Frisbeegolf-forum.fi

Frisbeegolf-keskustelu => Treenipäiväkirjat => Topic started by: Tapanote on 22.10.12 - klo:21:18

Title: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Tapanote on 22.10.12 - klo:21:18
Ketju luotu Villen pyynnöstä/uhkauksesta. Tähän tulee tekstiä, jos tulee. Ollaan jännän äärellä.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: tumi on 22.10.12 - klo:22:26
"Like"
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 23.10.12 - klo:01:31
No hei vaan kaikilla. nää viime vuosien treenit ollut vähän tällästä kuntouttavaa ja paljon toistoja sisältävää jumppaa lähinnä mielestäni. johtuen tietty noista olkapääongelmista sun muista. yritän jaksaa jotain kirjoitella mitä tulee puuhattua kuiteskin. ei välttämättä kauheen frisbeenvoittosta kirjoittelua sit tuu..

tänään päivällä askelkyykkyä(polvi maahan asti) 30x30kg, 20x40kg, 20x50kg ja 20x60kg
sit vatsat tangossa roiukkuen jalat kattoon nostaen(katto metrin tangon yläpuolella) 2x20toistoa
kyljet:suorat syvät sivuuntaivutukset paino pään ylöpuolella (pitäen painosta kiinni tietty kummallakin kädellä):2x60x5kg ja 2x50x10kg
kyljet:kiertoliike levyllä:40x10kg, 40x15kg, 40x20kg ja 40x25kg

duunissa klo. 15-22.30(myrkkyä mun kropalle)

duunin jälkeen 25min hiljasella hölkkälenkillä
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: GARFFi on 23.10.12 - klo:09:35
duunissa klo. 15-22.30(myrkkyä mun kropalle)

 ;D Kenelle ei?

Ihan kertaalliselta reeniltä tuo kuulostaa. Niin, joko sä olkapääleikkauksessa kävit?
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 23.10.12 - klo:12:38
duunissa klo. 15-22.30(myrkkyä mun kropalle)

 ;D Kenelle ei?

Ihan kertaalliselta reeniltä tuo kuulostaa. Niin, joko sä olkapääleikkauksessa kävit?

en käyny leikkauksessa.oisin leikkauttanut vasemman olkapään ekaksi kun se yhtä huonona,mut sitä ei voikkaan leikkaa.ei mitään tehtävissä kuulema. no ei sit. oikeaa olkapäätä täytyy harkita kun se kuitenkin jolla heitän.sen voi leikata mut pitäs päättää ekana mitä siitä operoidaan(3 eri asiaa sökönö mukamas) leikkauksissa tietty riskinsä enkä tiedä viitsinkö riskeerata ettei sit vois heittää kunnolla forea ja bäkkäriä edes. nyt pystyy niitä kuiteskin ihan suht normaalisti. oikean peukalon saatan leikkauttaa nyt kuiteskin kun siinä pienimmät riskit.tietty vituttaa kun sit joku 6viikkoa peukku kipsissä. sit forekäsi surkastuu ehkä, eli unohdetaan sekin leikkaus sit kai. näillä mennään nyt vaikka upsia tekis mieli heittää koko ajan.

Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 23.10.12 - klo:16:48
tänään ennen duunia pientä himapuuhastelua. hyppynaru 1000hyppyä putkeen verkaksi. Sit 250hyppyä per jalka putkeen. haaraperushyppelyä kädet mukana 2x100hyppyä ja saksihyppelyä kädet mukana 2x100hyppyä. sit vielä kiertohyppelyä 3x100(jalat vierekkäin noin kello kympistä kello kahteen vaihtaen niin että jalat ja lantio liikkuvat ja kääntyvät vain)
pyörällä duuniin ja ei venyttelyä tietenkään. katotaan jumittaako pohkeet:):)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: HAH on 23.10.12 - klo:19:04
Treenaatko muitakin "lajeja" varten ku fribaa vai ihan muuten vain?
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 23.10.12 - klo:19:22
Treenaatko muitakin "lajeja" varten ku fribaa vai ihan muuten vain?

olen aina yrittänyt treenata monipuolisesti. tavoitteena että kroppa ois aina suht liikkuva,notkee,kestävä,vahva,nopee ja ties mitä:) kivempi olla muutenkin kun pystyy kropan puolesta harrastaan monia lajeja.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Tee8mu on 23.10.12 - klo:20:49
Treenaatko muitakin "lajeja" varten ku fribaa vai ihan muuten vain?

olen aina yrittänyt treenata monipuolisesti. tavoitteena että kroppa ois aina suht liikkuva,notkee,kestävä,vahva,nopee ja ties mitä:) kivempi olla muutenkin kun pystyy kropan puolesta harrastaan monia lajeja.

Jep! 

No harrastatko muita lajeja?  :)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Jaani on 25.10.12 - klo:09:34
tänään ennen duunia pientä himapuuhastelua. hyppynaru 1000hyppyä putkeen verkaksi. Sit 250hyppyä per jalka putkeen. haaraperushyppelyä kädet mukana 2x100hyppyä ja saksihyppelyä kädet mukana 2x100hyppyä. sit vielä kiertohyppelyä 3x100(jalat vierekkäin noin kello kympistä kello kahteen vaihtaen niin että jalat ja lantio liikkuvat ja kääntyvät vain)
pyörällä duuniin ja ei venyttelyä tietenkään. katotaan jumittaako pohkeet:):)

Eiks toi tommonen airoopinen syä kaikki muskelit poies?
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 27.10.12 - klo:11:43
Jaani, ei ole ainakaan vielä syönyt.  Jos jaksas yrittää kirjoittaa jotain taas mitä on tullut tehtyä. aika ankeeta numerosarjaa taas tiedossa, ei mitään mielenkiintosta oikeestaan...
Tiistaina illalla himassa perus vatsalihasjumppaa 4x50toistoa ja suorat kyljet(paino yhdessä kädessä roikkuen sivulla)50x30kgkumpikin käsi/kylki siis ja 50x40kg ja 50x50kg

Keskiviikkona ennen duunia etunojapunnerruksia 5x50 vaihdellen eri leveyksillä kädet ja jullea(hyvää huomenta) 40x30kg, 40x40kg ja 40x50kg, illalla piti tehdä jotain mut ei jaksanu alkaa 23 aikaa enään mitään
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 27.10.12 - klo:13:33
Torstaina päivällä treenailua: raaka rinnalleveto 20x30kg, 20x40kg, 20x50kg. Kiertoliike levyllä: 50x5kg, 50x10kg ja 50x15kg(levystä kiinni kaksin käsin, kierto oikealle ja vasemmalle niin että kun kierto oikealle, niin vasen jalkaterä kääntyy oikealle ja päinvastoin tietty toisin päin) sitten  kiertohyppely tanko niskassa(lyhyt tanko) niin että perusasennosta kierretään vasemmalle ja takaisin kierrosta hypätään 180 astetta ympäri ja alas tullessa kierretään oikealle ja takasin kierrosta hypätään taas 180 ympäri ja niin edespäin: 20x20kg, 20x30kg ja 20x40kg(on muuten suht vittumainen ja tehokas liike,myös vaarallinen väärin tehtynä. Kiekonheittäjät tekevät tota isoillakin painoilla)ei tosin pitkiä sarjoja

Perjantaina himassa treeniä: haaraperushyppely: 4x75hyppyä kädet mukana, saksihyppely kädet mukana: 4x75 hyppyä, kiertohyppely(liike selitetty aiemmin:)) 4x75
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Jaani on 28.10.12 - klo:09:23
Hyvä hyvä!

Paljonko sun Coopperi on tällä hetkellä? Meinaan, että vaikka ootkin iso mies, niin tuollainen treeni kehittää varmasti kestäyyttäkin ja hapenottoa.

Itsehän en cooperia ole juossut koskaan.

Ja hyvä, että mainitsit tuon notkeuden ja elastisuuden. On naurettavaa, kun kuulee "ai sä käyt salilla, no oot sit varmaan tosi kankee" -tyylisiä tietoiskuja.

Itse nyt flunssassa koko viikon ja erinomainen salikausi katkesi siihen. Ensi viikolla uutta yritystä.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 28.10.12 - klo:10:10
Moi. Cooperia en ole pahemmin testaillu kouluaikojen jälkeen. silloin ilman juoksutreeniä parhaillaan 3150m muistaakseni. painoa oli tosin selvästi vähemmän tuolloin. muutama vuosi sitten juoksin puolimaratoonin 1h 52min. sekin päähänpistoni vedonlyönnin vuoksi, ei ollut kivaa. uskoakseni juoksisin cooperin nyt jotain 2800metriä tyyliin. mul on paljon parempi kestävyys hyppelyissä(pohkeilla edettävissä jutuissa)kuten sulkapallo tai naruhyppely kuin juoksussa. hyppelyitä kun oon treenannu ja juoksua vain tavallaan palauttavasti. 400m juoksin pari vuotta sit 57sekkaan(kauhee laji) ja naruhypyssä 12 minsassa sain hieman vajaat 2000 hyppyä kokoon. siinä jotain kestävyystuloksiani   

eilen lauantaina tuli hieman nosteltua punttia himassa ja jumpattua keskikroppaa taas eli: etukyykky syvästä 15x30kg, 15x40kg, 15x50kg ja 15x60kg ja 15x70kg, sitten samat sivutaivutukset(kyljet)käsipaino kädessä: 3x40x50kg per käsi                                                                   
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 29.10.12 - klo:17:03
eilen sunnuntaina ei napannu tipan tippaa ttreenata mut koktona tuli väkisin jotain jumpattua: kyljet ja vatsat ja selät yhteensä 350toistoa 5-50kg painoilla, tylsää oli ja tuntu et mestat hapottaa heti. no ei kait yllätys

tänään aattelin tehdä kevyen palauttavan lenkin päivällä ennen duunia mut ei siitä ehkä niin palauttava tullut. Juoksua tosi keveesti 15min ja alko tuntua jaloissa ja keskiropassa ja oikeestaan joka paikassa vaikka vaan hölkötteli, sit vaihdoin 15minsan reippaaseen kävelyyn. himassa oli olo et olisi tehnyt kovankin treenin,heh. pitää ehkä palautella hieman nyt. jaksaskohan chingin pysytyttää himaan joku päivä. jos ottas taas tuhannen putin tavoitteen talveks,ei ainakaan liian kova tahti ole sit:)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Tee8mu on 29.10.12 - klo:20:54
57 sekkaa on 400m:ltä kova aika. Mites satanen?
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Tapanote on 29.10.12 - klo:20:55
57 sekkaa on 400m:ltä kova aika. Mites satanen?

Se on ihan ourait 10-ottelutasoa jo. Vois veikata, että 57 nelonen tarkottais jotain 12 alaosia.

Tosin ei ne välttämättä korreloi, ainakaan jos jompaa kumpaa on reenannut. Mulla taitaa olla ittellä 59 nelkku ja satku jotain 12,5.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: jam-o on 29.10.12 - klo:21:00
57 sekkaa on 400m:ltä kova aika. Mites satanen?

Se on ihan ourait 10-ottelutasoa jo. Vois veikata, että 57 nelonen tarkottais jotain 11 alaosia.
No ei välttämättä. Mä juoksin nelkun 54,1 ja satkun parhaimmillaan vaan 11,92. Villellä varmaan on tosin räjähtävyyttä vähä eri malliin.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Tapanote on 29.10.12 - klo:21:03
No ei välttämättä. Mä juoksin nelkun 54,1 ja satkun parhaimmillaan vaan 11,92. Villellä varmaan on tosin räjähtävyyttä vähä eri malliin.

Juu, tuli virhe tohon ja korjasin sillä välin ku laitoit omaas =D
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 29.10.12 - klo:21:15
joo siis kumpaakaan matkaa en ole treenannu kertaakaan, kerran vuodessa huvikseen välil juossu 400metrin testin ja satasen ehkä 5kertaa kaiken kaikkiaan.30m spurtteja lähinnä joskus keppiaikana juossu tosissaan ja rentoja 60metrisiä hieman. satanen käsiajalla 11.9 ja oisinkohan kerran kisassa juossu ja aika tais olla 12,20
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: jam-o on 29.10.12 - klo:21:17
joo siis kumpaakaan matkaa en ole treenannu kertaakaan, kerran vuodessa huvikseen välil juossu 400metrin testin ja satasen ehkä 5kertaa kaiken kaikkiaan.30m spurtteja lähinnä joskus keppiaikana juossu tosissaan ja rentoja 60metrisiä hieman. satanen käsiajalla 11.9 ja oisinkohan kerran kisassa juossu ja aika tais olla 12,20
12,20 on reenaamatta kyllä kova aika.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 29.10.12 - klo:21:37
kirjaan tähän omista parhaimmistani treenituloksistani ,samalla osa tyhmimmistä myös:) hmm mistähän aloittas...no

saksihyppely nopeasti saksaten painot niskassa: 20x180kg
raaka rinnalleveto(remmeillä) 6x140kg polvista vetäen toistot(etukyykky oli silloin 142,5kg ja takakyykky 165kg
vajaa puolikyykky(norsukyykky Kimmo Kinnusen termeillä:):) 3x390kg(yläselkä aivan vitun jumiin meni)
kapee penkki:5x150kg
lapojen pyörittely "kepillä" 10x60kg(ehkä sairain liike mitä voi keksiä...) Seppo Rädyn keksimä kait..
niskantakaa työntö telineistä: 3x140kg
yhden käden maastaveto ilman remmejä.170kg (normi mave oli 220kg)
leuanveto 27 toistoa
dippi 60kg lisäpainoilla 10kertaa
3 tasahyppyä paikaltaan lähtien 10,24m
5 vuoroloikkaa paikaltaan lähtien 15,90(paska tekniikka)
2kg kuulan heitto paikaltaan:40metriä
pesiksen heitto paikaltaan 105m
vatsat puolapuissa jalat käsiin 33kertaa
vatsat puolapuissa 4kg nilkkapainot molemmissa nilkoissa: 20toistoa
selinmakuulla maaten polvet koukussa painolevyt vatsan päällä ja lantiota nostaen(pakara ja lantion seudun liike) 10kertaa 210kg(hieman tuli painetta päähän)
4kg kuula PYT:23,30(saatanan Jamo:)
7,26kg kuula PYE:14,90m(kuin futiksen sivurajaheitto paikaltaan jalat rinnakkain)
4kg kuula PYE: 20,10m
1kg kuntopallo PYE:33,50m
Miesten kiekko paikaltaan 41m
Naisten kiekko paikaltaan 60m
Consept2 soutulaitteella 500m: 1min22sek(meinasin kuolla:))

täs jotain mitä tuli äkkiseltään mieleen, kirjaan lisää jos tulee mieleen:)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 29.10.12 - klo:21:51
joo siis kumpaakaan matkaa en ole treenannu kertaakaan, kerran vuodessa huvikseen välil juossu 400metrin testin ja satasen ehkä 5kertaa kaiken kaikkiaan.30m spurtteja lähinnä joskus keppiaikana juossu tosissaan ja rentoja 60metrisiä hieman. satanen käsiajalla 11.9 ja oisinkohan kerran kisassa juossu ja aika tais olla 12,20
12,20 on reenaamatta kyllä kova aika.

tiedä häntä sit et oisko tippuja ajasta paljokaan juosutreenillä.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: GARFFi on 29.10.12 - klo:21:54
kirjaan tähän omista parhaimmistani treenituloksistani ,samalla osa tyhmimmistä myös:) hmm mistähän aloittas...no

saksihyppely nopeasti saksaten painot niskassa: 20x180kg
raaka rinnalleveto(remmeillä) 6x140kg polvista vetäen toistot(etukyykky oli silloin 142,5kg ja takakyykky 165kg
vajaa puolikyykky(norsukyykky Kimmo Kinnusen termeillä:):) 3x390kg(yläselkä aivan vitun jumiin meni)
kapee penkki:5x150kg
lapojen pyörittely "kepillä" 10x60kg(ehkä sairain liike mitä voi keksiä...) Seppo Rädyn keksimä kait..
niskantakaa työntö telineistä: 3x140kg
yhden käden maastaveto ilman remmejä.170kg (normi mave oli 220kg)
leuanveto 27 toistoa
dippi 60kg lisäpainoilla 10kertaa
3 tasahyppyä paikaltaan lähtien 10,24m
5 vuoroloikkaa paikaltaan lähtien 15,90(paska tekniikka)
2kg kuulan heitto paikaltaan:40metriä
pesiksen heitto paikaltaan 105m
vatsat puolapuissa jalat käsiin 33kertaa
vatsat puolapuissa 4kg nilkkapainot molemmissa nilkoissa: 20toistoa
selinmakuulla maaten polvet koukussa painolevyt vatsan päällä ja lantiota nostaen(pakara ja lantion seudun liike) 10kertaa 210kg(hieman tuli painetta päähän)

täs jotain mitä tuli äkkiseltään mieleen, kirjaan lisää jos tulee mieleen:)

Aika kovia touhuja on kyllä.  8)

Mutta tuossa boldauksen kohdalla kyllä repesin kunnolla. Etsä HEITÄ kuulaa 40m!  ;D ;D
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 29.10.12 - klo:22:07
mä heitän kuulaa pidemmälle kuin työnnän sitä:) miesten kuulaa(7,26kg) työntäny kisassa 12,53m(surkeeta muuten) ja heittäny 12,80m
naisten kuulaa(4kg) työntäny muistaakseni 17m ja heittäny jotain 22m:)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: GARFFi on 29.10.12 - klo:22:08
Mua sattuu jo valmiiks kyynärpäähän ku ajattelenki koko asiaa..
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Tapanote on 29.10.12 - klo:22:14
Mua sattuu jo valmiiks kyynärpäähän ku ajattelenki koko asiaa..

Kyllähän sitä melkein jokanen kuulaa pidemmälle heittää - ainakin PYTinä. Mutta noi kohnot keppimiehet (Haatainen sun muut) heitää miesten kuulaaki ihan heittona.

Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Tapanote on 29.10.12 - klo:22:17
On noi Villen numerot aika sairaita. Jarmon kans on kyllä monia noista kans kokeiltu, ja monia muita yhtä tyhmiä tai tyhmempiä. Misään ei toki oltais pärjätty, koska me ei koskaan mitenkään urheilumielessä oo treenattu. Kuhan tehty kaikkee päätöntä.

Yhden käden mavessa muuten mäki oon vetäny 170 ja Jarmo 200. Tosin me vedettiin se jalkojen välistä, niin sai vetää suoraan ylös. Pistetään ny videoki Jarmon nostosta. Ja Jarmolla oli tohon aikaan kahden käden mave sama =D. Toi muuten tuntuu melko mukavalta peukalossa kun sormilukolla vetää.

http://youtu.be/U_pLCD4-EvQ
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Tapanote on 29.10.12 - klo:22:20
naisten kuulaa(4kg) työntäny muistaakseni 17m ja heittäny jotain 22m:)

Kai ny sentään vähä enemmän ku 17m sun räjähtävyydellä.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Tee8mu on 29.10.12 - klo:23:29
No nii just. Ja mä kun luulin että 12,4 riittäis satasella johonkin. Ei tässä porukassa. Treenamatta tosin mut kuitenkin :) Ja räjähtävyyttä ei lähdössä ole yhtään. 400m en oo kokeillut koskaan mut kaitpa se siinäkin täytyis minuutti alittaa jossain välissä. Cooperin testi on homojen hommaa btw. Sairas laji :)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: jam-o on 29.10.12 - klo:23:35
Yhden käden mavessa muuten mäki oon vetäny 170 ja Jarmo 200... Ja Jarmolla oli tohon aikaan kahden käden mave sama =D. Toi muuten tuntuu melko mukavalta peukalossa kun sormilukolla vetää.
Sen verran korjaan, että ennen tuota videon nostoa tosiaan tein normaalimavea ja 195 sain, 200 ei tullu :D
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 30.10.12 - klo:17:31
naisten kuulaa(4kg) työntäny muistaakseni 17m ja heittäny jotain 22m:)

Kai ny sentään vähä enemmän ku 17m sun räjähtävyydellä.

itseasiassa ei yhtään enempää, saattoi olla vaan 16,50m. Mun paskalla tekniikalla ei työnnetä kuulaa mihkään, varsinkaan kun kyynärpää ei taivu kuin sen 90astetta ja silloin hankala saada kuulaa edes kaulakuoppaan, joten työnnöstä tuli usein semmonen "muljautus"
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 30.10.12 - klo:20:07
jep jep, tänään tiistaina ennen duunia väsytti mut ajattelin et treenaan jotain vaik tosiaan aika tukkoinen olo ollut. no tein sit saman hyppelytreenin mitä aiemminkin eli haaraperushyppyjä, saksihyppelyjä ja kiertohyppelyjä. 3x60 jokaista noista eli 540 hyppyä. Sit attelin et teen yhden rundi vielä päälle jokaista ja ekan sarjan aloitin hharaperushypyillä ja 50hypyn kohdalla vasemman solisluun seutuville iski vihlova kipu, aattelin et vedän sarjan loppuun, siis vieä 10hyppyä mut heti 53hypyn kohdalla tuli taas kuin puukkoa oikeeseen pohkeeseen ja oli pakko lopettaa leikki:) kuin tyhmä sitä voikaan taas olla:) no toi sama pohje on mennyt jo 7kertaa tänä vuonna ja kaikkiaan ehkä 70 kertaa.

huomenna ois ollut tarkoitus tehdä askelkyykkytreeniä sun muuta mut katotaan nyt. Viisainta ois levätä kait loppuviikko..jos vaikka puttais, tuskin kylläkään. On se niin vitun tylsää ja skeidaa hommaa
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: jajvirta on 30.10.12 - klo:22:11
Eiku meet mukaan siihen miljoonan putin haasteeseen jollain henkilökohtaisella 10000 putin tavoitteella. Siinä vasta ois äijä suoritus, jos sen tekisit talven aikana. ;-)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 31.10.12 - klo:13:09
Eiku meet mukaan siihen miljoonan putin haasteeseen jollain henkilökohtaisella 10000 putin tavoitteella. Siinä vasta ois äijä suoritus, jos sen tekisit talven aikana. ;-)

jos tuhat puttia saan aikaseksi talven aikana niin síin mulle jo haastetta...
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 31.10.12 - klo:18:43
tänään keskiviikkona ennen duunia tein sit kuitenkin yhden liikkeen, meinaan askelkyykyn vaikka oikea pohje hieman arasteli ja vasen solisluun seutu kramppaili. Myös toi paska vasen takareisi tuntu jäykältä ja hieman aristavalta jo kun vaihteli painija kyyryssä tankoon. Atattelin et vittu yritetää rauhallisesti tehä jumppaa silti. Tein todella rauhallisesti laskien etujalan aina varoen ja hiljaa maahan
30x ilman painoja
22x30kg
22x40kg
22x50kg
16x60kg, piti tehdä 22toistoa mut järki osiltaan voitti ja lopetin sarjan kesken kun 14toiston kohdalla vasen takareisi ilmoitti hieman itsestään ja seuraaval vasemman jalan toistolla(16) nykäs takareidestä, seuraavalla toistolla ois jo pamahtanut.
Sitten kerjäsin hankaluuksia lisää, kun tein samaa liikettä päälle hyppien vaihtaen jalkojen paikkaa(polvi maahan asti tietty)
20xilman painoja
20x10kg
14x20kg, lopetin kun alko pelottaa:)
selvisin tosta treenistä suht ehdin nahoin siis,jee:)

ois tehny mieli aivan perkeleesti laittaa isompaa romuu tankoon ja testaan mitä saa tehtyä mut ei sitä vaan pysty jos ei operoi tota takareittä ja ois täs parempaakin operoimista ekaks.
muistaakseni ekan kerran muuten pamahti toi takareisi juurikin askelkyykyssä,tosin rajummin jalkaa syöttäen eteen. Kisahallissa satasella piti tehdä joku sarja ja vasemmas takareides vaan paukahti kun jalka oli edessä ja kaaduin sivulle tanko niskassa ja joutu raahautuun 100kg niskassa tankon alta veke. tuli hyvä venytys niskaankin:)
no joo turha valittaa, näillä mennään ja hyvin vielä
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 31.10.12 - klo:23:08
duunin jälkeen hieman himajumppaa taas: etunojapunnerrukset 4x60 leveel otteel ja 2x30kapeella, päälle 600g pinaattilettuja ja 80%virun valgeeta colan kanssa. Eiköhän tästä palaudu taas
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: jam-o on 31.10.12 - klo:23:30
duunin jälkeen hieman himajumppaa taas: etunojapunnerrukset 4x60 leveel otteel ja 2x30kapeella, päälle 600g pinaattilettuja ja 80%virun valgeeta colan kanssa. Eiköhän tästä palaudu taas
Arvostan sekä reeniä, että palkkaria!
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: GARFFi on 31.10.12 - klo:23:32
Muisti tuskin palautuu ! Mutta jos on ollu haistavitunpäivä töis ja paskat reenitki ni ei taida sit väliä olla sen muistin kanssa..  ;D
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 04.11.12 - klo:18:13
no niin pientä päivitystä taas...torstaina joutu pitään lepopäivän, virun valgee piti sitä huolen.

perjantaina himapuuhastelua taas: jullea 50x40kg ja 40x60kg, raakarinnalleveto jumppa 20x30kg ja 20x50kg, kyljet "käsipainolla" 70x30kg per käsi, 60x40kg per käsi, 40x50kg per käsi ja 2x30x60kg per käsi (koko ruoto aivan vitun juntturaan)
sit erittäin syvät sivutaivutukset levy pään yläpuolella: 2x40x5kg

launantaina lepo taas(laiska paska)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 05.11.12 - klo:13:27
sunnuntaina tuli mentyä urheiluhalliin oikeen, mut eipä siel ihmeitä pysytyny tekeen taaskaan, ei tosin yllättänyt.
etukyykky(syvään laskien):15x40kg, 12x60, 2x80kg ja 2x10x50kg(vatsalihakset oli äärettömän kipeet eilisestä jullesta näköjään ja eihän tosta mitään tullu)
sit kokeilin viniopenkkiä pitkästä pitkästä aikaa vaikka tiesin ettei varmaan kannattas:kapeella otteella tein 10x40kg, 10x50kg, 10x60kg,10x70kg ja 10x80kg, kaikki meni aika kepeesti mut vasen olkapää tuntu aika epäilyttävältä ja nyt saa kyllä toi liike jäädä ikuisesti pois ohjelmasta. nyt maanantaina ties raas et tyhmää oli.
kylkiä päälle keveesti 50 toistoa.
oliks tää treeni? tuskin...
tänään saatan mennä illalla puttaamaan muutamia putteja pyöräkellariin itekin kuten muutkin tehneet:)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Tapanote on 05.11.12 - klo:13:56
Oli toi etukyykky kovempi ku mun =D
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Tapanote on 05.11.12 - klo:14:03
tänään saatan mennä illalla puttaamaan muutamia putteja pyöräkellariin itekin kuten muutkin tehneet:)

Meinaakko vetää enemmän ku Hege?
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 05.11.12 - klo:21:31
tänään saatan mennä illalla puttaamaan muutamia putteja pyöräkellariin itekin kuten muutkin tehneet:)

Meinaakko vetää enemmän ku Hege?

hmm, mitäs hege on vetänyt? ja missä?
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Tapanote on 06.11.12 - klo:09:43
tänään saatan mennä illalla puttaamaan muutamia putteja pyöräkellariin itekin kuten muutkin tehneet:)

Meinaakko vetää enemmän ku Hege?

hmm, mitäs hege on vetänyt? ja missä?

Siinä miljoonan putin ketjussa oli putannut 1 putin, joka oli samalla talven tavoite .
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 07.11.12 - klo:15:54
no joo, ei ole tullut vieläkään putattua putin puttia. kiinnostus nolla kuten jo monta vuotta. maanantaina keskikroppaa himassa:
kyljet sivutaivutukset painot yhdes kädes 60x30kg/käsi, 50x40kg/käsi, 2x40x50kg/käsi, sit syvät sivutaivutukset levy pään päällä: 2x40x5kg

tiistaina kulmasoutu himassa 50x30kg, 40x40kg, 30x50kg ja 20x60kg, päälle 15km pyöräilyä suht reippaasti

keskiviikkona tänään ennen duunia: raaka rinnalleveto: 20x30kg, 20x50kg ja hyppelyjä(haara,saksi ja kierto) yht:400hyppyä

kävin katsastaan kyllä pyöräkellarin,7m vaan tilaa puttaa tai vitun kapeella käytävällä tilaa vaik kuinka pitkältä mut tosiaan liian kapee ja matala katto vielä, ei napannu
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Tapanote on 07.11.12 - klo:22:16

kävin katsastaan kyllä pyöräkellarin,7m vaan tilaa puttaa tai vitun kapeella käytävällä tilaa vaik kuinka pitkältä mut tosiaan liian kapee ja matala katto vielä, ei napannu

Ohan se paljon mielekkäämpää puttailla ulkona tai hallissa ku jossain kuppasessa kopissa. Muta mä ainakin kuuntelen aina samalla musiikkia tai jotain äänikirjaa tms. Otan sen kotona puttailun ihan toistojen kannalta - pari-kolsataa puttia puoleen tuntiin ja pois. Saa niitä liikkeitä sinne selkäytimeen.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: jam-o on 08.11.12 - klo:15:44
mä ainakin kuuntelen aina samalla musiikkia tai jotain äänikirjaa tms.
[/quote]
Oot varmaan ainoo ihminen, joka on kuunnellu ikinä äänikirjaa.

ps. Onko äänikirjan kuuntelun vastakohta lukee biisin sanoja?
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: napati on 08.11.12 - klo:16:49
mä ainakin kuuntelen aina samalla musiikkia tai jotain äänikirjaa tms.
Oot varmaan ainoo ihminen, joka on kuunnellu ikinä äänikirjaa.

ps. Onko äänikirjan kuuntelun vastakohta lukee biisin sanoja?
[/quote]

Ei. Kyllä sen vastakohta on joku että ajaa juovuksis autoo ja koittaa päästä alaikäsen pöksyihi tjms. tai ottaa suomileijona tatska naamarii.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 08.11.12 - klo:18:37
keskiviikkona illalla myöhään duunin jälkeen jo harkitsin vakavasti mennä puttaan mut ois joutunu kantaan chingin kellariin, joten tein keskikroppaa:)

sivutaivutukset paino yhdes kädes: 50x50kg per käsi, 30x60kg per käsi ja 20x70kg per käsi
selkä kipeenty ton tuloksena, yllättävää

tänään torstaina ennen duunia aslelkyykkyä himassa: ekaks buranaa että pysty treenaan kun keskikroppajumppa oli ilmeisesti liian raaka eilen. etukyykky: 30x ilman painoja, 30x30kg, 26x40kg, 18x50kg ja 11x60kg(vasen takareisi rusahti) se treeni loppu siihen ja joutuu ehkä lopettaan ton askelkyykyn, tai sit jumppaan vaan, tai no toihan on jo jumppaa. katotaan nyt...
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 09.11.12 - klo:15:06
torstaina illalla duunin jälkeen etunojapunnerruksia suht leveellä otteella(sen olkapäät kestää jotenkuten) 3x70 toiston sarjat

tänään ennen duunia vein chingin alakertaan. 5m ja jonkin verran 6metristä puttasin, yhteensä 100puttia vaikka motivaatio meinas loppua 40putin jälkeen(vitun tylsää) uppos noin 70 puttia sadasta, eli varmaan jonkun 700-800reitatun pelaajan keskiarvolla:)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 11.11.12 - klo:10:46
eilen 12,5h duunipäivä ja duunin ohessa pientä jumppaa.
Etunojapunnerrukset:1x80, 1x70, 1x60, 1x50, 1x40 ja 1x30 toistoa
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: jauza on 11.11.12 - klo:11:48
Saako udella, mitä teet työksesi?
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 12.11.12 - klo:00:58
Saako udella, mitä teet työksesi?

saa kysyä, nyt opistoisäntänä, eli en tee paljon mitään. naurettavan helppoa fyysisiesti, mikä tietty hyvä asia treenien kannalta. tietty kyllä istuminenkin puuduttaa ja vituttaa:)

aiemmin kantelin kaverin kanssa pianoja, kopiokoneita ja flyygeleitä. tappohommaa ainakin kahteen mieheen ja hakattu olo työpäivän jälkeen. en suosittele. no oli meil koserttiflyygeleitten kantamisessa 4miestä, mut ne painokin 600kg

tänään sunnuntaina käväsin urheiluhallissa. etukyykkyä syvästä: 10x30kg, 10x50kg, 10x65kg, 5x80kg, 2x90kg ja 10x50kg
kulmasoutu istualteen  koneessa.20x60kg, 20x80kg ja 10x100kg
etureisikone:2x15x30kg ja 15x40kg  no joo aika jumppaa mut minkäs teet...
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Jaani on 12.11.12 - klo:11:52
Quote
aiemmin kantelin kaverin kanssa pianoja, kopiokoneita ja flyygeleitä. tappohommaa ainakin kahteen mieheen ja hakattu olo työpäivän jälkeen. en suosittele. no oli meil koserttiflyygeleitten kantamisessa 4miestä, mut ne painokin 600kg

Joo, tehty myös. On muuten paskaa hommaa.

Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 13.11.12 - klo:16:32
päivitystä...maanantaina lepopäivä

tänään ennen duunia hyppelutreeniä himassa. haara, saksi ja kiertohyppyjä. piti tehdä 800-1000hyppyä mut oikee pohje laukes taas 540hypyn kohdalla. treeni tuntu erittäin helpolta ja hyvältä siihen asti. just meinasin et laitan mun 15kg painoliivit päälle loppuihin hyppyihin, mut pohje esti taas homman. aika huvitavaa et noin joka toinen treeni nykyään loppuu jonkin moiseen vammaan. no ei se mitään...jos jaksais joku päivä taas puttaa tai jopa heittää. 23pv syyskuuta viimeks tainnut heittää, seuran mestaruuskisoissa. ens sunnuntaina pitäs meilahdessa pitää viikkokisat ja näillä treeneillä saattaa jäädä voitto ottamatta sieltä:)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 15.11.12 - klo:15:45
päivitystä taas...tiistaina etunojapunnerruksia 2x85 ja 2x50
keskiviikkona himassa myöskin: kyljet(paino yhdes kädes sivutaivutukset) 1x80x30kg per käsi ja 1x60x40kg per käsi(meni muuten kyynärvarret aika hapoille:))
jullea:1x60x40kg, syvät sivutaivutukset levy pään päälle kaksin käsin pitäen levystä: 2x30x5kg

tänään torstaina 3kaveria "pakotti" meilahteen rundille:) 1rundi ja ilman yhtään treeniheittoa tai puttia. reilu 7viikon tauko takana(pisin koskaan muuten)
täys rundi 16väylää ja tulos oli -7.  ihmeen hyvä tulos kuitenkin. Odotin jotain parin tuntumaan vetoa:)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: jam-o on 15.11.12 - klo:17:31
keskiviikkona himassa myöskin: kyljet(paino yhdes kädes sivutaivutukset) 1x80x30kg per käsi ja 1x60x40kg per käsi(meni muuten kyynärvarret aika hapoille:))
Vetoremmi olis kova sana. Vai oliko käytössä?
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 15.11.12 - klo:17:53
keskiviikkona himassa myöskin: kyljet(paino yhdes kädes sivutaivutukset) 1x80x30kg per käsi ja 1x60x40kg per käsi(meni muuten kyynärvarret aika hapoille:))
Vetoremmi olis kova sana. Vai oliko käytössä?

oikee käsi meni ilman remmiä, kiusasin itseäni:) vasuriin oli pakko laittaa kesken sarjojen. usein teen kyl remmillä mut pyrin silti puristaan sormilla vain.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: jam-o on 15.11.12 - klo:20:50
keskiviikkona himassa myöskin: kyljet(paino yhdes kädes sivutaivutukset) 1x80x30kg per käsi ja 1x60x40kg per käsi(meni muuten kyynärvarret aika hapoille:))
Vetoremmi olis kova sana. Vai oliko käytössä?
pyrin silti puristaan sormilla vain.
Eipähän ainakaa lipsu foret sitte ;)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 15.11.12 - klo:21:20
No joo ei ne kyl lipsu vaik pidänkin suht rennosti kiinni kiekosta. Tietty en sais tehdä mikään mikä rasittaa oikeeta peukkua kun se jänne puuttuu siitä. Tai no myöhästä valittaa kun oon tehny jo, jos sen jänteen siirtäs ranteesta peukkuun niin joutus mukamas yhden nivelen peukusta nyt sit myös luuduttaan kun se lekurin mielestä nyt myös aiheellista. Toisaalta ei ne kannattelut sitä peukkua ole kait rasittanut, tai vitustako mä tiedän kun aina mukamas jotain hajalla vaik ei ole tuntenut tehdessä juurikaan mitään. lisää vaan treeniä niin hyvä tulee...
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: jam-o on 16.11.12 - klo:00:43
No joo ei ne kyl lipsu vaik pidänkin suht rennosti kiinni kiekosta. Tietty en sais tehdä mikään mikä rasittaa oikeeta peukkua kun se jänne puuttuu siitä. Tai no myöhästä valittaa kun oon tehny jo, jos sen jänteen siirtäs ranteesta peukkuun niin joutus mukamas yhden nivelen peukusta nyt sit myös luuduttaan kun se lekurin mielestä nyt myös aiheellista. Toisaalta ei ne kannattelut sitä peukkua ole kait rasittanut, tai vitustako mä tiedän kun aina mukamas jotain hajalla vaik ei ole tuntenut tehdessä juurikaan mitään. lisää vaan treeniä niin hyvä tulee...
Kuulostaa ikäviltä operaatioilta. Mutta tosiaan, lisää reeniä vaan - ei muuten pysy noitten junnujen vauhdis :D
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Jaani on 16.11.12 - klo:12:52
Joo, junnut alkaa olla sen verran bodatussa kunnossa, että nyt kiireesti kyykky-mave-pena -kuuria päälle.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Lassi on 16.11.12 - klo:13:01
Joo, junnut alkaa olla sen verran bodatussa kunnossa, että nyt kiireesti kyykky-mave-pena -kuuria päälle.
:D
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 17.11.12 - klo:19:04
No ni taas, päivitystä siis...eilen perjantaina ei huvittanut tehdä mitään, duunia vaan tai no tuli ajeltua pyörällä aika reippaasti joku 15kilsaa mut lepo siis periaatteessa.

tänään menin kisoihin kivikkoon kun huomasin et siel onkin kisat. odotukset oli suht matalalla kun ei treeniä fribaan ole takana oikeestaan yhtään 8viikkoon. joskus oon pitänyt kuukauden tauon tai kaksi kertaa ehkäpä ja muistini mukaan lähäreihin se mulle vaikutaa oikeestaan ja paljon!

onneks kivikko ei ollu lähärirata, tuli heitettyä 4 lyhyehköä lähäriä ja niistä 3 kusi. 4 väylää avasin bäkkärillä yhteensä siis tossa 2x18väylän kisassa ja otin niistä 3pirkkua.ihan jees.

foredraivit toimi aivan pirun hyvin. todella outoa tai no kait toi tauko teki sit hyvää, tietty puntilla oon yrittänyt jumittaa itteeni mut ei näköjään tälläseen lötköön jätkää tuu jumeja:)

eilen illalla kelasin puttia himassa muutaman minsan peilin edessä ja tein pikkusen muutoksen ilman testaamista ja näköjään toimi. koko kisassa ei yhtään alle 6metristä ohi. ihme juttu. toisaalta en upottanut pitkiäkään.yhen ehkä 12metrisen laitoin ja seuraavaks pisin oli noin 9metrinen mut kuiteskin. draivit toimi niin hyvin ettei tullu pitkii putteja. ctp kisan vein kisan ekalla heitollani ja ei muuteen ennen kisaa tullu heitettyä yhtään ja ehkä 3 puttia puttasin heh.

tulin himaan ja vedin etunopunnerruksia 300toistoa yhteensä ja hieman raakaa rinnallevetoa 50kilolla, illalla sauna ja joutuu ehkä palkitseen itsensä virun valgeella taas:) huomen pidän meilahden viikkokisat kylläkin joten toivottavasti jää "muutamaan" drinkkiin:)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: jajvirta on 17.11.12 - klo:19:41
Onnittelut voitosta!

:)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Tee8mu on 17.11.12 - klo:20:54
No ni taas, päivitystä siis...eilen perjantaina ei huvittanut tehdä mitään, duunia vaan tai no tuli ajeltua pyörällä aika reippaasti joku 15kilsaa mut lepo siis periaatteessa.

tänään menin kisoihin kivikkoon kun huomasin et siel onkin kisat. odotukset oli suht matalalla kun ei treeniä fribaan ole takana oikeestaan yhtään 8viikkoon. joskus oon pitänyt kuukauden tauon tai kaksi kertaa ehkäpä ja muistini mukaan lähäreihin se mulle vaikutaa oikeestaan ja paljon!

onneks kivikko ei ollu lähärirata, tuli heitettyä 4 lyhyehköä lähäriä ja niistä 3 kusi. 4 väylää avasin bäkkärillä yhteensä siis tossa 2x18väylän kisassa ja otin niistä 3pirkkua.ihan jees.

foredraivit toimi aivan pirun hyvin. todella outoa tai no kait toi tauko teki sit hyvää, tietty puntilla oon yrittänyt jumittaa itteeni mut ei näköjään tälläseen lötköön jätkää tuu jumeja:)

eilen illalla kelasin puttia himassa muutaman minsan peilin edessä ja tein pikkusen muutoksen ilman testaamista ja näköjään toimi. koko kisassa ei yhtään alle 6metristä ohi. ihme juttu. toisaalta en upottanut pitkiäkään.yhen ehkä 12metrisen laitoin ja seuraavaks pisin oli noin 9metrinen mut kuiteskin. draivit toimi niin hyvin ettei tullu pitkii putteja. ctp kisan vein kisan ekalla heitollani ja ei muuteen ennen kisaa tullu heitettyä yhtään ja ehkä 3 puttia puttasin heh.

tulin himaan ja vedin etunopunnerruksia 300toistoa yhteensä ja hieman raakaa rinnallevetoa 50kilolla, illalla sauna ja joutuu ehkä palkitseen itsensä virun valgeella taas:) huomen pidän meilahden viikkokisat kylläkin joten toivottavasti jää "muutamaan" drinkkiin:)

Oot sä ihme jätkä!  ;D
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: jam-o on 17.11.12 - klo:22:00
Kauhees kunnos!
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: HAH on 17.11.12 - klo:22:01
Onnet voitosta. Melekone mies!
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Seppase on 17.11.12 - klo:23:08
Itekki ku heittäs tommosta settiä nuin piiitkän tauon jälkeen! Onnee vaa!
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 19.11.12 - klo:19:24
Sunnuntaina pidin meilahdessa viikkokisat. pelattiin 2 täyttä rundia eli 2x16. Ekan väylän eka putti oli semonen 9metrinen ja rotko takana ja hieman tuulta. Tietty yritin ja rollas alas ja neppari korttiin lyhkäseltä väylältä. Jotenkin koko rundi meni putin osalta samaa rataa ja hieman läskiksi laitettu rundi +2:):) ehkä elämäni huonoin kieppi meilahdessa. Tokalla jakso hieman yrittää paremmin ja tulos -7, no kolmas tila noilla rundeilla 3 pojon päähän kärjestä. Pakko myöntää että 4 täyttä rundia kahteen päivään ja vielä täys Zulun bägi selässä ja lähes 8viikon tauko alla, niin jaloissa tuntui ja itseasiassa vieläkin. Keskikropassa myöskin. on noi heitot kuitenkin niin erilaista kuin keskiropan vahvistaminen esim punteilla sun muilla. Tietty tosta tauosta noi kivut tuli.

Tänään täytyy katsoa jos jaksais jotain illalla treenata. Tosin duuni loppuu tossa 22.15 joten melko yötreeniks menis taas:)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 20.11.12 - klo:15:54
maanantaina joutu pitää lepopäivän. Tänään ennen duunia tein taas hyppelytreeniä himassa ja IHME ja kumma, en onnistunut hajottaan mitään noista mun vanhoisgta vammoista:)
saksihyppelyä, haaraperushyppelyä, kiertohyppelyä ja askelkyykkyhyppyjä syvästä(polvi maahan asti) yhteensä 800hyppyä ja sit reipasta pyöräilyä 10kilsaa, duunissa heti opetuskeittiöön vetään napa täytee safkaa ja nyt vois mennä nukkuun melkeen jonnekin, tietty täs pitäis asiakaspalvelussa olla 22 asti, boring...pitäsköhän chingi raahata tänne jonnekin kellariin...ja aina "kadota" hetkeksi:)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Jaani on 20.11.12 - klo:18:57
Itse kun olin vaksina, niin piti kyllä kadota välillä "hoitamaan paria tärkeetä juttua", esim. vaihtamaan lamppua jonnekin tosi kauas tai tsekkaamaan, että saranat on öljytty. Ota chingi ihmeessä mukaan ja käy sitten välillä tarkastamassa kellarinoven saranat.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 23.11.12 - klo:18:51
pientä päivitystä..keskiviikkona duunin jälkeen himassa: jullea 30x30kg, 30x50kg ja 30x70kg
torstaina ei mitään taaskaan:)
tänään perjantaina ennen duunia: etunojapunnerruksia 1x70 ja 1x50, raaka rinnalleveto: 20x30kg ja 20x50kg  katotaan jaksaako illalla jotain. 100 puttia takana nyt syksyn treeneistä, jos jaksas joku pv lisää, että saa mun 1000 putin tavoitteen pidettyä elossa:):):)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 25.11.12 - klo:12:48
Launantaina duunin jälkeen(10h duunipäivä)ennen saunavuoroa hieman himassa puuhastelua: raaka rinnalleveto(paljain jaloin) 10x50kg ja 22x70kg(aika rikki ton sarjan jälkeen:)) sit pari kolme sarjaa punnerruksia ylös edestä ja niskantakaa 10kg tangolla 30toiston sarjoina, jumppaa

näistä mun treeneistä saattaa saada aika valheellisen käsityksen mitä ja miten olen yleensä treenannu aiemmin ennen olkapäävammoja ja peukun hajoomista ja muuta ajan mittaa tullutta kremppaa. nykyään tällästä kestojumppaa oikeestaan ja yritän ylläpitää vanhoja voimatasoja jotenkin edes.

aiemmin tosiaan tein monenlaista erilaista treeniä punteilla ja muutenkin. punteilla vedin paljon pikavoimaa(30-50%maksimista), räjähtävää voimatreeniä(joku 80%maksimista) ja maksimivoimaa myös. semmoinen vaan aika hajottavaa kropalle ajan myötä ja sitähän tosiaan tuli tehtyä noin 20vuotta.

maanataina ja tiistaina olis lomapäivät duunista ja täytyy jopa harkita pelaamista taas:)

Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 28.11.12 - klo:01:32
päivitetääs taas mitä tullu tehtyä...
sunnuntaina himassa duunin jälkeen vedin hieman takakyykkyä syvästä. rinnalleveto ja työntö alle ja lopuks työntö ylös niskantakaa aina, kun en omista kyykkutelineitä, eli: 20x30kg, 20x50kg ja 20x70kg, sit kulmasoutu 40x40kg

maanantaina hyppelyitä: kiertohyppelyä 240 hyppyä(3x80), saksihyppelyä 200hyppyä(2x100) ja haaraperushyppyjä 200hyppyä(4x50)

tiistaina: jullea (selkä lähes vaakatasoon laskien)40x40kg, 40x50kg ja 40x60kg, ranskalaista punnerrusta 10kg levyllä: 4x40toistoa(huikeaa:))

frisbeen osalta treenailut jäänyt. osaksi koska ei ole treeniseuraa...
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: tapioe on 28.11.12 - klo:01:56
Millainen kotisali sulla on, kasa rautaa ja tankoja olohuoneessa vai ihan oma pikkupunttis? Olis muutenkin kiva kuulla vähän sun treenifilosofiaa ja mitä haet puntin kolistelulta kiekkoiluun.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: jam-o on 28.11.12 - klo:11:54
tiistaina: jullea (selkä lähes vaakatasoon laskien)40x40kg, 40x50kg ja 40x60kg
On sulla vaffa selkä! Itte sain muutaman kräpisen toiston 50kg:lla :) Toki mulla oli painot ihan niskas, täytys varmaan pitää alempana lapojen päällä. Mitä ite oot tosta tangon paikasta mieltä?
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: tapioe on 28.11.12 - klo:12:22
Vaikka et kysynytkään minun mielipidettä, niin pitää silti vastata. :)

Paras paikka on sama kuin "low bar"- kyykyssä, eli takaolkapäiden päällä. Kyynärpäiden pitäisi osoittaa ala-asennossa alas, ei taakse. Tämä auttaa stabilisoimaan yläselän lihaksia.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 28.11.12 - klo:18:23
Millainen kotisali sulla on, kasa rautaa ja tankoja olohuoneessa vai ihan oma pikkupunttis? Olis muutenkin kiva kuulla vähän sun treenifilosofiaa ja mitä haet puntin kolistelulta kiekkoiluun.

moro. mulla on sekalaisia muovipäällysteisiä ja metallisia levyjä ja semmonen normi rautatanko(10kg) ilman mitään laakerointia. saan siihen joku 70-80kg ilman et virittelen siihen jotain lisäpainoja:) eli ei voi puhua salista. Keihäänheittourani aikana mulla oli joku 20vuotta leuanvetotanko himassa ja siitä tai katosta laitoin roikkumaan narulla polkupyörän keskiön jossa oli kammet. polkimet poissa. vanha Pauli Nevalan(olympiavoittaja keihäänheitossa Tokiosta 1964)keksimä treenilaite:) melkosen rankka laite olkapäille ja keskikroppaan otti klivasti myös. siinä kun veti semmosia 50toiston sarjojen käsillä roikkuen niin tiesi ana jotain tehneensä.venytti myös paikkoja pirusti.

olen fiilispohjalta treenannu lähes koko ikäni.toki mulla ollu joskus joku ohjelmakin ja noudattanut sitä ja tiedän tietty lähes kaiken erilaisista treenitavoista, mutta silti olen pitäytynyt omissa tuntemuksissani treenien osalta. noilla puntin nostoilla en välttämättä suoranaisesti hae mitään fribagolffiin, mutta tottakai keskikropan vahvuus on ISOKSI EDUKSI foreissa ja upseissa ja miksei rystyheitoissakin.

itse toki olen paljon heittänyt forea ja upsia 1,25kg:n ja 2,5kg:n ja jopa 5kg levyllä. siinä jos missä keskiroppa ja sormet ja kyynärvarret saa kyytiä. vahvistuu sikana jos paikat siis kestää tuollaista.

noin 3 vuotta sitten esim tein seuraavan treenin: kesto oli joku 2 tuntia: 1.25kg levy forella 2x25heittoa, sitten 2.5kg levy 2x20heittoa ja sitten 5kg levy 2x10heittoa(noi kaikki oli lähes täydellä teholla draivattuja ja pikku vauhdilla tai askeleista vähintäänkin. vasurilla myös mutta noin puolet vastaavasta määrästä. upsilla noi samat 1.25kg levyllä ja 2.5kg levyllä ja vasurilla myäs samat toistot.
loppuun normidraiveja forelta ja upsilta noin 25heittoja fore ja 25 upsi. tuntu kiekko hieman keveeltä noitten jälkeen heh.

noi kävi myöskin jalkojen päälle aika tavalla. herkemmiltä kavereilta ois voinu lähteä myös nahat sormista:) paljain käsin kuitenkin heitin. tommosta kun tekee niin fore lähtee aika ilosesti aika pikku liikkelläkin. en kuitenkaa suosittele tota välttämättä kellekään jolla ei ole heittotaustaa takana,jos sillonkaan.tietty kevyesti jos neppailee esim tota 1,25kg levyä niin ehkä niin.

ote oli siis normi painonnostolevystä siitä keskeltä etusormi ja keskisormi just ja just läpi ja peukku levyn reunassa kiinni. tietty vitosen levyyn ei peukku enää ylettyny reunaan asti:)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 28.11.12 - klo:18:32
tiistaina: jullea (selkä lähes vaakatasoon laskien)40x40kg, 40x50kg ja 40x60kg
On sulla vaffa selkä! Itte sain muutaman kräpisen toiston 50kg:lla :) Toki mulla oli painot ihan niskas, täytys varmaan pitää alempana lapojen päällä. Mitä ite oot tosta tangon paikasta mieltä?

moro. jep mullakin aika niskapainoitteinen toi tangon paikka kuten kyykyissäkin oon pitäny aikalailla lähellä niskaa. jos laskis alemmas niin varmaan tosiaan sais paljon isommilla painoilla tehtyä tota jullea.
mullahan on selkä pamahtanut TODELLA pahasti kerran oisko ollut vuonna 2004 ja sen jälkeen painot ollu suht pieniä millä oon tehnyt punttia. sitä ennen jullea tein 120kilolla kutosen sarjoja ja 100kilolla jotain 12 toiston sarjoja. nykyään kestävyys parantunut kun joutunu tekeen vain pitkii sarjoja ja pienimmillä painoilla. esim vaikka 60kilolla pystyn vetään joku 50-60toistoa jullessa ja 70kilolla ehkä 40 toistoa niin raja tulee todella nopeesti vastaan. 80kg maksimi minkä uskaltasin laittaa jullessa selkääni nyt ja silläkin varmaan pystysin/uskaltasin tehdä joku 10 toistoa ja 90kg en uskaltas ehkä edes koettaa.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 30.11.12 - klo:17:15
Keskiviikkona joutu nöyrtyyn lepopäivään.
Eilen torstaina laiskotti hieman kun tulin duunista himaan tossa 23jälkeen lymipyryssä, sit aattelin että jotain on tehtävä, joten klo 12 yöllä(mulle normi treeniaika:)) pistin 50kg tankoon ja vedin sillä yhden sarjan raakaa rinnallevetoa, ilman remmejä ja ilman sormilukkoa tein ja loppuun asti. 34 toistoa yhteen menoon selvästi polvien alle laskien tangon joka kerta. ois mennyt enemmänkin mutta ote ois pettänyt seuraavalla nostolla. ihmettelin oikein ite et jhan meni kivasti. Naapurit saattoi toki olla eri mieltä. tai no eihän täs talos ole kuin 6kerrosta:) hiiren hiljaa toki tein kun paljain jaloin nostelin...

sit päälle 2 sarjaa kieroliikettä levystä kaksin käsin kiinni pitäen, siis 2x40x10kg ja sitten suorat syvät sivutaivutukset levy pään yläpuolella kaksin käsin pitäen kiinni levystä:2x30x5kg

ei venyttelyä, suoraan ruokaa napaan ja nukkumaan. Tänään aamulla kun heräs, niin tuntu keskiropassa et jotain tullut tehtyä ja itseasiassa hieman jokapaikassa(vaikka treenin sarjamäärä olikin alhainen)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: moog on 01.12.12 - klo:00:29
itse toki olen paljon heittänyt forea ja upsia 1,25kg:n ja 2,5kg:n ja jopa 5kg levyllä. siinä jos missä keskiroppa ja sormet ja kyynärvarret saa kyytiä. vahvistuu sikana jos paikat siis kestää tuollaista.

Forea 5kg levyllä? Jesus Marimba!  :o

Ihan mielenkiinnosta, paljonko tuli heitoille mittaa? Jos menee pidemmälle kuin mitä mä saan itse mun jokseenkin surkuhupaisalla forella aikaiseksi fribakiekolla, niin laitan kassin ja kiekot myyntiin välittömästi ja vaihdan pitsinnypläykseen tai jotain...
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 01.12.12 - klo:11:40
itse toki olen paljon heittänyt forea ja upsia 1,25kg:n ja 2,5kg:n ja jopa 5kg levyllä. siinä jos missä keskiroppa ja sormet ja kyynärvarret saa kyytiä. vahvistuu sikana jos paikat siis kestää tuollaista.

Forea 5kg levyllä? Jesus Marimba!  :o

Ihan mielenkiinnosta, paljonko tuli heitoille mittaa? Jos menee pidemmälle kuin mitä mä saan itse mun jokseenkin surkuhupaisalla forella aikaiseksi fribakiekolla, niin laitan kassin ja kiekot myyntiin välittömästi ja vaihdan pitsinnypläykseen tai jotain...

toi 5kg levy oli jo oikeestaan keskiropan liike. 1,25kg ja 2,5kg levyllä pysytin tekeen teknisesti oikeestaan normiheiton mut tol 5kg levyl semmonen hidastettu liike oikeestaan vaan:) tietenkään noi levyt ei liidä eikä lennä juuri mihkään vaikka lähtönopeutta oiskin jonkin verran. On mul himas 2 normikiekkoakin mihin oon laittanut lisäpainoa keskelle. toinen on tuplapainonen eli noin 350g ja toinen tripla eli hieman yli 500grammanen:) kerran heitin niitä forella huvikseni drivingfielfillä kun eka varmistin et ketään ei ole mailla eikä helmeilla:)

muistakseni 350g detukka lensi jonkun 100m ja 500g jonkun 80m:) bäkkärillä joutu puristaan niin lujaa niistä kiekoista että kun heitti sitä ja heti kun kiekko irtoo kädestä niin aika pahannäköinen verenpurkauma tuli etusormen päähän, joten joutu forella vaan heittään. upsia en silloin testannu vaikka silloin käsi olikin upsikunnossa.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 05.12.12 - klo:18:32
päivitetääs taas, vaik ei ole oikeen mitään laitettavaa...eli 5päivää oli ja ollut sairas olo. pe-ti en siis tehnyt mitään siis viitenä päivänä,ihme ja kumma pystyin oleen aloillani. duunis olin mut en treenannu. vitutus päällä siitäkin. tänään sit tuntu jo hieman paremmalta ja aattelin tarttua tankkoon himassa.

rinnallevetoa meinasin painaa 60kg niin monta toistoa kun tulee , mut tuli järki päähän kesken lämppäsarja, joten tyydyin seuraavaan: raaka rinnalleveto 2x24x20kg, tempaus 2x12x20kg ja ranskalainen punnerrus 2x25x20kg

nyt kuulostelen kroppaa täs duunis, josko huomen tai illal avais jo pellit(hoh hoh hoo) ai niin puttia takana syksyltä 100puttia, tarttis tehdä jotain kait sen osalta. vitun nysväystähän se toki on...
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 05.12.12 - klo:23:50
oli hiljasta duunissa joten puuhastelin jotain eli: etunojapunnerrukset 3x50 ja 1x40
huomas ettei ole vielä kuumeisen olon jälkeen kunnossa kun tuli happoja jo kesken noitten sarjojen, no tulipahan jumpattua jotain. tosin olkapäät ei vissiin pitänyt tota jumppana vaan kiusaamisena.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 06.12.12 - klo:19:08
tänään jullea himassa 30x20kg, 30x30kg, 30x40kg ja 30x50kg
sit raaka rinnalleveto 30x30kg

saatan lähtee luisteleen ja vetään rannareita, tietty raitin puolelta!:) tässä illemmalla
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: GARFFi on 06.12.12 - klo:19:54
tänään jullea himassa 30x20kg, 30x30kg, 30x40kg ja 30x50kg
sit raaka rinnalleveto 30x30kg

saatan lähtee luisteleen ja vetään rannareita, tietty raitin puolelta!:) tässä illemmalla

Todellaki raitin puolelta sellattii 120km/h rannareita. Sitä mäkin teen joka to/su ilta, + ehkä ma,ke ja pe. :)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: jam-o on 07.12.12 - klo:15:56
saatan lähtee luisteleen ja vetään rannareita, tietty raitin puolelta!:) tässä illemmalla
No luonnollisesti raitin puolelta, kuka ny mettän puolelta pelais?
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 07.12.12 - klo:22:02
hieman treeniä himassa ennen saunaa...haaraperushyppely:4x75, kiertohyppelyä: 4x100(ottaa aika kivasti keskikroppaan kun keskittyy että tekee sen keskiropan lihaksilla ja kiertää kunnolla aina)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 10.12.12 - klo:00:42
eilen himassa illalla myöhään hieman ranskalaista punnerrusta pikkupainoilla kun olkapäät ei kärsi oikeen mitään tehdä, eli: 2x25x20kg ja 4x20x30kg, huimaa...

tänään sit illalla himassa taas treeniä...raaka rinnalleveto:20x30kg ja sit 26x60kg(remmeillä vedin) mut vitutti ankarasti 26toiston kohdalla kun levyt ois tippunut rymisten lattialle jos oisin vetänyt vielä yhdenkin toiston. ainakin 2-4ois tullut kyllä vielä. mul ei ole lukkoja. pidän vaan kummassakin päässä sukkaa lukkoina heh:)

sit kylkiä kiertäen ja suoria yhhteensä 100 toistoa kympin levyllä. lopuksi karseessa sohjossa pyöräilyä 10km.

onks nää frisbeegolftreenejä?
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Jaani on 10.12.12 - klo:11:34
onks nää frisbeegolftreenejä?

No...tietenkin!
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 10.12.12 - klo:15:21
onks nää frisbeegolftreenejä?

No...tietenkin!

no hyvä, voin rentoutua taas
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 11.12.12 - klo:15:53
tänään kisahallissa oikeen...toissapäivänen rinnalleveto paino näköjään reisissä ja akillekset kummatkin ihan tulessa.ei voinu edes hölkätä verkaks:) no kuiteskin tein jotain, eli: raaka tempaus 12x30kg(meni keveesti tietty mut ei olkapääystävällistä näköjään toikaan) sit takakyykky: 15x40kg, 15x60kg, 10x80kg ja 10x100kg(aivan karseeta oli,meni hitaasti mut helposti mut silti vasen takareisi, vasen etureisi ylhäältä ja varsinkin vasen lonkka oli kauhees pinteessä)pitäs kait venytellä, uida, saunoa, hierotuttaa itseään. sitä saa mitä tilaa. no ihan jees, säilyin ehjänä kuitenkin.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 12.12.12 - klo:16:24
ennen duunia pyöräilyä noin 10km sohjossa ja sit himassa ranslalaista punnerrusta(niskantakaapunnerruksen ja ranskalaisen välimuoto oikeestaan kun olkapäät ei kestä ranskalaistakaan) eli:2x20x20kg ja 3x20x30kg ja sit jullea:30x30kg, 30x40kg ja 30x50kg... aika mitäänsanomaton treeni, jumitti lisää vaan. ainoostaan kaloreita kului
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 13.12.12 - klo:22:47
20 min kevyttä hölkkää lumisateessa sohjolumessa, eli oikeestaan lepopäivä...
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Jori on 14.12.12 - klo:09:28
Jos ihmiset ei tienny, niin Ville on omasta mielestään kova pelaamaan pingistä.

Millon me otetaan se veto? Meniköhän ne säännöt jotakuinkin näin:
* 20€ panos
* 100 pisteeseen, sulla mailan virkaa toimittaa sisäpelikenkä
* Jos Jori voittaa, niin saat yrittää revanssia pingismailan kanssa 100 pisteeseen, Jorille 80 pistettä eteen?

Jotain tommosta...
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Breas on 14.12.12 - klo:18:02
Pingismailalla se osaa pelaa mut sisäpelikengällä se on aika amatööri.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 15.12.12 - klo:01:40
Jos ihmiset ei tienny, niin Ville on omasta mielestään kova pelaamaan pingistä.

Millon me otetaan se veto? Meniköhän ne säännöt jotakuinkin näin:
* 20€ panos
* 100 pisteeseen, sulla mailan virkaa toimittaa sisäpelikenkä
* Jos Jori voittaa, niin saat yrittää revanssia pingismailan kanssa 100 pisteeseen, Jorille 80 pistettä eteen?

Jotain tommosta...

hehee Jori:)! joo kyllä toi veto käy koska tahansa!
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 15.12.12 - klo:01:47
tänään kävin meilahdessa oikeen vetäseen täyden rundin, siis 16 väylää. viimeks koskin kiekkoihin about 4 viikkoa sit. lunta oli lähes 40senttiä eikä polkuja ollut. kukaan ei ollut siis pelannu ainakan pariin päivään. ihan ok meni. -8 lopputulos.

nyt ois aikaa nukkua joku 5h ja sit pitäs lähteä tonttu openiin taliin. pari täyttä rundia siel ja illal ois tarkotus vetää tappiin asti rinnallevetoa 60kg tai 70kilolla. sunnuntaina aattelin pitää vielä viikkoskabat meikussa. saattaa jajt olla hieman kipeet tän rupeaman jälkeen:)hanges kahlaaminen ihmeesti kramppauttaa varsinkin takareidet ainakin mulla. ai niin tervetuloa meikkuun myös Arttu!!!:)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 16.12.12 - klo:16:30
No niin päinitetääs taas. Elikkä eilen tonttuopenissa talissa 2 täyttä rundia kunnon hangessa. Jotkut jätti leikin kesken kun hyyty hankeen ja väylien määrään. Hyvää se vaan teki. tuuli aivan perkeleesti. pelasin 57 ja 61, ihan jees meni.
Piti vetää punttia ilalla mut järki voitti kun takareidet tuntu kramppaavilta.

Tänään sit viikkoskabat meilahdessa ja tuuli vieläkin kovempaa kuin eilen. Ihan siistii oli silti pelaa. Lunta oli paikoittain vyötärölle asti. Kiva jumppa samalla. pelasin -5 ja vein myös ctp:n.

