tänään keskiviikkona ennen duunia tein sit kuitenkin yhden liikkeen, meinaan askelkyykyn vaikka oikea pohje hieman arasteli ja vasen solisluun seutu kramppaili. Myös toi paska vasen takareisi tuntu jäykältä ja hieman aristavalta jo kun vaihteli painija kyyryssä tankoon. Atattelin et vittu yritetää rauhallisesti tehä jumppaa silti. Tein todella rauhallisesti laskien etujalan aina varoen ja hiljaa maahan
30x ilman painoja
22x30kg
22x40kg
22x50kg
16x60kg, piti tehdä 22toistoa mut järki osiltaan voitti ja lopetin sarjan kesken kun 14toiston kohdalla vasen takareisi ilmoitti hieman itsestään ja seuraaval vasemman jalan toistolla(16) nykäs takareidestä, seuraavalla toistolla ois jo pamahtanut.
Sitten kerjäsin hankaluuksia lisää, kun tein samaa liikettä päälle hyppien vaihtaen jalkojen paikkaa(polvi maahan asti tietty)
20xilman painoja
20x10kg
14x20kg, lopetin kun alko pelottaa:)
selvisin tosta treenistä suht ehdin nahoin siis,jee:)
ois tehny mieli aivan perkeleesti laittaa isompaa romuu tankoon ja testaan mitä saa tehtyä mut ei sitä vaan pysty jos ei operoi tota takareittä ja ois täs parempaakin operoimista ekaks.
muistaakseni ekan kerran muuten pamahti toi takareisi juurikin askelkyykyssä,tosin rajummin jalkaa syöttäen eteen. Kisahallissa satasella piti tehdä joku sarja ja vasemmas takareides vaan paukahti kun jalka oli edessä ja kaaduin sivulle tanko niskassa ja joutu raahautuun 100kg niskassa tankon alta veke. tuli hyvä venytys niskaankin:)
no joo turha valittaa, näillä mennään ja hyvin vielä