Liukkonen & läpimurtokausi 2021?

[Rockatansky]

Tsemppiä kuntoutukseen. Oletko kokeillut yhdellä kädellä kämmen seinää vasten, puntti toisessa kädessä kroppa etukenossa toinen jalka taitettuna polvesta, toinen suorana niin, että puntti roikkuu suorassa rennossa kädessä ja siitä veto ylös taakse kuin heittäisi? Ja hitaasti jarruttaen laskiessa. Pienin painoin alkuun. Saa heittotreeniin pohjaa ja auttaa olkaankin. Jos siellä ei ole ongelmaa, joka haittaa.

En oo koittanut mutta laitetaan listalle. Olisiko tuosta jotain videota olemassa? Helpottais hahmottamista..

Viime viikko meni futsalin merkeissä. Keskiviikkona otettiin oikein perinteinen peppupano kun ekaan harkkamatsiin saattin ainoastaan kentällinen pelimiehiä ja loput oli ei niin taitavaa sakkia. Vierumäeltä tuli sitten kahden eri Opiskelijoiden SM-kisoihin osallistuvan joukkueen parhaimmisto. Oiskohan se päättynyt 17-5

Sunnuntaina kuitenkin oli sarja-avauksen vuoro ja silloin saatiin hyvä miehistö liikkeelle ja molemmista matseista voitto. Ri-Pa kaatui 6-3 ja Mypa 12-0. Ri-Passa muuten pelasi yksi vanha Veikkausliigapelaaja joka sitten tekikin joukkueen kaikki maalit (kahdessa pelissä tehot 10+3). Miikka Oinonen nimeltään ja oli kohtuullinen vahva jässikkä

Polvissa tuntunut taas useamman päivän kipu turnauksen jälkeen kiitos nivelrikkojen. Osaisikohan sitä oikeasti jo jättää tuon aktiivipelaamisen ensi kesänä ja keskittyisi vaan fribaan. Miksi laji mitä olet pelannut 80-luvun lopusta asti on niin vaikea jättää pois? Johtuuko se vaan tottumuksesta?

Hirveästi himottaisi mennä heittämään mutta nuo loskakelit ei houkuta. Tiistaina tul haettua uusi puttikori Lahdesta. On meinaan aika ihqu.. Prodigy T1. I am in loove 

Viikon päästä olisi Kinkunjahti -kisat AM Kippiksellä. Vähän vois kelit parantua ennen sitä..

[JanneRäsänen]

Ei tule videota mieleen. Auttaako nivelrikkoihisi glukosamiini, msm, kukonheltta tjms?

Moni ruoka pahentaa tulehduksia, kuten googleta nightshade plants. Peruna, chili, olikohan tomaattikn joukossa?

[Rockatansky]

Ei tule videota mieleen. Auttaako nivelrikkoihisi glukosamiini, msm, kukonheltta tjms?

Moni ruoka pahentaa tulehduksia, kuten googleta nightshade plants. Peruna, chili, olikohan tomaattikn joukossa?

Kyllä noi eri nivelpintoja voitelevat valmisteet auttaa pitkään käytettynä. Pari viime kautta olen ehkäissyt kipuja pelaamalla joukkueissa mitkä pelaa ja treenaa luonnonnurmella. Futiksessa pinnalla on väliä ja vaikkakin tekonurmet ovat jo paljon parempia kuin esim 90-luvulla eivät ne silti helli kuluneita polvia :/

Ruokavaliolla on tullut hoidettua tulehdusta paljonkin. Ongelma vaan keskellä pienten lapsien kasvatusta ja ruuhkavuosia on se että aina ei pysty/ehdi/jaksa syödä terveellisesti ja se sitten tuntuu selässä.

Back to training:

Lauantaisten firman pikkujoulujen vastapainoksi kävin sunnuntai aamusta tekemässä pienen heittotreenin kentällä ja radalla.

Mukana oli 3kpl Westsiden World -pituusdraiveria. Yksi vanha ja kaksi uutta (kiitos Motonet -60%)

Täyspainoinen versio mikä löytyi jo hyllystä on aika ylivakaa. Ei kuitenkaan mikään lihakoukku. Noi uudet mitkä ostit olivat VIP Air versioita (155g/157g) ja ne osoittautuivat aika mehukkaiksi kiekoiksi. Pituuspotentiaalia löytyy ja kiekko sopii hyvin käteen. Vaikkakin on vähän kevyempiä ei niistä jää samaa vaikutelmaa kuin esim Blizzard -sarjan kiekoista mitkä monet on omaan makuuni liiankin kevyitä.