Pientä lepuuttelua tässä ja ois tarkoitus riveä vetää himassa.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 16.12.12 - klo:21:04
no niin himatreeni tehty ja sormetkin krampissa. raaka rinnalleveto:20x30kg ja sit 30x60kg(remmeillä, mut silti kyynärvarret kramppiin+koko kroppa)... tempaus 12x30kg rivakasti kapeahkolla otteella.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 19.12.12 - klo:01:28
maanantaina periaatteessa lepopäivä ellei pulkkailua lasketa:)tokihan siinä tuli kiivettyä aika monta kertaa paloheinän mäen huipulle alhaalta asti:)
ai niin teinhän mä illalla ranskalaista punnerrusta:4x20x30kg(ihan turhaa kun vaan kumpaankin olkapäähän sattu ja niskaan ja alaselkään eikä pystynyk kivun takia oikeen tekeen sitä, tulipahan tehtyä:))

tänään tiistaina illalla kevyt 20min hölkkälenkki
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 20.12.12 - klo:12:44
eilen himassa taas yhden liikkeen treeni, eli julle: 40x30kg, 40x50kg ja 30x60kg, aika juntturaan saa yhdelläkin liikkeellä kroppansa näköjään tai siis niin että seuraavana päivänä tuntuu ja kunnolla. On tää talvi vaan aika hanurista...
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 21.12.12 - klo:10:22
eilen hyppelytreeni himassa: perushaarahyppyjä yhteensä 240 hyppyä(4x60), saksihyppelyjä 200 hyppyä(2x100), kiertohyppyjä 320 hyppyä(4x80) ja askelkyykkyhyppyä 60 hyppyä(2x30) eli yhteensä 820 hyppyä
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 23.12.12 - klo:20:21
päivitystä...perjantaina pidin lepopäivän, tuntu noi edellisen päivän hyppelyt sen verran jaloissa. Lauantaina kisahallissa takakyykky syvästä: 15x40kg, 10x60kg, 10x80kg, 6x100kg, 4x120kg ja lopuksi terävästi 10x60kg. Sit lopuks soutulaite custom 2 vetäsin 40kovaa vetoa. Siis yhden aika kovan 40vedon sarjan(varmaan jotain 1.35vauhtia 500metrillä) tai kovan ja kovan,mut kyykyn jälkeen tuntu kropassa.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 23.12.12 - klo:20:25
tänään sunnuntaina pidin viikkokisat meilahdessa. Pelattiin 1,5rundia eli 16+8 väylää eli 24 väylää yhteensä. Pelasin -12, ihan jees heittoa forelta varsinkin mut se putti, hohoo. No en valita kun takana 100 puttia syksyltä:)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: jajvirta on 23.12.12 - klo:21:27
tänään sunnuntaina pidin viikkokisat meilahdessa. Pelattiin 1,5rundia eli 16+8 väylää eli 24 väylää yhteensä. Pelasin -12, ihan jees heittoa forelta varsinkin mut se putti, hohoo. No en valita kun takana 100 puttia syksyltä:)

Uudenvuodenlupaukseksi sitten että tuplaat puttimäärän keväällä! ;-)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 23.12.12 - klo:21:56
Heh joo Jarno, kyllä mä uskallan sen luvata!:)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 24.12.12 - klo:19:59
mitä hä! eiks jengi treenaa jouluna?:) no mä kävin 20minsan hölkkälenkillä päivällä ja illemmalla olin luisteleen. nyt vois vetää kalkkunaa ja porkkanalaatikkoa naamariin ja jonkun suklaarasian.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 25.12.12 - klo:22:01
tänään luistelua ja lätkää tunnin verran, sit pikku tauko ja himatreeni punteilla: raaka rinnalleveto 15x30kg, 10x50kg ja 21x70kg(piti vetää vähintään 23 toistoa mut ei vaan kyennyt), raaka tempaus 10x30kg terävästi (olin aika puhki jo ennen treeniä joten joutu pakottaan itsensä tohon punttiin, ei hyvä)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 27.12.12 - klo:00:40
Tänään oli kisa talissa, Rosolli open. Pelattiin 1 normirundi ja lunta oli aika perkeleesti. 57 oli tulos.ihan suht jees.tosin joku 53 ois ollu tehtävis helposti. Päälle himassa ranskalaista punnerrusta 4x25x20kg. Pientä jumppaa kun ei yläkropalle kun nykyään oikeestaan ainoa liike joka ottaa hieman yläkroppaan niin on mulla rinnalleveto pitkinä sarjoina.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 28.12.12 - klo:23:55
eilen lepopäivä kun ei vaan napannut. Tänään illal himas jotain pientä: etunojapunnerrukset 4x50(kumpaankin olkapäähän sattu jokainen toisto joten aivan hanurista oli) sit polvennostokävely paikaltaan päkiöillä niin et joka kerta polvi mahdollisimman ylös: 4x50 toistoa
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 30.12.12 - klo:01:23
lauantaina kevyttä treeniä taas himas... Raaka rinnalleveto:30x20kg, 20x30kg ja 20x50kg. Ranskalainen punnerrus:2x25x20k ja 25x30kg. Huomen tai siis tänään jo sunnunaina pidän viikkokisat meilahdessa. Raporttia niistä myöhemmin...
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 30.12.12 - klo:23:04
viikkokisojen raportti tulee nyt: ELÄMÄNI PARAS FRISBEEGOLFPÄIVÄ OLI SIT TÄNÄÄN. edellytykset sille olivat huonot kun nukuin todella huonosti edellisen yönkun lihaksia särki ja oli semmonen olo et tuun kipeeks. aamulla joutu ottaan 800mg buranan ja sit suht vittumaisissa fiiliksissä kohti meilahtea.

päätin putata muutaman putin ja laitoin semmoset 9-10puttia jostain reilusta kuudesta metristä joista uppos suurin osa, pari ainakin ohi. sit päätin heittää vikan väylän avauksen(väylä nr 16)kolmella eri kiekolla.otin rhynon,gatorin ja maxin ja kävin heittää. kaikki olivat vierekkäin 3m korista. aattelin et ihan jees ja menin kahvioon tekeen scoreja.

alotin kisan sit samalta väylältä nr 16 ja avaus forehyssellä keskelle koria ketjuihin josta se pomppas ulos. no nosto kakkonen kuiteskin. ketjut oli muuten kauttaaltaan semmosen 2-3mm jääkerroksen vuoraamia kun taivaalta tuli jäätävää sadetta ja tuuli jonkin verran.

sit toka väylä(nr 1) fore annukan kautta ja loppufeidillä kolmeen metriin ja putti ineen. juuri kuten suunnittelin.

kolmas väylä(nr 2)  suora fore pienellä feidillä kolmeen metriin taas ja putti sisään.

neljäs väylä(nr 3)pikku-upsi metriin korista crushilla.

viides väylä (nr 4) fore isolla annukalla kuluneella maxilla kolmeen metriin ja putti ineen)

sit kuudes väylä(nr 5) pikkunen upsi 7 metriin korista, tuuli vasemmalta ja en huomioinut kunnolla tuulta) no siitä putti oikeeseen yläkulmaan hyssenä, ei jääny jäiseen koriin)

seitsemäs väylä (nr 6) forehysse maxilla pienestä "puuportista" suoraan mukiin ja sinne jäi.

kahdeksas väylä (nr 7) triplamandoväylä siis, matala upsi pienellä skipillä piti heittää mukille mut pienet näreet vei skipin veke ja jäi 10m putti ylämäkeen. ihme ja kumma upotin sen putin.

yhdeksäs väylä (nr 8) forehysse jäisillä näpeillä n. 7,5metriin ja putti sisään vaikka tuuli vasemmalta sivulta.

kymmenes väylä (nr 9) upsi noin kuuteen metriin korista ja ylämäkiputti vasempaan yläkulmaan ja ei jäänyt sisään.

yhdestoista väylä (nr 10) fore maxilla antsan kautta palauttaen oikealle kolmeen metriin korista ja putti sisään.

kahdestoista väylä (nr 11) forehysse neljään metriin ja putti sisään.

kolmastoista väylä (nr 12) fore annukan kautta palauttaen oikealle kahteen metriin korista.

neljästoista väylä (nr 13) suora fore hieman hiljasena 7metriin korista mutta putti taas uppos. 

viidestoista väylä (nr 14) fore antsa kuluneella orion ls:llä noin 8 metriin korista ja haaraputti sisään.

viimeinen eli kuudestoista väylä, oli muuten ctp väylä (nr 15)  upsi hieman yli metriin korista yli(näytti koko ajan holarilta) eli lopputulos 16 väylää(täysi kierros meilahdessa) tulokseen -15

toisella rundilla pelattiin puolikas rundi, eli 8 väylää. väylät 1, 2, 3, 4, 10, 11, 15 ja 16.
väylä 1. fore metriin korista
väylä 2. fore kahteen metriin
väylä 3. upsi kolmeen metriin korista
väylä 4. hyvä fore mut yks puu noin 35m ennen koria pudotti kiekon alas. lähäri kahteen metriin.
väylä 10. fore kolmeen metriin korista
väylä 11. fore koriin jalkaan avauksella.
väylä 15.(ctp väylä) upsi 1,5 m korista yli(sama mesta kun ekal rundilla)
väylä 16. fore kahteen metriin

eli toi puolikas (8 väylää) -7  ja lopputuloksena 24 väylää -22

tuskin tulee koskaan vastaavaa puoltatoista rndia...Kiva fiilis silti kun varsinkin foret meni oikeestaan joka kerta minne halus ja mitä lentorataa halus!
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Ze1P11 on 31.12.12 - klo:00:13
Onnittelut Ville! Hienoja onnistumisia ja minkälaisessa kelissä vielä.  8)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Eetu #13 on 31.12.12 - klo:12:11
viikkokisojen raportti tulee nyt: ELÄMÄNI PARAS FRISBEEGOLFPÄIVÄ OLI SIT TÄNÄÄN. edellytykset sille olivat huonot kun nukuin todella huonosti edellisen yönkun lihaksia särki ja oli semmonen olo et tuun kipeeks. aamulla joutu ottaan 800mg buranan ja sit suht vittumaisissa fiiliksissä kohti meilahtea.

päätin putata muutaman putin ja laitoin semmoset 9-10puttia jostain reilusta kuudesta metristä joista uppos suurin osa, pari ainakin ohi. sit päätin heittää vikan väylän avauksen(väylä nr 16)kolmella eri kiekolla.otin rhynon,gatorin ja maxin ja kävin heittää. kaikki olivat vierekkäin 3m korista. aattelin et ihan jees ja menin kahvioon tekeen scoreja.

alotin kisan sit samalta väylältä nr 16 ja avaus forehyssellä keskelle koria ketjuihin josta se pomppas ulos. no nosto kakkonen kuiteskin. ketjut oli muuten kauttaaltaan semmosen 2-3mm jääkerroksen vuoraamia kun taivaalta tuli jäätävää sadetta ja tuuli jonkin verran.

sit toka väylä(nr 1) fore annukan kautta ja loppufeidillä kolmeen metriin ja putti ineen. juuri kuten suunnittelin.

kolmas väylä(nr 2)  suora fore pienellä feidillä kolmeen metriin taas ja putti sisään.

neljäs väylä(nr 3)pikku-upsi metriin korista crushilla.

viides väylä (nr 4) fore isolla annukalla kuluneella maxilla kolmeen metriin ja putti ineen)

sit kuudes väylä(nr 5) pikkunen upsi 7 metriin korista, tuuli vasemmalta ja en huomioinut kunnolla tuulta) no siitä putti oikeeseen yläkulmaan hyssenä, ei jääny jäiseen koriin)

seitsemäs väylä (nr 6) forehysse maxilla pienestä "puuportista" suoraan mukiin ja sinne jäi.

kahdeksas väylä (nr 7) triplamandoväylä siis, matala upsi pienellä skipillä piti heittää mukille mut pienet näreet vei skipin veke ja jäi 10m putti ylämäkeen. ihme ja kumma upotin sen putin.

yhdeksäs väylä (nr 8) forehysse jäisillä näpeillä n. 7,5metriin ja putti sisään vaikka tuuli vasemmalta sivulta.

kymmenes väylä (nr 9) upsi noin kuuteen metriin korista ja ylämäkiputti vasempaan yläkulmaan ja ei jäänyt sisään.

yhdestoista väylä (nr 10) fore maxilla antsan kautta palauttaen oikealle kolmeen metriin korista ja putti sisään.

kahdestoista väylä (nr 11) forehysse neljään metriin ja putti sisään.

kolmastoista väylä (nr 12) fore annukan kautta palauttaen oikealle kahteen metriin korista.

neljästoista väylä (nr 13) suora fore hieman hiljasena 7metriin korista mutta putti taas uppos. 

viidestoista väylä (nr 14) fore antsa kuluneella orion ls:llä noin 8 metriin korista ja haaraputti sisään.

viimeinen eli kuudestoista väylä, oli muuten ctp väylä (nr 15)  upsi hieman yli metriin korista yli(näytti koko ajan holarilta) eli lopputulos 16 väylää(täysi kierros meilahdessa) tulokseen -15

toisella rundilla pelattiin puolikas rundi, eli 8 väylää. väylät 1, 2, 3, 4, 10, 11, 15 ja 16.
väylä 1. fore metriin korista
väylä 2. fore kahteen metriin
väylä 3. upsi kolmeen metriin korista
väylä 4. hyvä fore mut yks puu noin 35m ennen koria pudotti kiekon alas. lähäri kahteen metriin.
väylä 10. fore kolmeen metriin korista
väylä 11. fore koriin jalkaan avauksella.
väylä 15.(ctp väylä) upsi 1,5 m korista yli(sama mesta kun ekal rundilla)
väylä 16. fore kahteen metriin

eli toi puolikas (8 väylää) -7  ja lopputuloksena 24 väylää -22

tuskin tulee koskaan vastaavaa puoltatoista rndia...Kiva fiilis silti kun varsinkin foret meni oikeestaan joka kerta minne halus ja mitä lentorataa halus!

Todellakin oli hyvä päivä.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Lassi on 31.12.12 - klo:12:14
On se kone.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: moog on 31.12.12 - klo:13:13
Ja toiset väittää että tää on kesälaji  ;D
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Tapanote on 31.12.12 - klo:13:33
Hullu äijä.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Hans Wäkevä on 31.12.12 - klo:15:00
Huikeaa peliä Ville! :D
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 02.01.13 - klo:13:33
maanantaina lepopäivä ja eilen tiistaina pientä ylläpitävää himajumppaa lähinnä:
raaka rinnalleveto:20x20kg ja 20x40kg
etunojapunnerrukset vajaina: 6x35 eri oteleveyksillä
ranskalainen punnerrus:30x20kg ja 20x30kg
pystysoutu:3x15x20kg
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 08.01.13 - klo:17:20
yritetääs päivittää kun oon ollu niin vitun laiska kirjoittaa taas.

viime keskiviikkona lepopäivä

torstaina punttiksella kisiksessä. takakyykky syvästä:10x60kg, 8x80kg, 6x100, 4x110kg, 1x120kg ja 1x130kg
soutua: 4x300m spurttia consept2 laitteella
pystysoutu:15x20kg,12x25kg ja 8x30kg
vatsat tangossa:3x10 jalat kattoon asti
peck deck(hoh hoijaa): 20x40kg, 15x50kg ja 10+x60kg

perjantaina muistaakseni taas lepopäivä

launantaina 1 kierros meilahdessa kevyttä neppailua ja päälle etunojapunnerruksia 6x30 toistoa keveesti mut kivuliaasti

sunnuntaina meilahden millenniumi ja siel 2 kierrosta, voitto tuli mut peli ei ollut hääviä. 32 väylää ja -16 tulos. ei kehumista paitsi putti oli ihan jees, en tosiaan tiedä miksi, väkisin laitoin vaan ne sisään useesti

illalla kisan jälkeen vielä kisahalliin hieman jumppaileen: soutua 2x400m suht rivakasti
pystysoutu:20x20kg, 10x30kg ja 8x35kg(ei ois pitänyt tehdä)
leuanveto 3x6 toistoa:):):)
ojentajat ylätaljassa(vitun bodausta:):) 20x20kg,20x25kg,20x30kg ja 20x35kg

maanantaina lepopäivä(tullut tavaks näköjään)

Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 16.01.13 - klo:15:50
päivitetään taas hohhoijaa:)  viime tiistaina etunojapunnerruksia himassa 6x40 kevyesti, mutta kipeetä teki taas.
keskiviikkona ja torstaina lepopäivä

perjantaina punttia kisahallissa: kylkitaivutus sivulle kahvakuula kädessä(24kg) 30x24kg ja 80x24kg kummallakin kädellä tai siis kyljellä(pidin kiinni apinaotteella eli hyvä forkkutreeni myös, kait)
raaka rinnalleveto: 10x30kg, 10x50kg, 10x70kg ja 10x85kg
soutu:30x50kg , 20x60kg (yhdellä kädellä,oikea käsi) 10x70kg oikealla kädellä ja 6x80kg oikealla kädellä ja lopuksi 20x60kg kaksinkäsin kiinni. meni muuten kyynärvarsi aika juntturaan kun kisahallin yläkerran soutuliikkeessä on sileät rautakahvat vaan joten joutuu puristaan aika hulluna kun tekee yhdellä kädellä varsinkin

launantaina kisat siltamäessä. ihan jees talvipeliä 2 rundia. kierrokset 50 ja 46. voitto tuli, yllätys:)

sunnuntaina viikkokisat meilahdessa, pelattiin 1 täys rundi ja tauko ja puolikas päälle, eka rundi -9 siis 16 väylää. suht perustulos ja sit puolikas rundi 8 väylää aika löysin rantein neppaillen -2
kisan jälkeen vielä täys treenirundi päälle

samana iltana kisahalliin: soutua consept 2 laitteella: 300m spurtti 1.28/500m keskivauhdilla(vetäs aika hapoille näköjään)
sit 500m veto 1.43 vauhdilla aika keveesti
ojentajat ylätaljassa:20x30kg, 15x40kg ja 10x45kg
ranskalainen punnerrus:30x20kg, 20x30kg

maanantaina ja tiistaina lusmu piti lepoa taas

tänään keskiviikkona ennen duunia kisahalliin: suorat kylkitaivutukset kahvakuulalla(24kg) 1x100 kummallakin kädellä apinaotteella kiinni pitäen, piti verkata vaan mut vedinkin aika loppuun asti:) ja suhteellisen syvään taivuttaen joka kerta ja välillä hieman kiertäen

jullea: 20x30kg, 20x40kg, 20x50kg ja 20x60kg
ranskalainen punnerrus:25x20kg ja 15x35kg

lopuksi pelasin yhden  matsinpingistä yhtä urpoa vastaan joka väitti olevansa A-luokassa. eihän se saanut mun syöttöjä kiinni joten 10e taskuun ja kiitos päälle:)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: HAH on 16.01.13 - klo:16:06
viikkokisojen raportti tulee nyt: ELÄMÄNI PARAS FRISBEEGOLFPÄIVÄ OLI SIT TÄNÄÄN...

Luin tän vasta nyt. Huhhuh mitkä rundit ja noissa olosuhteissa! Jos joku arvostelee upsia ja forea, ni postailen tän...

Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 19.01.13 - klo:12:04
torstaina ennen saunaa hetken mielijohteesta muutama kevyt sarja leuanvetoa: 2x10 ja 1x12(ois pitänyt jättää tekemättä tääkin juttu)

perjantaina kisahallissa vaihteeksi jumppaa: takakyykky syvästä:2x10x35kg ja 2x10x55kg
ranskalainen punnerrus:2x25x20kg, 2x15x30kg,10x35kg
soutua consept 2 laitteella:1x300m rivakasti
vatsat: jalannostot tankoon 1x10
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 22.01.13 - klo:20:19
Lauantaina lepopäivä

Sunnuntaina kisahallissa: raaka rinnalleveto 10x30kg, 3x40kg, 3x60kg, 3x80kg, 3x100, 1x110 ja 10x40kg
soutu 20x60kg, 20x80kg, 15x100kg(täysi pakka) 20x60kg(oikealla kädellä)

maanantaina lepopäivä
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 25.01.13 - klo:23:36
Tiistaina: yhden käden etunojapunnerruksia himassa oikealla kädellä 5x12 (vajaina tehtynä ettei olkapää irtoa:))

keskiviikkona lepoa taas

torstaina: leanvetoa 4x13 suhteellisen rauhallisesti ja puhtaasti vedettynä

perjantaina nyt lusmuilua taas.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 27.01.13 - klo:00:56
Lauantaina kisahallissa pientä jumppaa. Kyljet käsipainolla sivutaivutus: 30x25kg, 20x45kg, 20x55kg, 15x65kg ja 10x75kg. Nää sarjat kummallakin kädellä ja ilman remmejä.joutu aika koville näpit ainakin ja selkäkään ei ihan hajonnut. Sit niskantakaapunnerrus 20x20kg, 15x30kg ja 10x40kg. Ranskalainen punnerrus 20x20kg,15x30kg. Ojentajat ylätaljassa 20x30kg ja 15x35kg.                                                 
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 29.01.13 - klo:00:04
Eilen sunnuntaina pidin viikkokisat tai itseasiassa kahdet viikkoskabat meilahdessa.
Ekan kisan eka rundi(täydet 16 väylää) meni aika nihkeesti tuloksellisesti kun tuuli puskittaisesti koko ajan ja tuli yritettyä kuitenkin aina sisään puttia jnoten muutama sahaus tuli ja tulokses -2. Sit tauon jälkeen puolikas rundi eli 8 väylää menikin jo ihan kivasti -6.

toinen kisa pelattiin "vanhoilta" tiipaikoilta ja ihan jees meni -9 se rundi.

Tänään piti pitää lepopäivä mut samalla kun käväsin suihkussa yläkerrassa niin vetäsin kattohirrestä roikkuen luanvetoa 3x15. Pidin ainakin 5 minsan tauot sarjojen välissä jottei mene bodaamiseks vaan säilyy tietynlainen räväkkyys ja irtiottokyky. Vikassa sarjassa kyl tuli jo happoja kun siinäm ei ois mennyt varmaan kun 1-2 toistoa enemmän kuin toi 15. Ekat 2 sarjaa oli aika helppoja vielä.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 01.02.13 - klo:00:24
Tiistaina ja keskiviikkona ei urheilua jos reipasta kävelyä kumpanakin päivänäei lasketa, eikä lasketa.

Tänään torstaina huima "treeni" taas:) eli leuanveto: 2x18 ja sarjojen välissä arviolta 8minsan tauko. Suht hyvin meni vielä ettei hapottanu ja hajottanu lisää olkapäitä.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 02.02.13 - klo:07:46
Perjantaina ei muuta kuin kylmiltään 1 sarja leukoja 20 toistoa
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Jaani on 02.02.13 - klo:11:51
Perjantaina ei muuta kuin kylmiltään 1 sarja leukoja 20 toistoa

Oot laiskistunut. Nyt ryhtiä tohon hommaan, tai ovet NHL:ään ei aukene.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 02.02.13 - klo:13:33
Perjantaina ei muuta kuin kylmiltään 1 sarja leukoja 20 toistoa

Oot laiskistunut. Nyt ryhtiä tohon hommaan, tai ovet NHL:ään ei aukene.

Todellakin olen:) ainakin pitäs jaksaa putata. Yhden 100putin satsin vasta jaksanu tehdä syksyn/talven aikana. Mielikuvatreeniä tehnyt kyl jonkin verran:)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 06.02.13 - klo:15:48
Lauanantaina lepopäivä taas

Sunnuntaina kisahallissa: leukoja: 1x15, ylätalja eteen 20x70kg ja 12x90kg, takakyykky syvästä 10x40kg, 10x60kg ja 10x80kg

Maanataina lepopäivä

Tiistaina leuanveto 1x19 ja 1x10, ei napannut yhtään ja hapottiki heti kun vitutti liikaa:)

Eli nyt on ollut pitkään ja treenit olematonta tai ylläpitävää, ylläpitäväksi voi laskea ehkä myöskin vaan sen takia että kuitenkin takana noin 24vuoden vankka pohja salilta ja muutenkin, siksi ei ihan heti ala tulokset laskea vaikka lusmuileekin huolella.

JOTAIN siis tarttis ruveta kohta tekeen kun oon kuitenkin menos huhtikuussa Hollannin ja Liettuan eurotoureihin ja toukokuussa köpiksen majoriin.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 11.02.13 - klo:21:00
viime keskiviikko: etunojapunnerruksia himassa 4x50

torstai: leanveto 4x15

perjantaina lepo

lauantaina kisahallissa: talja eteen 20x50kg, 20x70kg, 15x90kg ja 10x100kg, jalkaprässi istuviltaan vaakatasossa 20x100kg, 15x130kg ja 10x150kg, vähän kylkiä ja vatsoja plaa plaa

sunnuntaina pikku lenkki, todella sellainen

tänään tuskin mitään taas, vitun talvi
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Jaani on 11.02.13 - klo:22:48
tänään tuskin mitään taas, vitun talvi

Allekirjoitan tuon täysin.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 12.02.13 - klo:15:12
Tänään aamulla sain inspiraation tehdä hyppelytreenin pitkästä aikaa. Täysin kylmiltään vetäsin 1900 hyppyä, jotka koostuivat: kiertohyppely 300hyppyä, saksihyppely 350hyppyä, perushaarahyppely 250hyppyä ja lopuks naruhyppely 1000 hyppyä putkeen. Sit suihkun kautta duuniin ja tääl 10h istumista lähinnä. Huomenna tai ylihuomenna voi hieman pohkeita kiristellä:)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 18.02.13 - klo:18:44
Päivitystä taas... no toi hyppelytreeni kylmiltään tauon jälkeen sit kostautu. alko seuraavana päivänä keskiviikkona kiristään keskiselästä aika pahasti ja joka askeleella tuntu painetta törkeesti selässä kun kävelin kohti punttista:) poti tehdä jalkoja mut ei puhettakaan kun saavuin hallille. tein sit taljavetoja suht rauhallisesti eli: talja eteen 25x60kg ja 20x80kg, leuanveto 1x10

torstaina ja prjantaina ei mitään sit paitsi kävin lekurilta hakeen 100kpl 800mg buranaa. duunikaveria(105kg) pyysin molempina päivinä käveleen noin 5 minsaa kerrallaan selän päällä. en saanut selkää rusahtamaan silti. lauantaina muija käveli selän päällä kantapäillä ja sit pari rusahdusta tuli ja helpotti heti jonkin veran. selkä tietty aika hellänä silti oli. no illalla menin urheiluhalliin silti.

kevyttä hölkkää 5min, talja eteen 20x60kg,15x90kg, talja niskan taakse 15x60kg, 15x70, vatsalihaksia muutama kevyt 20 toiston sarja ja askelkyykkyä: 20x20kg, 20x30kg, 15x40kg ja 10x50kg

sunnuntaina pidin viikkokisat meilahdessa. otin buranaa kunnolla alle aamulla ja oientä hölkkää ennen kisoja. oli taas 3 viikon totaalitauko fribasta hoh hoo. kisat meni silti kivasti. 2 täyttä rundia pelattiin eli 2x16väylää. pelasin -21. kisan jälkeen vielä heppujen kanssa ylimääräinen treenikierros rahasta tietty:) se meni-9. 6h metsässä tuli pelattua sit.

himassa tunnin unet ja sit vielä kisahalliin, en tiedä kyl miksi:) siellä hölkkää kevyesti ja vatsalihaksia ja taljaa niskan taakse 20x60kg ja 10x80kg, sit keveesti koetin taas vinopenkkiä ja täl kertaa leveellä otteella: 15x30kg, 15x50kg, 15x65kg 10x80kg  no ei ois pitäny tehdä tota vinopenaa, tänään maanataina sen verran vihlonu olkapäitä ikävästi. en enään koskaan tee punnerruksia ennen leikkausta:) niin varmaan joo...

tänään maanantaina täytyy vielä harkita jos lepäis ton eilisen jäljiltä, sen verran juntturassa on selkä yhä ja hellänä. lumisade laskee lisää motivaatiota. paska maa
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 19.02.13 - klo:23:13
No eilen maanantaina illalla kävin kuiteskin 45min kevyellä lenkillä josta noin puolet hölkkää ja puolet reipasta kävelyä

Tänään aamupäivällä hyppelytreeni taas himassa, mutta ilman niitä kiertohyppeyä joista selkä iskenyt noidannuoleen ennenkin kun kiertäny liian laajasti kroppaa, eli yhteensä 1000 hyppyä koostuen haaraperushypyistä, saksihyppelystä, yhden jalan pohjehypyistä. keskimääräärin noin 100 toiston sarjoja, haaraperushypyissä hieman alle sen.

iltapäivällä treenirundi meilahdessa täydet 16väylää, meni -10. aika jees,heitin muutamal väyläl jopa rystyä heh.

illalla vielä kisahallissa. taljaveto niskan taakse 20x60kg, 20x70. talja eteen 20x90kg
askelkyykkkyä keveesti taas;30x ilman painoja, 20x20kg, 20x30kg, 16x40kg ja 12x50kg

huomen aamupäivällä ois tarkotus mennä heittään meilahteen ainakin 2 kierrosta muutaman heebon kanssa:)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: HAH on 19.02.13 - klo:23:58
Kummosia tuloksia muut (hyvät pelaajat) siellä Meilahdessa heittää? Kuulostaa aika eeppisiltä sun tulokset. Siis eeppisen hyviltä! :D
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 20.02.13 - klo:10:10
niin siis toi meilahti on mun kotirata ja aina oon viihtiny siel ja tiedän mitä tehdä siel. Pelkäl forel oon pelannu sen -12 ja rystyl -9. Kaikkia heittoja käyttäen rataennätys mun -15 siel. Nykyään monesti keksiny vaihtoehtoisia reittejä siel kohti koria.  kyllä meilahdessa kuka vaan voi pelaa hyvin,mut eri asia tietty et kuinka usein ja varmasti:)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 21.02.13 - klo:00:17
Tänään meilahdessa taas kaksi treenirundia kavereitten kanssa. Hieman tuuli ja tuli tehtyä paljonkin kokeiluheittoja. Rundit oli -2 ja -3. Puttikaan ei oikeen kulkenu, ainakaan turboputit väärinpäin:)

Illalla kisahallissa vielä. Hyppelyitä 650hyppyä. hhaaraperushyppyäjä 200, saksihyppyjä 200 ja pohjehyppyjä yhdel jalalla 250
talja eteen 20x60kg keveesti, talja niskan taakse 15x50kg, 10x70kg ja 6x90kg
kylkitaivutus kahvakuula kädessä: 100x24kg kummallakin kädellä
vatsoja 100 toistoa patjalle tasasella

Huomen lupasin mennä meilahteen taas. hieman tuntuu jaloissa tää viimeisten 4 päivän urheilut...no kait se tästä
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 21.02.13 - klo:17:48
Päiväl taas 2 rundia meilahdessa. Ei oikein kulkenut, tai ainakin tuntu siltä koko ajan. Putti varsinkin heikkoa! Eka rundi -7 ja toka -10, eli ei noi tulokset nyt niin surkeita ollu, mut mut. Sauna päälle ja ehkä illal vielä urheiluhalliin. Katsotaan...
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 21.02.13 - klo:22:57
no tuli käytyä hallis. Kyljet sivutaivutus käsipainolla: 50x24kg kumpikin käsi/kylki siis, 40x35kg per puoli, 30x45kg per puoli ja 20x55kg per puoli. Sit 6x80m sik sak juoksua. 3 kertaa vasen kylki edel ja 3 kertaa oikea kylki edessä. Juoksus siis vuorenperään ristiaskel taakse ja vuoroin eteen keihäänheittotyylisesti ja mahdollisimman laajat liikeradat aina.ottaa hyvin kylkiin ja nivusiin ja lisää liikkuvuutaa kivasti selkään ja lantioon ja keskikroppaan. Pohkeil liikkuen ja aika nopea rytmi.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 22.02.13 - klo:23:10
Kisahalliissa taas käväsin. pelasin 3 matsia pingistä ja hieman taljaa. Talja eteen 12x100kg, talja taakse 20x60kg ja 13x75kg(talja niskan taakse vedän aina jalat ilman tukea)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 24.02.13 - klo:21:02
Eilen yks sarja leukoja ennen saunaa. 20 hikistä toistoa, painoi ja paljon. Sit kunnon koomat illalla...

Tänään pidin viikkokisat meilahdessa ja aika heikos hapes olin ainakin aamul vielä klo.11 kun aloitettiin kisat.

Pelattiin 2 täyttä 16 väylän rundia. Kumpikin rundi kulki silti ja hyvin, outoa! eka rundi -11 ja toinen sit -13  eli -24 pelasin 32 väylää

Kisan jälkeen pelattin jätkien kanssa vielä 22väylää lisää, eli päivän saldo väsyneenä ja krapulaisena oli 54 väylää ja reilut 7 tuntia metsässä. nyt hieman ramasee:) mut jos jois kahvia ja menis kevyelle lenkille, katotaan nyt. huomen aamul klo.10.40 ois ortopedi oikean olkapään vuoksi heh. neljäs eri ortopedi, katotaan jos toi kertois neljännen eri diagnoosin:)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 03.03.13 - klo:11:38
Päivitystä..eli tää viikko totaalista lepoa kun tuli flunssaa viime sunnuntain jäljiltä. Varmaan kroppa ei tykänny kun väsyneenä silloin koko päivän pelailua hangessa. Nyt jo hieman parempi olo ja voimat mut kai tässä joutuu ainakin tän päivän ja ehkä huomisenkin huilimaan.

Saas nähdä miten Hollannissa pelit sujuu kuukauden päästä kun ei putteja takana yhtään koko talvelta ja ei draivejakaan. Meilahdessa kun oon pelannu niin siellä heitot semmosta neppailua ja lähereitä kuitenkin vaan lähinnä...
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 03.03.13 - klo:23:58
duunin jälkeen en viihtynytkään himas,vaan otin buranan ja menin urheiluhallille. Siel kuntopallonheittoja noin 300heittoa. Niistä 160 heittoa oikean käden forelle heh. 2kg kuntopallolla 80heittoa ja 5kg kuntopallolla 80heittoa. Semmosia aika kovaa vedettyä suht laajalla liikeradalla ja lantio ja keskikroppa kunnolla mukana. Huomen aamul kuunteleen lopullista tuomiota olkapäästä,siis uusimman magneettikuvan tulokset. Aiemmin ne unohti laittaa varjoainetta ennen kuvausta jee jee.nyt pitäs näkyä kaikki mahdollinen. Katsellaan...
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 04.03.13 - klo:23:57
eilisestä aika kipeet lihakset kun flunssa ei vieläkään täysin ohi. No menin kuitenkin jääräpäisesti kisahalliin kuitenkin. Tein hyppelyjä 800 hyppyä. Taas siis haarahyppyjä, saksihyppyjä ja kiertohyppyjä. Sit paukutin kuntopalloa vielä 300heittoa seinään ja aika täysiä. 2kg pallolla ja 5kg pallolla aika lailla fifti fifti. Kiertoheittoja kaksin käsin eri suuntiin ja osa niistä seisaaltaan,osa polvilta ja osa istuviltaan. Sit foreheittoja yhdel kädel 10-15 heiton sarjoja täysil kummallakin pallolla. Huomen ja ylihuomen voi olla hieman mestat jumis.en ole heittäny kuntopalloa meinaan ikuisuuksiin... Ai niin magneettikuvien vastaukset kävin kuulemas. En uskonut sanaakaan lekuria:)  Jänne 90%poikki ainakin on. Se toivottavasti ainoa kivun aiheuttaja.se korjattavis kuitenkin suht helposti.tai menee siihenkin kuulemma puoli vuotta et on ok. Muut vammat (3kpl)parempi olla vanhoja ja kivuttomia hehee. Hyvä tästä tulee:)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 08.03.13 - klo:00:03
päivitystä...

