Frisbeegolf-forum.fi

Kirjoittaja Aihe: Liuge fribaa (Sponsored by: Black Ink Discs)  (Luettu 51287 kertaa)

Poissa Rockatansky

  • Seniori
  • ****
  • Viestejä: 337
    • Profiili
  • Oikea nimi: Henry Liukkonen
  • Seura: LDG
Vs: Liuge fribaa (Sponsored by: Black Ink Discs)
« Vastaus #255 : 29.11.18 - klo:11:33 »
Lauantaina taisin heitellä tunnin verran Jäähallilla tytön ollessa luistelussa. heittopaikka on jäähallin edessä oleva tie mistä tuli draivailtua pienen nurmikentän yli uudelle tekonurmelle. Liian matalat heitot jää kenttien välissä olevaan aitaan. Selkä aika huono mikä vaikutti tekemiseen.

Sunnuntai: Talvisarja 4/16 Hollola. Kirpsakka keli aamusta, yritys pelata Burana 600:n kanssa ei tuo toivottua tulossa. Kierroksen jälkeen kävelykin vaikeaa ja kisojen tulos romahtaa tulokseen kahdeksan heittoa yli parin. Kylmyys vaikutti selkään mikä oli kylmä, ei hyvä.

Maanantai: saikkua..

Tiistai: kävin Lahdessa Kiropraktikolla mihin olisi ehkä pitänyt mennä jo kauan sitten. Illalla 4.2km lenkki mihin meni 30min.

Keskiviikko: pojan kanssa laatuaikaa mm. uimahallissa. Käyn illasta vetämässä 45min heittotreenin mikä menee ihan hyvin. Huomenna töihin
« Viimeksi muokattu: 29.11.18 - klo:12:36 kirjoittanut Rockatansky »

Poissa Rockatansky

  • Seniori
  • ****
  • Viestejä: 337
    • Profiili
  • Oikea nimi: Henry Liukkonen
  • Seura: LDG
Vs: Liuge fribaa (Sponsored by: Black Ink Discs)
« Vastaus #256 : 03.12.18 - klo:09:18 »
Joulukiireet syö aikaa treeniltä, lisäksi vielä Firman pikkujoulut lauantaina vaikuttavat sunnuntain treeneihin. Ei hyvä. Toimi taas hyvänä muistutuksena että vaikka se alkoholi on ilmaista niin sen voisi skipata kokonaan. Oikeesti.

Pystyin kuitenkin sunnuntai iltapäivästä vetämään tunnin heittotreenin minkä jälkeen rappujuoksuja. Selkä kylmettyi jälleen ja SI-nivel oikealla puolella veti jälleen täysin jumiin. Kellään mitään hyviä niksejä alaselän pitämiseksi lämpimänä? Itsellä 2-3 kerrosta vaatteita mutta läpi tulee silti :/

Tällä viikolla pitäisi aloittaa puttirallit kotona. Kori on ollut jo viikon yläkerrassa mutta en ole kiireiltä saanut aloitettua. Viikonloppuna olisi sekä NBDG Winter Series (la) että LDG:n kinkkukisa (su) Kippasuolla. Olisi kiva jos olisi toimiva selkä millä heittää..
« Viimeksi muokattu: 07.12.18 - klo:11:15 kirjoittanut Rockatansky »

Poissa Rockatansky

  • Seniori
  • ****
  • Viestejä: 337
    • Profiili
  • Oikea nimi: Henry Liukkonen
  • Seura: LDG
Vs: Liuge fribaa (Sponsored by: Black Ink Discs)
« Vastaus #257 : 07.12.18 - klo:11:21 »
Itsenäisyyspäivän treenailua:

Hieno auringonpaiste oli joten lähdettiin kiertämään AM Kippis. Aluksi piti Timpan kanssa mennä kahdestaan mutta Auvinenkin innostui ja radalla mukaan tarttui vielä SM-tason Masters pelaaja Jani Winterhalter. Hyvä porukka!
Aloitin vahvasti pirkottamalla kolme ekaa väylää mutta keskellä kierrosta taas tekemisen taso tippui reilusti ja otin kaksi bogia. Lopussa väylällä 17 birdie putti ketjuista ulos ja nasty rolli varmaan 30 metriin. En jaksanut mennä perään joten otin re-throw ja helppo vitonen :) Olisin ehkä selvinnyt bogilla jos olisin jatkanut sieltä mihin kiekko rollas mutta näin tällä kertaa. Jani ja Auski veti ihan ok -11, itse valuin -4 ja Timppa -5.

Mitä selkään tulee niin Chili-linimentillä sain sen pidettyä lämpimänä ja tilasin itseasiassa selän lämmittimen. Huoh, tämä on ensimmäinen askel, toka on rollaattori ja kolmas vanhainkoti. Tästä se lähtee!

Kävin iltapäivästä myös neppailemassa futista mutta kenttä oli sen verran jäässä että jäi aika puolitiehen tämä treeni. Huomenna sitten kisatouhuja  8)
« Viimeksi muokattu: 10.12.18 - klo:13:10 kirjoittanut Rockatansky »

Poissa Rockatansky

  • Seniori
  • ****
  • Viestejä: 337
    • Profiili
  • Oikea nimi: Henry Liukkonen
  • Seura: LDG
Vs: Liuge fribaa (Sponsored by: Black Ink Discs)
« Vastaus #258 : 10.12.18 - klo:13:27 »
Lauantaina NBDG Winter Series AM Kippasuo:

Kiva talvinen keli. Pääsin osallistumaan tuohon alle 875 reitattujen "mutasarjaan" ja eka kierros ihan ok, paitsi tokavikalta tupla.. Tulos -5. Yhden heiton johdossa evästauolle.

Toinen kierros näytti jo ratkeavan nopeasti kun taisin johtaa jo 4 heitolla. Niin vaan kilpakumppani sieltä hiipii mukaan ja lopulta eroa jäi vain yksi heitto. Ykköstilasta lahjakortti kassiin ja pisteitä 100. Täytyykö näitä nyt enemmänkin kiertää? :)

Sunnuntai Kinkkukisa AM Kippasuo:

Märkää, niin kovin märkää. Lähdetään kivassa poolissa väylältä 8. Alkupuolella pari birdietä, väylältä 16 jopa bogey kun lyhyt putti yläpantaan. Sitten vedetäänkin puoli kierrosta par-junaa :D Yksi alle tuloksella ollaan 9 heittoa kärkeä jäljessä.. ei hyvä

Toisella kierroksella 2-kortista ei enään mahkuja kärkeen joten pelaillaan pois. Todella kostea keli aiheuttaa ongelmia vähän gripin kanssa ja saadaan oikeastaan enään pelit kaverin kanssa. Onnistun pitämään yhden heiton johtoni Timppaan ja kisoista sija 6/10 tuloksella -4. Ei onnea kinkun arvonnan kanssa.

72 väylää frisbeegolfia kahteen päivään näissä keleissä on ihan ok puristus. Lähinnä hyvä fiilis ettei selän kanssa tullut ongelmia, molempina päivinä käytössä selän lämmitin plus linimentti. Kivasti poltteli.

Nyt fiilis että olisiko kisailut tältä kaudelta tässä? Tarttis saada kroppaa parempaan kuosiin eikä se oikein onnistu jos jokapäivä vaan heittää..



