Näytä kirjoitukset

Tässä osiossa voit tarkastella kaikkia tämän jäsenen viestejä. Huomaa, että näet viestit vain niiltä alueilta, joihin sinulla on pääsy.


Viestit - Tapanote

Sivuja: [1] 2 3 ... 270
1
Treenipäiväkirjat / Vs: Touring Amateur
« : 13.10.17 - klo:18:43 »
Lie tosiaan muuttuu suorakaiteeksi ja varoitus ja uusintaheitto poistuu heittoasentovirheestä. Sen sijaan kahta eri rankkua ei voi tulla yhdestä heitosta, kuten ei ennenkään. Eikä merkkaustapa ole muuttumassa.

Mistä muuten tuo tuli, että aiemmin olisi foot faultattu heitto laskettu silloin ja vain silloin jos se menee outtiin? Nykysäännöillä se on kyllä aina hylätty kokonaan ja uudestaan samasta paikasta. Nyt kun luin tuota, niin alkoi omassakin päässä tuntua siltä kuin olisin kuullut tuon aiemmin, mutta en tiedä missä yhteydessä.

2
19.2. 50 leukaa, 6 kilsaa kävelyä eli kiessi fribaa Maskuss
20.2. 50 leukaa, 8 kilsaa fillarilla
21.2. 15 kilsaa pyörällä ja muutama sarja leukoja
22.2. 23 kilsaa fillarilla
23.2. välipäivä. Vain pari kilsaa kävelyä ja pari tuntia venyttelyjä.
24.2. vähän löysäille trainerilla 30 kilsaa.
25.2. 6 kilsan kävelylenkki
26.2. 30 kilsaa kovaa fillarilla. Keskivauhti 30,6km/h ja keskisyke 150. Pääsin nyt trainerilla ensimmäistä kertaa yli 170 sykkeisiin.

3
Kevyttä viikkoa vieteltiin

10.2. välipäivä, 2 kiilsaa pyöräilyä ja 30 leukaa
11.2. 160 leukaa pitkin päivää nelosen sarjolla. 8 kilsaa fillarilla ulkona.
12.2. 110 leukaa lisää vitosen sarjoilla. Ja päivän ekaan sarjaan kymppi, mikä on varman enkat ikinä. 6 kilsaa kävelyä.
13.2. kierros fribaa Maskussa
14.2. 10 kilsaa fillarilla ulkona
15.2. täysi kierros fribaa Lausteella

16.2.-18.2. Vissiin norovirus sekoitti mahan ja sängyn ja vessan väliä vedetty muutama kilometri. Ei treeniä, vain yhteensä 14 kilsaa pyörällä ulkona.

4
Radoilla tapahtuu / Vs: Turun seudun radat
« : 19.02.17 - klo:08:21 »
Lauste oli ainakin pari päivää sitten vielä täysin jäässä.

5
4.2. leukoja 60, kilsa uintia ja 4 kilsaa kävelyä

5.2. 8 kilsaa kävelyä ja muutama sarja leukoja.

6.2. hallilla punttia tunti ja putit päälle. 714 pinnaa Jylyssä.

7.2. 10 kilsaa fillarilla ulkona

8.2. 50 kilsaa trainerilla kotona sisällä.

9.2. hallilla ensin tunti punttia ja sitten tunti puttia. Puteissa Jylyä heti alkuun ihan hirveä tatsi 35555, mutta sitten väsähti ja tasottui 746 pisteeseen. Turkulaisessa pohjanoteeraus 28 pistettä. Lisäksi 20 kilsaa fillarilla ulkona 15 asteen pakkasessa.

6
Treenipäiväkirjat / Vs: Treenilogi HAHahahahaa! (7k)
« : 10.02.17 - klo:15:20 »
Lähtikö kiekot mukaan toispualpalloo?

7
3.2. muksun kuskaamista 16 kilsaa päiväkotiin ees taas. Sitten päivällä 20 kilsaa trainerilla kovaa. Leukoja muutama sarja päivän mittaan.

8
1.2. kunnon happotreeni trainerilla - 10 kilsaa täysillä (18 minuuttia).