5.3 lepoa
6.3 lepoa

tänään 7.3  aamutreeni hyppelyitä yhteensä 900 hyppyä, perushaara, saksi, kierto,yhden jalan pohje ja polvennostojuoksua päkiöillä paikallaan

illalla liikuntamyllyssä kuntopalloa ja levyn heittoa hieman forelta. Kuntopallo 2kg 30heittoa forelta, kp 3kg 20heittoa forelta, kp 5kg 20heittoa forelta, 2.5kg punttilevy yhteensä 20heittoa forelta, 10kg levy20 heittoa forelta:)
kiertoheittoja 5kg kuntopallolla kaksin käsin 50heittoa.

kylkitaivutusta paino pään yläpuolella:kg levy yht , 10kg levy 20 toistoa, nää kaikki aika syvään taivutettuna kyljistä

laitan jotain kuvamateriaalia huomen jos osaan tai jotain:)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 10.03.13 - klo:08:51
8.3 ei mitään treeniä

eilen illalla kävelin urheiluhalliin muijan himasta(noin 2km) laukku täynnä kahvakuntopalloja:) no tuntu jo melkein treeniltä kun pelkät pallot paino 27kg:)

heittelin foreja taas seinään. sillai aika laajalla liikkeellä keskiroppa hyvin mukana ja jalat myös, tuli tietty kuitenkin kädelläkin piiskattua täysii,yllätys yllätys.
alkuun 2kg normi kuntopallolla 2x15heittoa forea
3kg kahvakuntopallo 2x10
6kg kahvakuntopallo 3x10
8kg kahvakuntopallo 3x10
10kg kahvakuntopallo 2x10
3kg vielä lopuksi täysii 1x10
nää kaikki heitot siis pelkäl oikurilla kun toi vasuri ei tykkää nyt kyllä mistään oikeen. Lopuks taas kävellen himaan ja sit ehkä jo hieman vitutti kantaa noita palloja. ehkä myös hieman liian rajusti tuli vedettyy taas, tai siis idea oli vaan testaa noita. ainakin tuntuu luissa ja ytimissä tällä hetkellä kun duuniin raahauduin. no duunissahan kuuluu levätä...
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Jori on 11.03.13 - klo:09:50
Lopuks taas kävellen himaan ja sit ehkä jo hieman vitutti kantaa noita palloja.

En usko
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 13.03.13 - klo:19:32
11.2 himassa kahvakuntopalloilla foren heittoa päästämättä irti:)
6kg pallo 2x10 ja 10kg pallo 2x10
loppuun tempausta yhdellä kädellä 10kg pallolla 2x20, pelkällä kädellä temmattuna tosin

eilen kisahallilla heittoja lisää seinään kahvakuntopalloilla, oli mukana 3kg, 6kg ja 10kg pallo
3kg pallo 2x15 kovaa forella
6kg pallo 2x10 kovaa forella
10kg pallo 3x10 kovaa forella
näissä kaikissa kroppa hyvin mukana ja laajalla liikkeellä

lopuksi kiertokävelyä 10kg levyllä: 3x50 kiertoa/askelta
taljaa niskantaakse jalat ilman tukea: 25x50kg ja 20x65kg
talja eteen jalat tuettuna: 15x80kg

aluksi ja lopuks kävelyt hallille ja pois suuntaansa noin vajaat 2km suht painavan repun kanssa:):)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 14.03.13 - klo:18:09
Tänään sami tahti jatku, eli kisahalliin kahvakuntopallojen kanssa(otin mukaan 3kg,6kg ja 10kg taas)

alkuun 2kg kuntopallolla eteenpäin heittoja selinmakuulta 3x20 heittoa
sit 2kg kuntopallolla vasurilla kiekonheittotyylillä paikaltaan 3x20
sitten forea kahvakuntopalloilla 3kg 2x10, 6kg 2x15 ja 10kg 2x10(nää kaikki kovaa taas ja kroppa mukana ja laajasti)

siksak juoksua 3x60m vasen kylki edellä ja 3x60m oikea kylki edellä
talja niskan taakse 20x50kg, 16x60kg ja 12x70kg (jalat ilman tukea kaikissa)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Jaani on 14.03.13 - klo:18:14
Kuulostaa siltä, että massat hävii...
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 14.03.13 - klo:20:28
Jaani: No mut kun 10kg pallo oli painavin mitä löyty...ja ei tos nyt niin paljon juoksuja ollut ja ei noi kuntopallonheitot niin paljon kuluta ja noi pitkät taljasarjathan oli enemmän tollasta palauttavaa, ei iskenyt edes hapoille:) tietty ehkä meinasit kun en ole puntteja pahemmin nostellut.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 15.03.13 - klo:18:59
Tänään päivällä kisahallissa taas...
kuntopallo 2kg jalat rinnakkain eteenpäin heitto kiekonheittotyylillä lantio hyvin mukana ja heitot kummallakin kädellä 3x10
kiertokävely levyllä: 40x10kg, 3x30x15kg ja 2x30x20kg
talja eteen vastaotteella: 20x50kg, 20x70kg ja 15x90kg
suorat sivitaivutukset käsipainolla: 2x30x32,5kg
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 19.03.13 - klo:17:22
Viime lauantaina kisoissa kivikossa. tuloksena toinen sija Asikaisen jälkeen. 7väylää ennen loppua johdin vielä 5 heitolla mut sit lopuks yhden heiton tappio. Aika huonoa peliä koko kisa mielestäni. No mitä muuta voi odottaa kun ei ole putannu eikä draivannut yhtään. meilahdessa vaan viikkokisoissa silloin tällöin lähäreitä

sit sunnuntaina pidin viikkokisat meilahdessa. pelattiin 16+8 väylää. tuloksena 38+19=57 joka on -15. Ihan jees heittoja mut putti aivan vitun kuraa,hyi.

maanantaina ei mitään

tuskin tänäänkään muuta kuin duunia.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 22.03.13 - klo:16:31
päivitystä...maanantai-keskiviikko lepoa siis

torstaina kisahallissa. Kiertokävely levyn kanssa: 50x10kg, 3x50x15kg, 3x40x20kg
sik sak juoksua: 3x50m vasen kylki edellä ja samat oikea kylki edellä
talja niskantaakse:20x60kg, 15x75kg
talja eteen:15x90kg
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 26.03.13 - klo:17:52
päivitystä taas blaah...

perjantaina himassa upsin heittämistä hidastettuna ilman irtipäästöä tietty kahvakuntopalloilla: 2x15x3kg, 2x10x6kg ja 1x10x10kg
sitten takaolkapäitä ja yläselkää ja siipiä, ainakin otti niihin, siis jalat rinnakkain yläkroppa taivutettuna eteen yhden käden nosto sivulle ylös palloilla: 20x3kg, 20x6kg ja 20x10kg

lauantaina: kiertokävelyä: 4x60kgx10kg, upsi pallolla päästämättä irti: 15x3kg, 15x6kg, 15x8kg ja 10x10kg
puttia alakerrassa chingiin noin 5 metristä noin 50 puttia, osa uppos osa ei

sunnuntaina ja maanantaina suunnilleen noita samoja juttui lisää,ei jaksa kirjoittaa tarkemmin:) sit puttia alakerrassa taas joku ehkä 70puttia 5-6metristä, ei hääviä,noin 20prossaa ohi ainakin

tänään syväkyykkyä ilman painoja 5x30   vittu kun tullut treenattua kovaa he hee..
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: jam-o on 26.03.13 - klo:20:35
jalat rinnakkain yläkroppa taivutettuna eteen yhden käden nosto sivulle ylös palloilla: 20x3kg, 20x6kg ja 20x10kg
Eli moottorisahaa? :)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Jaani on 26.03.13 - klo:21:36
jalat rinnakkain yläkroppa taivutettuna eteen yhden käden nosto sivulle ylös palloilla: 20x3kg, 20x6kg ja 20x10kg
Eli moottorisahaa? :)

Ei kai moottorisahaa vaan takaolkapäätä?
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: jam-o on 26.03.13 - klo:21:40
jalat rinnakkain yläkroppa taivutettuna eteen yhden käden nosto sivulle ylös palloilla: 20x3kg, 20x6kg ja 20x10kg
Eli moottorisahaa? :)

Ei kai moottorisahaa vaan takaolkapäätä?
Jaa juu, yhden käden vipari se oliki :)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 27.03.13 - klo:16:20
päiväl hieman keskikroppaa taas..
kiertokävely erittäin laajoilla liikkeillä ja suht pitkällä askeleella 3x50x12,5kg
suorat kyljet: levy pään yläpuolella jonkin verran, kaksin käsin pitäen kiinni levystä 1x80x6kg ja 1x60x10kg
vatsat:jalkojen nostot käsiin tangossa:2x15(olkapäät ei kiittänyt tästäkään, vaikka pidin hieman koukussa käsiä)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 28.03.13 - klo:21:46
tänään aamupäivällä 100 puttia 5metristä alakerrassa chingiin. tulos 89 sisään ja en edes laskenut tohon mitä chingi sylki, tosin pyyhe oli tolpan ympärillä joten hieman helpommin sylki.
sitten jalkojen nostot käsiin tangossa roikkuen:1x20 ja 2x10
kiertokävely:50x10k2,5kg ja 25x25kg
10 aika kovaa peukku-upsia lumihangessa kylmiltään, pisimmät ehkä 90m

illemmalla... kiertohyppely 10kg kahvakuntopallo käsissä 3x50
suorat kyljet pallo pään päällä.40x6kg ja 25x10kg
kiertokävely 10kg kahvakuntopallolla portaita ylöpäin: 50toiston sarja(kolmanteen kerrokseen) ja 100toiston sarja (6kerrokseen)
onneks naapurit ei nähny...
yhden käden vipari sivulle tai mikä vittu lienee siis(en osaa bodaustermejä) ottaa siis takaolkapäähän:2x30x3kg ja 2x20x6kg
yhden käden vipari eteen(etuolkapää) 2x20x3kg ja 2x15x6kg
noi siis vaan oikeella kädellä

huomen pidän kisat meikussa...keskikroppa ihan paketissa:)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 01.04.13 - klo:18:38
päivitystä...perjantaina pidin siis viikkokisat meilahdessa. pelattiin 2 täyttä 16väylän kierrosta, eli 32 väylää. Heitin koko ajan lähelle koria ja tulos -24 eli rundit 36 ja 36, eli aika kivasti meni. Puttaamaan ei pahemmin joutunut kyllä. 7 metriin asti joskus ja pari kertaa kymppimetriset, jotka meni ohi, siis kympistä molemmat ohi.

illalla jumppasin olkapäitä taas keveesti. takaolkapäätä vipareilla ja samaa etuolkapäille 3kg, 6kg, 8kg ja 10kg kahvakuntopallolla, yhdel kädel siis. 15-30 toiston sarjoja etu-ja takaolkapäille ja muutama sarja.

lauantaina puttasin kellarissa 100 puttia 6metristä. tulos 63, repikää siitä ja lopettakaa vinkuminen huonoista puteistanne:)
no joo, tosiaan 6 metristä alkaa jo mulla suuremmat ongelmat näköjään. tosin vituttaa jo keskittyä 100 puttiin putkeen. 5 putin sarjoissa puttasin ja yleensä siis aina viidestä 1-2 ohi.

sunnuntaina kisoissa heinolassa. kauden surkeinta puttia ja 2 todella kehnoa kiessiä 15 väyläsellä radalla. tulokset -3 ja -5. ihan paskaa. ekalla rundilla monta alle 7 metristä ja muutama 8-10m ohi, pisin putti joka meni oli noin 7metrinen. tokalla rundilla yks 4m ohi ja joku 3-4 kpl 6-8 metristä, pisin putti koko päivänä vikan väylä noin 9-10metrinen

illalla taka-ja etuolkapäitä taas, en jaksa kirjoittaa sarjoja

tänään kävin puttaan 80puttia 5 metristä, aika monta ohi, ei napannut yhtään

sit vatsat roikkuen jalat tankoon: 1x17 suht keveesti
kiertohyppely 50x6kg, 50x8kg ja 50x10kg

etu-ja takaolkapäät jumpaten taas 3kg,6kg, 8kg ja 10kg pallolla lähinnä 30toiston sarjoja
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Jori on 29.04.13 - klo:09:32
Jos Ville elvistelee joskus, ettei se treenaa puttia, niin paskapuhetta olkoon se.
Sunnuntaina turkulainen puttikisa
- Ville 12p (5m 8/10, 10m 2/10, 15m 0/10)
- Jori 7p (5m 7/10, 10m ei yhtään koriosumaa, 15m ei yhtään koriosumaa)

Huomioitaavaa myös se, että pitsakisassa (Talin etukutonen) Villelle hieno eagle ykkösellä n. 17 metrin putilla...


e. Ville sai 8 puttia vitosesta..
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 30.04.13 - klo:01:07
Jos Ville elvistelee joskus, ettei se treenaa puttia, niin paskapuhetta olkoon se.
Sunnuntaina turkulainen puttikisa
- Ville 12p (5m 8/10, 10m 2/10, 15m 0/10)
- Jori 7p (5m 7/10, 10m ei yhtään koriosumaa, 15m ei yhtään koriosumaa)

Huomioitaavaa myös se, että pitsakisassa (Talin etukutonen) Villelle hieno eagle ykkösellä n. 17 metrin putilla...


e. Ville sai 8 puttia vitosesta..

niin toi puttikisa käytiin siis aika ikävään sivumyötäiseen tuuleen joku puhalsi opikeelta.ainakin mulle pahin tuuli oikeestaan.

tänään vedettiin pari turkulaista suoraan myötätuuleen. tein omat pahaani 22 ja 25 pojoa ja pari pitsaa taas Jorilta:) talin kierros kohtuullisesti myös 56. illal pientä treeniä himassa yläkropalle. en ole jaksanut viime aikoina pahemmin päivitellä, katotaan jos tästä taas joskus innostus:)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Tapanote on 16.05.13 - klo:22:00
Paranemisia, toivottavasti jalka saadaan pelastettua urheilukuntoon.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: GARFFi on 16.05.13 - klo:22:02
Paranemisia, toivottavasti jalka saadaan pelastettua urheilukuntoon.

Samat sanat.  :-\
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: tumi on 16.05.13 - klo:22:46
Paranemisia, toivottavasti jalka saadaan pelastettua urheilukuntoon.
Joo, tsemppiä rutkasti, oli melko kurjan näköinen jalka :/ Ei tehny itekkään mieli repiä siitä avausta sillä tiillä myöhemmin.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Tapanote on 16.05.13 - klo:22:51
Jokohan ne Talin betonit saataisiin upotettua kolera-altaaseen tai muuhun sopivaan paikkaan?
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: RistoS on 16.05.13 - klo:23:13
Anna kun arvaan: liukastui ja luita poikki?
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: tumi on 17.05.13 - klo:07:29
Jokohan ne Talin betonit saataisiin upotettua kolera-altaaseen tai muuhun sopivaan paikkaan?
Talin kunniaksi on sanottava että ehkä puolet tiipaikoista on jo tekonurmella, kuten myös tämä kyseinen tii. Kyseisellä tiillä siinä betonin/maton reunassa vaan sattuu olemaan reilun kymmenen sentin tiputus ja siihen reunalle kun koko painolla tulee, niin...
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 28.11.13 - klo:11:10
Hmm, jos jaksas jotain kirjoittaa taas:)
Eilen urheiluhallilla: naruhyppelyä 1000 hyppyä alle, pohjehyppely;50x20kg, 50x30kg, 50x40kg ja 50x50kg
saksihyppely painot niskassa:30x60kg, 24x80kg, 20x100kg ja 14x120kg
haarahyppely:75x ilman painoja, 40x25kg ja 30x40kg
kevyt vinopenkki kokeilu:12x60kg, 10x80kg,6x90kg ja 4x100kg(olkapäät ei tykkää mut pakko oli kokeilla hieman)
vatsat tangos roikkuen ja siitä jalkojen nosto kattoon(katto reilun metrin korkeemmalla kuin tanko):3x10toistoa

Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 28.11.13 - klo:21:18
kävin juokseen juoksumatolla. alotin 9km/h vauhdilla ja jokaisen 500metrin jälkeen lisäsin vauhtia 1km/h ja juoksin 4km(vikat 500m siis 16km/h)alkoi jo tuntuun ainakin pohkeissa
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 29.11.13 - klo:22:10
tänään tuntu pohkeissa ja jalois muutenkin hieman toi eilinen juokseminen matolla. Vauhtia tais olla liikaa ainakin lopuksi:) mut ei mitään, salille menin kuitenkin:)

fillarointia aluksi 10min, sitten askelkyykkyhyppelyä(joka hypyllä polvi maahan asti) 14x20kg, 14x30kg, 14x40kg,14x50kg ja 14x60kg(helvetin tehokas liike muuten) ei kannata kommentoida jos ei ite ole koskaan kokeillut:)

sitten askelkyykkyä askel taaksepäin: 14x40kg, 14x50kg, 14x60kg ja 10x70kg
pohkeet istuviltaan: 25x40kg, 25x60kg ja 20x80kg
haaraperushyppely lopuksi 1x100hyppyä
borzovin loikkaa:4x10hyppyä(yks kovimmasta liikkeistä jaloille ja ei tartte lisäpainoja)ainakin jos tekee kunnolla
lopuksi 20leukaa putkeen

Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Jaani on 29.11.13 - klo:23:59
Borzovit on kyllä hyvä liike ja juuri niitä yhden jalan kyykyn variaatioita, jotka tehoaa tasapainoon ja voimaan.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 01.12.13 - klo:00:29
jep jep, just saavuin himaan salilta. Hävettää myöntää mut ostin viikon alussa kortin pellesalille(hyvää että on auki 24h)
no alkuun fillarilla salille ja sit 1000hyppyä narua joista 600yhdellä jalalla
Jullea: 30X20KG, 20X40KG, 20X60KG JA 15X80KG
hauiskääntö lähinnä jumpaten:20x20kg, 15x25kg, 15x30kg ja 15x35kg
loppuun 1,5km kovaaa kävelyä juokumatolla ja fillarilla himaan(oli muuten tiet aivan jäässä)

Ai niin päivällä kävin meilahdessa pelaan muutaman hörhön kanssa 2 rundia, 5 viikon tauon jälkeen. eka rundi kylmiltään ihmeen hyvin -9 ja toka nyt meni lähinnä suuta soitellessa.

Pakko myöntää et aika puhki täl hetkellä viimeisten 4 päivän jäljiltä ja huomenna pidän meilahdessa viikkoskabat klo.11...blääh!
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 01.12.13 - klo:21:04
no eipä tullut paljoa nukuttua yöllä mut tottahan toki pidin meilahden viikokisat. mukavasti 20 pelaajaa tuli mukaan. eka kierros ihan kuraa ja tulos -4. sil rundil kävi ehkä hieman huono tuurikin, toka rundi ihan peruskamaa -10 ja lopulta 2heiton voitto Seppo Pajusta.

nyt kahvia naamaan ja salille aattelin mennä. saa nähdä mitä tulee tehtyä, viel ei mitään ideaa:)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 02.12.13 - klo:10:51
Illal salilla siis vielä, lähinnä jumpata piti,no kai se melkeen toteutu.
aluks kevyttä pyöräilyä 10minsaa, sit kävelyä juoksumatolla toiset 10min ja vielä kevyttä hölkkää 10min.
kapeeta vinopenaa 20x20kg, 10x40g, 8x60kg, 7x80kg, 6x90kg ja 3x100kg. loppuun 20x50kg leveellä otteella
talja niskan taakse:3x15 eri painoilla
ojentajat taljassa:3x15 eri painoilla
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Tapanote on 02.12.13 - klo:16:14
Missä kunnossa Ville sulla on paikat nyt? Katoin että frisbeestä oli taukoa useampi viikko, varmaan pisin tauko aikoihin? Onko vanhoista vammoista mikään parantunut, tai onko uusia tullut? Onko tarkoitus pistää puukkoa jollekin vaivalle ennen ensi kautta?
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Tapanote on 02.12.13 - klo:16:15
Niin, ja ensi vuoden EM-kisajoukkuetta varmaan aletaan kasata suht pian. Meinaatko haastaa Genevessä avoimen kärjen, vai pistää Mastereille luun kurkkuun?
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 02.12.13 - klo:16:43
Moro Tapsa, joo pisin tauko koskaan frisbasta oli,eli 5viikkoa. muuten ei kyl ole ollut taukoa yhtään, addikti ei pysty taukoihin. paikat samas kuosis kuin ennenkin,eli kumpikin olkapää on menetetty jo,eli kituutetaan lppuun asti vain.
vasen pohje ja vasen takareisi laukee aina jos innostuu liian kovaa juokseen tai nostaan vähäänkään liian isoil painoil puntteja. niitäkään ei kuulemma voi leikkaa enää:) selkä ihan jees ollu jo kauan kuhan ei revi liikaa silläkään. niskan kuluma oireilee jos laittaa liikaa painoo tankoon tai vastaavaa.

leikattu nilkka hyvä,lähes täys liikkuvuus ja kivuton oikeestaan, paksuhan se viel on ja jääkin sellaseksi kait. oikeeta peukaloa en jaksa vaan leikkauttaa,olkoon kumipeukalo ja heikko.

tilanne silti se et forea ja bäkkärii pystyy heittään normaalisti ilman kipuja, täytyy tyytyy siihen plus punttiksella ja lenkeillä keveempään menoon vaan. ok, en tiedä jos laittas tohon oikeeseen peukkuun(ainoo mesta mikä lekurin mukaan kannattais leikata) sen nivelsiteen, niin et saisko sit heittoon lisää tehoo,tuskin mainittavasti. eiköhän mun peli lähinnä ole kiinni putista ja et bäkkärii pitäs käyttää enemmän. plus et pitäs levätä fysiikkatreeneistä enemmän ettei koko ajan olis kroppa hapoilla.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 02.12.13 - klo:23:37
hieman flunssanen olo ollu jo reilun viikon, no otin buranan ja join kuumaa mustaherukkajuomaa ja painuin salille jeejee.
juoksumatolla aluks nopeeta kävelyä 1,5km ja päälle 4,5km lenkki alottaen 9km/h ja siitä tasasesti vauhtia nostaen jokaisen 500m jälkeen.
päälle naruhyppelyä pehmeellä matolla ilman kenkiä 1000hyppyä josta 600hyppyä yhdel jalalla.
lopuks yks 300m reipas veto concept2 soutulatteella, ihan sairas laji ja tuli mieleen vuosia sitten vedetyt pari kolme 500m messukisaa ja yksi 1000m kisa tallinnassa.oksettaa vieläkin kun edes miettii noita.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 04.12.13 - klo:01:00
illemmalla pyörällä hallille ja siel 1,5h pingistä, pikku tauko ja pyörällä toiselle salille
aluks 12min reipasta kävelyä juoksumatolla
sit takakyykkyä kevyesti:8x20kg, 8x40kg, 8x60kg, 8x80kg ja 8x100kg
pohkeet istualtaan:25x25kg 25x50kg, 20x70kg ja 15x85kg
saksihyppely:30x60kg, 30x80kg ja 32x100kg
ojentajat taljassa kevyesti:4x13 eri painoilla
loppuun juoksumatolla 13minsaa kävelyä ylämäkeen 5-15asteen nousulla niin et minsan välein lisää nousua, nopeus oli vakio 6,5km/h
siitä pyörällä himaan

oletin et olen aivan loppu mut jalat tuntu ihmeen hyviltä salilla koko ajan
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 04.12.13 - klo:17:35
Tänään lepopäivä periaatteessa, tai no kävin kahden kaverin kans "aamul" vetään hupikierroksen meikussa, mut ei siel näköjään voi epäonnistua vaik kuin yrittää. -11 tulos, heittelin heittoja mitä mieleen juolahti ja mil kiekoil tahansa, pari 7m puttia upotin "lonkalta haaraputilla(oikean polven oikeelta puolelta) ja pari turboputtia sisään ja pari 15m haarahyppyputtia. ihan hauskaa oli varsinkin kun oli niin rentoa.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 05.12.13 - klo:00:51
Käväsin illal kuitenkin salilla, tosin vaan juoksumatolla käveleässä, ylämäkeen. 5-15 asteen nousulla 33min, loppuun kiristäen. 6km/h vauhtia
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 07.12.13 - klo:15:18
toissapäivänä pidin jopa lepopäivän.

eilen sit krapularundi meikus muutaman sankarin kanssa, oisko menny -8, en ihan tarkkaan pysynyt laskuissa.

illal sit salille, joka oli pieni virhe, tai ois pitäny vaan jumpata,mut tottakai aina innostuu hieman liikaa.
jalat ei ollu varmaan vielä palautunu ja askelkyykyllä askel eteenpäin aloitin:26x20kg,12x30kg,12x40kg,12x50kg,12x60 ja 8x70kg(piti tehdä 12x mut oikee etureisi laukes. on se ennemminkin menny tossa, mut useimmiten silti takareisi. no ei hirmu pahasti mut portaita oli vaikee nousta eilen ylös, kylmägeeliä laitoin ja enköhän nyt meikus viikkoskabat pysty huomen vetään:)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: fobba on 07.12.13 - klo:18:07
Monen aikaa viikkokisojen kokoontuminen huomenna meikussa ja minkälaista kolikkoa pitää ottaa mukaan ? Onko kokoontuminen ykköstiillä vai missä ?
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Juhanuha on 07.12.13 - klo:19:19
Tennishallin kahviossa klo 11 mennessä.

2e (+1e ctp)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: fobba on 07.12.13 - klo:19:59
Tennishallin kahviossa klo 11 mennessä.

2e (+1e ctp)

Kiitos
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 07.12.13 - klo:21:54
Tennishallin kahviossa klo 11 mennessä.

2e (+1e ctp)

Kiitos

jep, juurikin noin, mutta ctp-kisa on toki vapaaehtoinen
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 07.12.13 - klo:22:02
Menin salille vaikka jalka oli mikä oli
alkuun 1km kävelyä matolla ja perään 1km juoksua 9km/h vauhtia lämppäriksi
sit testasin jullea;30x20kg, 20x30kg, 20x40kg, 20x50kg ja 15x60kg(oikea etureisi ei tuntunut oikeestaan itse liikkeessä mut telineestä oli hieman vaikea saada painot aina pois)
etureidet penkissä:2x15x40-50kg
takareidet sama kuin edellä
mikä lie etureides hieman rikki kun etureisiä pystyy  tekeen (ojennuksia) mut portaissa hankala nousta ylös tai ylipäätänsä tuolilta heh. No varmaan menee ohi äkkiä

Huomen siis sit viikkokisat meilahdessa klo.11 alkaen(kokoontuminen kahvilas ennen sitä)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 09.12.13 - klo:18:02
No eilen viikkokisat 2 rundia meikussa. tulos varmaan huonoin pitkään pitkään aikaa. eka rundi -7 ja toinen -5. no ei voi paljoo odottaakaan kun en ole puttaillu yhtään ja chinginkin myin tossa jo veke:)

illalla kävin salilla. en tiedä miksi...
alkuun kävelyä juoksumatolla 1km aika nopeesti(7,5km/h)
perään 2km juoksua, alotus 10km/h ja aina 500m välein lisäsin vauhtia 1km/h.
pohkeet istualtaan: 25x20kg, 25x40kg, 25x60kg ja 20x80kg
erittäin kapee vinopenkki:15x40kg, 13x60kg,10x80kg ja 4x100kg, loppuun 15x60kg leveellä otteella
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: ymme on 09.12.13 - klo:18:09
onkos näistä meikun viikkiksistä mitään infoa missään?
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Zuum on 09.12.13 - klo:21:18
http://frisbeeliitto.fi/keskustelu/viewtopic.php?f=21&t=1151
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 10.12.13 - klo:02:00
Käväsin kevyesti salilla pyörällä. Juoksumatolla kävelin aikas kovaa 1,5km lämppäriksi.
Jullea(hyvää huomenta siis): 15x15kg, 15x30kg, 10x40kg, 10x50kg, 10x60kg, 10x70kg, 10x80kg, 10x90kg ja 25x40kg
ojentajia taljassa jumpaten:20x20kg, 15x25kg, 12x30kg ja 10x35kg
kropan kiertoja keppi niskassa:2x50 toistoa ja kylkitaivutuksia keppi niskassa 2x50 toistoa
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 11.12.13 - klo:02:24
sama kuin eilen, eli pyörällä salille.
Alkuun taas kilometri reipasta kävelyä juoksumatolla
sit varovaisesti syväkyykkyä: 10x20kg, 10x30kg, 10x40kg, 10x50kg, 10x60kg ja 10x70kg
saksihyppelyä painot niskassa varovaisesti suht lyhyellä askeleella: 25x50kg, 25x70kg ja 20x90kg
taljaveto eteen yksi 25toiston sarja 60kilolla
taljaveto taakse yksi 25toiston sarja 50kilolla
taljaveto eteen selkä reippaasti takakenossa yksi 20toiston sarja 70kilolla
ristikkäistaljalla rintaa pari 20toiston sarjaa jumppaamalla lelupainoilla
lauantaina pahasti vihlassu oikea etureisi kesti ainakin tälläsen kevyen treenin, no täytys koettaa lepää hiukan kait
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 12.12.13 - klo:14:49
eilen tuli heitettyä taas meikus hupirundi kahden kaverin kanssa rata oli ihan jäässä. tulos ihan jees -10 tosin putti oli mitä oli taas.

illalla käväsin salilla. Juokumatolla 4,5km niin et puolet kävelyä ja puolet reipasta juoksua, jalat oli aika hapoilla ja kipeenä joten ei paljoo napannut.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 13.12.13 - klo:23:12
eilen pidin lepopäivän

tänään punttiksella ja alkuun 15min suht reipasta kävelyä ylämäkeen juoksumatolla aloittaen 1asteen nousulla ja lopettaen 15asteen nousuun.

Jullea: 20x30kg, 20x50kg, 20x60kg ja 20x70kg
etureisipenkki:15x60kg 14x70kg, 13x80kg 12x90kg ja 11x100kg
takareisipenkki:15x50kg, 14x60kg ja 13x70kg
pohkeet istualtaan:30x30kg, 25x50kg, 30x75kg ja 15x85kg

loppuun naruhyppyä: 1xtuhat hyppyä
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: wakabunga on 15.12.13 - klo:08:23
Miehellä vissiin satoja tuhansia toistoja hyppynarulla elämän aikana? vai lähenteleekö miljoonaa :D
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 15.12.13 - klo:19:30
Miehellä vissiin satoja tuhansia toistoja hyppynarulla elämän aikana? vai lähenteleekö miljoonaa :D

Heh en ole laskenut mut alku tai loppuverkaksi tullut lähinnä noita tosiaan tehtyä. Ihan hyvää treeniä sekin.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 15.12.13 - klo:19:42
päivitetääs viikonlopun urheilut.
elikkä eilen kävin meilahdessa taas muutaman frendin kans vetään 2 kierrosta, eka rundi hieman leikitellen -5 ja toka astetta vakavammin -10

illalla menin punttikselle pyörällä. siellä alkulämmittelyksi juoksumatolla kävelyä ylämäkeen suht reippaasti 10minsaa 5-10asteen nousulla, päälle raakaa rinnallevetoa 20x30kg
sitten saksihyppely painot niskassa: 30x50kg, 30x70kg, 30x90 ja 15x110kg(piti tehä 30toiston sarja tolla 110kg mut meni sisu kaulaan kun oli fiilis kesken sarjan et kohtaa laukee vasen pohja tai oikea etureisi tai jompikumpi akilles, joten himmasin)
päälle kevyesti askelkyykkyä askel taaksepäin tehtynä: 16x30kg, 16x40kg ja 12x50kg

sit kapeeta vinopenkkiä jumpaksi:20x40kg ja 20x60kg(olkapäiden takia pakko kyl lopettaa toikin liike nyt, ainakin yritän lopettaa)

Tänään sitten pidin viikkokisat meilahdessa taas.paikalla mukavasti 21pelaajaa. tuuli aika reippaasti ja heitin -8 ja -8. aika helppo voitto tolla tuli. Ihme kyllä. Ekalla rundilla varsinkin putti ihan kuraa. Ekalla rundilla mokasin 2kpl 3m puttia ja yhden 5 metrisen. Kisan pisin putti joka uppos mulla oli noin 7metrinen heh. No toisaalta en ihmettele ollenkaan. Miks uppois jos ei jaksa tai siis huvita treenaa sitä.

