Frisbeegolf-forum.fi

Author Topic: Liukkonen & läpimurtokausi 2021?  (Read 154669 times)

Offline Rockatansky

  • Seniori
  • ****
  • Posts: 419
    • View Profile
  • Oikea nimi: Henry Liukkonen
  • Seura: LDG
Vs: Liuge fribaa (Sponsored by: Black Ink Discs)
« Reply #270 on: 16.01.19 - klo:16:09 »
Jahas, pieni päivitys tauko mutta onneksi asiat jotenkin muistissa vielä:

Akilleksen kanssa vedettiin nyt viikko kotona lepuutellen. Ei meinaa siltikään parantua. Nyt taas töissä. Vaikka jalkaa on lepuutettu niin olen pystynyt tekemään erilaisia keski- ja ylävartalo treenejä. Salilla hinkattu mm. penkkiä mistä saa kyllä pienen tauon jälkeen lihakset melko kipeäksi :D

Ensi kesälle jo varmistuneita kisoja ovat tietysti Tyyni missä pelkkä ilmoittautuminen on jo pientä taidetta sillä siihen kannattaa ehkä hiukan jo valmistautua. Täytyy myös nostaa hattua sille että J. Kytö ja kumppanit ovat saaneet aikaiseksi kisan mikä vetää porukkaa. Yli 800 jo tulossa, hurjia lukemia  8)

Ensi kesänä koittaa myös vihdoin se eka PDGA-kisa Td:n ominaisuudessa. Alustava päivämäärä on 15.6 ja rata Kippasuo DGP. Kisan sponsoriksi on tulossa tulossa näillä näkymin Black Ink Discs  8) 8)

Hienoja tapahtumia ja hieno kesä taas tulossa! Nyt täytyy vaan ottaa kaikki irti tästä offseasonista ja yrittää löytää kropasta pari uutta vaihdetta


Offline Juhanuha

  • Tomoottajat
  • Konkari
  • *
  • Posts: 974
  • Natural Born Disc Golfer
    • View Profile
    • Natural Born Disc Golfer
  • Oikea nimi: Juha Kytö
  • Seura: Sipoon Discstroyers ry
Vs: Liuge fribaa (Sponsored by: Black Ink Discs)
« Reply #271 on: 18.01.19 - klo:09:20 »
Kiitos hatusta ja sen nostosta. Onhan tuo huimaa ollut huomata miten on onnistuttu kun halukkaita tulijoita riittää tapahtumaan enemmän kuin mahtuu. Pienessä kisassa se on helppo ymmärtää mutta kun puhutaan sadoista ihmisistä niin kyllä siinä pitää jo vetovoimaa olla.

Tällä hetkellä näyttää tilanne siltä että tulijoita olisi ainakin 885 vaikka vain 800 mahtuu. Jotain pitäisi keksiä :)
Are you Natural Born Disc Golfer? https://nbdg.fi

Offline JanneRäsänen

  • Konkari
  • *****
  • Posts: 1 630
    • View Profile
Vs: Liuge fribaa (Sponsored by: Black Ink Discs)
« Reply #272 on: 18.01.19 - klo:12:56 »
Mahtavaa kasvua. Kun pelaajat äänestävät jaloillaan tapahtuman puolesta, jotain on tehty oikein aivan selvästi! Kun polven kuntoutus on pahaasti kesken, pelkään, että joudun aika viime tingassa katsomaan, uskallanko kuvata ollenkaan. Jos kuvaan, näillä näkymillä pitää keskittyä jännimpiin hetkiin, eli finaaliin.

Offline Rockatansky

  • Seniori
  • ****
  • Posts: 419
    • View Profile
  • Oikea nimi: Henry Liukkonen
  • Seura: LDG
Vs: Liuge fribaa (Sponsored by: Black Ink Discs)
« Reply #273 on: 18.01.19 - klo:16:54 »
Kiitos hatusta ja sen nostosta. Onhan tuo huimaa ollut huomata miten on onnistuttu kun halukkaita tulijoita riittää tapahtumaan enemmän kuin mahtuu. Pienessä kisassa se on helppo ymmärtää mutta kun puhutaan sadoista ihmisistä niin kyllä siinä pitää jo vetovoimaa olla.

