Frisbeegolf-forum.fi
Frisbeegolf-keskustelu => Frisbeegolf => Topic started by: Mikael Häme on 06.03.14 - klo:10:55
-
Minkälaisiin ootte itse heitellessä törmänneet? Vinkkejä ym. kuinka hoitaa tai parantaa vaiva?
Mulla ainakin keskisormen keskivaiheilla tommonen kovettuma tai jopa viime kesän lopulla haavaksi asti kehittynyt. Rystydraivissa kiekon rimmi raapasee monesti juuri tuosta kohdasta aiheuttaen kipeytymisen. Onko otteessa vikaa vai johtuuko vaan liiasta heittämisestä? Onko teillä muilla samaa vaivaa, ja miten ootte hoitaneet? Mä käytän tavallista urheiluteippiä välillä kovettuman kohdalla, mutta sen vaikutus heittoon (varsinkin puttaamiseen) on melkoisen suuri.
-
Välillä on samaa vaivaa. Kuten viime viikolla kun heitti tauon jälkeen monena päivänä paljon. Käytin ennen myös urheiluteippiä, mutta se on joustamattomana todella vaikea laittaa niin ettei haittaa. Ostinkin sitten rullan kallista kinesioteippiä apteekista. 5m rulla oli luokkaa 18e. Sitä kuluu kuitenkin vain 5cm pätkä per käyttökerta joten on todella riittoisaa. Siinä on myös liimapuolella suojapaperi ja olenkin pätkinyt sopivan mittaisia pätkiä muovipussiin bagiin mukaan. En ole huomannut että haittaisi heittämistä.
-
Okei, pitänee kai testata :) Onkohan olemassa mitään ainetta, mitä kannattaa tohon laittaa?
-
varsinkin innovan kiekoissa usein on rimmissä tehtaalta peräisin oleva leikkausjälki, joka tekee rimmistä erittäin terävän. tällaisia kiekkoja en uskalla enää heittää ollenkaan etusormi rimmillä, vaan perinteisellä power gripillä, kun rupesi keskisormi sun tapaan verestämään viime kesänä. koitin laastaria ja teippiä, mutta tatsihan siinä lähtee ihan kokonaan. koitin myös tylsyttää näitä rimmejä maahan hinkkaamalla, mutta star ja champ ovat muoveina sen verran kestäviä, että kuluminen on vähän pidempi prosessi.
ite muljautin nilkan pari kertaa viime kesänä metässä korien perässä seikkaillessa. Lukuisia kertoja tämän aiemminkin kokeneena voin sanoa, että rauhallinen kävely on tähän paras hoitokeino. heittäminen nilkan taittamisen jälkeen kyllä jää ainakin viikoksi, varsinkin jos kyseessä on tukijalka, mutta viikossa-parissa saa nilkan takaisin juoksukuntoon, kun ei vaan jää kotiin lepäämään. tietenkin nämäkin vammat ovat suhteellisia ja iästä riippuvaisia, mutta niin kauan kuin nilkka ei murru, niin suosittelen kävelemistä sen minkä ei kovin pahalta tunnu
-
Oon todennut muutaman kaverin kanssa tuon keskisormen ja etusormen "haavautumisen" kohdalla sen asian, että ei kannata teippejä yms käyttää. Kun heität vain tarpeeks niin se nahka kovettuu siitä ja ei vaivaa enään. Itsellä etusormessa ja keskisormessa tollanen kova kohta molemmissa, aluksi haittasi heittämistä ja oli kipeä mutta enään ei oo haittaa ollu pariin vuoteen kun iho tottunut ja kovettunut tuosta.
Itsellä isoksi ongelmaksi on muodostunut kipeytynyt kyynärpää liiasta foren heittämisestä. Heitin aluksi pelkästään pari vuotta pelkkää forea, mutta oli pakko bäkkäri opetella kunnolla kun ei käden takia pystynyt forea heittämään enään.
Nykyään bäkkäri paljon parempi kuin fore, ja foren pituus ottanut takapakkia varmaan n. 40-50 metriä draiveissa.
Kyynärpää kestää sen n. 20-30 fore heittoja päivässä tällä hetkellä ettei kipeydy liikaa ja kipu sietämätöntä.
Se oli tosiaan niin kipeä että meinas itku tulla kun foren heitti.. ei kiva.
-
Vähän sama juttu kuin kitaran tai muun kielisoittimen kanssa, sormien nahka kyllä sopeutuu käytön myötä.
-
No mullakin se nyt on ehtinyt jo kovettua aika hyvin, mutta silti kipeä jos sattuu muutamana peräkkäisenä päivänä heittämään. Ehkä se ei vielä vaan niin hyvin kovettunut, että häväis tuo kipu kokonaan.
Foressa oon juu mäki huomannu ton kyynerpään kipeytymisen, ei kyllä niin paljon ettei heittää pystyis. Onkohan tämäkin sitten vaan totuttelukysymys, paitsi jos sä nyt oot pari vuotta pelkkää foree heittäny nii kai se nyt siinä ajassa ois tottunu.. :o Mulla kans rystyn kanssa oman harrastamisen alkuvaiheilla ongelmia käden kanssa; saattoi olla koko käsivarsi ihan hajalla muutamien heittojen jälkeen, mutta käsi sopeutui aika nopeesti.