Tänään ehkä viel salille katotaan nyt, tai jos vaan tilais pizzan himaan...
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: TMS on 15.12.13 - klo:22:01
Äijä kiusaa pienempii aina meikussa.. Tuotko ens sunnuntaina jotain oranssia mulle?  Jos siis on kisat ja kyllä TonttuOpenkin käy :)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 17.12.13 - klo:02:51
Äijä kiusaa pienempii aina meikussa.. Tuotko ens sunnuntaina jotain oranssia mulle?  Jos siis on kisat ja kyllä TonttuOpenkin käy :)

Moro mies. Oranssit kiekot aika vähis ainakin uudet sellaset. Haileen oranssi uusi "dx" muovin gatewayn wisard "fish" logolla olis oikeestaan vaan. Tai sit sun pitää esittää uusia väritoiveita:) kyllä on kisat meilahdessa taas ens sunnuntaina ja ehkä tulen tonttuunkin lauantaina
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 17.12.13 - klo:03:05
Maanantaina aamulla hieman jumppasin himassa
Jullea:30x20kg, 30x30kg, 30x40kg ja 20x50kg
naruhyppyä paljoin jaloin päkiöillä 1x500 ja perään oikealla jalalla 100hyppyä ja sit vasemmalla 62hyppyä,jolloin pohkeessa muljahti ja rapsahti taas jotain. Tuntu jo ton 500sarjan jälkeen vasen pohje jumittavalta ja kireeltä mut ei tullu mieleenkään et ois pitäny lopettaa siihen, jep jep.
no kylmägeeliä pohkeeseen. Nilkuttamalla loppupäivä sitten

Illalla kuningasidea kuitenkin lähteä salille pyörällä. Pyöräilykin tuntu suht ikävältä pohkeessa.
No salilla kuitenkin pystyin kevyesti syväkyykkäämään rauhallisella ylösnousulla, joten: 12x20kg, 12x40kg ja 12x60kg
etureisipenkki:15x60kg 14x75kg, 13x90kg, 12x105kg ja 11x120kg
takareisipenkki:20x45kg, 18x60kg, 16x70kg ja 10x80kg
vatsat, rullaus(voimapyörä):20x ilman painoja, 15x20kg levy lapaluiden kohdalla ja 10x40kg
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 19.12.13 - klo:00:57
Eilen tiistaina kavereitten kanssa yks höntsärundi meilahdessa, pelasin pelkkää bäkkäriä ja puttasin kuin sika ja tuloksena -2, ei hyvä siis

illalla pyöräilin salille ja jumppasin hieman pohkeita
seisoviltaan vapaat painot niskassa joku 5sentin koroke päkiöiden alla:20x20kg,20x40kg,20x60kg,20x80kg ja 20x100kg
toi ei tuntunut kipeessä pohkeessa ihme kyllä oikeestaan ollenkaan vaikka kävelyssä joutuu nilkuttaan vielä
sitten istuviltaan kokeilin pohjeliikettä:20x15kg ja 15x30kg(oli huono idea,pohkeeseen alko pistään taas)
ei muuta kuin pyöräl himaan

tänään keskiviikkona sitten illalla salille
alkuun jotain crosstrainerin ja stepperin risteytyslaitetta:) 10minsaa tein ja kulutin mukamas 152kaloria(tuskin sentään noin paljoa) ja lopuks pulssi oli 148 eli aika keveellä teholla kuitenkin, tais olla kalorit aika päin persettä:)
siten jullea:15x30kg, 15x50kg, 15x70kg, 15x80kg ja 10x100kg(ekaa kertaa tais olla tällä vuosituhannella kun uskalsin mennä kolminumeroisiin painoihin) selkä tuntui aika tukevalta pitkästä pitkästä aikaa
talja eteen selkä takakenossa:10x65kg ja 10x85kg
hauiskääntö :15x20kg ja 2x12x30kg:) toi oli siis kahdella kädellä,eikä yhdellä:):):)

aamulla joutu nilkuttaen käveleen mut illalla pysty ottaan rauhallisesti normiaskeleita, kait kun oli lämmennyt lihas hieman. no huomen toivottavasti parempaan suuntaan taas.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Jaani on 19.12.13 - klo:01:32
Sanopa mulle:

miten minusta tulee iso ja vahva, muttei läskiä?
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 19.12.13 - klo:01:59
Sanopa mulle:

miten minusta tulee iso ja vahva, muttei läskiä?

no sähän oot jo noita kaikkia:) tiedä häntä, mul ainakin paino ollut viimeset 23vuotta(18-41) suunnilleen samassa. 90kilon nurkilla pyörinyt, pari kiloo yli tai alle. voimaakaan ei ole tullut mainittavasti lisää vuosien mittaan, paikat kyllä hajonneet vähän väliä johtuen varmaankin liian repivistä ja vaarallisista liikkeistä ja liian vähästä palautumisesta.

käy rasvaimussa kauheen bodauksen ja syömisen jäälkeen?:)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Jaani on 19.12.13 - klo:11:58
Kumpi on parempi esim. kyykyssä: 10x3 vai 3x10?

Nyt väännetään rautalankaa!
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Jaskala on 19.12.13 - klo:12:07
voimaakaan ei ole tullut mainittavasti lisää vuosien mittaan, paikat kyllä hajonneet vähän väliä johtuen varmaankin liian repivistä ja vaarallisista liikkeistä ja liian vähästä palautumisesta.
Tää jotenki särähti korvaan. Treenaat kuitenkin hullun lailla, ni onko siihen sitte syynä kunnon ylläpito, lihaksiston muokkaaminen (esim nopeampaan suuntaan) vai teetkö tota vaan koska se on hauskaa?

Keskimäärin ku kuvittelisin porukan treenaavan salilla nimenomaan vahvistuakseen.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Flick Maniac on 19.12.13 - klo:12:16
Mä kuvittelen et keskimäärin porukka treenaa salilla näyttääkseen hyvältä ja näyttäytyäkseen. Valitettavasti.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Jaskala on 19.12.13 - klo:13:06
Tjoo, totta. Ehkä vahvistumisella meinasin lihasmassan kasvattamista enemmän ku voiman kasvattamista. Villellä tuskin tuokaan on se draiveri.  ;D
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Flick Maniac on 19.12.13 - klo:13:25
Keskimäärin, siis. Monsteri ei mun käsityksen mukaan oo monessakaan asiassa keskimääräinen  ;D
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: moog on 19.12.13 - klo:13:28
Eikös monsterilla oo niin timmi fysiikka että jo pelkästään sellaisen ylläpitäminen vaatii kovaa treeniä?
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 19.12.13 - klo:16:14
voimaakaan ei ole tullut mainittavasti lisää vuosien mittaan, paikat kyllä hajonneet vähän väliä johtuen varmaankin liian repivistä ja vaarallisista liikkeistä ja liian vähästä palautumisesta.
Tää jotenki särähti korvaan. Treenaat kuitenkin hullun lailla, ni onko siihen sitte syynä kunnon ylläpito, lihaksiston muokkaaminen (esim nopeampaan suuntaan) vai teetkö tota vaan koska se on hauskaa?

Keskimäärin ku kuvittelisin porukan treenaavan salilla nimenomaan vahvistuakseen.

Moro. Niin siis kyllä periaatteessa yritän pitää kuntoa yllä ja aina olen pyrkinyt juurikin lihaksiston muokkaamiseen nopeempaan suuntaan ja myöskin koska se on hauskaa:) tosin viimeset noin 5-6 vuotta olen treenannut enemmän kestävyysvoittoisesti kuin ennen ja ilman pikavoima ja räjähtäjänvoimaliikkeitä kun paikat ollu "hieman" huonona.

Nykyään tosiaan olen yrittänyt ylläpitää jonkin verran edes vanhoja pohjia, niissäkin tosiaan tekemistä. Itse en ole salitouhuissa koskaan oikeestaan bodannut, aina olen pitäny jonkun 3-8minsan tauot sarjojen välilssä. Vaikka oisinkin tehnyt pitkiä sarjoja, olen aina pitänyt kunnon tauot sarjojen välissä jotta pystys aina kunnolla puristaan sarjat tai sen liikkeen aika loppuun asti. en ole varsinaisesti happoteenejä suosinut.

Toki vlillä innostun liikaa repimään kun muistelee vanhoja tuloksia ja ahnehtii liikaa. Kuntouttavasti kun pitäs nykyään enemmän treenaa. Ja ehkä nyt kuitenkin tuloksetkin on hieman parantunut ton 18 ikävuoden jälkeen. Tosin aloitin salilla käymisen joskus 14vuotiaana ja suurimmat hyppäykset kehityksessä toki tapahtui juuri silloin 14-18vuoden välillä luonnollisesti. Olen tosiaan pyrkinyt aina siihen ettei massaa ja painoa tulis pahemmin lisää, mut voimaa ja nopeutta silti kertyisi lisää.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Jaani on 19.12.13 - klo:19:52
Mä kuvittelen et keskimäärin porukka treenaa salilla näyttääkseen hyvältä ja näyttäytyäkseen. Valitettavasti.

Tää särähti korvaan. Siis sua harmittaa se, jos ihmisen kuntoiluharrastus myös näkyy siitä. Tai jos joku haluaa laihduttaa ja siksi käy? Kyllähän bodatessa yleensä kroppa muokkautuu, mikä mielestäni on yksi kehityksen mittari. Toinen on tulokset. Jos toinen muuttuu, myös toinen muuttuu...yleensä.

Itse käyn siksi, että voin syödä kauheet määrät pizzaa ja purilaisia lihomattaa erityisen nopeasti. Toinen on salin seinien kiva väri, jota tykkään katsella.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Flick Maniac on 20.12.13 - klo:09:20
No johan nyt taas palkokasvi imuroitui sieraimeen.

Tarkoitan sitä jos liikaa keskitytään siihen ulkonäköön ja sen esittelemiseen. Ei muakaan haittaa että liikuntaa harrastamalla pysyy kroppa kunnossa (ts. ei tule kremppoja mihinkään) ja onhan se kivempaa että ei ole läski, mutta en mä liikaa siihen puoleen fakkiinnu, tärkeempää mulle on se mihin se kroppa pystyy kun se on tasapainoisesti kunnossa. Enkä tarkoita nyt että paljonko rautaa nousee vaan kaikenlaista vähän funktionaalisempaa. Plus endorfiinit maistuu aivojen mielestä hyvältä sen jälkeen kun on harrastanut liikuntaa. Eli kuten Villellä, "koska se on hauskaa".

Etköhän tästäkin kaivamalla löydä jotain paskaa. Tosin en tiedä onko se Villen treeniblogissa paikallaan.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 20.12.13 - klo:13:43
Kumpi on parempi esim. kyykyssä: 10x3 vai 3x10?

Nyt väännetään rautalankaa!

mä oon suosinut aina ennemmin 3x10:)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 20.12.13 - klo:13:50
eilen kaksi höntsärundia taas meilahdessa. tulokset ei mainittavia kun putti meni minne sattuu taas ja ei kauhee yritys ollu päällä muutenkan. No tulipahan jaloille palauttavaa kävelyä hieman:)

Illalla menin pyörällä taas salille ja siellä ainoastaan sitä crosstrainerstepperiä vai mikä lienee onkaan. 20 min vedin ja laitoin heti vauhdin ja askelkorkeuden maximiin. 20 minsas ois menny sit mukamas 406kaloria hehee, eli tunnis yli 1200kalorin vauhtia. Pulssi oli lopus 157 eli ei mitenkään korkee edes
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Jori on 20.12.13 - klo:20:28
Mielenkiintosia juttuja. Miten toi punttaaminen ja kehonrakennus on vaikuttanut sun
A) distanceen
B) pingisuraan?
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Jori on 20.12.13 - klo:20:38
No johan nyt taas palkokasvi imuroitui sieraimeen.

Etköhän tästäkin kaivamalla löydä jotain paskaa. Tosin en tiedä onko se Villen treeniblogissa paikallaan.

Mä ainakin löysin. Mikäs siinä tosiaan on vikana, jos käy punttisalilla koska haluaa, ja nimenomaan lähtökohtana, näyttää hyvältä? Mä en ole juurikaan kovin treenannut 7 vuoteen (ja se näkyy, kysykää Sikaselta), mutta yhden punttipyrähdyksen tein tossa seittemän vuoden puolivälissä ja kyllä mun itseluottamus ja ryhti kasvoi jo ihan puolen vuoden treenillä.

Jos joku haluaa tosiaan käydä veivaamassa salilla sen takia, että voi rantsussa kävellä ja huomata, jos joku vilkasee niin mitä sitten?

Mä rohkeasti väitän, että ne jotka ääneen ihmettelee ulkonäköbodaajien treenaamista ovat kateellisia ja laiskoja. Mä olen laiska, mutten kateellinen.

Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Flick Maniac on 20.12.13 - klo:21:19
No en nyt kirjota tähän esseetä nykyajan ulkonäkökeskeisyydestä, toteanpahan vaan että itelle ei liika siihen tuijottaminen oikein innosta. Voi varmaan monesta muustakin asiasta olla erimieltä ilman että kierrokset suotta nousee. Mun puolesta riittää nyt tästä sivupolusta.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 21.12.13 - klo:02:32
Jori, vittu nyt äijä on kyllä flipannut ja pahasti!:) en harrasta kehonrakennusta ja pingisuraan sali tekee hyvää:) kyllähän pöytätennispelaajan täytys olla kauhee mörkö
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Jaani on 21.12.13 - klo:12:41
No en nyt kirjota tähän esseetä nykyajan ulkonäkökeskeisyydestä, toteanpahan vaan että itelle ei liika siihen tuijottaminen oikein innosta. Voi varmaan monesta muustakin asiasta olla erimieltä ilman että kierrokset suotta nousee. Mun puolesta riittää nyt tästä sivupolusta.

Jos kirjoitat typerän kommentin kummallisilla perusteluilla ja minä siihen tartun, se on herneen vetämistä nenään. Omituinen sietokyky siellä perällä.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Jaani on 21.12.13 - klo:13:37
Jori, vittu nyt äijä on kyllä flipannut ja pahasti!:) en harrasta kehonrakennusta ja pingisuraan sali tekee hyvää:) kyllähän pöytätennispelaajan täytys olla kauhee mörkö

Miten koet voiman vaikutuksen frisbeen heittämiseen? Sullahan on voimaa rutkasti enemmän kuin mitä kevyt kiekko kaipaa. Onko voimakkaasta kädestä eniten hyötyä foreen vai upsiin?

Itse en osaa upsia ollenkaan ja olen päätellyt jutuistasi, että liikkuvalla olkapäällä on tekemistä asian kanssa. Mulla on siis todella huono liikkuvuus yläselässä ja olkapäässä. Pitää koettaa tehdä jotain sille, koska upsin heittäminen on hyödyllistä tulokselle usein.

Oisko vinkkejä hyväksi liikkuvuustreeniksi?
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 21.12.13 - klo:16:02
Jori, vittu nyt äijä on kyllä flipannut ja pahasti!:) en harrasta kehonrakennusta ja pingisuraan sali tekee hyvää:) kyllähän pöytätennispelaajan täytys olla kauhee mörkö

Miten koet voiman vaikutuksen frisbeen heittämiseen? Sullahan on voimaa rutkasti enemmän kuin mitä kevyt kiekko kaipaa. Onko voimakkaasta kädestä eniten hyötyä foreen vai upsiin?

Itse en osaa upsia ollenkaan ja olen päätellyt jutuistasi, että liikkuvalla olkapäällä on tekemistä asian kanssa. Mulla on siis todella huono liikkuvuus yläselässä ja olkapäässä. Pitää koettaa tehdä jotain sille, koska upsin heittäminen on hyödyllistä tulokselle usein.

Oisko vinkkejä hyväksi liikkuvuustreeniksi?

Moro. Ite siis oon heitelly ultimatekiekkoa pienestä pojasta alkaen joka kesä ja aika paljon mutta aina forelta oikeestaan vaan. Pituusheittoa ultimatekiekolla joka kesä tuli myös yritettyä useasti. Meilahden frisbeegolfrataa kiersin myös parin kolmen vuoden ajan  7-9luokalla oltuani eli vuosina 1986-1988. ultimatekiekolla pelasin vaan. silloin oli 9 väylää radalla ja taisin parhaillaan pelaa tulokseen 30 radan silloin. Välttelin silloin "pelottavia" frisbeegolfpelaajia:)

Koulussa rinnaikkaisluokal oli Mikael Hästbacka ja kerran väitunnilla heitin hänen kiekkoaan forelta 2-3 heittoa ja mielestäni heti meni yli 100metriä. Silloin ei suurempia voimia vielä itselläni ollut. Toki olin heitellyt keihästä jo joskus 5vuotiaasta lähtien. Pesäpalloa heitin 9luokalla lähes saman verran kuin parhaillani myöhempinä vuosina, eli en usko että frisbeenheittoon kyllä paljoakaan on auttanut lisääntyneet voimat.

keskivartalon voimaa pitäisin itse tärkeimpänä ainakin foreheittoon ja upsiin ja toki ylävartalon ja koko kehon liikkuvuutta. nykyään kun en voi käyttää olkapäätäni oikeestaan ollenkaan upsissa(heitän upsia nykyään ilman että olkäpää venyy taaksepäin ja niin ettei olkapäähän tule painetta ollenkaan) niin tosiaan nykyään saan ehkä maksimissaan 90m heitettyä ja senkin tavallaan vain kiekkoa liidättämällä hyvällä jengalla. Palloa en pysty heittään nyt kuin maksimissaan 50metriä kun ennen yli tuplasti enemmän. kiveä samat noin 50-60 metriä pystyy nyt vetään kun ennen heitin sitä lähes 200metriä(oli mun bravuuriheitto aina)

mulla on tosiaan aina ollut erittäin liikkuvat olkapäät ja koko yläkroppakin. siitä saattaa kuulemma olla myös peräisin nykyiset olkapääongelmani+tietenkin liian isoilla painoilla tehdyt vaaralliset keihäänheittäjien erikoisvoimaliikkeet.

jos on ongelmia jäykkien olkapäiden ja yläselän kanssa, niin itse neuvoisin ainakin tekemään erilaisia liikkuvuusharjoitteita, olkäpäiden ja käsien pyörittelyä kepillä ja ilman ja esim selkäuintia ja uintia yleensäkin. kuntopallon heitto kaksin käsin eri tavoin avaa myös hyvin yläkroppaa. kevyellä kuntopallolla tekisin. en nyt osaa just etsiä jotain linkkiä mistä noita harjoitteita löytyis. varmaan joku keihäänheittäjän liikkuvuusharjoittelu tai kuntopallonheittoharjoittelu. Jatkuva hierojalla käynti varmaan yhdessä myös auttaisi. Hierojalla käynti säännöllisesti vaan törkeän kallista Suomessa.

staattiset venytykset saattaa repiä enemmän vaan ja uskon että liikkeen kanssa tehdyt harjoitukset auttavat enemmän. Toki ei kannata väkisin runnoa liikaa.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 22.12.13 - klo:21:27
Viikonlopun päivitystä...

Perjantaina kevyttä jumppaa himassa: Punnerrus edestä tangolla:30x20kg, 30x30kg, 15x40kg, 6x50kg ja 30x20kg

Lauantaina 2 kierrosta meilahdessa. Putti hukassa, muuten ihan jees peliä

illalla punttiksella: 5minsaa crosstraininglaitetta lämppäriksi
Takakyykky syvästä: 15x20kg, 10x40kg, 10x60kg, 10x80kg ja 10x90kg(kevyttä mut polvet hellinä)
Taljaveto eteen selkä nojalla taaksepäin: 20x55kg, 17x65kg, 14x75kg ja 11x85kg

Tänään sunnuntaina viikkokisat meilahdessa. Aika kova tuuli välillä Kierrokset -8 ja -2 Voitto nyt tuli, mut muuten toka rundi varsinkin aika kauhee. Kohta varmaan punttikselle rankaseen itseäni.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 27.12.13 - klo:15:53
viime sunnnuntaina illalla viel salille viikkokisojen jälkeen
alkuun 10min todela kevyttä hölkkää
etureisipenkki: 20x70kg, 15x90kg ja 15x105kg
takareisipenkki: 20x60kg ja 15x75kg

"suorin" jaloin maastaveto(myötäotteella, ilman remmejä ja sormilukkoa) 20x60kg 20x80kg ja 20x100kg
voimapyörä:3x20

maanantaina lepoa vaan

tiistaina myöhään illalla salille:
alkuun 10min crossaria suht vauhdilla
jullea:20x30kg, 20x50kg 20x70kg, 15x80kg ja 25x40kg(selkä tuntui epäilyttävältä sunnuntain maven jäljiltä, pitkä tauko ollut siinä siis)
sit hieman vatsaa ja selkäjumppaa kepillä, kiertoja sun muita

keskiviikkona kevyttä punttia salilla, en edes jaksa kirjoittaa, ei mitään mainittavaa
päälle yks rundi fribaa meilahdessa

torstaina kivikossa kisat. kaksi 12väylän rundia pelattiin. eka rundi aika kuraa, tulos 37 mut toinen jo aika hyvä 32. helpohko voitto sillä.
päälle meilahdessa 1 rundi vielä. oisko ollu -6 tulos. bäkkäriä heittelin paljon avauksilla.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 28.12.13 - klo:00:04
Tänään fillarilla salille taas
ekaks 20 min crosstrainingstepperiä suht koval vauhdilla ja teholla
perään 23min juoksumattoa. Eka kilometri kovaa kävelyä ja sit juoksua suht reippaasti
ei jaksanut/huvittanut tehdä muuta
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Jaani on 28.12.13 - klo:01:53
Mitenkä sitä saisi itsensä tekemään tuota maailman tylsintä asiaa kuin juoksumatto/kuntopyörä/crosstarineri? Se on aivan helvetin tylsää, ja jossain kahden minuutin kohdalla tuntuu kuin olisi tunti tuijotettu seinää... Mutta kyllä haluaisin pitää siitä enemmän, koska tekisi mieli tehdä juuri kunnon hikijumppaa ainaisen painojumpan sijaan. No...täytyy miettiä jotain hauskaa vastinetta paikallaan polkemiselle.
Title: Vs: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Juhanuha on 28.12.13 - klo:10:31
Mitenkä sitä saisi itsensä tekemään tuota maailman tylsintä asiaa kuin juoksumatto/kuntopyörä/crosstarineri? Se on aivan helvetin tylsää, ja jossain kahden minuutin kohdalla tuntuu kuin olisi tunti tuijotettu seinää... Mutta kyllä haluaisin pitää siitä enemmän, koska tekisi mieli tehdä juuri kunnon hikijumppaa ainaisen painojumpan sijaan. No...täytyy miettiä jotain hauskaa vastinetta paikallaan polkemiselle.

Tee ohjelma ja noudata sitä, helpottaa kummasti. Intervalleja ym..
Mä alan ens viikon jälkeen vetää sisäjuoksutunteja 2 kertaa viikossa toukokuun loppuun asti. Tuu kokeilee niin saat ideaa.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Flick Maniac on 28.12.13 - klo:11:22
Compact2 soutukoneessahan on jotain pelejä ainakin... ihan en hiffannut sitä kalansyöntihommaa mut silti se oli kivempi tempoa sitä kalaa eteenpäin kun ilman  :D

Älypuhelimelle saa myös jonkun zombi-pelin missä elävät kuolleet läähättää niskaan jossei pingo riittävän kovaa  ;D
Title: Vs: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Jaani on 28.12.13 - klo:14:38
Mitenkä sitä saisi itsensä tekemään tuota maailman tylsintä asiaa kuin juoksumatto/kuntopyörä/crosstarineri? Se on aivan helvetin tylsää, ja jossain kahden minuutin kohdalla tuntuu kuin olisi tunti tuijotettu seinää... Mutta kyllä haluaisin pitää siitä enemmän, koska tekisi mieli tehdä juuri kunnon hikijumppaa ainaisen painojumpan sijaan. No...täytyy miettiä jotain hauskaa vastinetta paikallaan polkemiselle.

Tee ohjelma ja noudata sitä, helpottaa kummasti. Intervalleja ym..
Mä alan ens viikon jälkeen vetää sisäjuoksutunteja 2 kertaa viikossa toukokuun loppuun asti. Tuu kokeilee niin saat ideaa.

Ei ole toiminut ainakaan se, että valkkaa koneesta ohjelman. Samaa tylsää se on, enkä ainakaan omalta saliltani ole löytänyt kiinnostavaa laitetta/ohjelmaa. Itäkeskuksen crossarissa on ohjelma nimeltään fitness test, jossa piti pysytellä tietyllä vauhtialueella ja kone laittoi lisää tehoa parin minuutin välein. Sitten testattiin sitä, kuinka kauan äijä pystyy tekemään ilman, että vauhti tippuu liian hitaaksi. Täkynä oli sekin, että mitä hitaammin teki, sitä kovempaa vastusta kone pani. Se oli ihan hauskaa.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 28.12.13 - klo:17:56
Mitenkä sitä saisi itsensä tekemään tuota maailman tylsintä asiaa kuin juoksumatto/kuntopyörä/crosstarineri? Se on aivan helvetin tylsää, ja jossain kahden minuutin kohdalla tuntuu kuin olisi tunti tuijotettu seinää... Mutta kyllä haluaisin pitää siitä enemmän, koska tekisi mieli tehdä juuri kunnon hikijumppaa ainaisen painojumpan sijaan. No...täytyy miettiä jotain hauskaa vastinetta paikallaan polkemiselle.

Nois fitness24seven saleilla mis oon käynyt nyt, niin on telkkarit juoksumattojen ja crossareitten edessä, menee jotenkin huomaamatta aika silloin, auttaa ainakin hieman mielestäni.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 28.12.13 - klo:18:00
Tänään rundi veikkolassa(14väylää) ja sitten kirkkonummella myös rundi(oliko siel 12väylää), kummassakin heitin muutaman heiton miinukselle. ihan ok ratoja. tosin tiikyltit oli mitä oli ja pituudet puuttui monista. keli oli myös aika masentava. Nyt jos nukkuis hieman ja illal ehkä salille. Huomen sit pitäs pitää meilahden viikkokisat. Taitaa sataa taas huomenna...
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 29.12.13 - klo:01:21
No käväsin punttiksella "illal" vielä

alkuun 7min juoksumatolla reipasta kävelyä 10asteen kulmas ylämäkeen
syväkyykkky: 12x20kg 10x40kg 10x60kg 10x80kg ja 10x100kg
hauiskääntö: 2x10x30kg 7x40kg ja 3x50kg
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: wakabunga on 29.12.13 - klo:02:20
No käväsin punttiksella "illal" vielä

alkuun 7min juoksumatolla reipasta kävelyä 10asteen kulmas ylämäkeen
syväkyykkky: 12x20kg 10x40kg 10x60kg 10x80kg ja 10x100kg
hauiskääntö: 2x10x30kg 7x40kg ja 3x50kg

Haukkarithan meni tietysti yhdellä kädellä käsipainolla ;) ?
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 29.12.13 - klo:02:44
No käväsin punttiksella "illal" vielä

alkuun 7min juoksumatolla reipasta kävelyä 10asteen kulmas ylämäkeen
syväkyykkky: 12x20kg 10x40kg 10x60kg 10x80kg ja 10x100kg
hauiskääntö: 2x10x30kg 7x40kg ja 3x50kg

Haukkarithan meni tietysti yhdellä kädellä käsipainolla ;) ?

kyllä oli kahdella kädellä ja kroppakin heilu:) ei oikein uskalla painetta laittaa kun olkapäät ei tykkää. ottaa toi kuitenkin etuolkapäihinkin. näköjään.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: wakabunga on 29.12.13 - klo:03:42
Elä liian isoilla painoilla mies turhaan riehu, vaik iso on mieskin.  8)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 30.12.13 - klo:00:48
Viikkokisat pidin tänään meilahdessa ja porukkaa tuli mukavasti paikalle, 28 pelaajaa. Pelattiin 2 kierrosta eli yhteensä 32väylää. Heitin -10 ja -9. Raakatuloksessa suht selvä voitto. Hyvii heittoja mut huonoa putttaamista.

Illal lähdin pyörällä saliile mut käännyin kesken kaiken veke kun alko väsyttää:) ehkä kerrankin fiksu veto. No huomen uusiksi...
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 30.12.13 - klo:19:43
Päiväl käväsin salilla hieman
alkuun juoksumatolla kävelyä ylämäkeen 3-12asteen kulmalla.
etureisipenkki:15x60kg, 15x75kg, 15x90kg, 12x105kg ja 10x120kg
suorin jaloin maastaveto(myötäote ilman remmejä) 20x75kg ja 20x100kg
selänkiertoja keppi niskassa muutama 40kierron sarja
loppuun 5min crosstrainingstepperiä suht reippaasti
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 01.01.14 - klo:13:36
Eilen 2 kiessiä meilahdessa. Ekalla enemmän foree ja miniupsia ja toisella rundilla pelkkiä bäkkäriavauksia.(tokal rundil väylän 4 ja 14 avaukset molemmat 2metriin bäkkäril paikaltaan heh)

illemmalla punttiksella
alkuun 10min "crossaristepperiä"
sit jullea: 15x30kg, 15x50kg, 15x70kg, 10x90kg ja 30x50kg
talja eteen selkä takakenossa:20x60kg, 18x70kg, 15x80kg ja 12x90kg
voimapyörä: 1x25
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 03.01.14 - klo:18:35
Keskiviikkona salilla taas
alkuun 20min crossaristepperiä 20min aika kovalla teholla
sitten vatsoja: "SEIVÄSHYPPÄÄJÄÄ" 3x5 ja 1x10
punnerrus edestä: 15x20kg, 15x30kg ja 10x35kg

Torstaina salilla
50min juoksumatolla kävelyä ylämäkeen, aloittaen 3asteen nousulla ja 2min välein puol astetta lisää ja lopuksi siis 15asteen(maximi) nousulla, vauhtia oli koko ajan 6km/h

sitten vielä crossaristeppriä 20min suht koval temmolla

Tänään päivällä salilla
juoksumatolla 4km, alkuun 300m kävelyä reippaasti ja sitten 3,7km juoksua tasasesti vauhtia nostaen. ei tosin kauheel vauhdilla kun lopuks pulssi oli vaan 150
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 06.01.14 - klo:00:07
Eilen meilahdessa pari kiessiä taas, ihan kohtuu peliä oli

illalla himassa treeniä hieman: punnerrus edestä 30x20kg, 25x30kg ja 15x40kg
punnerrus niskantakaa: 30x20kg
hauiskääntö:30x20kg, 20x30kg ja 15x35kg

Tänään meilahden millenniumissa, pelattiin 2x17väylää ja keli oli täysin tyyni. Harvinaista meilahdessa.
heitin -8 ja -10. Umpisurkeaa puttaamista oli kyllä nyt taas, heitot ihan kohtuu hyvii taas, toinen sija irtos tolla esityksellä, oikeestaan noilla puteilla ei saa voittaa kisaa edes! Peksi Luomalta hienoo putttaamista ja peliä muutenkin 2 rundia, onnittelut!

Sit illalla menin fillarilla salille
alkuun crossastepperiä lämppäriksi 10min suht rauhallisesti tällä kertaa
sitten takakyykky syvästä: 12x25kg, 10x45kg, 10x65kg, 10x85kg ja 10x105kg(teen kyykyn muuten aina kapeella jalka-asennolla ja jalkaterät oikeestaan suoraan eteenpäin, pehmeil juoksulenkkareilla taas vedin ja tolla salilla superpehmee paksu matto alustana, kuin suossa seisois) no ei noil painoil kai voi loukkaa itseään kuitenkaan.

voimapyörä: 4x15 nopeesti toistot tehtynä
taljaveto eteen selkä takakenossa: 20x55kg, 16x75kg ja 10x95kg
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 07.01.14 - klo:23:21
Maanantaina lepoa

tänään aamulla crossaristeppriä 30min vastusta pikku hiljaa kasvattaen

illemmalla salilla uudestaan
taljaveto eteen 20x50kg, 16x65kg ja 10x85kg
punnerrus edestä: 30x20kg, 30x30kg ja 20x40kg
hauiskääntö: 20x30kg
voimapyörä: 1x30

eli aika kevyttä jumppaa taas, mut minkäs voit
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 09.01.14 - klo:19:14
eilen punttiksella taas jotain pientä
ekaks juoksumatolla kävelyä 15min, 6km/h vauhdilla ja aina minsan välein 1aste nousukulmaa lisää
etureisipenkki: 20x65kg, 18x85kg, 16x105kg ja 14x125kg
suorin jaloin maastaveto: 20x70kg ja 12x110kg
kepillä selän kiertoja: 3x50
kepillä syviä kylkitaivutuksia: 3x50

tänään päivällä yks rundi meilahdessa, lähinnä erilaisia heittoja tuli heiteltyä

illal vielä ehkä puntille jotain tekeen
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 14.01.14 - klo:19:19
Viime torstaina illalla vielä siis salilla
lämppäriksi kävelin ylämäkeen 3-15asteen nousulla 30min 6km/h vauhdilla, tuli kuuma:)
sitten taljavetoon eteen hartioitten levynen myötäote:20x55kg, 18x65kg,16x75kg ja 14x85kg

Perjantaina crossarivehjettä 20min suht kovalla temmolla

Lauantaina 2 rundia meilahdessa. Tais mennä -8 ja -12, eli ihan jees
illalla himassa jumppaa punteilla, pystysoutua, haukkarit ja niskantakaapunnerrusta

Sunnuntaina viikkokisdat meilahdessa. pelattiin 2 rundia, 2x17väylää. vailla kunnon motivaatiota ja paskalla putilla -5 ja -6 rundit

illalla puntilla vielä kevyttä jumppaa
alkuun 20min kävelyä juoksumatolla vauhdeilla 5,5km/h - 7,7km/h
penkkiä hartioitten levysellä otteella 20x20kg, 20x30kg, 20x40kg, 20x50kg ja 20x60kg
peck deckin tyylinen vipuvarsivehje: 20x20kg, 20x30kg, 20x40kg ja 20x50kg
kepillä selän kiertoja: 3x50
kepillä syviä sivutaivutuksia: 3x50
voimapyörä: 3x15

Maanantaina puntilla taas leikkimistä
alkuun crossaristepperiä 20min kevyesti
syväkyykky takaa: 12x30kg, 10x50kg, 8x70kg, 6x90kg ja 8x110kg
alataljassa remmi nilkassa jalan työntö taakse: 2x15x40kg kummallakin jalalla
jullea kepillä: 3x50 syvää taivutusta

Tänään ois vielä tarkotus mennä puntille touhuun jotain
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 15.01.14 - klo:01:08
No kävin hieman jumppaamassa vielä salilla
alkuun 12min kevyttä hölkkää juoksumatolla
"suorin" jaloin maastaveto(myötäotteella ilman remmejä taas): 30x60kg, 25x80kg ja 15x100kg(tos satkun sarjas vasemman käden ote petti kesken, oli tarkotus tehä 20toistoo) no meni ainakin kyynärvarret jumiin ja sormet:)
voimapyörä: 2x10
kepillä selän kierrot: 2x20
kepillä syvät kylkitaivutukset: 2x20
loppuun crossaristepperillä 12minsaa suht reippaalla temmolla
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Tapanote on 15.01.14 - klo:03:07
kepillä selän kierrot: 2x20
kepillä syvät kylkitaivutukset: 2x20

Millasia nää on?
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 04.02.14 - klo:19:31
kaikenlaista tullut kyllä tehtyä mut oon vaan niin laiska kirjoitteleen
tänään heitin meikun -14(normi 16väylää)
ja vasurilla +2

yks päivä kapeeta penkkiä 35x60kg:)
olipahan päivitys taas
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: fobba on 04.02.14 - klo:19:35
On se Ville vaan kova heittämään. Onko -16 vielä saavuttettu ? Miltä väyliltä otit parin ?
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 04.02.14 - klo:19:55
On se Ville vaan kova heittämään. Onko -16 vielä saavuttettu ? Miltä väyliltä otit parin ?