Tällä hetkellä näyttää tilanne siltä että tulijoita olisi ainakin 885 vaikka vain 800 mahtuu. Jotain pitäisi keksiä :)

Positiivinen ongelma :)
Itselle Tyyni on ainakin tuonut hienoja hetkiä joka vuosi. 2017 oli hieno seurata kärkikortin kahinoita toimiessani Koivun caddynä. Vastassa taisi olla ainakin Juho Parviainen ja Nils Iso-Markku. Beer & Burger -illassa oli hienoa istua samassa pöydässä kyseisten herrojen kanssa.

2018 oli kärkikortti vähän kansainvälisempi  8) Nevas ratana on myös kovasti mieleen. Harmittavasti Barsbyn holari jäi näkemättä livenä, oltiin vartti myöhässä  :'( :'(

Tänä vuonna pelkästään ilmoittautuminen ja liveraati plus väkimäärän lisääntymisen seuraaminen oli ihan hubaa. Hieno tapahtuma varmasti taas tiedossa  8) 8)

Offline Rockatansky

  • Seniori
  • ****
  • Posts: 419
    • View Profile
  • Oikea nimi: Henry Liukkonen
  • Seura: LDG
Vs: Liuge fribaa (Sponsored by: Black Ink Discs)
« Reply #274 on: 21.01.19 - klo:11:37 »
Talvisarja 7/16 Mukkula:

2 viikon tauon jälkeen taas mukana. Lunta tuli edellisenä iltana paljon, päätin aamulla teippailla narut kiekkoihin mikä oli hyvä ratkaisu sillä yhtään ei kadonnut toisin kuin kaikilla muilla meidän ryhmässä.

Oma peli sujui 2 väylää lukuunottama ihan mallikkaasti (sija 7/22, tulos -1). Harmittavasti 1 heitto jäätiin rahoista ja myös holaripotti jäi ottamatta koko fieldiltä. Kärki oli 4 heiton päässä.

Joulun jälkeen nyt treenannut (lihaskuntoa) enemmän ja syönyt todella paljon terveellisemmin ja jättänyt mm. lisätyn sokerin pois ruokavaliosta ja tuntuu että nämä asiat näkyy myös radalla.

Ruokavalioni koostuu paljon hyvistä rasvoista, proteiinista, kasviksista, marjoista ja hedelmistä. Taakse on jääneet roskaruoka, huonot viljat, sokeri, suurin osa maitotuotteista, alkoholi, kaikki valmis-einekset ym.

Viikonloppuisin olen nyt juonut 1-2 pulloa Kombuchaa ja ottanut palan tummaa suklaata. Riittää hienosti "mässyiksi"

Käytössä on myös esim kurkuma ja inkivääri. Luonnon omat aineet mitkä alentaa kehon tulehdusta.

Jos joku miettii että mitä hyötyä tästä on ollut niin voin ainakin ensin sanoa että selkäkipuja ei ole ollut ollenkaan ja olen mm. lopettanut selkään syömäni myrkyt (Salazopyrin). Olo on paljon pirteämpi ja energiatasot ovat ihan eri maailmasta.

Kumpa olisi ollut jo nuorena vähän fiksumpi näiden asioiden kanssa eikä olisi myrkyttänyt kroppaa ihan huolella.

“Why do we fall? So we can learn to pick ourselves up.”

-Alfred (Dark Knight Trilogy)




Offline JanneRäsänen

  • Konkari
  • *****
  • Posts: 1 630
    • View Profile
Vs: Liuge fribaa (Sponsored by: Black Ink Discs)
« Reply #275 on: 22.01.19 - klo:04:36 »
Miltä näyttää ruokalaskussa? Terveellisesti voi syödä todella kalliilla, mutta myös halvalla.

Offline Rockatansky

  • Seniori
  • ****
  • Posts: 419
    • View Profile
  • Oikea nimi: Henry Liukkonen
  • Seura: LDG
Vs: Liuge fribaa (Sponsored by: Black Ink Discs)
« Reply #276 on: 22.01.19 - klo:09:00 »
Miltä näyttää ruokalaskussa? Terveellisesti voi syödä todella kalliilla, mutta myös halvalla.

En osaa sanoa vielä mutta meidän perheen ruokalasku on aina ollut tähtitieteellinen. Laitetaan siis 800e/kk ruokatilille mutta harvoin se riittää. Ollaan käyty paljon ulkona syömässä mikä nyt vähentyy koska ravintola-annokset harvoin on mitään kovin terveellisiä. Kerran nyt Joulun jälkeen tainnut hakea perheelle Kiinalaista.

