Jaanikin harjoittelee

[Jaani]

Paljonko nousee penkistä? 

Enpä ole kokeillut ainakaan kolmeen vuoteen. Eipä se silleen kiinnosta enää, kun sen viime kerran jälkeen ei tullut kokeiltua pitkään aikaan kunnolla hilata sitä ykköstulosta ylös. Sittemmin olen tehnyt penkkiä jalat ilmassa alaselän takia, koska onhan toi kaaren tekeminen aika kuormittavaa, ja sillä tavalla ei uskalla kovin raskaita tehdä.

Joten en tiedä. Enkka oli silloin viimeksi 127,5.

[Hans Wäkevä]

Paljonko nousee penkistä? 

Enpä ole kokeillut ainakaan kolmeen vuoteen. Eipä se silleen kiinnosta enää, kun sen viime kerran jälkeen ei tullut kokeiltua pitkään aikaan kunnolla hilata sitä ykköstulosta ylös. Sittemmin olen tehnyt penkkiä jalat ilmassa alaselän takia, koska onhan toi kaaren tekeminen aika kuormittavaa, ja sillä tavalla ei uskalla kovin raskaita tehdä.

Joten en tiedä. Enkka oli silloin viimeksi 127,5.

Muskeli mies.

[Jaani]

Paljonko nousee penkistä? 

Enpä ole kokeillut ainakaan kolmeen vuoteen. Eipä se silleen kiinnosta enää, kun sen viime kerran jälkeen ei tullut kokeiltua pitkään aikaan kunnolla hilata sitä ykköstulosta ylös. Sittemmin olen tehnyt penkkiä jalat ilmassa alaselän takia, koska onhan toi kaaren tekeminen aika kuormittavaa, ja sillä tavalla ei uskalla kovin raskaita tehdä.

Joten en tiedä. Enkka oli silloin viimeksi 127,5.

Muskeli mies.

No ei nyt sentään...

[Jaani]

Puttailu on ollut vähemmän systemaattista, mutta silloin tällöin heittelen tuota 6,5 metrin askelmerkiltä parikymmentä puttia.

Kiire on ajamassa taas saliohjelman muutosta, mutta ei se mitään. Nyt ois sitten ihan perusvääntöä Arskan kultaisella kuusikolla, jota aion tehdä 3 kertaa viikossa. Välipäivinä voi vaikka venytellä tai uida.

En aio mennä tuonne hankeen heittämään, koska en usko siitä olevan mitään hyötyä draiville. Liian eri olosuhteet, oppii vain varomaan askelia ja rykimään ilman, että jalkapohja liikkuu. Puttia voisikin mennä ulos heittämään.

[jtrogen]

Olen kuullut nelosesta mutta mitä tuohon kutoseen kuuluu?

[dppedro]

Vastaanpa vaikka kyseessä onkin Jaanin treenipäiväkirja. Golden Six: http://www.punttis.net/kuntosaliohjelmat-treeniohjelmat/arnolds-golden-six-kultainen-kuusikko

Aika hyvä ja tarpeeksi simppeli ohjelma, kunhan ei kyllästy tekemään samaa aina. Itse kun tein tuota vaihdoin välillä kyykyt maveen ja penkin vinopenkkiin.

[Jaani]

Joutunee välillä vaihtamaan liikkeitä jo ruuhkienkin takia, mutta eipä tuo mikään kiveenhakattu ohjelma olekaan. On se monipuolisempaa kuin putin hinkkaaminen, joten kyllästymisestä ei puhettakaan

[jtrogen]

Itse käytän tuota treenitapaa just sillä tavalla, että vaihtelen kolmea erinlaista päivää jossa käydään aina koko kroppa läpi. Hyvänä systeeminä olen pitänyt ja kyllästymistä ei ole syntynyt.

[Jaani]

Kymmenen päivän flunssatauko päättyi eilen. Alkoi aggretasot nousta aika pahasti jo, joten olipa kiva pumpata pitkästä aikaa oikein kunnolla!

[Jaani]

Kuvittelin/muistelin, että toi Arskan kutonen on niin lällyohjelma, että pitää tehdä lisäsarjoja väsyäkseen. No eipä ole.
Tänään kampesin itseni ylös sängystä, kun niin on kaikki jumissa. Eikä ennen eilistä treeniä ollut ihan ehtinyt palautuakaan keskiviikon pumppailusta.

Vielä kun jaksais heitellä kiekkoakin. Vaan taidanpa odotella lumien lähtöä, sillä päätin syksyllä pitää kunnon tauon draivaamisesta löytääkseni uuden kipinän ja freesatakseni tekemistä ja tekniikkaa. Puttailla voisin enemmän.

[Jaani]

No huhhuh. Kävin sitten vetämässä Talissa kiessin, ja olipa eka kerta sitten lokakuun alun, kun heitän kiekkoa! Pelkällä putterilla kiessi, tulosta en laskenut (ihan oikeesti en), mutta jotain parikymmentä päälle par:in. Eli ehkä vähän talviterässä ollaan . Oli aivan kauheeta heittää lumella ja ilman tuntumaa tekniikkaan, ja tietenkin käsivarteen sattui aivan törkeesi ekat väylät. Putti osui alarautaan monta kertaa.
Loppua kohden avausheittoihin sai jotain järkeä. Taidan tehdä tänä keväänä niin, että heitän putterilla kiessejä niin kauan, kunnes tuntuu hyvältä. Tänään oli tarkoitus vain puttailla, joten otin vain Aviarit mukaan. Niillä ei ole yhtään kiva draivata, joten sekin saattoi vaikuttaa heiton surkeuteen vähän. Käytän putteridraiveihin vain P2:sta aina, koska se on vähän kumimaisempi ja antaa periksi sormissa niin, että se lähtee puhtaammin.

Päälle vielä puttikisaa n. 1,5 tunta käyttäjän Matthard kanssa. Se oli varmasti hyvästä, ainakin itselleni. Alkoi löytyä tatsi, kunnes alkoi väsyttää pahan kerran.

Loppujen lopuksi ihan kiva treenipäivä.

[Jaani]

Nyt on sellanen fiilis tekemisessä, että kesästä on tulossa raivokas. Eli Fierce! Ainakin sali kiinnostaa, kehitystä tulee ja kevätkin alkaa tuntua treenifiiliksissä.

[monster]

No jätkä näyttikin ihan pumpatulta härältä viimeksi kisahallissa, hauis 45cm?!

[Jaani]

En tiedä, sopiiko tämä Arskan kutonen sitten paremmin aloittelijoille, jotka eivät ehkä voi tehdä näin raskaasti treeniä. Heti, kun pelikausi alkaa, niin tästä on pakko luopua, sillä jokainen välipäivä on mennyt nyt toipuessa lihaskivusta.

Onneksi eilen tuli metri lunta lisää, niin ei tarvi edes ajatella heittelyä vähään aikaan.

[Jaani]

Mahtavaa on käydä puntilla, mutta vähemmän mahtavaa on kattella ulos ja todeta lumen olevan.

Toistot / painot on noussut nyt joka kerta tuon Arskan kanssa, tosin olen lisännyt hiilarien määrää aika paljon.
Harmi tuo lumitilanne, koska ei millään viiti ulkona treenata puttia alamäkeen. Alaraudat hädin tuskin näkyy Talissa, joten sisällä hinkkaamiseksi menee.

Silti on ihan hyväö fiilis kesästä, koska tänä vuonna on niin paljon kaikkee muutakin kuin pelaamista ja kisojen suunnittelua, niin alkaa tää homma asettua oikeaan mittakaavaan hiljalleen.