-15 ennätys viikkokisoissa. taisin ottaa väylältä 5 parin silloin:)
tänään par väyliltä 4 ja 14

vasurin parhaita hetkiä tännään: ykkösen avaus 7-8metriin, vitonen mukille, kasi 7 metriin sivulle, ysi midarlla 5metriin, kymppi 5metriin, yksitoista 5-6metriin
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: JanneRäsänen on 08.02.14 - klo:12:02
Kuinka pitkälle menee vasurilla kämmen ja heitätkö rystyä?
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 08.02.14 - klo:22:22
Janne: heitän vasuril käytännössä pelkästään bäkkäriä ja vauhdilla vielä. Pisimmillään mennyt jonkun 100-105metriä. Saan vasuril kropan paljon paremmin mukaan kuin oikurilla heh. Varmaan kun vasuril ei ole kättä millä heittää. Forella pisimmillään 80-85m, mut yleensä ne tippuu jo 65m paikkeilla alas. Hyvää tekee kyl kropalle toiseltakin puolelta joskus edes heittää
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 12.02.14 - klo:23:13
salil hieman leikkimistä tänään
alkuun 4km juoksua matolla aloittaen 8,5km/h ja siitä 500m välein 0,5km/h vauhtia lisää eli vika 500m 12km/h vauhtia. lopuks pulssi oli 155, eli ei nyt mitään kauheeta revitystä mut alkujumpaks liikaa vissiin...

sit tein kapeeta penkkiä hieman jumpaks yläkropalle: 20x30kg, 15x50kg, 25x70kg ja 25x30kg
sit talja eteen 15x65kg ja niskantaakse sama: 15x55kg

tällästä frisbeetreeniä hohoo
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: lliuhto on 13.02.14 - klo:00:05
heitän vasuril käytännössä pelkästään bäkkäriä ja vauhdilla vielä.

Onko vasuri ikinä käytössä kisatessa? Joskus luulisi tuollaisen vasurin auttavan hankalissa paikoissa, olisi enemmän varaa valita mistä ja miten heittää.

Lauri
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 13.02.14 - klo:00:19
heitän vasuril käytännössä pelkästään bäkkäriä ja vauhdilla vielä.

Onko vasuri ikinä käytössä kisatessa? Joskus luulisi tuollaisen vasurin auttavan hankalissa paikoissa, olisi enemmän varaa valita mistä ja miten heittää.

Lauri

ei ole, kyllä forella mennään ja upsin eri variaatioilla
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: fobba on 13.02.14 - klo:00:25
Onko yhden käden sormilla laskettavissa kerrat kun vuoden sisällä heität kisoissa bäkkärillä ?
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 13.02.14 - klo:00:33
Onko yhden käden sormilla laskettavissa kerrat kun vuoden sisällä heität kisoissa bäkkärillä ?

kyllä joka kisassa melkeenpä löytyy 1-2 väylää mis avaan väylän bäkkärillä, lähäriäkin saattaa joutuun tuuppaan joskus. Aika fiilispohjaista tosin. Välil kisoja mis en heitä heiton heittoa bäkkärillä. Talissa esim avaan aina vitosen bäkkärillä.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: fobba on 13.02.14 - klo:00:38
No joo Talin vitosella on ihan jees heittää bäkkäriä. Mä muistan joskus nähneeni myös villin rolleri yrityksen siinä! :)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 13.02.14 - klo:00:43
No joo Talin vitosella on ihan jees heittää bäkkäriä. Mä muistan joskus nähneeni myös villin rolleri yrityksen siinä! :)

joo siis pitkän vitosen heitän aina forerollerilla maxilla. lyhyenkin version välil heitän forerollerina. toimii ihan jees siinä. tosin pitää saada kiekko maahan suht kauas tiistä, koska maasto hieman pomppuisa...

talin 15 myös forerollerina
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Tapanote on 13.02.14 - klo:01:36
Ja Meri-Toppilan "sen-yhden-par-nelosen-mikä-alkaa-mettästä". Huikee fore-rolleriväylä, koska bäkkärillä siihen ei osu edes useimmat bäkkärimiehet =D
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 13.02.14 - klo:11:42
Ja Meri-Toppilan "sen-yhden-par-nelosen-mikä-alkaa-mettästä". Huikee fore-rolleriväylä, koska bäkkärillä siihen ei osu edes useimmat bäkkärimiehet =D

jep juuri näin:)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: GARFFi on 13.02.14 - klo:13:41
Vois kans koittaa sormirolleria. 4 kertaa heitin rystyllä v.2011, kerran pääsin kunnolla läpi.. Muuten siellä oikeella pusikon reunassa.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 06.03.14 - klo:01:05
Jos lässyttäs jotain taas.
täl viikol maanantaina: naruhyppelyä: 1x1000, 3x500paljain jaloin ja sit yhteensä 1000hyppyä yhdel jalalla(tais olla 200hypyn sarjoissa)

tiistaina hieman punttia yläkroppaan: kapee penkki: verrytellen nousu 90kiloon ja sillä yksi 18toiston sarja(loppuun asti) taljaa eteen ja taakse 1 pitkä sarja minipainoilla
alkulämpönä oli 20min sitä homppeli crossaristepperiä

tänään aamulla hieman takakyykkyä aika syvästä: 20kilolla aloittaen ja siitä nousu 100kiloon ja sillä pari kutosen sarjaa keveesti. ehkä 20puttia ja 15foreputteriheittoa:)

illalla juoksumatolla 4km lenkki semmosta suht reipasta vauhtia, ei nyt hapoille kuitenkaan.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: jwinterh on 06.03.14 - klo:14:45
Talissa on yks väylä mikä on pakko heittää fore-rollerilla ja se on kakkonen! Eli tripla-mando. Ai kun on hieno kun kiekko pyörähtää nätisti portista läpi ja vasemmalle kulman taa!!!
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 26.03.14 - klo:21:40
Kirjotetaan jotain vaik ei oikeen asiaa olekaan...

Eilen selvis et vasemman polven kierukka oli haljennut ja osa nivelsiteistä sivusta ratkennut. Toi meni siis kun 5.2 heitin vasurilla bäkkärillä kovaa ja tukijalka ei pyörähtänyt lopuks vaan jäi jumiin kun alusta oli luminen ja epätasainen. No en ole kyl antanut sen häiritä menoo tai treenejä tai viikkokisoja. Hiemen sitä "nipistelee" välillä. Lekuri horis jotain ettei välttämättä tartte leikkaa. Oli hyvää selän kuntoutusta muuten kun hajotin sit polveni. No sitä se tekee kun alkoi vetää täyttä:)

Ei ole oikeen alkanut paraneen, mut eipä ihmetytä. Kyl tol pelaa silti.
en ole kyl himmaillut punttiksellakaan yhtään joten ei kai toi kierukkajuttu kovin vakava ole.

Eilen Naruhyppelyä 2500hyppyä joista 1000hyppyä yhdel jalalla
Päälle kapeeta penkkiä: 20x50kg, 15x70kg ja 19x90kg

tänään syväkyykky: 15x50kg, 10x80kg, 8x100kg, 6x115kg ja 15x50kg(polvi napsahteli mut sittenhän napsuu)
vatsoja tangossa roikkuen: 2x20 nostoa tankoon

Pitäs kait alkaa treenaan myös frisbeegolffia. Noi viikkokisoissa käyti on kuitenkin semmoista korkeintaan ylläpitävää treeniä
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: JanneRäsänen on 27.03.14 - klo:02:55
Ei kai polvella mitään tee varsinkaan sun tukijalkasi polvella  :-\ Amerikassa tutkittiin ruumiinavauksissa polvia ja en ole varma oliko 50 vai 60 v ikäraja jossa jokaisella oli nivelrikon merkkejä. Eli polvet ovat kaikille kuluvia osia. Urheilijoille paljon pahemmin kuluvia kuin valtaväestölle. Tsemiä.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 27.03.14 - klo:09:58
Ei kai polvella mitään tee varsinkaan sun tukijalkasi polvella  :-\ Amerikassa tutkittiin ruumiinavauksissa polvia ja en ole varma oliko 50 vai 60 v ikäraja jossa jokaisella oli nivelrikon merkkejä. Eli polvet ovat kaikille kuluvia osia. Urheilijoille paljon pahemmin kuluvia kuin valtaväestölle. Tsemiä.

Niin siis toi meni tapaturmaisesti, ei tossa nivelrikkoa kait ollu, tai no en kysellyt siitä eikä lekuri maininnu mitään. Janne: Kyl keihäänheittäjillä varmaan on 25v jo jokapaikassa nivelrikkoa hieman:)

Mut no joo, jokatapauksessa jos lekuri hieman "vähätteli" tota vammaa niin itse teen niin vielä enemmän. En usko et se pahemmin tulee vaikuttaan kesän tuloksiin ainakaan. Jos leikkauttas sitten syksyllä jos tarvetta vielä on(hohoo, niin varmaan teen) Tää tuli kuitenkin nyt jo ennen kautta, päinvastoin kun vuoden 2012 kylkiluun katkeaminen toukokesäkuussa ja vuoden 2013 jalan katkeaminen toukokuun lopulla.

nyt lähden taliin
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: HAH on 27.03.14 - klo:13:26
Oot kyl aika sissi. Ite oon kans aatellu, et vois tutkituttaa voisko ranteen leikata kuntoon joskus ensi kauden lopuksi. On vaan masentava ajatus, että pitäis olla treenaamatta ties kuinka pitkään sen takia.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: JanneRäsänen on 28.03.14 - klo:08:17
Luin noita polvihommia koska tukijalkani polvinivelen rusto on lievästi pehmennyt. Kondromalasia on esiaste nivelrikolle ja junttaus ei houkuttele lainkaa  :'( Käpän perässä hiihdetään  :-\ Olen kuullut monen menevän hajonneella polvella mutten yhtään tiedä kuinka vaarallista se on. Sen luin että lekureilla keskimäärin on menossa polvileikkauksissa mielen muutos. Kuulemma Suomessa tehdään tuhansia turhia polvileikkauksia vuodessa ja osa pahentaa oireita. Mihin vaivoihin näin käy en osaa arvioida ilman koulutusta. Mitä urheilufoorumeilta lähinnä juoksijat ja pyöräilijät kommentoivat leikkauksista olevan vähän tai ei ollenkaan apua ja usein enemmän haittaa. Joillekin polvilumpioleikkaus lopetti juoksut. Kuulemma rustoa voidaan korvata mutta siinäkään ei ole saatu aina hyvää jälkeä. Mukaan lukien yksi juoksu-ura seis. Nämä siis suomalaisilta foorumeilta urheilijoilta ei lekureilta tullutta infoa. Jos leikkaukseen menee oikea lääkäri lienee polven tapauksessa korostetun tärkeää ja siksi useamman mielipiteen kuuntelu on tärkeää.

Ymmärtääkseni polvilumpion repeämä on nivelrikkoa pahemman kerran. Sattuuko rappuset ylös tai alas? Mulla ei pahemmin kolhiintuneilla rustoilla hissi on pakollinen. Nosteluduuni on kulumavaurioita aiheuttavaa ja mullakin polvet naksuvat johtuen kulumista. Lekuri sanoi että pyöräillessä pienellä vauhdilla saisin ajaa vain kaksi tuntia päivässä. Voi eläin!
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Mava on 28.03.14 - klo:12:09
Multa on revennyt kolmesti kierukka polvesta(1xvasen ja 2xoikea polvi).
Kaksi viimeisintä leikkausta olisin jättänyt tekemättä jos polveen ei olisi tullut lukkiutumis ongelmaa.
Tuo polven lukkiutuminen on niin kiusallinen vaiva että se on vaan pakko leikkuuttaa. Eli kierukasta irronnut pala pyörii siellä jossain pahassa välissä ja aiheuttaa tuota lukkiutumista.
Polvet eivät ole muuttuneet leikkausten myötä paremmiksi vaan ennemminkin huonommiksi.
Vähänkin kun rasittaa niin kipeytyy molemmat, oikea hiukan enemmän.
Juoksemista ei enemmälti pysty harrastamaan enää mut kaikkea polvea vähemmän rasittavaa kyllä.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 28.03.14 - klo:18:52
Tänään aamulla juoksumatolla 5km. Aloitin 9km/h ekat 500m ja sitten 0,5km/h lisää aina 500m välein eli viimeinen 500m oli 13,5km/h vauhtia. Päälle keskikroppatreeniä, kylkii, vatsoi ja selkii
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Kempster on 28.04.14 - klo:10:58
Onnea Ville!

Pistäs vähän raporttia köpiksestä kun kerkeet ;)
Title: European Masters
Post by: simeon on 18.07.14 - klo:18:53
Moi, näin julkisesti, mihin hyvä peli perustui European Master kisassa. Kaksi kierrosta nyt takana. Joku sivullinenkin voi vastata.
-Timo
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: JanneRäsänen on 19.07.14 - klo:11:23
En ole paikalla, joten en tiedä, mutta Villellä jalka näyttää parantuneen paljon, joten tekniikka on palannut normaalimpaan suuntaan, kun vauhdit askeleissa ovat kasvaneet. Toisaalta ei kai haittaa, että paikaltaan treeniä on hänellä paljon pohjalla.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Seppase on 19.07.14 - klo:13:40
Mä en kans tiä mitää mutta nostan Piipolle hattua ihan &/%&keleesti!
Title: European Masters
Post by: simeon on 19.07.14 - klo:18:56
Villen puttitaidot tuntien avaukset on olleet ihailtavaa luokkaa, arvaan.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: JanneRäsänen on 20.07.14 - klo:01:14
Mä en kans tiä mitää mutta nostan Piipolle hattua ihan &/%&keleesti!

Hyvin on Ville pärjännyt, kun perinteisesti Järva ei ole ihannepaikka kämmenheittäjille, upsin viskojille ja vasureille.
Title: Vs: European Masters
Post by: monster on 22.07.14 - klo:17:32
Moi, näin julkisesti, mihin hyvä peli perustui European Master kisassa. Kaksi kierrosta nyt takana. Joku sivullinenkin voi vastata.
-Timo

Moi. Draivipeli tosiaan kulki mallikkaasti Tukholmassa ja lähäritkin ihan kivasti ja yli 10m hyppyputit semihyvin. Isoja ongelmia oli 4,5m-9,5m puteissa! Aivan karsee määrä helppoja virheitä per rundi.

Itseasiasssa mul tänä vuonna 4 kisaa ulkomailla ja jokaisessa pelannu yli 1020keskiarvolla. Sarja: 1034, 1029, 1015, 1015, 1031, 1034, 1037, 1000, 1030, 1048, 1004 ja 1016= 1024,4 ka.

Kotimaan kisojen sarja: 961, 989, 980, 989, 989, 957, 996, 966, 976, 983, 963, 982, 987, 977, 985, 978 ja 1006= 980 ka
Noista voi varmaan jokainen päätellä missä kisoissa syttyy parhaiten. Tuskin kotimaan kisoista kuitenkaan noin paljoa huonompaa ratinkia tipu:) Tukholman kisa oli loppujen lopuksi pettymys itselleni sijoituksena koska putti tiputti niin paljon sijoja. Tukholan rata ei ole mikään ns forerata(toki tänä vuonna väylä 17helpottunut foren osalta joka ollut aiemmin aina killeriväylä forelle) joten siinä mielessä aivan kohtuu sijoitus ja toki tuli USDGS paikka saatua joten kait siihen pitää sit olla ainakin tyytyväinen.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: HAH on 22.07.14 - klo:23:03
Kyl voi olla tyytyväinen! Onnittelut paikasta.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Hara.far on 22.07.14 - klo:23:18
Onnittelut paikasta

Lähetetty minun GT-I9105P laitteesta Tapatalkilla

Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Tapanote on 23.07.14 - klo:10:14
On se raaka äijä. Meneekö ratingi taas takas tonniin?
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 23.07.14 - klo:23:52
On se raaka äijä. Meneekö ratingi taas takas tonniin?

Tapsa: no ei varmaan mee kun tykkään kuiteskin käydä kotimaan kisoissa rämpimässä lyhkäsilläkin radoilla. Siel se lähipeli ratkasee vieläkin enemmän kun ei voi draivilla korvaa yhtään
Title: VS: Puttaus
Post by: simeon on 24.07.14 - klo:12:47
Moi. Draivipeli tosiaan kulki mallikkaasti Tukholmassa ja lähäritkin ihan kivasti ja yli 10m hyppyputit semihyvin. Isoja ongelmia oli 4,5m-9,5m puteissa! Aivan karsee määrä helppoja virheitä per rundi.
Tuli vaan mieleen että sinulle voisi sopia kämmenpuolen puttaus, vähän kuin dartsityyliin. Minäkin saan suunnilleen sillä tyylillä kaikki sisään kuudesta metristä, vaikka en ole tuntiakaan vielä harjoitellut. Siis pihalla heitettynä.
-Timo
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Tapanote on 24.07.14 - klo:12:49
Ei voi. Kämmeneltä on aivan järjettömän vaikea putata tarpeeksi hiljaa.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: fobba on 24.07.14 - klo:12:53
Hyvää työtä Ville! Onnea ja menestystä loppu kaudelle. Vakuuttavaa jälkeä teet. Odotan innolla, että tulee taas talvi ja pääsee aina sunnuntaina jätkien kanssa Meikkuun!
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 21.10.14 - klo:15:01
No niin...vois käydä hieman kautta läpi koska näillä näkymin se on ohi nyt. Tuloksellisesti kait ihan hyvä kausi, vaik yhteenkään kisaan en ole pelillisesti tyytyväinen. Tässä jotain tuloksii eli: 

18 pdga kisavoittoa
Euroopan mestaruus mastereissa
Suomen mestaruus mastereissa
Eurotourin kokonaiskisan voitto mastereissa
Pro tourin voitto mastereissa kokonaiskisassa
USDGC kisan 24 sija(selkä täysin paskana)

lopetin salilla käynnin maaliskuun lopussa ja sitä ennen tuli käytyy 28vuotta putkeen siellä:) tuntu et rentous lisäänty aika kivasti sen takii myöskin. Lenkillä käynyt vaan sen jälkeen ja satunnaisesti himassa jumpannu minipainoilla syväkyykkyä. Samaa rataa aattelin jatkaa tulevaisuudessakin. Olkapäät vaan ei kestä mitään salitreeniä eikä selkäkään siitä tykkää ainakaan nyt.

selkään tuli tosiaan paha noidannuoli/kramppi päivää ennen kuin usdgc alkoi. tuli revittyy liian kovii ja monii avauksii per väylä treenirundeilla ja ei tullu juotuu tarpeeks eikä otettua suolaa eikä magnesiumia eikä mitään. Sitä saa mitä tilaa :) No tyyliin vähintään kolminkertaisella särkylääkeannoksella joutu vetään 4 kisarundia ja ei varmaan olis kannattanut kun joka askeleella ja hengityksellä pisti niin vitusti. Tää ei ole siis mikään selitys etten pärjännyt paremmin siellä. Ilman selkäkipuu oisin voinut heitää vaan kovempaa outtiin. ikävä vaan oli pelaa siinä kunnossa. ei nauttinut heitoista oikeestaan... Eilen sain dextrassa 4 kipupiikkiä selkään muitten särkylääkkeitten lisäksi mut ei ole vieläkään kipu pahemmin helpottanut. No kait se tosta pian menee ohi. en ole kovinkaan huolestunut.

ens kaudeksi ois tarkoitus kehittää lisää jäntevyyttä ja notkeutta ja puttia ainakin parantaa, (tosin pienellä treenimäärällä mut ajatuksella) cooperissa vois yrittää päästä joku 3300m myös:) ja avoimeen sarjaan siirryn takas mitä suurimmalla todennäköisyydellä. Vaikka noita voittoja tulikin tällä kaudella aika paljonkin, niin...no en sano mitään. tavoite ois saada pidettyy ittensä suht ehjänä kun ens kausi tulee. Tätä kautta hieman haittas helmikuun alussa hajonnu vasen polvi, kun heittelin bäkkärii vasurilla kovaa ja sit jalkaterä tarttu maahan kiinni eikä kääntynyt ja polvesta kuulu joku napsahdus ja ikävä kipu. vieläkin oireilee mut ei sitä lekurin mukaan kantsi leikkaa, tuskin oisin kyl mennykkään mihkään leikkaukseen. semmosta "selän kuntoutusta vasurilla heittäen" heh. No ei pitäs innostuu liikaa.

Meikunkin viikkokisat alkaneet mut ei itellä kyl mitään asiaa sinne nyt ainakaan johkin aikaan. tavallaan ois polte heittää yhä tällä kaudella ja kroatia openiinkin oon ilmoittautunut mut ei sinne mitään järkee lähtee jos paikat hajalla silloin yhä. aikaa kisaan kuitenkin enään vain 2 ja puol viikkoa.

saatan laittaa muuten foorumille(facebook tai tänne) myyntiin jotain usdgc pelaajapakettikiekkoa ja muita ostoksiani sieltä, saas nähdä jos saan aikaseksi. palaillaan asiaan taas moro ja treenin iloa kaikille!
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: HAH on 21.10.14 - klo:19:00
Huikee kausi! Oot sie aikamoine!
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: JanneRäsänen on 23.10.14 - klo:16:48
Lihastohtorin mukaan makaaminen sängyssä syöpäpotilaallaq vie lihasmassasta 2-4 % per viikko. Terveille ei muista lähteistä päätelen tilanne ole yhtään sen parempi, ehkä huonompi. 10 %sta olen kuullut. Kun olisi edes 28 v. pystynyt treenaamaan putkeen ennen lihasatrofiaa, eli surkastumista :-(
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Rockatansky on 04.11.14 - klo:12:51
Tuli sitten luettua kaikki 20 sivua yhdellä istumalla. Ei voi muuta kuin nostaa hattua tälle tekemiselle. Oma puntti/jumppa kotona tai salilla on Monsteriin verrattuna lähinnä jotain pitsinnypläystä. Paikkojen hajalla oloon voi kyllä samaistua, 25 vuotta futista takana: molemmat polvet leikattu (eturistiside) ja selkä romuna (tästä ei voi futista syyttää). Lisäksi polvien nivelrikko haittaa. 2015 varmasti viimeinen kesä futista ja nyt alankin hiljalleen siirtymään enemmän kiekon heittoon. Jos 2-3 vuotta pystyisi hiukan enemmän treenaamaan niin näkisi on tässä lajissa rahkeita mihinkään. Heittäminen on ollut verissä pienestä pitäen, tällä hetkellä Fore tuntuu luontevimmalta heittotavalta. Yritän silti kehittää kaikkia heittotapoja eteenpäin..
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Jaani on 05.11.14 - klo:09:12

lopetin salilla käynnin maaliskuun lopussa ja sitä ennen tuli käytyy 28vuotta putkeen siellä:) tuntu et rentous lisäänty aika kivasti sen takii myöskin. Lenkillä käynyt vaan sen jälkeen ja satunnaisesti himassa jumpannu minipainoilla syväkyykkyä. Samaa rataa aattelin jatkaa tulevaisuudessakin. Olkapäät vaan ei kestä mitään salitreeniä eikä selkäkään siitä tykkää ainakaan nyt.


Tämä on aikamoinen juttu. Miltä tuntuu henkisesti, kun ei olekaan enää yhtä vahva tai yhtä iso kuin saliaikoina? Onko salilla käymisen lopettaminen tuonut lisää heittopituutta tai muuten tehoja johonkin osa-alueeseen? Onko vaikutus ollut henkisellä vai fyysiseällä puolella?

Paino on varmaankin pudonnut, vai?

Mä olen kans miettinyt, että pitää ainakin kisakaudeksi keventää rutosti, jos meinaa ehjänä pelata. On vain todella vaikeaa jäädä pois salilta.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 13.12.14 - klo:23:45
No nii taas. laitetaas jotain päivitystä peliin pitkän tauon jälkeen...viimeinen kuukausi on ollut aika kovaa treeniä ainakin jollain tavoin.
siihen mahtuu 19-20 kestävyystreeniä(pulssi noissa treeneissä liikkunut 125-180 välillä ja kesto vaihtelevasti 25-60minaa per kerta)
juoksumatolla keskimäärin 2 juoksutreeniä viikossa, 1 kävelytreeni jyrkkään ylämäkeen matolla, 1 crosstrainingmasiinatreeni, 1 kuntopyötreeni.  Lenkit matolla keskimäärin 6km kerta ja vauhti liikkunut 10,5kh-16,5km/h.

sitten 4-5jalkakyykkytreeniä mahtuu vikaan kuukauteen ja siinä samalla pohkeita tehnyt ja välillä myös hieman etu ja takareisiä.
viikkokisoja pitänyt ja pelannut meilahdessa kerran viikossa ja lisäksi kerran viikossa käynyt draivaamassa pesiskentällä ja satunnaisesti puttaillu 15min settejä.

sitten oikeestaan päivittäin venytellyt jalkoja ja lantion seutua kunnolla. Pakko sanoa että olo tuntuu erittäin hyvältä ja liikkuvalta tällä hetkellä. Aina kun mennyt heittään niin tuntunut et voi forettaa lähes täyttä heti kun saapuu kentälle. Lähes sama fiilis kropassa kuin joskus alle 2kybäsenä jossain määrin.

Siis yläkroppaa en ole tehnyt lainkaan, muuten kuin mitä crossarissa kädet tekee hieman työtä. No kerran kokeilin vinopenkkiä ja vedin 20kg, 30kg ja 40kg kullakin yhden 15toiston sarjan ja meni kuin ilmaa mut sit oli vittumainen nivelrikkosärky 2-4päivää olkapäissä, joten antaapa olla yläkropan.

paino tippunut vaan 2-3kg tässä ja vaaka näyttää jotain 87kiloo täl hetkellä. no vikat 24vuotta se on pyörinyt tässä 87-93kilon välillä.  Ehkä rasvat hieman pienemmät kuin ennen kylläkin. Heitto ei ole ainakaan lyhentynyt yhtään. Tuntus jopa vaikuttaan pidentävästi. Ihme sinänsä kun miettii kuin monta kestotreeniä oon vetänyt, mut en ole siis ihan piippuun vetänyt itteeni noissa treeneissä.

Huomenna taas meilahteen pitämään viikkokisoja klo 10 alkaen.


Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 16.12.14 - klo:00:09
Eilen ei tullu tehtyy muuta kuin heitettyy meilahden viikkokisat. 2x16väylää. Peruspullaa oli kumpikin rundi. -10 per rundi ilman bogeja. aika seiftii pelii. ei innostunut oikeen yrittään mitään ihmeempää.

tänään käväsin salilla. alkuun kuntofillarii 30minsaa koko ajan vastusta kiristäen. näytön mukaan meni 720 kalorii hohoo.

sit punttia hieman. "suorin jaloin" maastavetoa apinaotteella(kädet myötäotteella ja peukut tangon päällä siis)
15x50kg, 15x60kg, 15x70kg, 15x80kg ja 15x90kg. ainakin meni kyynärvarret juntturaan. oli aika liukas tankokin.
jullea(hyvää huomenta) päälle 15x20kg, 15x30kg, 15x40kg ja 15x50kg
pohjeliikettä istuviltaan: 20x30kg, 20x50kg, 18x70kg ja 15x85kg

loppuun crosstraininglaitetta 25minsaa taaskin vastusta koko ajan kohottaen. kuuma tuli. sit vielä puol tuntii venyttelyy päälle. lähinnä  lonkankoukistajia, nivusia ja lantion seutua.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: mykey on 16.12.14 - klo:05:54
Tervehdys Veikkolan suunnalta.
Jos ilmainen makkara maistuu, niin Veikkolassa pelataan talviliigaa joka toinen sunnuntai Jääkarhun etsintä nimisellä formaatilla.
Eniten alle par tuloksia heittänyt saa ilmaiset makkarat grillistä yksilökilpailun jälkeen.
Että tervetuloa vaan jos meilahden kukkulalta ehditte.
VDGC facebook sivuilla lisätietoa.
21.12 on myös parikisa aamupäivästä, joka toimii hyvänä lämppärinä.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 19.12.14 - klo:00:09
Tervehdys Veikkolan suunnalta.
Jos ilmainen makkara maistuu, niin Veikkolassa pelataan talviliigaa joka toinen sunnuntai Jääkarhun etsintä nimisellä formaatilla.
Eniten alle par tuloksia heittänyt saa ilmaiset makkarat grillistä yksilökilpailun jälkeen.
Että tervetuloa vaan jos meilahden kukkulalta ehditte.
VDGC facebook sivuilla lisätietoa.
21.12 on myös parikisa aamupäivästä, joka toimii hyvänä lämppärinä.

Kiitoksia kutsusta. Täytyy harkita joku kerta jos meilahden kiireiltä ehtii:) Ihan mukava rata nykyään se veikkolan rata.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 19.12.14 - klo:00:16
Eilen oli jotenkin kipee olo mut käväsin kuitenkin illalla salilla.
kuntopyörää alkun 25minsaa vastusta tasaisesti lisäten ja loppu aika limitillä
sit crossaria 30 minsaa päälle vastusta tasaisesti kasvattaen taas
loppuun kunnon venyttelyt jaloille ja lantion seudulle taas

tänään samanlainen olo mut otin buranan ja menin salille(saa nähdä kannattiko)
juoksumatolla 10kilsaa joista eka kilsa reipasta kävelyy ja vika 1,5km  reiluun ylämäkeen kävelyä. Välissä siis 7,5km juoksuu lepposalla vauhdilla. 10-12km/h vauhtia tasaisesti kasvattaen. Pirun kuuma ainakin tuli. Loppuun venyttelyy taas
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: wakabunga on 19.12.14 - klo:06:46
Koitas nyt Ville ottaa pari päivää lepoa, kuunnellaa sitä kroppaa. Se sanoo et lepoa vähä.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 20.12.14 - klo:19:21
eilen salilla. alkuun lämpöö 10 minsaa crossarilla. sit takakyykkyy: 10x20kg, 10x30kg, 10x50kg, 10x70kg, 10x85kg ja 10x100kg
loppuun 15 minsaa kuntofillarii vastusta hiljatellen kasvattaen

tänään salilla. alkuun 25minsaa kuntofillarii vastusta kasvattaen ja loppu aika limitillä taas. Päälle pohjekonetta istuviltaan: 20x25kg, 20x50kg, 20x70kg ja 20x85kg
loppuun 20minsaa kävelyy ylämäkeen matolla 6,5km/h. 5asteen, 10asteen ja 15asteen nousulla. Päälle myöhemmin kunnon venyttelyt jaloille taas. Huomen taas meikun viikkokisat 2x16 väylää tiedossa. Tervetuloo voittaan mut. ei pitäs olla vaikeeta tollasella nysäradalla :)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: B_Spenser on 20.12.14 - klo:21:37
Tulee ihan mieleen Ivan Drago rocky IV, onneksi meet avoimiin ensi kaudeksi. ;)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 22.12.14 - klo:00:32
tänään meikus viikkoksat 2x16väylää(-9 ja -6) ja kolmas rundi viel päälle. peli ei ollut hääppöstä mut riitti sekin näköjään.

illal salille vaik pohkeet tuntu kireiltä ja keskiselässä krampin tuntemusta. no kiva vetää riskillä.
alkuun 2kilsaa hölkkää matolla
päälle rinnallevetoa: 10x20kg, 10x30kg, 10x40kg ja 10x50kg kevyttä jumppa siis
pohjehyppelyt painot niskassa: 20x20kg, 20x30kg, 20x40kg ja 20x50kg, 15x60kg
saksihyppelyy painot niskassa: 20x50kg, 20x60kg, 18x70kg, 16x80kg ja 14x90kg
jullea: 12x50kg, 12x60kg
loppuun crossaria 10minsaa "isolla vastuksella" tai siis mitä nyt fitnes24seven salin laitteesta irtoaa, eli ei kauheesti heh.
loppuun himas venyttelyy jaloille hieman
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 23.12.14 - klo:01:31
kävin salil juoksee
9km josta 6km juoksuu ja 1km kovaa kävelyy ja 2km kovaa kävelyy ylämäkeen 5-20asteen kulmaan
juoksu tasaisesti vauhtii nostaen 10km/h-17km/h. aika tilttiin meni
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 24.12.14 - klo:00:15
salipuuhasteluu taas. alkuun 30minsaa kuntofillarii samal systeemil kuin ennenkin eli tehoja kasvattaen 5 minsan välein. Lähes maximiin asti

pohkeet seisoviltaan tanko niskassa: 20x60kg, 20x100kg ja 16x140kg
pohjehyppely tanko niskassa: 50x20kg, 50x30kg ja 50x40kg
naruhyppely: 1x500 ja sit 2x150yhdel jalalla
vatsat puolapuissa yhdel kädel roikkuen:1x13(siis jalat ylimpään puolaan)

myöhemmin venyttelyt jaloille ja lantion seudulle
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Arttu on 25.12.14 - klo:14:48
salipuuhasteluu taas. alkuun 30minsaa kuntofillarii samal systeemil kuin ennenkin eli tehoja kasvattaen 5 minsan välein. Lähes maximiin asti

pohkeet seisoviltaan tanko niskassa: 20x60kg, 20x100kg ja 16x140kg
pohjehyppely tanko niskassa: 50x20kg, 50x30kg ja 50x40kg
naruhyppely: 1x500 ja sit 2x150yhdel jalalla
vatsat puolapuissa yhdel kädel roikkuen:1x13(siis jalat ylimpään puolaan)

myöhemmin venyttelyt jaloille ja lantion seudulle
Saako udella, että miksi tälläinen vatsalihastreeni tuollaisen sarjan jälkeen? Ei tosin hahmotu tuo koko liike nyt itselle, kun jalat ja käsi on mukana :o
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 25.12.14 - klo:19:28
Saako udella, että miksi tälläinen vatsalihastreeni tuollaisen sarjan jälkeen? Ei tosin hahmotu tuo koko liike nyt itselle, kun jalat ja käsi on mukana :o
[/quote]

Miks ei mitä vaan :) nykyään treenaan usein salille monia asioita hetken mielijohteesta. Ohjelman mukaan treenasin kuitenkin joku 25vuotta yhteen menoon. Vatsat ja keskikroppa ei voi muutenkaan koskaan olla liian hyväs kunnossa. Liikehän on aikas kova muuten.saa testaa:) venyttää kylkee ja kainalon alta, ottaa pirusti kyynärvarteen ja vatsaan tottakai ja kehonhallintaa tarttee
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 25.12.14 - klo:19:39
Eilen salilla. Juoksumatolla alkuun 2,5km kävelyy ja päälle 7,5km lenkki(juoksuun meni aikaa joku 38minsaa)eli ei kovaa, mut ei niin hiljaakaan mulle, päälle toiset 2,5km palauttavaa kävelyy

tänään Meilahdessa puolitoista rundia muutaman frendin kanssa

Huomen poikkeuksellisesti viikkokisat meilahdessa, info alla...