Täytyy jatkaa testailua. Keskiviikkona on tarkoitus käydä treenaamassa lauanantain 2 kiekon kinkkukisoja varten. Torstaina on koulutusta Tampereella. Tarkoitus pysähtyä matkalle neppailemaan joku rata. Tänään lihavuutta yritetään karsia taas puolentoista tunnin futsalilla.

[Rockatansky]

Tampereen reissulla jäi fribaaminen väliin kiitos lumimyrskyn. Kävin kuitenkin Pirkkalasta hakemassa pari uutta DDx:ää ensi kesäksi. Kesällä tais hukkua joku 4 kpl joten muutamalle uudelle oli tarve.

Treenit jatkuivat perjantaina kun ehdin jälleen puntille. Alkuvaiheessa on aina mukavaa kun nollatasolta lähdetään ja varsinkin käsien treenauksessa tuntuu että joka kerta saa laittaa hiukan enemmän painoja.

Lauantaina pelattiin kahden kiekon kinkkukisat AM Kippasuolla. Pelaajia oli yht 7 eikä mitään ihan aloittelijoita ollut uskaltautunut mukaan. Lähdin ekalle kierrokselle kiekoilla Pure (puttaaminen ja suorat heitot) ja Jokeri joka oli vähän vakaampi sitten kaveriksi.

Kosteaa oli vaikkakin eka kierros meni vielä ilman isompia grippiongelmia. Heitin tosin aloitusväylällä (18) puoli metriä outtiin ja kierros alkoi heti tuplabogilla. Kierroksen ekan kolmanneksen aikana heitin 4 pöröä ja peli ihan normaalia. Kosteus alkoi kuitenkin vaikuttamaan koko ajan enemmän ja enemmän ja kierroksen keskivaiheilla pirkot tippui pois tuloksista (par-juna) ja lopulta heitin vikalle 5 väylälle 3 bogia kun kiekot alkoivat vain tippumaan kädestä. Heitin mm. ohi mandosta viidellätoista

Väliajalla söin kaksi makkaraa meidän Kippiksen kioskin grillistä ja matka jatkui.. ja sade yltyi. Tokan kierrokselle vaihdoin napsun lötkömpään soft Joutseneen ja fan grip ei pitänyt enään sitä vähääkään. Alkuun ykköseltä ja kakkoselta heti bogit ja eihän heittämisestä meinannut tulla mitään! Kolmannen kerran kun kiekko vain lipesi kädestä vaihdoin powergrippiin. En saa kyseisellä gripillä putterista oikein mitenkään luonnollisesti kiinni mutta pari ekaa heittoa meni kuitenkin vähän sinnepäin. Parin heiton jälkeen en osunut enään edes ladon seinään joten lopulta kierroksen loppupuolella tajusin vihdoin laittaa kiekot takkini sisään ja kas kummaa kuin ihmeen kaupalla grippiongelmat hävisivät

Kosteille keleille siis vaihtoehtoni ovat joko opetella heittää puttereita powergripillä tai ostaa se Duden takki missä ne yli-isot taskut kiekoille. Tietääkö joku mistä niitä takkeja saisi?

Kinkkukisat vei muuten vähemmän ylättäen He1nolan tämän hetken paras pelaaja P. Putus tuloksella -20. Ei paljon kosteus haitannut

[JanneRäsänen]

Kirjoiti aiemmin niveliä voitelevista aineista. Glukosamiini ja kukonheltta saattavat myös voidella, mutta niiden tärkeämpi funktio on auttaa rustojen uudelleenrakentamisessa. Riippuu ihan vammoista, tuleeko riittävän pitkästä kuurista mihinkään kohtaan apua. Puhumattakaan siitä, että vaikka yksi kohta saisikin apua, toinen paikka voi olla niin solmussa tai muuten vain epäreagoiva, että ei välttämättä kivut poistu. Silti voi ostaa aikaa ja elämänlaatua toimivuuden pitkittyessä, vaikkei kivut vähenekään.

Olen lukenut väitteitä, että 15 % ihmisistä saa apua glukosamiinista. Mutten millä mittareilla? Itse arvio historiasta ei tarvitse tarkoittaa sitä, etteikö jatkossa voi kivut tai oireet olla lievemmät. Sitä on vaikeaa lekurinkaan ennustaa, ainakaan ilman ennen jälkeen rustojen tutkimista. Ymmv.

