Joissain piireissä kovassa huudossa olevia "dynaamisia" lämmittelyjä. Toisin sanoen ei vain staattisesti venytetä lihaksia vaan aktivoidaan lihaksia ja liikkuvuutta vähän monimutkaisemmilla liikkeillä. Näyttävät simppeleiltä mutta ainakin itse saan noilla hienkin päälle. Ihan sellaisenaankin hyviä harjoitteita.
Tässä puhutaan, että kohderyhmänä on "overhead athlete" (keihäs, uinti jne) mutta nähdäkseni soveltuu hyvin fribaankin. (Ainakin upsittajille. :-))