« Viimeksi muokattu: 13.12.18 - klo:10:38 kirjoittanut Rockatansky »

Poissa Rockatansky

  • Seniori
  • ****
  • Viestejä: 337
    • Profiili
  • Oikea nimi: Henry Liukkonen
  • Seura: LDG
Vs: Liuge fribaa (Sponsored by: Black Ink Discs)
« Vastaus #259 : 13.12.18 - klo:10:49 »
Kiropraptikko muistelmat osa 1: By Liuge

Pari kertaa käyty nyt Lahdessa Kiropraptiikkakeskus Innatessa. Aika hälyttäviä tuloksia (ei tosin yllätys). Lantio on edessä, pää on edessä, sivukallistumaa.. Ei mikään ihme että ollut vähän haasteita kisoissa ja tuon selän kanssa.
Tänään uusi käynti ja katsotaan jos saataisi Liukkosen ranka suoraksi ensi kaudeksi  8)




Poissa JanneRäsänen

  • Konkari
  • *****
  • Viestejä: 1 621
    • Profiili
Vs: Liuge fribaa (Sponsored by: Black Ink Discs)
« Vastaus #260 : 14.12.18 - klo:01:22 »
Minullakin on ollut ryhdin korjaus käynnissä tämän vuoden. YouTube kanavalla athleanx on monta avustavaa videota. Lyhennettynä yhden videon neuvot, jos oikein muistan: Katse horisonttiin leuka taakse, olkapäät taakse, ristiselän notko taakse, pakaroiden kiristys ja puristus toisiaan kohti sekä etureisien kiristys. Samalla kanavalla mahtava vinkki jumppakuminauhalla tee tämä joka päivä ohjeistuksella: Vedä naru yhtäaikaisesti niin taakse kuin mahdollista pään sivuille kädet niin sivuille pois vartalosta kiertäen kuin mahdollista ja varianttina kädet suorina sivuille myös kädet ulos kiertäen.

Kanava gtn myös mainitsi salmiakki, eli clamshells, olevan kätsyn pakaroiden aktivoinnissa. Lisäsi, että usein ei aktivoidu ja jos ei, niin lihakset eivät kehity ja kunto ei nouse. Mutta muut lihakset vahvistuvat ja asento kärsii, kun athleanx mukaan vahvimmaksi tarkoitettu lihasryhmä jää heikommaksi kuin muut, joten muut nykivät ristiselän eteen usein miehillä. Istuminen yleensä syy heikkoihin epäaktiivisiin pakaroihin.

Athleanx kanavalla on paljon vinkkejä. Fysioterapeutti on kyseessä, joten ennaltaehkäisee maksetulle menoa.

Poissa Rockatansky

  • Seniori
  • ****
  • Viestejä: 337
    • Profiili
  • Oikea nimi: Henry Liukkonen
  • Seura: LDG
Vs: Liuge fribaa (Sponsored by: Black Ink Discs)
« Vastaus #261 : 14.12.18 - klo:11:47 »
Minullakin on ollut ryhdin korjaus käynnissä tämän vuoden. YouTube kanavalla athleanx on monta avustavaa videota. Lyhennettynä yhden videon neuvot, jos oikein muistan: Katse horisonttiin leuka taakse, olkapäät taakse, ristiselän notko taakse, pakaroiden kiristys ja puristus toisiaan kohti sekä etureisien kiristys. Samalla kanavalla mahtava vinkki jumppakuminauhalla tee tämä joka päivä ohjeistuksella: Vedä naru yhtäaikaisesti niin taakse kuin mahdollista pään sivuille kädet niin sivuille pois vartalosta kiertäen kuin mahdollista ja varianttina kädet suorina sivuille myös kädet ulos kiertäen.

Kanava gtn myös mainitsi salmiakki, eli clamshells, olevan kätsyn pakaroiden aktivoinnissa. Lisäsi, että usein ei aktivoidu ja jos ei, niin lihakset eivät kehity ja kunto ei nouse. Mutta muut lihakset vahvistuvat ja asento kärsii, kun athleanx mukaan vahvimmaksi tarkoitettu lihasryhmä jää heikommaksi kuin muut, joten muut nykivät ristiselän eteen usein miehillä. Istuminen yleensä syy heikkoihin epäaktiivisiin pakaroihin.

Athleanx kanavalla on paljon vinkkejä. Fysioterapeutti on kyseessä, joten ennaltaehkäisee maksetulle menoa.