Hallitus taitaa tällä hetkellä hakea aina viikon safkat kerralla joten aika näyttää miten ruokabudjetti riittää..

Offline JanneRäsänen

  • Konkari
  • *****
  • Posts: 1 630
    • View Profile
Vs: Liuge fribaa (Sponsored by: Black Ink Discs)
« Reply #277 on: 23.01.19 - klo:13:43 »
Ulkona terveellisesti syömiseen on parhaat mahdollisuudet suurissa kaupungeissa. Teillä päin tarjonnasta ei ole mitään käryä. Onnistuisiko jossain etukäteistilauksella speksatun terveellinen ateria, jos missään ei ole valmiiksi terveellistä vaihtoehtoa? Kaikkialla ei ole perinteisen huono suomalainen palvelukulttuuri. Sormet ristiin, että löytyy palveluhenkinen ravitsemusliike sieltä.

Offline Rockatansky

  • Seniori
  • ****
  • Posts: 419
    • View Profile
  • Oikea nimi: Henry Liukkonen
  • Seura: LDG
Vs: Liuge fribaa (Sponsored by: Black Ink Discs)
« Reply #278 on: 25.01.19 - klo:09:59 »
Ulkona terveellisesti syömiseen on parhaat mahdollisuudet suurissa kaupungeissa. Teillä päin tarjonnasta ei ole mitään käryä. Onnistuisiko jossain etukäteistilauksella speksatun terveellinen ateria, jos missään ei ole valmiiksi terveellistä vaihtoehtoa? Kaikkialla ei ole perinteisen huono suomalainen palvelukulttuuri. Sormet ristiin, että löytyy palveluhenkinen ravitsemusliike sieltä.

ABC:n vieressä on ainakin lähiruokatori Heila missä tulee käytyä monesti. Pientuottajien puhtaita ja luonnollisiä raaka-aineita. Ero normaaliin markettiin on aika iso. Löytyy myös ravintola missä tulee joskus käytyä lounaalla.

Terveellisten elämäntapojen eka "työvoitto" taisi tulla tällä viikolla kun perheessämme kiertänyt pieni vatsatauti taisi olla omassa elimistössäni. Poika oksenteli reilu viikko sitten ja vaimo aloitti sunnuntaina ollen pari päivää kipeä. Huomasin kyllä että nyt se on päällä kun kävi vatsassa myllerrys ja pahanhajuisia pieruja tuli toista päivää mutta suolistoni boostatut pöpöt kestivät hyökkäyksen ja taas ollaan terveen kirjoissa!

Liuge 1 - vatsatauti 0


Offline JanneRäsänen

  • Konkari
  • *****
  • Posts: 1 630
    • View Profile
Vs: Liuge fribaa (Sponsored by: Black Ink Discs)
« Reply #279 on: 27.01.19 - klo:10:27 »
Toivottavasti et tuulettanut etukäteen  ;D Mutta onnea!

Offline Rockatansky

  • Seniori
  • ****
  • Posts: 419
    • View Profile
  • Oikea nimi: Henry Liukkonen
  • Seura: LDG
Vs: Liuge fribaa (Sponsored by: Black Ink Discs)
« Reply #280 on: 28.01.19 - klo:14:12 »
Toivottavasti et tuulettanut etukäteen  ;D Mutta onnea!

Mietin ihan samaa  ;D ;D

Edelleen terveen kirjoissa ja itseasiassa kävin tänään toivottavasti viimeisen kerran reumapolilla Lahden keskussairaalassa kontrollikäynnillä.

Tunnin tarkastuksen jälkeen tultiin tulokseen että mies taitaa olla melkoisen terve. Veriarvot oli ihan priimaa eikä mitään muitakaan tulehduksen merkkejä näkynyt nivelissä tai muualla. Toki tiesin tämän jo ennestään koska omassa voinnissani on tapahtunut niin iso muutos. Selkäkivut on historiaa kuten myös aamujäykkyydet ja lääkkeet on jääneet pois. Lääkäri kiitteli tekemääni elämänmuutosta ja myös oma olo ja fiilikset ovat aika bueno  8)

Treenipuolella eilen oltiin pelaamassa talvisarjaa Kukonkoivussa Hollolassa. Lunta on edelleenkin ja pakkanen näytti olevan aamusta -17. Oma peli ei mitään hirveän hyvää ollut (aloitin kolmella bogilla!) mutta saihan siellä raitista ilmaa. Illasta kävin juoksemassa puoli tuntia jäähallin portaita ja illalla kunnon lihashuolto.