Meilahdessa on taas viikkokisat nyt huomenna Tapaninpäivänä 26.12 klo.11.! SIIS HUOM TÄLLÄ KERTAA ALOITAMME KLO 11! Ilmoittautuminen alkaa liikuntakeskuksen kahvilassa viimeistään klo.10.20. Kisassa pelataan näillä näkymin normi 16 väylää ja pelataan 2 täyttä kierrosta.

Kisa on hyvä kenraaliharjoitus millenniumia varten muuttuneiden keliolosuhteidenkin takia.
Viikkokisan osallistumismaksu on 2 euroa. Voittaja vie kertyneen potin, paitsi toiseksi tullut saa omansa takaisin. Jos pelaajia on yli 20, toinenkin saa enemmän, ja 30 pelaajan jälkeen kolmaskin pääsee osingolle. 35 pelaajan kohdalla jako siis 40e, 20e ja 10e ja sen jälkeen jos pelaajia lisää niin loput rahat voittajalle.
Miesten sarjan voittajalle(ja Villen voittajalle) myöskin hieno Hero discin ultimatekiekko(Petri Behm sponssaa)
Naisten sarjan voittajalle 20e(Petri Behm sponssaa tämänkin). TD tuo myös kiekkoja myyntiin.

CTP-kisan väylä päätetään aamulla sitten vasta hieman ilmoittautuneiden mielipiteiden mukaan... Osallistuminen CTP-kisaan maksaa 1 euron, ja lähimmäksi korin PUTKEA avannut korjaa potin. (Holari voittaa tolpan viereen päätyneen.)
Lisäksi kisassa on tällä kaudella vapaaehtoinen HOLARIPOTTI, jonka metsästämiseen voi osallistua 1 eurolla. Potissa tällä hetkellä 9e.

Tervetuloa kaikki mukaan!
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Arttu on 25.12.14 - klo:20:18
Saako udella, että miksi tälläinen vatsalihastreeni tuollaisen sarjan jälkeen? Ei tosin hahmotu tuo koko liike nyt itselle, kun jalat ja käsi on mukana :o

Quote
Miks ei mitä vaan :) nykyään treenaan usein salille monia asioita hetken mielijohteesta. Ohjelman mukaan treenasin kuitenkin joku 25vuotta yhteen menoon. Vatsat ja keskikroppa ei voi muutenkaan koskaan olla liian hyväs kunnossa. Liikehän on aikas kova muuten.saa testaa:) venyttää kylkee ja kainalon alta, ottaa pirusti kyynärvarteen ja vatsaan tottakai ja kehonhallintaa tarttee
Tottakai saa ja pitää koitella kaikenlaista. Kiinnosti vaan, että oliko tuolla lihaskestävyyssarjan "rikkomisella" jokin syvempikin ajatus, kun kuitenkin aika aktiivisesti salilla taidat treenata ja oletan, että suunnittelet kuitenkin harjoitteet etukäteen näitä kokeiluja tietty lukuunottamatta. :)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 25.12.14 - klo:21:31
Saako udella, että miksi tälläinen vatsalihastreeni tuollaisen sarjan jälkeen? Ei tosin hahmotu tuo koko liike nyt itselle, kun jalat ja käsi on mukana :o

Quote
Miks ei mitä vaan :) nykyään treenaan usein salille monia asioita hetken mielijohteesta. Ohjelman mukaan treenasin kuitenkin joku 25vuotta yhteen menoon. Vatsat ja keskikroppa ei voi muutenkaan koskaan olla liian hyväs kunnossa. Liikehän on aikas kova muuten.saa testaa:) venyttää kylkee ja kainalon alta, ottaa pirusti kyynärvarteen ja vatsaan tottakai ja kehonhallintaa tarttee
Tottakai saa ja pitää koitella kaikenlaista. Kiinnosti vaan, että oliko tuolla lihaskestävyyssarjan "rikkomisella" jokin syvempikin ajatus, kun kuitenkin aika aktiivisesti salilla taidat treenata ja oletan, että suunnittelet kuitenkin harjoitteet etukäteen näitä kokeiluja tietty lukuunottamatta. :)

heh joo ei ollu mitään tarkotusta. aattelin et vedä yhden sarjan joka tuntuu ja ei tartte hinkkaa montaa toistoo :) siis kyl toi sarja aika tappiin asti oli vedetty.enemmän ois menny jos ois ollu vetoremmi ranteessa, mut alko ote irtoon puolapuusta kun yhdel kädel roikku.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 26.12.14 - klo:22:14
Tänään viikkokisat meilahdessa. 2x16 väylää pelattiin. -21 yht tulos paskalla putilla. Vitutti hieman putti...kisan jälkeen viel puol rundii päälle.
Tarkotus ois mennä viel salille mut laiska fiilis...
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 27.12.14 - klo:21:58
samaa tylsää treeniä tai puuhastelua taas...1,5 rundia meilahdessa ja alkoi maistuu puulta. Liian usein käyny samassa paikaasa. No täytyy huomen silti kait millenniumiin raahautua.
illal salilla ja juoksumatolla 6km. 4kilsaa juoksuu(ekat 3kilsaa verkaten 10,5-12km/h ja vika kilsa 15-17km/h ja 2km suht kovaa kävelyy(7,5kmh-8,5km/h) blaa blaa
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 28.12.14 - klo:18:00
Meilahden millenniumi pelattu. Tais olla 90 pelaajaa. Ei niin paljoo porukkaa kuin viime vuonna mut ihan kiva määrä silti. Itella kulki avaukset kummallakin rundilla ihan mukavasti mut varsinkin ekalla rundilla 2 ihan kuraputtii ohi. noin 3m ja 5m ohi. Voi elämä. Rundit -13 ja -12 eli totaali -25. Oiskohan sillä 5 heiton erolla voitto tullut Jalleen ja Pajuun.

Illalla ehkä salille vetään kyykkyä jos tästä nyt virkistyy myöhemmin...palataan
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Kempster on 28.12.14 - klo:23:18
Hei Meilahden Bruce Willis, nyt otat iisisti ja juhlit voittoa vaikka kattomalla Die Hardin :D

Ainiin, onnea vielä!

PS. On se kova!
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 29.12.14 - klo:00:07
Hei Meilahden Bruce Willis, nyt otat iisisti ja juhlit voittoa vaikka kattomalla Die Hardin :D

Ainiin, onnea vielä!

PS. On se kova!

Hehe, kiitti. Joo jouduin tekeen niin kuin Kempas käski :) laiskuus myös voitti(hieman hävettää) mut kai sitä huomenkin ehtii salille.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 30.12.14 - klo:23:24
Maanantaina säälittävä lepopäivä laiskuden vuoksi

tänään salilla hieman taas: alkuun kuntofillarii 21minsaa, sit kyykkyä syvästä: 10x20kg, 10x30kg, 10x50kg, 8x70kg, 10x90kg ja 7x110kg
pohjehyppely painot niskassa: 20x20kg, 20x40kg ja 20x60kg
raakaa rinnallevetoo jumppana:10x20kg ja 10x30kg
loppuun reipasta  kävelyy juoksumatolla ylämäkeen 5-20asteen kulmaan 15minsaa
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: viltsu on 31.12.14 - klo:08:04
tänään salilla hieman taas: alkuun kuntofillarii 21minsaa, sit kyykkyä syvästä: 10x20kg, 10x30kg, 10x50kg, 8x70kg, 10x90kg ja 7x110kg
pohjehyppely painot niskassa: 20x20kg, 20x40kg ja 20x60kg
raakaa rinnallevetoo jumppana:10x20kg ja 10x30kg
loppuun reipasta  kävelyy juoksumatolla ylämäkeen 5-20asteen kulmaan 15minsaa

Ei tarvis tän setin jälkeen kävellä ainakaan viikkoon.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 01.01.15 - klo:15:23
tylsää salisepustusta lisää, eli eilen salilla...
alkuun 20minsaa kuntofillarii loppuu kohden tasaisesti vastusta lisäten
saksihyppely painot niskassa: 20x50kg, 18x75kg ja 16x100kg(pelotti et joku paikka hajoo ja jätin tohon)
lantion nosto: (selin makuulla polvet koukussa painolevyjä vatsan/lantion päällä) 30x50kg, 22x100kg ja 16x140kg
crosstraininmasiina: 20minsaa tehoja nostattaen
juoksumatolla 20minsaa juoksua vauhdilla 10-12,5km/h
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Tapanote on 01.01.15 - klo:15:33
Tuolla toisessa ketjussa oli keskustelua harrastuksen hinnasta: http://www.frisbeegolf-forum.fi/index.php/topic,3823.msg86626.html#msg86626

Mä laskin, että mulla meni varmaankin noin 4,5 tonnia kisareissuihin tänä vuonna. Sulla kisoja oli tuplamäärä, joten ootko uskaltanut laskea paljonko meni tänä vuonna?
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 01.01.15 - klo:15:40
Tuolla toisessa ketjussa oli keskustelua harrastuksen hinnasta: http://www.frisbeegolf-forum.fi/index.php/topic,3823.msg86626.html#msg86626

Mä laskin, että mulla meni varmaankin noin 4,5 tonnia kisareissuihin tänä vuonna. Sulla kisoja oli tuplamäärä, joten ootko uskaltanut laskea paljonko meni tänä vuonna?

Moro. En oo uskaltanut laskenut summia, mut rahaa meni kisareissuihin tietty todella paljon. Toki kun pelasin mastereissa lähinnä, niin sain rahaakin takaisin joka kerta, joten siinä mielessä ei mennyt rahaa reissuihin paljookaan. Siis jos niin laskee. Kiekkoja oon kyllä ostellu todella paljon yhä ja siihen menee rahaa kyllä. Tietty tulee niitä myytyäkin välillä. Halpa harrastus tää periaatteessa on jos vaan kotimaassa pelailee ja ei tuhlaa rahaa kiekkoihin, mut jos tykkää kisata ulkomailla(joissa toki ihan oma fiiliksensä) niin silloin rahaa kyllä palaa, varsinkaan jos ei saa kisoista mitään rahaa takas.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 02.01.15 - klo:23:57
Eilen TAAS lepopäivä treeneistä. täysin laiskuuden piikkiin taas meni.
tänään salilla ja ei nyt mitään huikasevaa saanut aikaan nytkään eli:
alkuun 20minsaa kuntofillarii 4minsan välein vastusta lisäten
pohjehyppely painot niskassa:  20x20kg, 20x30kg, 20x40kg, 20x50kg, 20x60kg ja 20x70kg
rinnalleveto jumppaa: 10x20kg, 10x30kg ja 10x40kg
pohkeet istuviltaal laitteessa: 20x25kg, 20x50kg, 18x70kg ja 13x85kg
loppuun 8minsaa crossaria maximivastuksella(joka ei ole paljoo)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 03.01.15 - klo:18:36
kävin salilla juokseen. kilsa kävelyy lujaa alkuun ja sit 7,5kilsaa juksuu kiristäen vauhtia koko ajan. alotin 10,5km/h ja lopuks vauhtii 14,9km/h. no kuuma ainakin tuli ja tuntu toi jossain kait
Title: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Juhanuha on 03.01.15 - klo:18:48
Kokeiles huvikses vetää juoksumattotreeni niin että peität noi vauhdit ja meet "fiiliksen" mukaan.

Tulee yleensä vedettyä kovempaa ja sitä myötä saa kovemman treenin.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 03.01.15 - klo:18:57
Kokeiles huvikses vetää juoksumattotreeni niin että peität noi vauhdit ja meet "fiiliksen" mukaan.

Tulee yleensä vedettyä kovempaa ja sitä myötä saa kovemman treenin.

joo voi olla, mut en haluis kiusaa itteeni liikaa. alkuunhan alotin juokseen vaan et palautus muista treeneistä paremmin, mut tullu hieman ahneemmaks koko ajan kun huomannu et menee helpommin koko ajan. en haluu niitä fiiliksii enään kun vetänyt ittensä liian piippuun jossain soutukisassa tai cooperissa :)
Title: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Juhanuha on 03.01.15 - klo:19:02
500m soutu niin että oksennus lentää maalissa = legendaarista :-)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 03.01.15 - klo:19:14
500m soutu niin että oksennus lentää maalissa = legendaarista :-)

niin juurikin toi matka ja laji. oon kolmessa kisassa ollut ja olo viel 45minsaa kisan jälkeen ollu aivan kaamee olo, sairaalareissu lähellä. ei enään kiitos :) jotenkin saanut kropastaan irti aina enemmän kuin mitä kuntoo ollu ja seuraukset sen mukaiset
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Edu on 03.01.15 - klo:23:37
Paljoks Ville oot parhaimillaa (pahimmillaa) soutanu ton 500m?
Title: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: ZaCer99 on 03.01.15 - klo:23:53

Paljoks Ville oot parhaimillaa (pahimmillaa) soutanu ton 500m?
1.22 luki toisella sivulla.


Sent from my iPhone using Tapatalk
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 04.01.15 - klo:18:13
Joo pariinkin kertaan 1.22 menny toi 500m. Ihan kylmiltään jossain sportexpo messuilla muistaakseni kerran ja kerran jonkun punttitreenin päälle. en siis koskaan treenannu tota soutua. joskus muutaman kerran vuodessa tuli aikoinaan vedettyy 2000m verryttelyks suht kevyesti ennen jotain punttitreeniä ja muutamia kertoja oon treenin jälkeen revittänyt maximit tolla 5oometrillä.
joskus tuli kyl satunnaisesti vedettyy 2-3kpl 300m vetoja täysii. niis ei tullu se kuoleman olo kun matka oli tarpeeks lyhyt ja suorituksen kesto...300m meni muistaakseni parhaillaan 46,5 tyyliin(en jaksa kaivaa vanhoja treenipäivyreitä)
2000m taisin kerran koettaa suht tosissaan ja oisko menny joku 6min 40sekkaa
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 04.01.15 - klo:18:20
Tänään meilahden viikkokisat ja pelattiin 2x18 väylää. Tuulta oli ajoittain suht reippaastikkin ja pelin taso ja kiinnostus ei ollu parasta luokkaa. Kummatki rundit meni -4 eli yhteensä -8 alle parin. Sillä nyt ei ansaittu edes voittaa. Kaukomaan Tuomas vei pojolla.
Pelattiin kisan jälkeen viel kolmaskin täys rundi sitten.

Katotaan jos illalla jaksais salille mennä vielä. Tänään oli kyl aika hyytynyt ja väsynyt olo aamulla. Varsinkin pohkeet oli aika tiltissä ja yhä toki on.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 05.01.15 - klo:23:19
Tänään salilla kuinkas muuten.
alkuun crosstrainingmasiinaa 28minsaa 4min välein tehoja nostaen ja loppu maximilla
pohjehyppelyt painot niskassa: 20x20kg, 20x30kg, 20x40kg, 20x50kg, 20x60kg ja 20x70kg
pohkeet istuviltaan koneessa: 30x25kg, 25x50kg ja 22x65kg
keppi niskassa vartalonkierrot: 2x50 toistoa
keppi niskassa jullea: 2x50 toistoa
keppi niskassa syvät kylkitaivutukset sivulle: 2x50 toistoa

huomenna meilahdessa viikkokisat taas klo 10...
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 06.01.15 - klo:23:04
Tänään Meilahden viikkokisat. Pelattiin 2x18 väylää. Ei oikeen kulkenut putti ja hieman väsynyt tohon meilahteen nyt...tulos silti ihan ok, eli -10 ja -12 rundit tuli. Kisan jälkeen pelattiin taaskin vielä kolmas rundi päälle. Pelasin sen pelkäl bäkkärillä kun tekee hyvää selälle rystyheitot ja tasapainottamaan kroppaa. salille piti mennä illalla mut nyt näyttää taas ettei jaksas, mut katotaan..onhan mulla salikortti saleille jotka auki 24h...
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 08.01.15 - klo:01:13
Just kotiuduin salilta. hohoo mikä aika :)
Alkuun 30minsaa kuntofillaria 4min välein vastusta kasvattaen ja loppu ihan limitillä
sit saksihyppelyä painot niskassa ja aika pitkällä saksausaskeleella tehtynä:25x30kg, 21x50kg, 21x70kg, 21x80kg, 21x90kg ja 25x50kg
askelkkyykky käsipainoilla(10kg) 30toistoa pitkälle askeleella eteenpäin astuen ja ponnistaen takaisin alkuasentoon.
No ei ihmeempi treeni mut ei ollut fiilistä tänään reuhtoa, toki en ole vuosiin oikeestaan reuhtonut :) tämmöstä jumppailua lähinnä, mut eipähän ole ollut kroppa jumissa ja kauheita särkyjä kuten aikoinaan.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 08.01.15 - klo:22:05
salil taas,  mikä ylläri...
alkuun 10minsaa crosstrainingmasiinaa
syväkyykky: 10x20kg, 10x30kg, 10x50kg, 8x70kg, 8x90kg, 8x110kg ja 10x60kg
askelkkyykky käsipainoilla: 20x12,5kg molemmissa käsissä
loppuun 20minsaa kävelyä ylämäkeen 5-15asteen kulmaan ja vauhdilla 6,5km/h
no semmonen treeni, ei häävi mut kaippa toikin johkin kävi
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 10.01.15 - klo:00:33
jep jep. salil taas. 11 kilsaa juoksumatolla. Ekat 2km kiihtyvällä vauhdilla kävelyy(6-8km/h) sit 8km juoksua kiihtyväl tahdil 10-13,5km/h ja loppuun kilsa kävelyy 5asteen nousulla "palauttavasti"...loppuun venyttelyt jaloille. Nännit palo saatana:)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: mutteriwiritys on 10.01.15 - klo:01:27
Kyllä luulis noilla reenimäärillä pysyvän kroppa kunnossa. Oon miettinyt monesti että kuinka paljon lihasmassa vaikuttaa heittopituuteen/heiton räjähtävyyteen, verrattuna tekniikkaan. Toki tekniikka on se pääasia ja luuviulunakin pystyy heittää hirveitä siivuja mutta silti.

Ootko itse huomannut ahkeralla reenillä olleen vaikutusta heittoon tai vaikka tarkennettuna heittopituuteen (vai oletko aina ollut yhtä hyvässä kunnossa)? En ole sun blogia tarkemmin lukenut, mutta ymmärtääkseni pääasia sun kehonhuoltotreenillä on frisbeegolfin osalta parantaa yleistä kestävyyttä kehossa ja tätä kautta välttää/kuntouttaa vammoja heito(i)ssa tarvittavissa lihaksissa ja nivelissä? Itsellä lihasmassa on aika minimissä ja lihaskuntoharjoittelua en juurikaan harrasta. Tavoitteena olisi saada aloitettua ja rutiiniksi säännöllinen lihaskuntoharjoittelu ettei paikat hajoa, mutta totta kai myös oon miettinyt mahdollista kasvua heittopituudessa. Tietenkin asiaan liittyy myös se että missä lihaksissä siitä jerkusta on eniten hyötyä.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 10.01.15 - klo:16:28
Kyllä luulis noilla reenimäärillä pysyvän kroppa kunnossa. Oon miettinyt monesti että kuinka paljon lihasmassa vaikuttaa heittopituuteen/heiton räjähtävyyteen, verrattuna tekniikkaan. Toki tekniikka on se pääasia ja luuviulunakin pystyy heittää hirveitä siivuja mutta silti.

Ootko itse huomannut ahkeralla reenillä olleen vaikutusta heittoon tai vaikka tarkennettuna heittopituuteen (vai oletko aina ollut yhtä hyvässä kunnossa)? En ole sun blogia tarkemmin lukenut, mutta ymmärtääkseni pääasia sun kehonhuoltotreenillä on frisbeegolfin osalta parantaa yleistä kestävyyttä kehossa ja tätä kautta välttää/kuntouttaa vammoja heito(i)ssa tarvittavissa lihaksissa ja nivelissä? Itsellä lihasmassa on aika minimissä ja lihaskuntoharjoittelua en juurikaan harrasta. Tavoitteena olisi saada aloitettua ja rutiiniksi säännöllinen lihaskuntoharjoittelu ettei paikat hajoa, mutta totta kai myös oon miettinyt mahdollista kasvua heittopituudessa. Tietenkin asiaan liittyy myös se että missä lihaksissä siitä jerkusta on eniten hyötyä.

Niin siis aloin urheilla 4vuotiaana ja salilla käymään 14vuotiaana about. En ole koskaan pitänyt taukoja eli kunto ollut AINA ihan jees.
lihasmassasta ei varmasti ole hyötyä fribassa, päinvastoin. ite oon 185cm ja 87kg tällä hetkellä ja varaa ois tiputtaa painoa muutama kilo. Liikkuvuus ja tekniikka tottakai tärkeimmät heitossa ja toki nopeusvoimasta ja räjähtävyydestä ei haittaa ole mut ei se tarkoita että pitäis isot, lyhyet jäykät lihakset olla.

upsi ja forehan lähtee täysin lantiosta ja jaloista ja keskikropasta ja käsi on vaan ruoskana lopussa.
Tottakai frisbeegolffissa auttaa tulokseen myös jos olet hyvässä kunnossa. jaksat pelata ja keskittyä heittoihin ja kantaa vaikka täyttä bägiä ja juomaa riittävästi mukana :)

nykyään tosiaan treenaan enemmän kestävyystyyppistä treeniä ja venyttelen kunnolla ja jaloille teen pikkasen punttia kun jalat kuiteskin kaiken perusta. Treenaisin myös yläkroppaa jos pystyisin, leaunvetoja ja punnerruksia ja rekillä esim voimavetoja sun muuta omalla painolla tehtäviä juttuja.

aloitin frisbeegolffin 2004 syksyllä myöhään ja vedin isoillakin painoilla yläkroppaa ja jalkoja aina vuoden 2009 loppuun asti kunnes rikoin olkapääni duunissa. yläkropasta massaa lähteny paljon pois mut frisbeen heittoon se ei ole vaikuttanut negatiivisesti, päinvastoin.

Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 10.01.15 - klo:22:55
Tänään päivällä kivikossa pelaamassa, mut eihän siitä mitään oikeen tullut ilman nastoja kengissä. Tiit jäätävän liukkaat joten tuli heitettyä satunnaisia väyliä ja putteja

Illal salil kuinkas muuten
alkuun 20minsaa kuntofillarii loppuun kiristäen tosissaan
pohjehyppelyt painot niskassa: 30x ilman painoja, 30x20kg, 30x30kg, 30x40kg, 30x50kg ja 30x60kg
pohkeet istuviltaan lpohjelaitteessa: 30x20kg, 30x40kg, 25x60kg ja 18x80kg
loppuun 2kilsaa juoksumatolla palauttavasti hölkötellen 9km/h

saas nähdä miten huomen meilahden viikkokisoissa kulkee. jalat ainakin aika paketissa lähiaikajen treeneistä :) kait tästä täytyy taas alkaa venytteleen...
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 11.01.15 - klo:21:40
tänään viikkokisat meilahdessa. pelattiin 2x18 väylää ja sit vedin Huotelinin kanssa viel 10 väylää päälle.
eka rundi ihan kuraa -1 ja toka hieman parempi -6. Toki tuuli oli suht kova välil mut pitäs tuuleskin osaa edes vähän putata. no en osannut. vitutti.

Jalat oli ihan tiltis aamulla muitten treenien jäljiltä mut 7h meikun metsäs lumes tais tehdä ihan hyvää jaloille vaan. salille piti viel mennä mut eihän näin heikkoluonteinen mies taida jaksaa.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 12.01.15 - klo:23:05
Piti tänään mennä jalkahierontaan mut en sit jaksanutkaan vaan menin salille hohoijaa. Olikin hieman tukkoisen tuntuista...

alkuun kuntofilarii 24minsaa 3min välein kiristäen vastusta ja vikat 3 minsaa ihan finaalis melkein. Tosi hyvä lämmittely(no ei)
sit saksihyppely painot niskassa: 20x30kg, 20x50kg, 20x70kg ja 14x90kg
askelkyykky käsipainoilla pitkällä askeleella: 20x12,5kg käsipainot, 20x17,5kg, 14x22,5kg
jullea: 3x10x50kg

Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 14.01.15 - klo:00:38
kävin salilla jos tätä käyntiä nyt siksi voi sanoo
juoksumatolla 7,2kilsaa joista eka kilsa lujahkoa kävelyä, sit 5kilsaa tavallaan palauttavaa hölkkää ja loppuun kilsa kävelyy ylämäkeen 5-15 asteen kulmaan. Jalat kyl tarttis hierontaa tai ehkä pari lepopäivää. katellaan nyt
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: tumi on 14.01.15 - klo:08:18
http://frisbeegolfliitto.fi/2015/01/13/sfl-palkitsee-vuoden-2014-parhaat/

 8)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Aittatar on 14.01.15 - klo:09:14
Onneksi olkoon, Ville! Oikean osoitteen löysi palkinto.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: gunners on 14.01.15 - klo:09:17
Olet varmasti palkintosi ansainnut, onnittelut!

-väykkä-
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Pölis on 14.01.15 - klo:13:45
Paljon onnea hienosta saavutuksesta!

Kerroppa mitkä olivat tärkeimmät kiekkosi, joilla irtosi tuo järkyttävä määrä voittoja.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: napati on 14.01.15 - klo:14:53
Paljon onnea hienosta saavutuksesta!

Kerroppa mitkä olivat tärkeimmät kiekkosi, joilla irtosi tuo järkyttävä määrä voittoja.

Mä veikkaan 10 ja 15 kiloset kiekot :D
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 15.01.15 - klo:00:39
Paljon onnea hienosta saavutuksesta!

Kerroppa mitkä olivat tärkeimmät kiekkosi, joilla irtosi tuo järkyttävä määrä voittoja.

kiitti...
jaa että tärkeimmät kiekot. no voin luetella joitain

esp zone(periaatteessa kaikkeen 40-95m)
ch boss( pitkiin draiveihin)
ikivanha sirius orion ls(pitkähköihin antsoihin ja hysseflippeihin(100-120m)
star max(70-110m tyynessä tai myrskyssä)lähinnä hysseihin tai suoriin jotka feidaa rajusti)

sit myös hakakku dessu(tosi pitkiin antsoihin)
pro rhyno (suoriin 40-80m lähinnä) jos en haluu skippiä tai liukua maassa
alivakaa aviar tai omega ap(putteriantsoihin(30-70m)

ehkpäpä noi ne kiekot

Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 15.01.15 - klo:00:52
Paljon onnea hienosta saavutuksesta!

Kerroppa mitkä olivat tärkeimmät kiekkosi, joilla irtosi tuo järkyttävä määrä voittoja.

Mä veikkaan 10 ja 15 kiloset kiekot :D

heh oon mä pressuun heittäny tosiaan talvella joskus aika painavaakin limppua forella ja aikoinaan upsillakin:)

tänään salilla taas ja olo oli sikaväsynyt jo kun pääsin sinne. hyvä etten nukahtanut.
alkuun crossaria 20minsaa hitaasti tehoa nostaen
pohjehyppelyt: 30x ilman painoja, 30x20kg, 30x30kg, 30x40kg, 30x50kg, 25x60kg, 20x70kg ja 20x80kg(ihme ettei hajonnu selkä tai pohje)
pohkeet koneessa istuviltaan: 30x30kg, 25x50kg ja 20x70kg
sit kokeilin Riku Sanaksenahon linkittämää keskikroppaliikettä
https://www.youtube.com/watch?v=pAplQXk3dkU
ei hullumpi, otti hyvin keskikroppaan kyllä. Vedin kummallekkin puolelle 4x15 toistoa ja joka sarjaan yks pykälä painoja lisää pakasta
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Kempster on 15.01.15 - klo:01:07
Täällä Yökyöpelit & Co. Oot sä kyllä hullu treenaamaan!

Ja onnea vielä Mr. Vuoden frisbeeurheilija 2014!

Pistetäänkö lauantaille joku betsi ???
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: HAH on 15.01.15 - klo:01:41
Onnee Ville! Valinta osui ihan nappiin.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 15.01.15 - klo:14:03
Täällä Yökyöpelit & Co. Oot sä kyllä hullu treenaamaan!

Ja onnea vielä Mr. Vuoden frisbeeurheilija 2014!

Pistetäänkö lauantaille joku betsi ???

Toki voidaan joku betsi ottaa vaik ei täs mikään häävi talvikunto ole. Meikussa nyt tietty neppailut kulkee, mut tuskin muualla. ..ehdota jotain puttijumala! :)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 16.01.15 - klo:00:06
salilla nopee käväsy
alkuun 2000m concept2 soutulaitetta
syväkyykky:10x20kg, 8x40kg,  8x60kg, 6x80kg, 5x100kg, 4x115kg ja 10x60kg
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 16.01.15 - klo:19:10
Salilla taas
alkuun 10minsaa crossaria
sit kylkikiertoliikettä taljassa(kaksin käsin kiinni) yht 80toistoo kummallekin puolelle(5 sarjaa) joka sarjaan lisää painoa
kiertohyppely päkiöillä paino käsissä: 2x40x5kg, 2x40x10kg ja 1x40x15kg
suora syvä kylkitaivutus sivulle: 2x20x5kg
loppuun 2kilsaa kevyttä hölkkää juoksumatolla
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 17.01.15 - klo:21:23
kivikos kisat tänään. 2tasasen tappavaa rundii.seiftailin vaan alle jos avaukset jäi yli 8metriin. kummatkin rundit 50 eli -6. bogivapaat rundit ja kummallakin rundilla 14 kolmosta ja 4 kakkosta heh. no ei se huonosti mennyt. kivat kisat ja leppoisa tunnelma ja td Toni Toivonen veti taas hyvin. kiitos siitä

salille piti mennä tekeen pohkeita ja hyppelyitä tai jotain mut söin kait liikaa ja alko just armottamasti väsyttää. vittu kun on laiska paska. taidan ryytyy himaan. huomen kuiteskin herätys klo 8 ja meilahden viikkokisat alkaa klo.10. tervetuloa kaikki sinne!
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Aittatar on 18.01.15 - klo:10:33
MestariMonsteri, TUULEEKO MEIKUSSA?
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 18.01.15 - klo:22:41
MestariMonsteri, TUULEEKO MEIKUSSA?

Essi, oli kyllä tyyni keli tänään! :)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 18.01.15 - klo:22:58
Jep tänään meilahdessa viikkokisat. Pelattiin 2x18 väylää. Eka rundi -13 ja toinen -12. Tulos ehkä hyvähkö, mut puttiin luotto hieman särkymässä ja vitutus päällä. Kolme eri tyyliä käytössä alle 10m puteissa.( ranne/työntöputti, puol haara oikee jalka hieman edessä ja vasen jalka edessä putti. Voi jeesus tätä touhuu. Ja mitään noista en jaksa treenata. Yli 10m ihan ok fiilis hyppyputeissa

kisan jälkeen vielä täys betsirundi päälle. Eilen ja tänään pelattu siis paljon(90väylää) mut ei mitää fysiikkatreeniä perkele. Nyt JUST lähden salille, moro
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Kempster on 18.01.15 - klo:23:46
Älä ny! Aivan hyvää puttia oli tänään, puhumattakaan niistä huikeista betsirundin bäkkäreistä! Eli hus puttia ja bäkkäriä treenaamaan ja jätä se salilla rimpuilu vähemmälle 8)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 19.01.15 - klo:01:38
Älä ny! Aivan hyvää puttia oli tänään, puhumattakaan niistä huikeista betsirundin bäkkäreistä! Eli hus puttia ja bäkkäriä treenaamaan ja jätä se salilla rimpuilu vähemmälle 8)

et ollut paikalla kun mokasin karmeesti ekan rundin lopussa esim...en aio treenaa puttia enkä bäkkäriä. ei nappaa yhtään. mielikuvatreeniä teen kyllä välillä himassa ;) ja salilla käyntii en tosiaan lopeta.  ennemmin lopetan vaik friban. sitäpaitsi voihan salil tehdä muutakin kuin jumittaa itteensä :)

jep just kotiuduin salilta
alkuun 2,5km juoksumatolla. ekaksi kilsa lujaa kävelyy ja sit 1,5kilsaa hölkkää
saksihyppely painot niskassa: 17x40kg, 17x60kg, 15x80kg, 13x100kg ja 19x60kg
pohkeet istuviltaan koneessa: 30x40kg, 25x60kg, 20x80kg
askelkyykky käsipainoilla: 40x15kg käsipainot(pitkä askel)
sit tätä... https://www.youtube.com/watch?v=pAplQXk3dkU 
4x20 toistoo per kumpikin puoli, oikeella kädel puolet toistoista yhdel kädellä, joka sarjaan lisää painoa, enemmän foremaisesti kuin tos videolla

loppuun 22minsaa kuntofillarii(piti tehdä loppujumppana mut tuli vedettyy liian kovaa kait)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 19.01.15 - klo:23:12
Kävin salilla ja tarkoitus oli tehdä palauttava juoksutreeni. No ei oikein toiminut.
Alkuun kävelyy juoksumatolla reippaasti 1kilsa ja sit 6kilsaa kevyttä ja rentoa hölkkää hieman vauhtia kiristäen 9,5km/h-11km/h. Alkoi tuntua jo 3kilsan kohdal kevyttä särkyä lihaksissa. Siihen asti tuntu palauttavalta siis. No vedin kuiteskin ton 6kilsaa hölkkää ja puol kilsaa kävelyy ylämäkeen päälle. Ei oikeen ollut palauttava treeni eikä kehittäväkään. Paskaa...pulssi oli 6kilsan hölkän jälkeen ja 11km/h tunti vauhdin jälkeen 135paikkeilla. Ihmeen "korkee" vaik ei toi rimpuilu tuntunu hengästyttävän. Kait väsymystä sitten tosiaan kropassa.