Kiitos Janne vinkeistä. Täytyy kattoo noi videot. Eilisen viimeinen Kiropraktikko käynnin jälkeen oli aika tehdä päätöksiä jatkon suhteen. 60 hoitokerran setti kustantaisi 2100e, 10% alennus jos maksat kerralla! Mielestäni aika kallista lystiä. Taidan nyt aluksi opiskella itse asiaa ja katsoa paljonko asiasta löytyy ohjeita, videoita ja muuta kivaa ihan yleisessä jaossa.

Nyt on pidetty muuten treeneistä taukoa. Löysin hyvän kirjan (Detox For Life) ja tarkoitus olisi ekan kerran elämässä puhdistaa kehoa ja ottaa muutenkin hitosti nykyistä terveellisempi lähestyminen moneen asiaan.

Poissa JanneRäsänen

  • Konkari
  • *****
  • Viestejä: 1 621
    • Profiili
Vs: Liuge fribaa (Sponsored by: Black Ink Discs)
« Vastaus #262 : 16.12.18 - klo:15:41 »
Jäi kirjaamatta athleanx vinkki lantion taakse vetämisestä. Niksi on jännittää vatsalihakset ja vetää ne hieman kohti selkärankaa.

Minustakin 2 tonnia on raju juttu ja siksi athleanx ja ties mitä muuta kullan arvoista netin syövereistä löytyy on hyvä kokeilla ensin.

Detox kuullostaa kusetukselta, jos ymmärrykseni länsimaisesta lääketieteestä pitää kutinsa. En tiedä riittääkö tietoni, joten jaan sekä lännestä, että idästä lukemaani kommenttia: Länsimainen väittää, että ainoa aine, mikä huuhtoo vierasaineet pois aivoista on vesi.

Itämainen puhui jonkin sortin voista, minkä tarkkaa koostumusta en muista detoxiin. Suomalainen pyöräilijä kertoi hänelle käyneen kuin tyypillisesti käy länsimaiselle. Ensin iskee krapula ilman alkoholin ottamista ja parin päivän päästä olo on parempi kuin alun perin. Intialainen lääketiede väittää juuri noin käyvän voi variantin imevän möhnät pois kropasta ja siirtävän ne pois kropasta. Uskoo ken tahtoo, mutta tunnen yhden on voittajan, joka väittää noin käyneen ja olon parantuneen. Ymmv?

Poissa Rockatansky

  • Seniori
  • ****
  • Viestejä: 337
    • Profiili
  • Oikea nimi: Henry Liukkonen
  • Seura: LDG
Vs: Liuge fribaa (Sponsored by: Black Ink Discs)
« Vastaus #263 : 17.12.18 - klo:09:43 »
Jäi kirjaamatta athleanx vinkki lantion taakse vetämisestä. Niksi on jännittää vatsalihakset ja vetää ne hieman kohti selkärankaa.

Minustakin 2 tonnia on raju juttu ja siksi athleanx ja ties mitä muuta kullan arvoista netin syövereistä löytyy on hyvä kokeilla ensin.

Detox kuullostaa kusetukselta, jos ymmärrykseni länsimaisesta lääketieteestä pitää kutinsa. En tiedä riittääkö tietoni, joten jaan sekä lännestä, että idästä lukemaani kommenttia: Länsimainen väittää, että ainoa aine, mikä huuhtoo vierasaineet pois aivoista on vesi.

Itämainen puhui jonkin sortin voista, minkä tarkkaa koostumusta en muista detoxiin. Suomalainen pyöräilijä kertoi hänelle käyneen kuin tyypillisesti käy länsimaiselle. Ensin iskee krapula ilman alkoholin ottamista ja parin päivän päästä olo on parempi kuin alun perin. Intialainen lääketiede väittää juuri noin käyvän voi variantin imevän möhnät pois kropasta ja siirtävän ne pois kropasta. Uskoo ken tahtoo, mutta tunnen yhden on voittajan, joka väittää noin käyneen ja olon parantuneen. Ymmv?

