Frisbeegolf-keskustelu > Treenipäiväkirjat

ymmen fribat

(1/65) > >>

ymme:
päivää

Eikai tässä sen kummempaa kun blogia pystyyn, sillä pakkohan munkin on ruveta kun viskojakaveri jarzakin! En nyt tiedä mitä tänne varsinaisesti kirjottelisi ja miten säännöllisesti joten jospa kaiken yleisen fribaseikkailun koittaisi purkaa. Meikäläisen harjotteet kun ei välttämättä niitä mielenkiintosimpia oo, mutta sen verran kiva laji kun tuli löydettyä niin miksipä ei vähän koittaisi vakauttaa tässä kesän aikana kasvanutta innostusta hankkimalla talveksikin jotain tekemistä :)

Elikkäs kyseessä on 25-v opiskelija pk-seudulta. Pesistaustaa on niin maan perkeleesti, joten luonnollisesti forelta on tosi nasta viskoa. Ja vähän mistä sattuu. Tosiaan myös eka varsinainen kesä lajin kanssa meneillään. Viime vuonna tuli faijan kautta vähän tutustuttua pariin rataan tässä kotoseuduilla, mutta sen kummempaan ei vielä tajunnut ryhtyä. Tänä vuonna sitten pamahti urheilupuolella oikein kunnolla, kun erään asiaankuulumattoman kaverin kanssa ruvettiin valmentamaan junnuja tuolla pesispuolella ja näiden tenavien touhuumista alkuvuonna kateltuaan kasvoi oma motivaatio liikkua ihan ennennäkemättömiin sfääreihin.

Faija tosiaan meni siinä alkuvuodesta synttärilahjaksi lahjottamaan vanhat alottelijakiekkonsa ja päälle champpi bossin ja jonkun rupisen avengerin joka lenskin melkeen ekalla meikun kiekalla niin paskaan paikkaan ettei sen kummemmin tuttavuus jatkunut. Mutta tämä bossi. Ei välttämättä alottelijoille hyvä missään mielessä, paitsi kun pesiskoppari saa mokoman ylivakaan lätyn kouraan ja innostuu forea treenaa. Siinä huhtikuun tienoilla kun tämä tapahtui niin liriinhän siitä joutui. Alkoi varsin armoton treeni- ja lajiintutustumistahti että hipsutahei. Kiekkokasa tossa lattialla alkaa lähennellä kolmeakymmentä tässä muutama kuukausi myöhemmin, mutta perkeleen nastaa on ollut.

Asun aivan roihuvuoren pesiskentän lähistöllä, jossa on tässä kesän mittaan tullut pidettyä junnuille treenejä ja samalla hyödynnettyä tyhjää kenttää usein kuusikin kertaa viikossa kun vain kesätöistä pois pääsi. Koria en omista eikä tässä lähellä sellasia ole kiinteinäkää, joten kentälle heittoa tässä on suurimmaksi osaksi treenattu. Alkaakin jo pikkuhiljaa saamaan jotain rotia siihen heiton pituuteen niin rystyltä kuin kämmeneltäkin kun koko kesän viskonut. Loppukesän kiinnostuksen kohteena onkin pyörinyt tarkkuuteen satsaus, joka on suoraan sanoen aivan päin helvettiä. Ja varmaan tulee olemaankin. Tässä viimeset pari kuukautta onkin tullu pyrittyä siihen perus rystyheittoon, kiekkoina muutama star mako joilla koitan juuri mahdollisimman rentoja vetoja. Välikysymys: kuulostaa missään mielessä järkevältä treenata eri kiekoilla kuin kisaa? Radalla tällä hetkellä pyörii luottomidarina san marino roc, jolla kyllä lähteekin ne varmimmat siivut.

Parhaat puolet tässä kaikessa ovat ehdottomasti se rento kavereiden kanssa viskoilu ja totaalinen puihin hajoaminen. Oman kehityksen seuraaminen on myös ihan jees. Radat joilla pääasiassa on tullu tässä käytyä ovatkin nämä lähiseutujen aloittelijaystävällisemmät siltamäki ja kivikko, joista kivikko vielä odottaa ihannetuloksen saavuttamista. Muita kierrettyjä ratoja ovat ne perus meikku ja tali (auts), nummelanharjullekkin on tullut eksyttyä muutama kertaa (on muuten helvetin nasta rata), hyvinkää ja riihimäki sekä haminan ruissalo

toistaseksi enkat radoilta jotka kierretty vähintään 2 kertaa:
kivikko +4
siltamäki par
meilahti +2
tali +13
nummela +10

Bägissä toistaseks kiertää:
-se san marino roc lähestymiseen
-champ roadrunner perusdraiverina
-puttr
-s-line hysteria ja star archon peruskämmeniin
-champ ape hyzerikämmeniin, upseihin ja sillonkun saa heittää pesismäisesti tappoheittoja, ei muuten kyseinen lätty kippaa ja sopii vielä hyvin käteenkin!
-blizzard ape tuulettomiin rystyavauksiin, perkele mikä leija

näitten päälle tulee aika lottoperiaatteella viskottuu rundilla champ bossia ku tuulee liikaa, makoa ku tekee mieli heittää rystyannukkaa, star rhyno on aika kiva pikkulähestymisiin tuulella, champ terneillä treenaan kentällä kämmentä joten niitä innostuu joskus heittää rundilla myös vaikka kippaa vähän turhan helpolla kun kiessillä aina sellanen randomjännitys päällä