[Rockatansky]

Kirjoiti aiemmin niveliä voitelevista aineista. Glukosamiini ja kukonheltta saattavat myös voidella, mutta niiden tärkeämpi funktio on auttaa rustojen uudelleenrakentamisessa. Riippuu ihan vammoista, tuleeko riittävän pitkästä kuurista mihinkään kohtaan apua. Puhumattakaan siitä, että vaikka yksi kohta saisikin apua, toinen paikka voi olla niin solmussa tai muuten vain epäreagoiva, että ei välttämättä kivut poistu. Silti voi ostaa aikaa ja elämänlaatua toimivuuden pitkittyessä, vaikkei kivut vähenekään.

Olen lukenut väitteitä, että 15 % ihmisistä saa apua glukosamiinista. Mutten millä mittareilla? Itse arvio historiasta ei tarvitse tarkoittaa sitä, etteikö jatkossa voi kivut tai oireet olla lievemmät. Sitä on vaikeaa lekurinkaan ennustaa, ainakaan ilman ennen jälkeen rustojen tutkimista. Ymmv.

Hmmm, olen ollut siinä käsityksessä että ei noita rustopintoja pysty enään uudelleenrakentamaan? Eli kun rusto on hävinnyt niin ei sitä sinne enään uutta synny? Ainoa iso korjaava toimenpide olisi tyyliin tekonivel.

Omat polvet ovat tosiaan rustopintojen osalta siinä vaiheessa että lääkäri sanoi jo vuosia sitten että kannattaisi ehkä lopettaa jalkapallon pelaaminen koska polvissa on nivelrikko ja futiksen kaltainen raskaasti polvia rasittava laji syö niitä vaan lisää.

Ensi kauden osalta pitäisi taas tehdä jotain valintoja. Uusi valmentaja on tulossa ja kolmoseen nousun vuoksi treenimääriä lisätään min. 3 kertaa viikossa. Alkaisi viemään aikaa aika paljon ottaen huomioon että futis on mulla nykyään vain fribaa tukeva harrastus.

Fribaa on treenailtu tällä viikkolla sen verran että kävin tiistaina sen myräkän aikaan kiertämässä yhden noista Heinolan uusista neppiradoista eli Kumpelin ledikiekon kanssa. Tulos -3 ja aika märkää oli..

Nyt oon jokapäivä hakannut putteja kun tuo uusi Prodigyn kori sijaitsee tällä hetkellä sisällä asunnossa. Tänä aamuna viimeks vartin sessio. Kohti parasta kesää 

[Thmz]

Täältä hep myös polvivaivoille. Pari talvea sitten meni polvilumpion rusto hajalle, kulkee nimellä kondromalasia. Sen verran pahasti meni, että en päässyt portaita ylös ollenkaan. En pystynyt siis taivuttamaan polvea ollenkaan, saatika laittamaan sille kuormaa taivutetussa asennossa. Kuntoutus tapahtui vesijumpan ja MSM:n avulla, kesti muistaakseni 4-5kk, että pääsi portaat ylös ilman kipua. Mutta eihän siitä hyvä tullut, kipuilee vielä tänäkin päivänä välillä.

Sama vamma iski tänä kesänä sitten tuohon vasempaan polveen. Liukas kivi, bägi selässä, vasen jalka taittui yli ja reisiluu pamautti lumpion ruston tuhannen sirpaleiksi polven sisällä. Tämä tapahtui heinäkuussa ja tilanne ei näytä vieläkään kovin hyvältä. Rusto ei pääse paranemaan ollenkaan jos siihen kohdistuu yhtään rasitusta, eli minun tapauksess kyykistelyä tms joissa polveen tulee painoa.

Itse jouduin oman toisen lajini lopettamaan juurikin näiden polvien vuoksi, ne eivät kestäneet enää jatkuvaa kuormitusta. Tässä talven aikana koitan saada nuo molemmat sellaiseen kuntoon, että pääsisi kyykkyyn ja ylös edes ilman painoja. Ja tietysti, että pystyisi heittämään ilman kipuja.

[Rockatansky]

Täältä hep myös polvivaivoille. Pari talvea sitten meni polvilumpion rusto hajalle, kulkee nimellä kondromalasia. Sen verran pahasti meni, että en päässyt portaita ylös ollenkaan. En pystynyt siis taivuttamaan polvea ollenkaan, saatika laittamaan sille kuormaa taivutetussa asennossa. Kuntoutus tapahtui vesijumpan ja MSM:n avulla, kesti muistaakseni 4-5kk, että pääsi portaat ylös ilman kipua. Mutta eihän siitä hyvä tullut, kipuilee vielä tänäkin päivänä välillä.