« Last Edit: 28.01.19 - klo:14:29 by Rockatansky »

Offline JanneRäsänen

  • Konkari
  • *****
  • Posts: 1 630
    • View Profile
Vs: Liuge fribaa (Sponsored by: Black Ink Discs)
« Reply #281 on: 31.01.19 - klo:06:44 »
Työvoitto, onnea!

Offline Rockatansky

  • Seniori
  • ****
  • Posts: 419
    • View Profile
  • Oikea nimi: Henry Liukkonen
  • Seura: LDG
Vs: Liuge fribaa (Sponsored by: Black Ink Discs)
« Reply #282 on: 31.01.19 - klo:09:21 »
Työvoitto, onnea!

Ihmisen terveydentilahan ei ole mikään kovin vakaa käsite mutta tällä hetkellä tuntuu hyvältä. Mietin monesti sanontaa että jokaisella kerralla kun syöt, joko ravitset terveyttä tai ruokit sairautta. Itse tulin huonojen elämäntapojen kautta lopulta pisteeseen missä viime kesänä oltiin että koko kausi oli taistelua kipujen ja tulehdustilojen kanssa. Kun oikeasti haluat olla vain terve niin motivaatio pysyä poissa roskaruuasta, karkeista ja limuista on oikeastaan lasten leikkiä. Alkoholikin on pois kuvioista mutta olen harkinnut joskus viikonloppuisin pientä tilkkaa punaviiniä missä on jonkin verran terveysvaikutuksia :)

Treenipuolella on ollut vähän hiljaista kun alkuviikko on ollut yhtä hässäkkää mutta sain tiistaina tehtyä 20min heittotreenin narujen kanssa. Testailin kasaa lempimidareitani eli Atlasta. Yllätyin miten hyvän gripin hanskan kanssa saa tuosta Star Atlaksesta. Kyseinen kapine lensi vielä yllättävän vakaasti lahjanarun kanssa. Täytyy ottaa sunnuntain kisoihin bägiin.

Prodigyn korini on tällä offseasonilla saanut olohuoneesta lähtöpassit yläkertaan. Tällä hetkellä siellä on tilaa max 6m puteille. Niitä on sitten tullut hinkattua. Normi stancella on jotain häikkää kun en saa oikein laadullisesti tasaisia putteja mutta haaralta menee hienosti. Vetäisikö koko ensi kauden pelkkää haaraa??


Offline JanneRäsänen

  • Konkari
  • *****
  • Posts: 1 630
    • View Profile
Vs: Liuge fribaa (Sponsored by: Black Ink Discs)
« Reply #283 on: 02.02.19 - klo:18:52 »
Maratoonari sanoi silloin painavampana pahalta kuullostaneen "totuuden": Kerran suussa aina lanteilla. Ketutti paussin ollessa päällä painon pudotuksessa. Tässä vaiheessa voi todeta, että viime keväänä olin hieman yli 10 kg painavampi. 170 cm pitkälle melko ero. Mikä salaisuus, voisi joku kysyä. Syytän kolmea asiaa yhteisvaikutuksesta: 1 kun rasvakudoksella on oma aineenvaihdunta ja vaikuttaa hormoneihin kropassa, kasvaimen piirteet ovat selvät, joten ei ihme, että nälän tunne putoaa, kun BMI päätyi normaaliin. 2 Pyrkimys ja väliin alitus lihan saannissa yhteispohjoismaisen ruokasuosituksen suhteen. 2.1 huomautus, mihin harvemmin pääsen lähes kasvissyöjänä: Eat-Lancet julkaisi juuri poikkitieteellinen kansainvälisen tutkijaryhmän ruokasuosituksen maapallon kantokyvyn takaamiseksi, lihaa max 14 g päivässä! 3 urheilu vähentyi pitkäksi aikaa Tyynessä telotusta polvesta johtuen, joten nälän tunne helppoina päivinä vähentyi selvästi. Nälkä tulee heti, kun treenaa.