Kirjassahan sanotaan että kehossa on tietyt elimet (esim maksa, munuaiset ym) kenen tehtävä on poistaa myrkkyjä kehosta. Kuitenkin jos jatkat kehosi myrkyttämistä vuosikymmeniä niin jossain vaiheessa tulee raja vastaan ja silloin keho alkaa varastoimaan myrkkyjä rasvasoluihin (ns. läski) ja kun sielläkin tulee rajat vastaan niin sitten voi olla edessä vakavamman puoleinen sairastuminen. Esimerkkinä syöpäkasvain ottaa kehittyäkseen about 5-7 vuotta joten ei nämä sairaudet tipu yhtäkkiä vaan taivaalta. Vakavasti sairastuminen on yleensä pitkä prosessi mikä on kehittynyt pitkään taustalla ilman sen isompia oireita tosin kyllä se keho on jotenkin varmasti ilmoitellut mutta yleensä ihminen ei niihin signaaleihin kiinnitä huomiota ennenkuin on liian myöhäistä.

Kolmivaiheisessa parantumisessa pitää ensin stabiloida tilanne eli vähentää kehon saamaa myrkkykuormaa. Meillähän on ympärillä myrkkyjä joka puolella: ilmassa, vedessä, ruuassa ym.

Janne on oikeassa että vesi on todella tärkeä elimistön puhdistaja. Nimenomaan puhdas vesi. Tiedätkö mitä kaikkea vanhoista vesiputkista voi irrota? Kuvitteletko juovasi puhdasta vettä?

Tuo kirja on ollut aika silmiä avaava sen suhteen että sille on syynsä miksi ihmiset ovat niin sairaita ja lihavia tällä hetkellä. Autoimmuuni sairaudet leviävät räjähdysmäisesti. Lääkeyhtiöt kiittää






Poissa JanneRäsänen

  • Konkari
  • *****
  • Viestejä: 1 621
    • Profiili
Vs: Liuge fribaa (Sponsored by: Black Ink Discs)
« Vastaus #264 : 18.12.18 - klo:08:29 »
Edes kaivot maaseudulla eivät ole automaattisesti turvallisia puhtaan veden suhteen. Radon jne. Onhan kaikenlaisia vedenpuhdistimia olemassa, joku retkimalli mainosti 99,x % puhdistuskykyä. Taisi olla varustelekassa myynnissä, nimeä en muista. Urbaaneilla alueilla on korjausvelkaa kaikkialla ja taloittain valtavat erot materiaaleissa ja kunnossa vesiputkissa. Ei ole helppoa varmistaa puhtaan veden saaminen ja silti ulkomaihin verrattuna menee aika hyvin Suomella keskiarvona.

Poissa Rockatansky

  • Seniori
  • ****
  • Viestejä: 337
    • Profiili
  • Oikea nimi: Henry Liukkonen
  • Seura: LDG
Vs: Liuge fribaa (Sponsored by: Black Ink Discs)
« Vastaus #265 : 18.12.18 - klo:11:25 »
Edes kaivot maaseudulla eivät ole automaattisesti turvallisia puhtaan veden suhteen. Radon jne. Onhan kaikenlaisia vedenpuhdistimia olemassa, joku retkimalli mainosti 99,x % puhdistuskykyä. Taisi olla varustelekassa myynnissä, nimeä en muista. Urbaaneilla alueilla on korjausvelkaa kaikkialla ja taloittain valtavat erot materiaaleissa ja kunnossa vesiputkissa. Ei ole helppoa varmistaa puhtaan veden saaminen ja silti ulkomaihin verrattuna menee aika hyvin Suomella keskiarvona.

Samaa mieltä siitä että moniin muihin maihin verrattuna Suomessa on hanavesi yleensä ihan juomakelpoista kuin monissa maissa sitä ei todellakaan kannata juoda. Oma ensimmäinen askel kohti puhtaampaa elämää on ollut teollisen sokerin reilu vähentäminen. Krooninen tulehdus mikä itselläkin selässä jyllää on mahdotonta päästä eroon jos myrkyttää kroppaa sokerilla päivittäin.