Oon tässä kesän aikana pari kertaa omaa heittoani kuvannut myös, katsotaan jos vaikka jaksais niistä pyytää asiantuntijamielipitäitä joku kaunis päivä

kiitti ja kuulemiin!

loppukevennyksenä puttitreeniviritys ala itä-helsinki:

ymme:
Tulipa meikku kierrettyy pitkästä aikaan. Se on kyllä myös yks meikäläisen suosikkeja, kun lyhyehköillä väylillä pakostakin joutuu rauhottumaan ja repiminen niillä hemmetin draivereilla jää vähän sivummalle

Sen muutaman kerran mitä meikussa käynyt niin enimmäkseen ongelmia ovat tuottaneet väylät 1, 7 (jännäkakka tuplamando) ja 14. 1 ja 14 en sinänsä mitään selitystä keksi, jotkut väylät vaan on sellasia että mikään ei toimi koskaan ikinä. Tuplamandot nyt muuten vaan vihaa ihmiskuntaa. Parhaiten onnistuvat väylät puolestaan ovat aina olleet 2, 7, 10, 11 ja 12. Nämä sujuivat myös tänään

Kun tilaa oli, tämä rundi tuli kierrettyä kolmella rinnakkaisella heitolla per väylä; kiekkoina roc, rhyno sekä hysteria. Hysteria sinänsä oli vähän out of proportions mutta rauhalliset kämmenet sujuivat tänään erittäin hyvin, hysterialla avatuista väylistä irtosikin viidellä birkut, kun vain keskittyi rauhassa siihen puun kiertämiseen sekä rauhalliseen ranneliikkeeseen (pesiksen heitosta onkin tosiaan tarttunut melkoinen rannepiiska, joka näkyy erittäin hyvin lähes jokaisen kämmenheiton OATina, omien päätelmieni mukaan vaikka en asiasta välttämättä taas ihan hirveästi tiedä). Samat vanhat tuskaväylät olivat taas vakioina, kun ykköseltä, seiskalta ja neljältätoista napattiin ne varmat nostobugit. 14 vielä lähdin riipaisemaan upsilla varmahkoa suoraa avausta kallionpäälle, josta 20 m lähestyminen ei vaan sujunut. n. 8 m putti kävi vielä ketjuilla kaljalla, mutta ei suostunut yökylään jäämään vaan sammui mielummin kalliolle

Koko 3x16 rundi sujui hieroglyfeistä päätellen 47,67 keskiarvolla, joka riittää juuri ja juuri paarin alitukseen. Pääasiassa heittely sujui ihan kivasti, valtaosa radan väylistä menee jo varmanoloisesti ihannetulokseen, josta voikin (ensi kesänä) alkaa hätyytellä jo kivemman näköisiä numeroita. Varsinkin kämmenavauksiin olen tyytyväinen ja roccikin avasi muutaman 70-metrisen tosi nätisti. Vielä kun putata osaisi, mutta sen treenaamisen jätän suosiolla talveen/ensi vuoteen kun ei tuo eteisessä viskominen ihan hirveän hyvä keino ole naapurirauhaa edistämään loppujen lopuksi

Tämän päivän kevennyksenä rhyno, joka perhana yritti talviunille jo aivan ennenaikojaan. Vaikka todella kodikkaan oloinen pesä oli en voinut antaa tämän kaikessa itsekkäisyydessäni tapahtua

ymme:
Tuli eilen oltua vähän ahkerampi ja reissattiin jyväskylään ässäkisaamaan jarzan kanssa. Oli vähän kostea keli, mutta sen suuremmilta sateilta onnistuttiin välttymään. Ässähaku ei sinänsä onnistunut, yhden metallin onnistuin riipaisemaan vain. Heitot noin muuten sujuivat kyllä hemmetin hyvin, en muistakkaan millon viimeksi oisin yhtä tyytyväinen ollut. Kiekkokin tuntui erittäin hyvältä. Monet ilmeisesti tiippariin ovat ko. lättyä verranneet, lähellä taitavat olla. Itse veikkaisin jotai 7, 4, -2, 3 innovan merkinnöillä.

Käytiin vielä paluumatkalla kiertämässä järvenpään dgp ja ässäkiekko tuntui edelleen varsin hyvältä ja taitaa hattumiesmaisesti mennä bägiin ainakin toistaiseksi. Järvenpään rata ei sitten ratana ihan hirveästi tarjonnutkaan, vitosväylä oli varsin haastava ja nelosen mukavalla annukkaväylällä jonkun paatti sai läpyskää roadrunnerilla kun ei se antsa oikeen onnistunut. ei oikein kämmentä oli viime aikoina päässyt viskomaan kun etusormessa vähän rakontynkää. Muut väylät olivatkin varsin yksiselitteisiä.