2.2. fillarilla 14 kilsaa, tunti punttia ja hallilla puttitreenit. Puteissa ensin Jyly, jossa alku tosi hankala ja olin hädin tuskin yli 300 puolivälissä. Loppu sitten hyvin ja tulokseksi 701 kun viimeiseen settiin sain kaikki sisään. Turkulaisessa olin lähellä ottaa kauden kärjen, mutta viimeinen putti alarautaan ja tulos 42. Omat pohjat kuitenkin. Leukoja 7x5 pitkin päivää.

9
30.1. 20 kilsaa trainerilla, puntti ja puttitreeni hallilla. Jylyssä 744 ja turkulaisessa kauden pohjat 39

31.1. Välipäivä, vain 15 kilsaa fillarilla ulkona.

Liikuntastatsit tammikuulta:
524 km pyöräilyä
53 km kävelyä
8,5 tuntia salilla
2 kierrosta frisbeetä
3 hallitreeniä frisbeetä
2 kenttätreeniä frisbeetä
10 lihashuoltotreeniä (venyttelyt + rullailut)
920 leukoja


10
29.1. Viikkokisat Maskussa 16 paria, 1 birdie, 1 bogey. Parilla toinen sija heiton päässä kärjestä. Jos ei tästä jäätikkötutkimusmatkasta muuta jäänyt, niin ainakin on kausi avattu.

Illalla vielä 1h45min trainerilla peruskestävyyttä.

11
27.1. aamulla 8km pyörällä. Puoli tuntia kenttätreeniä Kupittaalla ja kierros Kaarinassa. Aivan järkyttävä pääkallokeli, eikä siinä edes nastoilla ollut mitään järkeä. Illalla vielä kotona hanskat kädessä Jyly ulkona: 568 pistettä.

28.1. trainerilla tunti suht kovaa kotona. Jalannostoja leuanvetotangossa.

12
25.1. välipäivä. vain vähän jalannostoja tangossa kotosalla ja tunnin venyttelyt
26.1. aamulla 45 minsaa pk:ta trainerilla. Illalla 50 leukaa aikaan 20:05. Vähän poltteli vielä vanhat treenit olkapäissä.

13
24.1. aamulla taas fillarilla poitsu hoitoon eli se 8 kilsaa. Samoilla lämmöillä sitten kotona intervallia Tacxilla. Puoli tuntia vetoja minuutti kovaa, minuutti palautusta. Trainerilla satulasta ajettaessa ei mihinkään supersykkeille pääse, mutta järkyttävän hien saa kyllä päälle.

14
Treenipäiväkirjat / Vs: Treenilogi HAHahahahaa! (7k)
« : 24.01.17 - klo:08:02 »
Tapooni tuli pitkästä aikaa hallilla puttailemaan ja sitä myöten otettiin kauden ensimmäinen Jyly (Tumin laskurilla tietty). Itellä lähti ihan surkeesti, mut sit sain toisella puoliskolla jo vähän rutiininomaisempaa tekemistä ja lopputulos siedettävä 546. Kolme ykköstä (kympistä) ja pari kakkosta. Ne pois ni ihan jees. Turkulaisessa ei sit onnistunutkaan enää, kun 15 metristä meni vain yksi. Tulos kelvoton 25.

Turkulaisen jälkeen Harri: "Näin mä puttasin ennen" ja neljä putkeen sisään 15 metristä =D

15
23.1. aamulla taas 8 kilsaa pyöräilyä kun vein muksua päiväkotiin. Matkalla jäin Kupittaan tekonurmelle reiluksi puoleksi tunniksi heittämään midareita. Oli jo aikakin alkaa hakea toistoja heittolihaksiin.

Illalla sitten pyörällä hallille, jossa ensin tunti punttia. Kylkiä taljassa, olkapäitä ja lapatukia taljassa, etureisille fysiota, pohkeita, vatsoja ja selkää kylkiä vielä muutamalla liikkeellä. Yläkerrassa vielä vähän kikkailua rekillä ja renkaissa ennen puttitreenejä. Vedettiin HAHin kanssa suoraan JYLYyn. Alku oli tukkoista kun puolivälissä oli vain 335 pistettä, mutta loppu tuli tosi hyvin ja tulokseksi 753. Turkulaisessa paransin edelistä kertaa 33->35.

Sivuja: [1] 2 3 ... 270