Sama vamma iski tänä kesänä sitten tuohon vasempaan polveen. Liukas kivi, bägi selässä, vasen jalka taittui yli ja reisiluu pamautti lumpion ruston tuhannen sirpaleiksi polven sisällä. Tämä tapahtui heinäkuussa ja tilanne ei näytä vieläkään kovin hyvältä. Rusto ei pääse paranemaan ollenkaan jos siihen kohdistuu yhtään rasitusta, eli minun tapauksess kyykistelyä tms joissa polveen tulee painoa.

Itse jouduin oman toisen lajini lopettamaan juurikin näiden polvien vuoksi, ne eivät kestäneet enää jatkuvaa kuormitusta. Tässä talven aikana koitan saada nuo molemmat sellaiseen kuntoon, että pääsisi kyykkyyn ja ylös edes ilman painoja. Ja tietysti, että pystyisi heittämään ilman kipuja.

Huhhuh! Kyllähän äijällä on melkoisesti pahempi paikka kun mitä nämä meikäläisen kulumat. Pystyn kuitenkin vielä pelaamaan ihan ok mitä nyt polvet voi olla pari päivää vähän kipeät jos on ollut kovalla kentällä peli. Ristisiteet on mennyt poikki (2005/2009) mutta ne on korjattu ja kestävät vielä mitä nyt vasemman polven tuplasiirteestä on jo toinen poikki

Sitä itsekin mietin että onko enään järkeä lähteä futikseen tappaa noita polvia jos haluan kuitenkin pystyä fribaamaan vielä 60-kymppisenäkin?

[JanneRäsänen]

Kondromalasia täälläkin, ei ehkä pahinta lajia sentään. Tänään käsikirurgin pakeilla hän sanoi, ettei ole tutkimuksia glukosamiinin hyödyllisyyden todistavia ainakaan.  Näin eri lähteet ovat erimielisiä. Sanoi, että sen kun otan vain, jos tuntuu auttavan, kun ei siitä haittaa ole. Kyllä mulle kivun toistuva poistuminen kelpaa, vaikka olisi plaseboa. Glukosamiini on muuten sokeripilleri oikeasti, kun sokereihin kuuluu heh.

Kirurgi sanoi kondromalasian olevan pehmenneen ruston syndrooma alle 31 vuotiailla ja vanhemmille nimi muuttuu nivelrikoksi. Kuulemma 50-60 vuotiailla yleensä olevan stoppi huonontumisesta ja 60-70 vuotiaille tulee aidot nivelrikot.

Suomessa uutisoitiin melko vähän aikaa sitten, että polvia leikataan vuosittain reippaasti liikaa, kun katsotaan alkutilannetta ja tuloksia. Turhan usein ongelmat pahenevat leikkaamalla, joten herää kysymys, missä mennään. Tuntuu olevan lääkärikunnassa meneillään keskustelua, miten muutetaan hoitoa. Ulkopuolisena ei saa tolkkua, kun ei ole dataa ja koulutusta. Kun en ole lääkärien juttuja seurannut.

Mutsille sanottiin, että kukonheltta ja hainrusto pitäisi kasvattaa rustoa. Allergiaa tjms. tulee joillekin.

Kirurgi sanoi, että ylipaino ja liikkumattomuus suuressa yleisössä aiheuttavat nivelongelmia. Kun puhuimme polven kondromalasiasta. Verratkaa mun fysioterapeurin käskemään etureiden vahvistuskäskyyn salilla tasapainoksi pyöräilyn kehittämälle takareidelle. Perustelu oli se, että lihakset tukevat niveliä ja takaavat oikean asennon, mikä vähentää kulumia. Oma kokemus kertoo iskunvaimennuseduista lihasten vahvistuessa.

Muistelisin jossain Global Cycling Networksin videossa porukan lukeneen tuoreen tutkimuksen, jonka mukaan 20 v tutkimuksessa terveimmät polvet olivat juoksijoilla vs sohvaperunat. Hölkkä rassaa jalkapalloa vähemmän.

Kannattaa miettiä myös arjen sujumista ja kipuilua fudiksen ja vaivojen kehittymisen suhteen. Fribassa osaa polvivaivaisia auttaa kämmenheitot tai heikomman käden heitot. Riippuu vammojen sijainnista ja haitta-asteesta. Siten eroja yksilöiden välillä on reilusti.