Jalat väsyneitä viikonlopusta nyt sit kuiteskin ja kun en ole tainnut lepopäivää pitää vähään aikaan. No täytyy venytellä tässä vielä näitä luikkuja jalkoja. Joku päivä vois ehkä treenaa puttia hieman. vaik 20minsaa :) tuskin mielenkiintoo riittää pidempään puttailuun. on se vaan niin tylsää ja perseestä. Täs lajis pitäs olla joku taulu johon vois tällää täysii kiekkoo ja se ois se kori ja riittäs et osuis:)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Kempster on 19.01.15 - klo:23:25
Yksin se puttailu on kyllä aika tylsää, mutta jonkun kanssa esim. pienellä betsillä jotain "puttipeliä" jaksaa pidempäänkin...

Täs lajis pitäs olla joku taulu johon vois tällää täysii kiekkoo ja se ois se kori ja riittäs et osuis:)

Haha ;)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Flick Maniac on 20.01.15 - klo:11:11
Oot tutkaan heittäny joskus?

Samaa mieltä kyllä. Avauksia ja lähäreitä on kiva heitellä mut väylä sais loppua siihen kun pääsee kymppirinkiin.  ::)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: moog on 20.01.15 - klo:11:14
Samaa mieltä kyllä. Avauksia ja lähäreitä on kiva heitellä mut väylä sais loppua siihen kun pääsee kymppirinkiin.  ::)

Kyllä se ketjujen ääni... Se on onnistumisen ääni  ;D
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Juhanuha on 20.01.15 - klo:11:17
Quote from: Kempster
Yksin se puttailu on kyllä aika tylsää, mutta jonkun kanssa esim. pienellä betsillä jotain "puttipeliä" jaksaa pidempäänkin...


http://puttranking.com/
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 20.01.15 - klo:13:29
Oot tutkaan heittäny joskus?

Samaa mieltä kyllä. Avauksia ja lähäreitä on kiva heitellä mut väylä sais loppua siihen kun pääsee kymppirinkiin.  ::)

tutkaan heitin joskus ajat sit upsilla 138 ja forella 126(oulun SM-osakilpailussa oisko ollut 2005 tai 2006)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 21.01.15 - klo:00:15
Salilla illalla. Alkuun soutua concept2 soutulaitteella 2kilsaa. Vedin 1.55 vauhtii per 500m eli loppuaika 7.40 joka nyt on ihan ruikulivauhtii mut silti otti jotenkin koville ja vitutti soutaa alusta alkaen.
sit tota taas https://www.youtube.com/watch?v=pAplQXk3dkU  5sarjaa kummallekin puolelle. 10-20toistoo per sarja ja eri painoilla
sit kepillä jullea 60 toistoo, kiertoliikettä keppi niskassa 60 toistoo ja kylkitaivutusta keppi niskassa 60 toistoo

Sit vituttikin jo nähdä tota salia ja painuin himaan. Taidan pitää taukoo fysiikkatreeneistä nyt hieman. Fiilis kropassa semmonen ylirasittunut tai jotain. Viikkokisoja jos pitäis vaan ja heittelis.

Saa nähdä jaksanko päivitellä tännekään mitään. Katellaan...
Title: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: triveri on 21.01.15 - klo:11:19
Mitenkäs tuo esittelyteksti pitää paikkansa? http://www.frisbeepoint.fi/kauppa/index.php?main_page=product_info&products_id=506
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 21.01.15 - klo:21:49
Mitenkäs tuo esittelyteksti pitää paikkansa? http://www.frisbeepoint.fi/kauppa/index.php?main_page=product_info&products_id=506

no ei kovinkaan hyvin. 2005-2008 käytin väil lähäreissä. nykyään zonea tai pro rhynoa. tuulella välil gatorilla. antsoja omega ap:lla tai prodigyn pa1 tai pa4
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 22.01.15 - klo:22:57
no eilen lepoo ja tänään käväsin salil. piru pakotti.
alkuun tonni soutuu
sit 500toistoo keskkiroppaa.kiertoliikkeitä painojen kanssa. en jaksa eritellä mitä
loppuun 10minsaa kuntofillarii
aika kesy treeni kait mut pikku jumppaa kuiteskin
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Kempster on 23.01.15 - klo:15:03
http://youtu.be/V5P8ogqxSGE

"Former javelin thrower Ville Piippo (FIN).
Watch his incredible overhead and sidearm throws!"
—Hyzernaut

2005 keväällä huitelit vielä ilman lisenssiä mutta syksyllä olit jo USDGC:ssä... mistä ja miten sinne irtos paikka?

Jos et jaksa jumppauspumppaushommista kirjotella niin tarinoi jossain välissä vähän noista sun uran alun kisameiningeistä, jos jaksat :D
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 23.01.15 - klo:19:51
http://youtu.be/V5P8ogqxSGE

"Former javelin thrower Ville Piippo (FIN).
Watch his incredible overhead and sidearm throws!"
—Hyzernaut

2005 keväällä huitelit vielä ilman lisenssiä mutta syksyllä olit jo USDGC:ssä... mistä ja miten sinne irtos paikka?

Jos et jaksa jumppauspumppaushommista kirjotella niin tarinoi jossain välissä vähän noista sun uran alun kisameiningeistä, jos jaksat :D

No 2005 tavallaan keväällä aloitin kisaamisen ja en tiennyt mistään pdga numeroista mitään, mut päätin lähtee Norjaan(osloon)kisaamaan kun talvipelit oli kulkenut mukavasti. Kisakin meni ihan hyvin siel. 3rundin jälkeen johdin vielä ja mukana oli kuiteskin 3 kovaa jäbää..
http://www.pdga.com/tour/event/5135
ekan kisan ratinkini olisi siis ollut 1023:) mut mun en tiennyt mistään pdga jutuista niin en saanut ratinkii.
sil irtos usdgc paikka
tos kisas (oslo)kun ois putti uponnu edes hiukan niin ois tullut aika kovaa tulosta
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 23.01.15 - klo:21:58
salilla kevyesti kun hieman flunssane olo ollut taas
alkuun juoksumattoa 7kilsaa joista 2,5km reipasta kävelyy ja loput hölkkää tiukentaen tahtia 500m välein
sitten jullea: 30x20kg, 30x30kg ja 30x40kg
kiertokylkiliikettä taljassa: 2x20 toistoo per puoli ja toiseen sarjaan lisää painoo
kylkii lisää:suora sivutaivutus painot pään yläpuolella 2x20x5kg, 2x20x10kg
keppi niskassa kiertoja 2x50
soutua 500m kevyt spurtti
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Danny on 23.01.15 - klo:22:38
Paljon heität foree parhaimmillaan? Ja paljon heitit upsia aikoinaan?
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 23.01.15 - klo:23:14
Paljon heität foree parhaimmillaan? Ja paljon heitit upsia aikoinaan?

parhaimmillaan upsii ennen 130ja ehkä hiukan päälle normikiekolla ja epicillä joku 175m
foree parhaimmillaan pituusheittona 160m. viime kesänä parhaat kisadraivit 140-145m
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Sir Beef on 23.01.15 - klo:23:42
Ei widdu mitä lukemia..  :o

No onneks pääsee nyt sunnuntaina ehkä tsiigaa ku mestari nakkaa - edes jonku heiton - on se vaan niin siistii kattoo ku muovinpala lentää kunnolla ku sitä osaa käskyttää..  8)

t: amatööri max. 80 metriä  :P
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: TMS on 24.01.15 - klo:10:05
Ei widdu mitä lukemia..  :o

No onneks pääsee nyt sunnuntaina ehkä tsiigaa ku mestari nakkaa - edes jonku heiton - on se vaan niin siistii kattoo ku muovinpala lentää kunnolla ku sitä osaa käskyttää..  8)

t: amatööri max. 80 metriä  :P

http://youtu.be/Ctt9ifsXElI?t=51s

Tässä ehkä mielestänit Piipon näyttävimmät kaksi upsia... Talista voi käydä katsoon oikeasti noi mittasuhteet noille heitoille aivan käsittämättömät..
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Flick Maniac on 24.01.15 - klo:11:03
No just... morjes

15 + 16 yhdistettynä, kahdella upsilla hyppyputille.

Problem?  :D
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Jori on 24.01.15 - klo:16:27
Eniten tossa Villen draivissa ihmetytti se, että toissa kesänä ku Ville katkas jalkansa niin heiteltiin sitte kesäiltoina pituuskisoja Munkassa. Ville kipsi jalassa (tai jossain muussa paketissa) heitteli silloin sellasella yhden/kahden askeleen vauhdilla (missä ei saanut hyötyä siitä oikean jalan viimeisestä ponnistuksesta) about 120-130 metriä (käytännössä) paikaltaan parhaimmillaan.

Eli vaikka fysiikka on ukkelilla rautaa, niin kyllä siellä taustalla kuitenkin melko hyvä tekniikka on. Toinen jännä juttu Villen foreheitossa (mun mielestä) on se, että sen käsi ei tee juurikaan pitkää liikettä jos vertaa vaikkapa Wysockiin ja näihin pitkiin kuikeloihin vaan heitto tehdään tosiaan niillä kyljyksillä (mitä se taitaa aika paljon treenatakkin).

Puttaamisessa sen sijaan Villellä on foorumilisää. Se on oikeesti paljon parempi mitä se täällä mussuttaa :)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 24.01.15 - klo:17:08
No just... morjes

15 + 16 yhdistettynä, kahdella upsilla hyppyputille.

Problem?  :D

niin no toi eka upsi oli semmonen seiftiks tarkoitettu keskelle väylää vaan, mut en lukenut tuulta oikein ja meni perseelleen vasuriin. Jatkoheitto nyt oli suht korkee mut ei mikää pitkä sekään. mulla ei ole tainnut nauhalle tallentuu oikein pitkii upseja koskaan. 2005-2009 oli harvemmin kukaan kuvaamassa kisoissa myöskään.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Flick Maniac on 24.01.15 - klo:17:55
Kyllä vaan, melkonen "one inch punch" tuo, kohtalainen kiihtyvyys kun noin lyhyeltä matkalta ja lähtee miljoonaa
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 24.01.15 - klo:22:50
Tänään hieman draivailua munkkiniemessä ja sit meikussa sekalaista heittelyä vajaa rundi. Huomen viikkokisat taas klo 10 alkaen meilahdessa.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 25.01.15 - klo:22:13
Jep jep tänään taas Meilahden viikkokisat. Pelattiin 2x18 väylää plus kisan jälkeen vedin viel jäbien kanssa kolmannen rundin päälle. Liukasta oli paikkoitellen taas ja hieman selkään ottaa toi liukkaalla pelaaminen. No kisa tuloksellisesti ihan ok kait. Kummatkin rundit -12 meni.  Puttaaminen ei oikein kulje. Helppoja mokia turhan paljon. No luotan silti puttiini TOSIPAIKAN TULLEN...

Mukavaa et meilahteen oli saapunut pelaajia kauempaakin, hienoa! tervetuloo jatkossakin uudet pelaajat!

Eilen eikä tänään ei salia voi perse. Siis palauttavasti täytys jaksaa mennä sinne vielä mut aika väsy olo joten saattaa luuserimisesti joutuu vaan himas venytteleen ja huomen sit paremmin voimin. Vituttaa silti.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 16.06.15 - klo:10:24
Lässytetään taas jotain pitkästä aikaa. Viime vuoden sairaan kisaputken ( oisko ollu joku 21-23 kisaa) jälkeen Meilahdessa vedin tosiaan talviviikkareita joku 6kk ja siihen perää heti tää uus kisakausi joka alkoi huhtikuun puolesta välistä köpiksen eurotourilla...nyt viimeseen 9 viikonlppuun 10 kisaa ja loppua ei näy kidaputkella ainakaan hetkeen.

Seuraavat 6viikonloppua kisoja myös. Viron pro tour Valgehobusemäe (estonia open radalla) sit Keilassa lähel Tallinnaa Baltic Sea tour kisa,  sitten Turun pro tour,  sitten Skellefteå Major ja Nokian Major kisa ja sit heti perään Viron Eurorourkisa. Senkin jälkeen taitaa olla kisoja heti muistaakseni.siis jos nyt jaksaa käydä. Itseasiassa olin jo väsynyt meilahden viikkisrumban jälkeen :)

Peli kulkenu välillä vaan kohtuudella. Ei hyvin vieläkään. 2 eurotour voittoa mastereissa tullu(Tsekki ja tali) ja 1voitto eurotourilla avoimessa just viime viikonloppuna Vilnasta. 1 pro tourin voitto myös Porista mastereista.

Yhtään fribatreeniä en ole tehnyt noin vuoteen kun kisannu vaan ja joskus heittäny jonkun höntsärundin kaverien kanssa ja joskus joku hassu viikkokisa. Puttia oitäs jaksaa treenaa mut enpä ole jaksanut.  Kisassa vaan yrittäny puristaa ne väkisin sisään :)

Treenannu ilen muuten kyllä yhä paljon. Tosin vaan salilla juoksumatolla ja sit lähinnä jalkoja syväkyykkyä 10 sarjoja tiukasti ja sit keskivartalotreeniä vaik tos kyykyssä sekin kyllä vähintään tulee ylläpidettyä.
Cooperissa saattas mennä nyt se 3300m ainakin juoksumatolla jos jaksas ja uskaltas testaa mut en nyt haluis sitä huonoo oloo mikä tulee sen jälkeen :) oon välillä vaan testailla et juoksen 12 minsaa aloittaen 2400m vauhtia ja lopettanu 3600m vauhtiin.tasaisesti nostanu vauhtia 250m välein. Keveesi ainakin menny silleen toi 3tonnia. Sellasta fribatreeniä hohoo :)

Palataan asiaan jäbät ja saa louskuttaa leukoja tännekin jos haluu :)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Jaskala on 16.06.15 - klo:10:42
Muistelen että sulla oli aikeissa palata avoimeen kisaamaan. Raportin mukaan oot kuitenki vääntäny pääasiassa mastereissa, ni onko mieli muuttunu sitte viime syksyn?
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 16.06.15 - klo:11:30
Muistelen että sulla oli aikeissa palata avoimeen kisaamaan. Raportin mukaan oot kuitenki vääntäny pääasiassa mastereissa, ni onko mieli muuttunu sitte viime syksyn?

Oli myös tarkotus treenata fribaa talvella ja keväällä mut en ole ehtinyt /jaksanu muilta treeneiltäni sit. Kisata kuitenkin vieläkin ihan kiva joten oon pelannu mastereissa lähinnä vaik ei ne voitot kyl mitään elämyksiä anna. niistä usein saa edes jotain matkakuluja katettua.itteeni vastaan lähinnä pelaan joten usein ei ihmeitä fiiliksii vaikka voittakin jos peli ollu omasta mielestäni kuraa. Toki ei pitäis vaatii liikaa jos ei treenaa fribaa kun kisoja kiertämällä ja fysiikkatreeneillä korkeintaan pystyy ylläpitää jotain tasoa. Suoraan sanottuna enään en kyl syty muihin kuin major kisoihin. Niissä ei tuu ainakaan ilmaiseksi menestystä ja siellä vain AVOIN sarja.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 23.12.16 - klo:21:29
Hmm pitäsköhän alkaa höpiseen tännekin taas jotain pitkästä aikaa :) kausi alkaa olla ohi ja en ole vieläkään pitäny heittämisestä taukoa vaik piti olla jo tauolla heh, koskin siis ekaa kertaa kiekkoon 2004 elokuussa ja ei vielä taukoo oo tullu pidettyä, semmonen 2-3kk ois ihan breikki tähän varmaan.

koko vuosi tuli taas treenattua lähinnä juoksua juoksumatolla ja salilla erinäisii juttuja semitosissaan. kauden parhaat tulokset ois fyysiseltä puolelta cooperi juoksumatolla 3330m, vinopenkki 130kg, syväkyykky 160kg, rinnalleveto 15 toistoa 90kilolla(remmeillä) ja 20kertaa 75kilolla ilman remmejä. vatsat roikuksista  rekissä jalat käsiin nosto 35toistoa, sama kummaskin nilkoissa 5kg: 10toistoa, lantion nosto maassa painot vatsan päällä: 10×200kg

heittopuoli meni oikeestaan vaan kisoissa käydessä taas ja satunnaisii rundeja radalla kavereitten kanssa.
avoimessa tuli tallinn openista voitto nokialla european openin 12 sija,  tukholmassa european masterssin(major) 14 sija,tsekeissä  konopisteen 20 sija ja jenkeissä(major) usdgc kisan 37 sija.

mastereissa 10voittoo ja motivaatio oli taas aika heikkoo siinä sarjas pelatessa, ei pitäisi olla tietenkään mut mut..
EM-kisat ihan fiasko eli sieltä 4sija, olin kipeenä koko kisan ja motivaatio ongelmainen mut noi ei ole selityksii, olin vaan huono siellä ja sillä sipuli.

niin joo Suomen Mestaruus tuli mastereissa ja Pro Tourin voitto mut ei kauheesti lämmittäny kun peli oli niin epätasaista koko ajan. täs nyt jotain lätinää taas oli. Meilahden viikkokisois oon käynyt nyt myös lokakuusta alkaen ja sinne tervetuloa kaikki haastaan ja saa tulla höpötteleen ja pyytää samaan ryhmään pelaan jos kiinnostaa....

Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: mykey on 23.12.16 - klo:22:09
Toiset pelaa ammatikseen, toiset treenaa hulluna ja sitten Ville no kävin vippailemassa vähän kavereiden kesken ja USDGC 37sija.. Mitäköhän sitä miehestä tulisi vielä kunnon keskittymisellä ☺ , saas nähdä
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 24.12.16 - klo:00:54
Toiset pelaa ammatikseen, toiset treenaa hulluna ja sitten Ville no kävin vippailemassa vähän kavereiden kesken ja USDGC 37sija.. Mitäköhän sitä miehestä tulisi vielä kunnon keskittymisellä ☺ , saas nähdä

no paha sanoa tulisko yhtään parempaa, motivaatio treenaamiseen 
kärsi, lopahti kyllä 2009 syksyllä duunissa tulleeseen olkapäävammaan joka lopetti mun upsit oikeestaan kokonaa ja upsihan oli silloin mul kovempi ase kuin fore. ja silloin just esim mulla  ratinki oli korkeimmillaan(1020) ja just tullu pari isoa voittoakin. eli oli semi kova kolaus kyllä....  mut  kyl mun urheilutausta on sen verran vahva et taito jotenkin vielä ylläpysyy vaik vaan kisaiskin. ens kesä arvoitus taas miten lähtee kulkee mut tarkoitus ois ainakin avoimen kisat pelaa ihan tosissaan.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: mykey on 24.12.16 - klo:07:54
Aika huikea näyttää PDGA sivusi tilastot olevan..
Lumiukko Open oli 200 pelaamasi PDGA kilpailu, mahtaako Suomessa olla ketään muuta joka yltää samaan kilpailu määrään?
Voittoja 62kpl eli 31% olet voittanut kilpailun johon olet osallistunut..
Tsemppiä tulevaan kauteen ja pysyköön mies kunnossa vielä seuraavatkin parisataa kilpailua, ikämies luokkien maailman mestaruuksia ei vissiin liiemmin ole Suomeen napsahdellut, joten siinä tavoitetta ☺.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 07.01.17 - klo:02:04
salilla käyty juoksemassa matolla ja vähän väsynyttä punttii vääntämässä. Keskikroppaa paljon tehny kuten yleensäkin aina. viime sunnuntaina viikkokisois meikus pari rundia kisattu tuloksella -25, ihmeen hyvä tulos vaik motivaatio heittoon todella matalalla kun ei taukoo vieläkään oo pidetty. ainiin ja olinhan mä viime pe ja la veikkolassakin pdga kisassa, ihan ok meni ja yks 100m foreholariki tuli myös

täl viikol puntis vinopemkis 5x110kg sarja ja kyykyssä syvästä 20x100kg, sit tänään juoksumatolla vedin verkan jälkeen 1500m vedon tasan 5 minsaan, aika koville otti. se ois cooperissa vissiin 3600m vauhtii jos jaksais pitää yllä koko matkan, ei tällä 90kilon massalla mitään jakoo ja varsinkin kun punttii tehny täs samal.

sunnuntaina meen vissiin meilahden millennium kisaan ja sen jälkeen ois tarkoitus pitää vähintään 2kk tauko fribassa, puttii toki vois silloin treenata jos ois mielenkiintoa tai ainakin kelata våhän tekniikkaa edes kuivaharjoitreluna :)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: Kempster on 07.01.17 - klo:02:38
...vaik motivaatio heittoon todella matalalla...

Heitä välillä pelkkää bäkkäriä! :P


...ihan ok meni ja yks 100m foreholariki tuli myös.

Just, kuulemma ihan viimesellä ratkaisevalla väylällä painoit holarin turvin Kake-kakkosen ohi voittoon... Tyylkästä mutta aika tylyä! ;D


...puttii toki vois silloin treenata jos ois mielenkiintoa tai ainakin kelata våhän tekniikkaa edes kuivaharjoitreluna:)

Halleluja ja ruksi seinään!!!


Sunnuntaina betsi hä, paljon annat tasotusta? Ja jos et anna niin lupaatko heittää vaan bäkkäriä?!? ;)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 12.01.17 - klo:23:37
Meilahden millennium pelattu ja oli kovatasoinen kisa, myöskin lähes tuuleton keli ja sopiva määrä lunta auttoi tulosten tekoon. pelattiin taas normii millenniumleiska eli 17 väylää ja ekan rundin jälkeen tarvittiin -11 että pääsi 5hengen ykkösryhmään huh. Jalle Stoor esim -10 tuloksella jäi kakkosryhmään kuten muutama muukin kova nimi. Vink luukutti ekan rundin törkeesti -14 huhu.  Riku Vinkin, Niko Kempaksen, Sampo Kurvosen ja Kristjan Solodovin kans oli ilo pelata toinen rundi. Hienoja kundeja!  Semi tiukan väännön jälkeen mulle olikohan nyt nr 7:s Meilahden millenniumin voitto, ainakin 6:s.

Salilla tullu keskikroppaa taas tehtyy päivittäin ja muutama kerta viikos juoksumattoa yhä. maanantaina tuli juoksumatolla testattuu ekaa kertaa hanat auki eli 20km/h vaihtii. juoksin 500m vedon sillä juoksutreenin päätteeks. 18km/h juoksurytmi säilyny hyvin mut nyt ekaa kertaa ainakin kun juoksin tota maton max vauhtii niin tårytmi särky ja meni hakkaamiseksi ja matto oikein rymisi :)  olisi ilmeisesti siinä vauhdis jo pitäny vaihtaa ns päkiäaskellukseen eikä normi kantapää/kokojalkaterä edellä tyyliin. selkä tuli samantien kipeeksi siitä rynnimisestä, no ens kerralla pitää testaa päkiällä jos vauhti menee yli 18km/h vissiin jo. tai sit pysyy vaan järjissään ja hölkkäillä... :)

liikuntamyllys tullu täl viikol myös pari kertaa käytyy, lähinnä koutsaamassa kavereita liikkeissä ja Susanna Lindqvistiä heitossa. palataan...
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: JanneRäsänen on 13.01.17 - klo:09:47
Onneksi olkoon voitosta! Ei ole ihme, jos kovassa vauhdissa kantapää edellä laskeutunut täristää, kun jalkaterä ja nilkka ovat iskunvaimentimet. Päkiöillä juoksua suositellaan aloitettavaksi korkeintaan puolen kilsaa matkoilla plantaarifaskiitin ja muiden jalkavaivojen saamisen välttämiseksi, kun eri paikat rasittuvat tavallista kovemmin. Jalkasi nähneensä, kuulut lukemani mukaan riskialtteimpaan ryhmään jalkaholvin anatomiasta johtuen. Hyvällä holvituella varustettu kenkä on hyvä turvallisuusselvitys. Ei suojaa varmuudella, mutta vähentää riskiä.

Et halua plantaarifaskiittia, Mulla on kestänyt vuosia vaihdellen treenistä ja pitkään istuskelusta riippuen. Edes uusimmat syksyllä saadut hoitovinkit eivät poistaneet ongelmia, on siis vahvistettava lihaksia ja jänteitä, kun venyttely, jumppa ja hieronta ei riitä.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 04.11.17 - klo:20:59
jaahas ei ole tullut kirjoitettuu mitään tänne aikoihin, lähinnä tullu fysiikatreenejä tehtyä viimeinen vuosi tässä ja satunnaisesti kisattua ilman fribatreeniä. salilla tehny lähinnä niin et viikos ollu 3 juoksutreeniä, yks crpsstrainingmasiinale tehty treeni, kerran kyykätty tiukasti ja kerran tehtyy kevyttä rinnallevetoa ja kerran yläkroppaa vinopenkkii lähinnä keveesti, sit keskikroppaa tehny aina säännöllisesti muutaman kerran viikossa.

paino tippunu ehkä vähän vaikka en ole tietoisesti ainakaan vielä pyrkiny sitä tiputtamaan. juoksumatolla tavoite vetää 12minsas 3500m rikki ja samaan aikaan olla noin 160kg syväkyykkykunnossa ja niin et esim vinopenkis tulis satasella sellaista lähes 10toiston sarjaa yhä. ois ehkä helppa nakki toi 3500m jos ei kyykkäis ja vetäis yhtään yläkroppaa mut mut...katsotaan nyt. tuli tos just vedettyy  sellainen 1800m veto 18km/h vauhdilla eli 3600m cooperin vauhtii taitas se olla. semi tiukille kyllä otti, tai lähinnä,pelotti et pohje laukee tai jotain.

viime sunnuntaina tuli käytyy ekois meikun viikiksissä, yhden rundi kisa pelattiin ja taso oli aikas heikko kun mun -6 riitti heiton turvin voittoon. huomenna taas kisat meikus mut meitsi lähdössä tästä yövuoroon duuniin ja ilman nukkumista pitäs sit tulla paikalle :) siitä tuskin hyvää seuraa sit.

Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: mykey on 04.11.17 - klo:21:11
Melko mielenkiintoista on ollut seurata Villen ajoittaista kiukuttelua, siis hyvässä mielin kiukuttelua.
Tänä vuonna kolme kierrosta pelannut Villen kanssa pdga kisoissa ja kun putti ei toimi niin selvästi näkee että henkilö joka osaa ja ei saa hommaa toimimaan niin vitutus on valtava. Itsehän en ole koskaan pelannut edes tasolla jolla ville epäonnistuu , sellainen ero sitä yhden kaikkien aikojen eniten virallisia voittoja haalineen tonnikeijun ja tälläisen perus wannabe toopparin välillä on.
Ville kun kiukuttelee niin tulos on edelleen 900 rating pistettä ja sehän itselle loisto suoritus.... Hauska laji siis. Silti olen noistakin kierroksista oppinut paljon tilanne luku taitoa ja upeaa on pelata samassa ryhmässä henkilön kanssa joka näkee kiekkojen lentoratoja joiden kuvitteleminen on itselle vaikeaa.
Ehkäpä ostan Villeltä tulevaisuudessa muutaman oppitunnin heittämisestä koska kyseessä on henkilö joka voisi halutessaan tehdä opeillaan ihan oikeasti ansioitakin. .
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 20.11.18 - klo:23:50
Olin salilla. Alkuun soutua 1,5km reippaasti. Sit yhden jalan ylöshyppyjä, voisko niitä sanoa pohjehyppelyksi niin ilman kenkiä pehmeel matolla 1x150 per jalka, sit 20kg tangolla 100 sarja per jalka, sit 1x80x30kg per jalka, sit kengät jalas pehmeellä alustalla 1x65x40kg per jalka, 1x55x50kg per jalka ja 1x45x60kg per jalka. Loppuun 700 sarja naruhyppyä tasajaloin. Keskikroppaa päälle: syviä sivutaivutuksia painot jonkin verran pään yläpuolella 40x5kg, 30x 10kg, 20x15kg ja 10x20kg. Ei napannu tehdä muuta täl kertaa, akillekset ehkä hellinä huomen aamulla, sit on.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 07.12.18 - klo:15:18
Eilen Meilahti Open,  2 rundia joista ekan kusin kunnolla ja tokan lopun pahasti ja pari törkeen huonoa lähiputtia. No ratingit oli hyvii peliin nähden kyllä, 4 rundia tuli käveltyy kun vein ja ja purin radan tötsistä, hyvää pappajumppaa.

Illalla salille ja 3tuhatta hyppyy narua, kunnon kylki ja keskikroppatreeniä ja sit palauttavaa yläkroppatreenii lähinnä. Tänään kävin Parkkosen Janin janin kanssa katselee meikun rataa jos keksis uusia kivoja väylii :)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: mykey on 07.12.18 - klo:15:39
Heh ville kun kusee kunnolla napsahtaa tauluun 978 rating ja sitten 1031 kun ei ihan nappiin. Mitäköhän addjektiiveja pitäisi käyttää kun häviää itse yli 200pistettä per kierros..? Tosin kokeilin varpaan kärkiä kerran venytellen kisan jälkeen että hieman eri päässä pappa sarja fysiikan puolella mennään 😂
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 07.12.18 - klo:16:33
Mut tässä Miikkan kisas oli jotenkin taikapisteet kerrankin kohdillaan monen muunkin mielestä :)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: JanneRäsänen on 08.12.18 - klo:16:33
Öö pitäisikö paljastaa Villen kommentti ennen kisaa tehdyllä kierroksella tulevista 1x1 m mandoista ratingien suhteen?  ;D
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: booga on 08.12.18 - klo:20:31
uudet väylät on keksity mutta kun ei suosi fore, ei Ville uskolta otta käyttö :D

Eilen Meilahti Open,  2 rundia joista ekan kusin kunnolla ja tokan lopun pahasti ja pari törkeen huonoa lähiputtia. No ratingit oli hyvii peliin nähden kyllä, 4 rundia tuli käveltyy kun vein ja ja purin radan tötsistä, hyvää pappajumppaa.

Illalla salille ja 3tuhatta hyppyy narua, kunnon kylki ja keskikroppatreeniä ja sit palauttavaa yläkroppatreenii lähinnä. Tänään kävin Parkkosen Janin janin kanssa katselee meikun rataa jos keksis uusia kivoja väylii :)
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 09.12.18 - klo:23:58
Älä sekoile taas ardo
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 19.12.18 - klo:01:01
Tän vuoden 400 salikäynti tänään. Alkuun 40min crosstrainingmasiinaa. Täs laittees jalat menee ylös alas ja eteen taakse ja kädet työntää ja vetää samaan aikaan, paras laite mitä on tehny niin tämä. Sit 3tuhatta hyppyy narua joista tuhat yhdel jalalla, loppuun keskivartaloa painoilla, tankokiertoa ja syvää kylkisivutaivutusta painot pään yläpuolle. Kumpaakin 5 sarjaa, näin tänään
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: JanneRäsänen on 19.12.18 - klo:02:56
Jos crosstraining laitteen liike jaloilla on sama kuin elliptigo liikuntavälineellä, olen kokeillut laitetta. Hiihtoa suossa. Eli ei taida hiihto olla lajini, kun kädensijan vastusta ei käsi kestänyt paria minuuttia enempää :-( Toki sauvasta ei ole noin suureksi vastukseksi eteen työntäessä, joten saattaa onnistua jopa tuplat kestolta jee. Höh.

Mulla iskisi tylsistyminen paikalla 3000 toistossa mitä tahansa treeniliikettä  :o Lekuri käski rajata liikkeessä toistot aluksi puoleen tuntiin ja pariin muistaakseni kuntouduttuani. Mitvit on olemassa 90 h aikarajan kisa 1207 km lihasvoimalla pyörällä puolet mäkisessä maastossa ja ei ole pahin kisa kuulemma. Repetitive stress injury. Iski vähemmälläkin ja ei passaa pomppia, tein ja pahensi tilannetta. Ei ollut sopiva kuntoutusohjelma.

Näin videon, millä joku hullu meni elliptigolla sen 1207 km 90 h aikarajalla. Sanovat neljänneksen pyörää raskaammaksi liikkua. Puuh!
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: monster on 19.12.18 - klo:23:50
Ei siinä naruhypyis kauheen kauaa menny Janne. 2tuhatta hyppyy putkeen snadisti päälle 12min ja sit taukoo ja 2x250hyppyä per jalka.
Title: Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
Post by: JanneRäsänen on 20.12.18 - klo:11:41
Mulla on vauhtigeenit, joten 12 min + yhden jalan hypyt mieluummin juosten kuin hyppien. Yawn paikallaan noin pitkään saman jutun nysväys. Ja silti kestävyysurheilugeenitkin on. Nopeus + kesto -au!