Treenipuolella lähti taas viikonloppuna ehkä vähän mopo käsistä. Lauantaina tuli käytännössä heitettyä monta tuntia. Ensin tekonurmella 45min kun tyttö luistelussa, sitten porukoiden pihassa (rintamamiestalo) pellon yli metsään 45min. Välissä vein perheen kotiin ja syöksyin vielä Kippasuolle hinkkaa yhden 45min.

Joku aivopieru tuli illalla enkä muistanut venytellä. Sunnuntaina mentiin jätkien kanssa kiertää Orimattila ja huomasin että eilinen vähän painoi kropassa (tai kädessä)  :o

Heitot lähti early, putti oli koko ajan vähän sivussa ym ym. Plussalle mentiin "aika paljon" siinä kun jätkät pelas todella hyvin tuloksiin -9 ja -10. Hyvä muistutus itselle että vaikka heittäminen on kivaa niin järki pitäisi pitää päässä!

Eilen tuli myös varovaisesti aloitettua puttitreeni sisällä yläkerrassa. Tommonen kisakori (Prodigy T-1) on aika äänekäs kun sen tuo sisätiloihin  :D



« Viimeksi muokattu: 04.01.19 - klo:10:17 kirjoittanut Rockatansky »

Poissa JanneRäsänen

  • Konkari
  • *****
  • Viestejä: 1 621
    • Profiili
Vs: Liuge fribaa (Sponsored by: Black Ink Discs)
« Vastaus #266 : 19.12.18 - klo:03:25 »
Ghee butter tunnetaan myös jollain muulla nimellä. Se oli hakemani sana Intiassa detoxissa käytetyssä ruoassa. Kolmannen käden "tietoa" tämä, kun sitä kokeillut heppu kertoi lukeneensa kasvisruokareseptin, jota ainoastaan piti syödä puoli viikkoa. Eikä muuta. Kuulemma noin moni tekee vuosittain. Ensin ei vaikuttanut mitenkään ja joko 2. tai 3. päivänä hirveä päänsärky. Olisiko myrkyt lähteneet liikkeelle?

Paastoajat puhuvat myös hedarista puhdistumisen osalta. Töllöstä paastoa käsittelevässä ohjelmassa näytettiin ihmisen soluja sokerilla ruokittuna ja paastossa mikroskoopin alla. Väittivät kropan luontaisten korjaustoimien ja myrkyn poiston käynnistyvän muka vasta osastossa, kun muka ruokittuna solut keskittyvät kasvuun.

Ei olisi haavat parantuneet, kun olen syönyt köh köh. No voi toki osa korjaustoimista ja myrkkyjen poistosta toimiakin vasta paastolla. Ainakin selkäsi tykkää laihtumisen seurauksena kevyemmästä kannettavasta kuormasta. Jos on mistä ottaa.

Intiassa on suhteessa valtavasti vähemmän syöpää kuin lännessä. Syyksi on arveltu kurkumiinin antioksidanttista vaikutusta, kun joka aterialla syövät ja toiset detoxia, kolmannet yhteisvaikutusta jotkut muita syitä, mitä ei tunneta, kuten rajattua energian saantia/paastoa.

En tiedä, onko länsimaisessa lääketieteessä tutkailtu riittävästi ja päästy uskottaviin tuloksiin vielä syövän esiintyvyystiheyden erojen syistä Intia vs länsi. Alkuvaiheen tutkimuksista ja hypoteeseistä on ollut kyse kuulemissani ja lukemissani anekdooteissa.