[Rockatansky]

Kondromalasia täälläkin, ei ehkä pahinta lajia sentään. Tänään käsikirurgin pakeilla hän sanoi, ettei ole tutkimuksia glukosamiinin hyödyllisyyden todistavia ainakaan.  Näin eri lähteet ovat erimielisiä. Sanoi, että sen kun otan vain, jos tuntuu auttavan, kun ei siitä haittaa ole. Kyllä mulle kivun toistuva poistuminen kelpaa, vaikka olisi plaseboa. Glukosamiini on muuten sokeripilleri oikeasti, kun sokereihin kuuluu heh.

Kirurgi sanoi kondromalasian olevan pehmenneen ruston syndrooma alle 31 vuotiailla ja vanhemmille nimi muuttuu nivelrikoksi. Kuulemma 50-60 vuotiailla yleensä olevan stoppi huonontumisesta ja 60-70 vuotiaille tulee aidot nivelrikot.

Suomessa uutisoitiin melko vähän aikaa sitten, että polvia leikataan vuosittain reippaasti liikaa, kun katsotaan alkutilannetta ja tuloksia. Turhan usein ongelmat pahenevat leikkaamalla, joten herää kysymys, missä mennään. Tuntuu olevan lääkärikunnassa meneillään keskustelua, miten muutetaan hoitoa. Ulkopuolisena ei saa tolkkua, kun ei ole dataa ja koulutusta. Kun en ole lääkärien juttuja seurannut.

Mutsille sanottiin, että kukonheltta ja hainrusto pitäisi kasvattaa rustoa. Allergiaa tjms. tulee joillekin.

Kirurgi sanoi, että ylipaino ja liikkumattomuus suuressa yleisössä aiheuttavat nivelongelmia. Kun puhuimme polven kondromalasiasta. Verratkaa mun fysioterapeurin käskemään etureiden vahvistuskäskyyn salilla tasapainoksi pyöräilyn kehittämälle takareidelle. Perustelu oli se, että lihakset tukevat niveliä ja takaavat oikean asennon, mikä vähentää kulumia. Oma kokemus kertoo iskunvaimennuseduista lihasten vahvistuessa.

Muistelisin jossain Global Cycling Networksin videossa porukan lukeneen tuoreen tutkimuksen, jonka mukaan 20 v tutkimuksessa terveimmät polvet olivat juoksijoilla vs sohvaperunat. Hölkkä rassaa jalkapalloa vähemmän.

Kannattaa miettiä myös arjen sujumista ja kipuilua fudiksen ja vaivojen kehittymisen suhteen. Fribassa osaa polvivaivaisia auttaa kämmenheitot tai heikomman käden heitot. Riippuu vammojen sijainnista ja haitta-asteesta. Siten eroja yksilöiden välillä on reilusti.

Jeps, tuo kiistely glukosamiinin hyödystä on tiedossa kun ei siitä taida olla oikein selkeää tutkimusnäyttöä.

Kyllä itsellä ainakin aika pahaksi saisi kivut mennä ennenkuin menisin nivelrikosta leikkaukseen. Noita hainrustoja ym pitäisi ehkä ottaa testiin ja ehdottomasti pitäisi saada paino hiukan alemmaksi vaikka ei mulla periaatteessa ole yhtään ylipainoa jos jotain indeksikarttoja katsoo.

Fribassa ei onneksi ole polvet vielä haitannut paitsi silloin kun ne on jo valmiiksi kipeät. Yritetään pitää ne siinä kunnossa ettei tässä lajissa tarttisi miettiä kipuja

[Rockatansky]

Kauden 2017 tavoitteet?

Mitä tulee tuohon Harrin kyssäriin ensi kauden tavoitteista. Onhan niitä ja varmaan vähän taas kuuseen kurkoitellaan mutta eikös ne pidäkkin laittaa tavoitteet korkealle?

Tässä niitä nyt tulee:

Rating yli 900. Viime kaudella nousi jo 878 mutta Valkeakosken kisat pudotti 865. Vedettiin myös Niemelän Peten kanssa pieni veto kummalla on parempi rating kauden päätteeksi. Saa nähdä miten käy Pete muuten brassaili jo uudella puttivideollaan. Kannattaa tsekata

Viikkokisoissa palkittavien joukkoon. Lähellä käytiin jo Liedossa mutta lähellä ei lasketa.

Tää vika voi olla vielä utopiaa mutta koitetaan jos mies pääsis amatöörien SM-kisoihin
Tartteis yhden aika kovan onnistumisen jossain karsintakisoissa..