Tuli yllärinä 4 kgn laihtuminen terveyden pakottaman pienten ruoka-annosten ja banaanin, leipäsiivun  tai porkkanan välipalaksi ottamisen avulla.

Here is the rub: Mulla on ollut herkkupäiviäkin. Ei ole iskenyt vitutus kieltäymyksestä, että mitään herkkua ei ole saanut syödä. Herkkupäivät ovat bmi 23 kohdassa ainakin ok ilman järeää treeniäkin niin kauan kuin syö vähän lihaa ja paljon kasvikunnan tuotteita. Ehdottomasti tehokkain laihtumiseni ikinä on tullut lihan vähentämisestä. Ymmv.

Offline Rockatansky

  • Seniori
  • ****
  • Posts: 419
    • View Profile
  • Oikea nimi: Henry Liukkonen
  • Seura: LDG
Vs: Liuge fribaa (Sponsored by: Black Ink Discs)
« Reply #284 on: 04.02.19 - klo:10:56 »
Maratoonari sanoi silloin painavampana pahalta kuullostaneen "totuuden": Kerran suussa aina lanteilla. Ketutti paussin ollessa päällä painon pudotuksessa. Tässä vaiheessa voi todeta, että viime keväänä olin hieman yli 10 kg painavampi. 170 cm pitkälle melko ero. Mikä salaisuus, voisi joku kysyä. Syytän kolmea asiaa yhteisvaikutuksesta: 1 kun rasvakudoksella on oma aineenvaihdunta ja vaikuttaa hormoneihin kropassa, kasvaimen piirteet ovat selvät, joten ei ihme, että nälän tunne putoaa, kun BMI päätyi normaaliin. 2 Pyrkimys ja väliin alitus lihan saannissa yhteispohjoismaisen ruokasuosituksen suhteen. 2.1 huomautus, mihin harvemmin pääsen lähes kasvissyöjänä: Eat-Lancet julkaisi juuri poikkitieteellinen kansainvälisen tutkijaryhmän ruokasuosituksen maapallon kantokyvyn takaamiseksi, lihaa max 14 g päivässä! 3 urheilu vähentyi pitkäksi aikaa Tyynessä telotusta polvesta johtuen, joten nälän tunne helppoina päivinä vähentyi selvästi. Nälkä tulee heti, kun treenaa.

Tuli yllärinä 4 kgn laihtuminen terveyden pakottaman pienten ruoka-annosten ja banaanin, leipäsiivun  tai porkkanan välipalaksi ottamisen avulla.

Here is the rub: Mulla on ollut herkkupäiviäkin. Ei ole iskenyt vitutus kieltäymyksestä, että mitään herkkua ei ole saanut syödä. Herkkupäivät ovat bmi 23 kohdassa ainakin ok ilman järeää treeniäkin niin kauan kuin syö vähän lihaa ja paljon kasvikunnan tuotteita. Ehdottomasti tehokkain laihtumiseni ikinä on tullut lihan vähentämisestä. Ymmv.

Mun "herkuttelu" on tällä hetkellä 1-2 palaa tummaa suklaata viikonloppuna (kaakaota 99%). Ei sisällä siis juurikaan sokeria. Oluet on vaihtunut Kombuchaan mitä menee 1-2 pulloa viikonlopussa. Pullon hinta 3,90e kyllä vähän hirvittää välillä :D Painoa en tiedä kun ei ole toimivaa vaakaa mutta peilistä katsottuna näkyy kyllä hoikempi kaveri.

Viime viikko oli treenipuolella hiljaisempaa kun koko perhe oli yskässä/flunssassa ja itse yritin pysyä siitä erossa nappailemalla mm. sinkkiä. Taisin välttää pahimman.

Lauantaina olin aamusta vetämässä 45min heittotreenin ja klo15 sisävuorolle hinkkaa puttia reilu tunti, lopuksi kolme sarjaa punneruksia. Eilen lähdetiin hankien keskeltä Lapinmäen kanssa aamulla kohti Orimattilaa ja paikallinen talvi-sarja osa 9/16.
Unohdin talvella käyttämäni hanskan kotiin mutta hyvin tuo näytto sujuvan ilmankin. Kierroksen ainoa bogi tuli vasta kolmanneksi viimeisellä väylällä ja kahden pirkon kanssa tulokseen -1. Sija 6/16
Illalla lankut ennen saunaa.

Tänään puntille. Kausi lähestyy!!  :P