Poissa Rockatansky

  • Seniori
  • ****
  • Viestejä: 337
    • Profiili
  • Oikea nimi: Henry Liukkonen
  • Seura: LDG
Vs: Liuge fribaa (Sponsored by: Black Ink Discs)
« Vastaus #267 : 21.12.18 - klo:13:21 »
Terveellistä ruokaa plus elämäntapoja ei todellakaan kannata ottaa kevyesti. Tänään järkytti yhden hyvän kaverin syöpädiagnoosi. Ikäviä hommia!

Treenipuolella ensimmäinen puttitreeni vedetty. Aloitin kevyesti n. 5 metristä missä 50 sarjasta missasin 4 eli lyhyellä matikalla oltiin 92% tarkkuudella liikenteessä.

Tiistaina pääsin pitkästä aikaa myös punttisalille missä keskityttiin jalkoihin ja keskivartaloon. Olen ottanut ohjelmaan myös boksihypyt 50cm korkeuteen missä kevyitä 15 sarjoja.

Huomenna olisi tarkoitus kiertää AM Kippis jätkien kanssa X-mas Games 2018 kisoissa. Parhaille palkinnoksi olutta. Nyt lähdetään hakemaan Putuksen päänahkaa!  8)


Poissa Rockatansky

  • Seniori
  • ****
  • Viestejä: 337
    • Profiili
  • Oikea nimi: Henry Liukkonen
  • Seura: LDG
Vs: Liuge fribaa (Sponsored by: Black Ink Discs)
« Vastaus #268 : 28.12.18 - klo:12:40 »
X-mas Games pelattiin eikä oltu lähelläkään voittaa Putusta. Sain kuitenkin hikisesti pidettyä kakkostilan ja kotiinviemisenä muutama palkinto olut.

Joulun jälkeen mentiin taas pelaamaan ja itsellä ei mitään uutta. Hyvä alku mutta loppukierroksella tulee aina dippi tekemisen laadussa mikä  syö tulosta. Ensi kaudeksi iso tähtäin on saada tasaisia kierroksia ettei tulisi mitään konttauksia keskellä tai lopussa.

Keskiviikkona radalta päästyäni mentiin Vierumäen Areenalle vetää pienet kinkun sulatus futsalit. Reilun tunnin pelailu kovalla alustalla jätti kyllä taas melkoisen jäljen. Polvi turposi, selkä jumiutui. Kaiken lisäksi jo pari viikkoa itsestään ilmoitellut akillesjänne vasemmassa jalassa meni siihen kuntoon että meinasi yölläkin särkeä. Tänään sitten arvauskeskukseen klo17.20 näyttämään. Ollut tänäänkin ihan tulessa koko päivän töissä. Joku tulehdus siellä varmaan jyllää..


Poissa Rockatansky

  • Seniori
  • ****
  • Viestejä: 337
    • Profiili
  • Oikea nimi: Henry Liukkonen
  • Seura: LDG
Vs: Liuge fribaa (Sponsored by: Black Ink Discs)
« Vastaus #269 : 02.01.19 - klo:11:22 »
Tulehtuneesta akillesjänteestä tuli lauantai-maanantai saikkua. 30v futista eikä mulla ole ikinä ollut akilleksen kanssa mitään ongelmia, outo homma. 3 päivän Burana-kuurin jälkeen sitä alkoi kutittamaan ja tuntui että parantumista tapahtui. Eilen illalla kuitenkin huomasin hälyttävän asian nimittäin jänne tuntui oudon tunnottomalta versus terve jalka. Täytyy googletella asiaa mutta eihän tuo nyt hyvältä kuulosta :/

Positiivisemmissa asioissa jatkan myös tulevan kauden 2019 Black Ink Discs:in tiimipelaaja  :)

Aloitin myös viime vuoden puolella melko ison ravinto, treeni ja lepo remontin mitä voin avata myöhemmin vähän lisää.

Treenipuolella olen aloittanut aika tiukan kuntopiiri ohjelman kotioloissa. Mm. punneruksilla haetaan selkeää kunnon kohotusta yläkropan osalta. Putti- ja heittotreenit ovat myös talven ohjelmassa.