Frisbeegolf-keskustelu > Frisbeegolf

Talvitreenivinkkejä

<< < (5/7) > >>

öre:
Tapani, mua rupes vaa kiinnostaa toi kylkitreeni ton pallon kans. Minkäs painonen se o ku sää tual pirkkahallis paiskit sitä seinään? Tuntuu et noi kyljet o semmoset heikot kohdat mulla. Siis varsinkin kyljet. Kaikki muutki o heikkoi. Ne on vaan mun miälest hankalat treenat, mut toi pallon heitto seinään tollai sivuttain tuntuis aika tehokkaalt. Oonko mä oikees?

Tapanote:

--- Quote from: öre on 19.02.12 - klo:15:46 ---Tapani, mua rupes vaa kiinnostaa toi kylkitreeni ton pallon kans. Minkäs painonen se o ku sää tual pirkkahallis paiskit sitä seinään? Tuntuu et noi kyljet o semmoset heikot kohdat mulla. Siis varsinkin kyljet. Kaikki muutki o heikkoi. Ne on vaan mun miälest hankalat treenat, mut toi pallon heitto seinään tollai sivuttain tuntuis aika tehokkaalt. Oonko mä oikees?

--- End quote ---

Kuntopalloheittoja on omassa "ohjelmassa" muutama tusina erilaisia, ja niitä on helppo keksiä lisää. Et tarvitse kuin pallon ja seinän ja ideoita riittää.

Kylkiä voi tosiaan treenata mukavasti kuntopalloilla, mutta kyllä niitä varten löytyy muitakin liikkeitä kymmenittäin.

Hyviä on esimerkiksi kylkinostot ja pidot käsipainoilla ja tangolla smith-koneessa, staattiset pidot kehonpainolla (ja lisäpainoilla) kyynärpäänoja-asennossa, kierrot leuanvetotangosta roikkuen, kiertävät istumaannousut ja kiertävät selkäliikkeet selkäpenkissä, kylkikiertolaitteet, jumppakumpitreenit, kiekonheittäjän kiertot tanko niskassa, erilaiset kierrot kiekkojen ja tankojen kanssa, "kiertokävely" painolevynkanssa, ja tietysti "heitot" painavalla kiekolla/kuulalla/välineellä.

squermie:
 
 Rannetta voi treenata heiluttelemalla pulloa, keppiä, mailaa tai vaikka vasaraa/moskaa.

Tapanote:
Miten draivia kannattaisi treenata hallissa, jos ei ole tilaa heittää kiekon koko lentorataa? Miten arvioida pressuun/verkkoon heitettyjen heittojen "hyvyyttä"?

AriFerra:
Tollanen ikiwanha superpehmeäksi kulunut Aviar on kyllä hyvä täällä duunissa.
Halli on n. 50 m. pitkä, kapeimmalta kohdalta 5 m. Iltavuorossa kun ei ole ketään muita, muutama kymmen 40 metristä per ilta on tullut nyt heiteltyä.

Onhan tossa sivuilla noita painokoneita ja stiftari joiden päällä on jotakin kamaakin. Aina välillä jotain tippuu tai kiekko osuu voimalla koneen kylkeen, mutta toistaiseksi ei ole mitään hajonnut.

Tosin jos mun esimies lukee tätä foorumia, saattaa leikki loppua lyhyeen...

Navigation

[0] Message Index

[#] Next page

[*] Previous page