitoksia mahtavista vinkeistä. kävin äsken kokeilemassa ja ekaa kertaa tuli hiki kentällä heitellessä,nyt oli vartaloa reilummin mukana heitoissa. sain n.10m max pituutta lisää muutamiin heittoihin mitä ei ole tapahtunut aikaisemmin  :)
Askellus tuottaa ongelmia kun pari kesää menny tolla nykyisellä. Lantiota laitoin heittoihin reilusti mukaan mutta toi jalka vaan ei tahdo tulla ajoissa mukaan..
Mietityttää lähdenkö väärällä jalalla jopa liikkeelle? oikea kätinen olen ja astun ekan askeleen vasemmalla sitten tulee oikea jalka ja heitto jo lähtee?? onko riittävä vauhti tuollainen pari askelta ?


Tässäki on tyylejä niin monia...Ite otan yleensä ihan hiipimällä vauhin ja ihan sen viimesen askeleen otan voimakkaammin ja kierrän lantioita ja heitto lähtee ihan samoille mitoille mitä vauhdillaki. Omasta mielestä Foressa ei ole isommin hyötyä siitä vauhdin otosta. Enemmänki kyse on varmaan siitä mikä itestä tuntuu luontevalta ja luotettavalta ja tietenkin vähän siitäkin millasta linjaa lähtee heittään.  (vrt vaikka pommiantsan ja pommihyssen eroja kropan asennoissa)...Toki joillekkin sopii semmonen tyyli että juostaan sik-sakkia sivulta toiselle ja ties mitä ennen heittoa, tärkeintä on kuitenki se viimenen vaihe, että hommat synkkaa...

Tarkotitko mitä tolla että jalka ei tahtonu tulla mukaan kun laitoit lisää lantiota peliin??

Offline lefaslayer

  • Tulokas
  • *
  • Posts: 12
    • View Profile
  • Oikea nimi: alexi
Vs: Apuja foreen/sidearmiin
« Reply #74 on: 01.05.14 - klo:22:00 »
Todella vaikealta tuntuu muuttaa tota askellusta millä tottunut heittämään, tässä aikasemmin sanottiin että lähtee heitto liian myöhään eikä tule jalalla "työntöä" eli vielä tuntuu että heitän liian aikaisin vaikka heitän kunnolla yläkropan kiertoa.

tämmöisestä olen ottanut mallia tosta jalkojen liikkeestä ja lantion kierrost. eli mulla ei lähde tavallaan heiton jälkeen toi jalka tollei mukaan.
« Last Edit: 01.05.14 - klo:22:03 by lefaslayer »