Viime aikoina olen alkanut huomaamaan heittelyssä sellaisen jännähkön ilmiön, että aluksi sujuu (välillä jopa todella hyvin), kunnes tulee seinä vastaan aivan yhtäkkiä ja mikään ei enää onnistu. Eilen juuri jyväskylässä lensi kiekot suoraansanoen juuri niin kuin yritti, vaikka ei sentään ihan holareihin riittänyt :P. Järvenpäähän kun saavuttiin niin tuntui edelleen hyvältä ja olin viitosen jälkeen vielä par, kunnes kutosella avatessani katosi sihti aivan kokonaan. Avaus lensi n. 45 astetta väärään suuntaan eikä tästä lähestymistäkään enää saanut lentämään läheskään yhtä suoraan kuin normaalisti. Hirveä hyzer ja munkkirollerilla 10 m puttiin, joka hirveällä wobble-wobble-munkkiputilla sisään. Eräs kaunis päivä olin siltamäkeä kiertämässä ja ennen 13. väylää olin viel -4, kunnes taas pamahti. Ei vaan millään saanut niitä suoria 70 m heittoja aikaiseksi ja viimeiset viisi väylää jäivät yhteistulokseen +4, kyllä söi. En sitten tiedä onko kunnon kanssa tekemistä, loppuuko keskittyminen kesken vai mikä.

Ehkä parin perättäisen epäonnistumisen jälkeen pääkopassa naksahtaa vitutusvipu päälle ja kontrolli kropasta katoaa. Näiden havaintojen jälkeen onkin treenimotivaatio vain kasvanut ja kasvanut kun tietysti yrittää lähteä korjaamaan sitä pelkoa, että itseluottamus ottaisi osumaa. Ei tässä, kohti uutta viikkoa, tiedossa mahdollisesti kaatiksen testaus vihdissä ja ensi sunnuntaina pitäisi keinukalliota ja nurmijärveä käydä morjenstaa!

ymme:
Tulipa pitkästä aikaa käytyä vetämässä tuplatreenit eli kiekon viskontaa ja pesistä putkeen muutama tunti. Kiekonviskonnassa päätin keskittyä vain makojen heittelyyn ja yllättävän hyvin lähtikin ne suorat siivut tällä kertaa. Taustalla myös passiivisesti pyörinyt foren treenaaminen puttreita, makoja ja rocceja heittämällä siten, että keskittyy vain saamaan kiekon lentämään suoraan ja olemaan repimättä. puttrit eivät kyllä lennä yhtään mihinkään kippaamatta, mutta makot sitäkin paremmin kun sille päälle sattuvat

Pesäpalloilijana on meikäläisellä tässä ollut jo varsin monen vuoden aikana vähän murheita heittokäteen liittyen, kun ei vaan tahdo kestää heittämistä. Tänä kesänä sitten, kun aloitin kiekkoa heittämään kämmeneltä niin olen ajoittain huomannut outoja jaksoja, että perskele, mähän uskallan taas heittää palloakin kunnolla. Tämä aikaisemmin mainittu motivaatiopuuska urheiluun liittyen on tosiaan vaikuttanut yhtälailla myös pesikseen, onneksi onkin ollut kesällä aikaa pitää yllä kumpaakin lajia varsin tasaisesti

Jos kukaan tätä sattuu lukemaan niin osaisitteko kenties suositella jotain olkapäätä tai heittoliikkeessä tarvittavia lihaksia vahvistavia helpohkoja harjoituksia? Kaikki ovat suositelleet sellaisen kuminauhan rämpläämistä eri suuntiin. Tätä olenkin jo parin vuoden ajan suht säännöllisesti harrastanut, mutta ilman huomattavia tuloksia

JiiR:

--- Quote from: ymme on 24.09.13 - klo:00:08 ---Jos kukaan tätä sattuu lukemaan niin osaisitteko kenties suositella jotain olkapäätä tai heittoliikkeessä tarvittavia lihaksia vahvistavia helpohkoja harjoituksia? Kaikki ovat suositelleet sellaisen kuminauhan rämpläämistä eri suuntiin. Tätä olenkin jo parin vuoden ajan suht säännöllisesti harrastanut, mutta ilman huomattavia tuloksia

--- End quote ---

Käsipainoilla ja kuminauhoilla pystyy treenaamaan jo aika paljon.
Netistä löytää baseball syöttäjille tarkoitettuja hyviä harjoitusohjelmia, tuli itsekin käytettyä kun oli vähän heittokäden kanssa ongelmia pesäpallossa.
Tuossa yksi linkki jossa on hyviä liikkeitä. http://www.thecompletepitcher.com/pitching_workouts.htm
Kannattaa muistaa ettei lähde liioittelemaan liian isoilla painoilla, varsinkaan noissa sivulle nostoissa.

Navigation

[0] Message Index

[#] Next page