Mielenkiinnolla luetaan harjoittelusta! Jatka vain postailua. 
Puristusvoimaan ilmeisesti erityisesti kiinnitettiin huomiota, entä johonkin muuhun, johonkin tiettyihin lihasryhmiin tms?
Puristusvoimaa tulee varmaan noista käsivarsiin, olkapäihin yms. keskittyvistä liikkeistä. Lisäksi pyörittelen PowerBall:ia kotosalla kerran pari päivässä. Antaa muuten nopeasti jerkkua tuohon pallukka lihakseen tuossa kyynerpäässä. (Puristusvoimat oli alussa oikea:68kg ja vasen: 70kg.) Ei sitä oikeastaan kannata puristusvoimaan kauheasti keskittyä ettei ala sitten puristamaan kiekkoa liikaa
Olkapäät, selkä ym. paikat mitkä lajissa on kovilla, on tärkeät. Muutenkin pyritään kehittämään koko kropaa jäntevämmäksi ja sitä kautta saadaan pikkuhiljaa ehkä kehittyvä lihasvoima valjastettua heiton käytettäväksi.
Tekniikkapuolella jokainen voi keskittyä omiin kehityskohteisiin vaikka joka kerta jos haluaa. Ja yhteisillä treenikerroilla saa harjoitella ihan omassa tahdissa kouluttajien valvovien silmien alla. Itse pyrin nyt käymään 1-3 kertaa viikossa ulkoradoilla iskostamassa oppeja lihasmuistiin ja salikerroilla sitten tarkastutan liikeradat yms. että ovat pysyneet oikeina. Lähtönopeuteen en keskity sen kummemmin, vaan pyrin saamaan tekniikan rennoksi, jouhevaksi ja heittosektorin mahdollisimman pieneksi.