Hiljaista ollut töissä niin luin sitten läpi kaikki mitä tänne treenipäiväkirjaan on tullut raapustettua. Yllättävän paljon juttuja yhdeltä kesältä!

Nämä kauden 2017 tavoitteet vois käsitellä tässä:

Rating tavoite jäi aika kauaksi. Lukemalla läpi noi raportit eri kisoista yksi selkeä syy nousee esiin: Väsyneenä pelaaminen. Uupuminen on biatch ja viime kesänäkin oli vähän liian monta rautaa tulessa. Tämän korjaaminen ensi kesäksi näkyisi varmasti 2-4 heittoo parempina kierroksina ellei enemmän. Yritetään laittaa kuntoon! Onnea myös Petelle rating-kisan voitosta 


Viikkokisoissa palkittavien joukkoon -tavoite onnistui komeasti sillä taisin voittaa Kippiksen viikkokisat ainakin 4 kertaa. Kisat on tietysti tasoituksilla mutta oli mulla ainakin pari kertaa myös paras raakatulos. Viikkokisojen voittamista helpotti tietysti se fakta että täällä pienemmässä kaupungissa ei ole ihan niin kova taso viikkokisoissa kuin esim edellisessä kotikaupungissani Turussa missä jonkun Seppo Pajun voittamiseen tarvitaan jo melkoinen suonenveto 

Amatöörien SM-kisat jäi aika kaukaiseksi haaveeksi koska ehdin vain yhteen karsintakilpailuun (Turku) ja siellä treenaamatta oli kyyti aika kylmää. Katsotaan mitä kausi 2018 tuo tullessaan!

[Rockatansky]

Noniin, takas sorvin ääreen:

Tämä viikko alkoi kahdella vapaapäivällä ja maanantaina kun olin ensin hoitanut pari tuntia juoksevia asioita piti lähteä vetää draivitreeni niin mies uuvahti päiväunille!

Ehdin onneksi samana päivä vetää vielä puttitreenin (100 puttia) kun tuo kori löytyy vieläkin olohuoneesta 

Pituus oli about 6-7m ja heitin 50 puttia normistanssilla ja 50 haaralta. Results: normityylillä osuin häkkiin 84/100 ja haaralta 80/100. Ei huono mutta ei hyväkään. Täytyy tätä hinkata enemmänkin ja katsoa josko se talven aikana paranisi.

Tiistaina mentiin poikien kanssa kiertää AM Kippis. Alunperin piti kiertää osa neppiväyliä ja osa normikippistä mutta niityllähän oli vähän lunta! Kierrettiin sitten pelkkä AM Kippis. Lapinmäki veti -6, meitsi -4 ja kovaheittoinen S. Rusila jolle nämä "liian lyhyet" väylät tuotaa vaikeuksia niin -1. Kiva keli oli (lämpötila vähän pakkasella) väittäisin jopa että melko nautittavaa talvifribaa. Täytyy yrittää päästä Jouluna viim. uudestaan.

 

[JanneRäsänen]

Entinen Jokerien lätkäpelaaja kertoi glukosamiinilla rustotetun kuluneen polvensa. Että semmosta.

[JanneRäsänen]

Glukosamiini osa n. Hain nivelrikkoiselle vahvaa Arthryl tablettia, jossa on glukosamiini tärkein aine. Farmaseutti sanoi, että hänelle on opetettu eri tavalla kuin kirurgi sanoi, eli lieviin rustovaivoihin auttaa osalla potilaista. Osin ristiriitaisen näytön perusteella. Mutta valtion tuki poistuu, koska ei ole kiistatonta näyttöä ensi vuoden alussa.

[Rockatansky]

Jahas, uusi vuosi, uudet kujeet. Aloitetaan 2018 ainakin omalta kohdaltani aikamoisella jymyuutisella:

Pääsen siis pelaamaan tulevan kauden Black Ink Discsin sponsoroimana pelaajana 
Onhan tämä jonkinmoinen oma unelma ollut aina ja se että se toteutuu jo näinkin äkkiä, kun oma fribaurani on vasta alkumetreillä niin on vain jotain aika käsittämätöntä

Tänään kirjoiteltiin sopimuspapereita ja tämä teki oman päätökseni jättää jalkapallo pois ensi kesältä helpommaksi.
Nyt on vain tavoitteena treenata ja pelata mahdollisimman hyvin tuleva kesä ja nauttia siinä samalla matkasta 

www.blackinkdiscs.com