-
No mullakin se nyt on ehtinyt jo kovettua aika hyvin, mutta silti kipeä jos sattuu muutamana peräkkäisenä päivänä heittämään. Ehkä se ei vielä vaan niin hyvin kovettunut, että häväis tuo kipu kokonaan.
Foressa oon juu mäki huomannu ton kyynerpään kipeytymisen, ei kyllä niin paljon ettei heittää pystyis. Onkohan tämäkin sitten vaan totuttelukysymys, paitsi jos sä nyt oot pari vuotta pelkkää foree heittäny nii kai se nyt siinä ajassa ois tottunu.. :o Mulla kans rystyn kanssa oman harrastamisen alkuvaiheilla ongelmia käden kanssa; saattoi olla koko käsivarsi ihan hajalla muutamien heittojen jälkeen, mutta käsi sopeutui aika nopeesti.
Nyrkkisääntönä on pitäisin, että jos jokin paikka kipeytyy (tosi monella esim. kyynärpään seutu), niin tekniikassa on jotain vikaa. Oma kaveri valitteli aina että "Mikä siinä on, kun salilla nostelee isoja painoja, mutta kun tulee vähän heittämään frisbeetä niin on aina kyynärpää kipeä", neuvoin häntä loppusaatossa ja kipu katosi.
-
Tekniikassa joo on tod näk foressa vika, mutta bäkkäri täl hetkellä sen verran hyvä foreen verrattuna et tuollainen 60-70m fore on ihan hyvä olla takataskussa. Ja forea kyllä melkeempä käytän ainoastaan pakosta, muuten aina bäkkäri.
Luulen että mun foresta kyynärpää kipeytyy sen takia koska se saatto jää paljon lyhyemmäksi kuin bäkkärissä, ja tavallaan töksähtää kesken kaiken se saatto. Itsellä ainakin, voi olla että korjaantuu pidemmällä saatolla mut tuntu että kippaa yli aina sillo.
-
Mulla nilkka sano poks lokakuun alussa kun astuin tiin yli. Turposi reilusti ja oli kipeä pitkään. Pari viikkoa piti ottaa fribatessa iisiä ettei satu. Juoksemista ei kestänyt moneen kuukauteen kunnolla eli jalkapallo jäi talveksi pois. Muutaman kerran yritin, mutta kivut oli hirveät. Nytten jalka on ok kunnossa ja kestää jalista taas.
Välillä tulee järkyttävää hermokipua edelleen kävellessä ja täysiä draivatessa jalkapöytään. Tuntuu siltä kuin luu kasvaisi lisää eli luultavasti rasitusmurtumia jalkapöytä täynnä. Tämä ei tosin johdu pelkästään frisbeen pelaamisesta, mutta on tämä aktiivinen radalla kiertely kyllä lisännyt kipuja. Intissäkin lääkäri sano näihin rasitusmurtumiin että ne lähtee sillä millä on tullut eli kävelemällä :)
-
Mulla nilkka sano poks lokakuun alussa kun astuin tiin yli. Turposi reilusti ja oli kipeä pitkään. Pari viikkoa piti ottaa fribatessa iisiä ettei satu. Juoksemista ei kestänyt moneen kuukauteen kunnolla eli jalkapallo jäi talveksi pois. Muutaman kerran yritin, mutta kivut oli hirveät. Nytten jalka on ok kunnossa ja kestää jalista taas.
Välillä tulee järkyttävää hermokipua edelleen kävellessä ja täysiä draivatessa jalkapöytään. Tuntuu siltä kuin luu kasvaisi lisää eli luultavasti rasitusmurtumia jalkapöytä täynnä. Tämä ei tosin johdu pelkästään frisbeen pelaamisesta, mutta on tämä aktiivinen radalla kiertely kyllä lisännyt kipuja. Intissäkin lääkäri sano näihin rasitusmurtumiin että ne lähtee sillä millä on tullut eli kävelemällä :)
Tai sitten sulla venähti/revähti nivelside. Siihen ei kävely auta.
-
Mulla nilkka sano poks lokakuun alussa kun astuin tiin yli. Turposi reilusti ja oli kipeä pitkään. Pari viikkoa piti ottaa fribatessa iisiä ettei satu. Juoksemista ei kestänyt moneen kuukauteen kunnolla eli jalkapallo jäi talveksi pois. Muutaman kerran yritin, mutta kivut oli hirveät. Nytten jalka on ok kunnossa ja kestää jalista taas.
Välillä tulee järkyttävää hermokipua edelleen kävellessä ja täysiä draivatessa jalkapöytään. Tuntuu siltä kuin luu kasvaisi lisää eli luultavasti rasitusmurtumia jalkapöytä täynnä. Tämä ei tosin johdu pelkästään frisbeen pelaamisesta, mutta on tämä aktiivinen radalla kiertely kyllä lisännyt kipuja. Intissäkin lääkäri sano näihin rasitusmurtumiin että ne lähtee sillä millä on tullut eli kävelemällä :)
Tai sitten sulla venähti/revähti nivelside. Siihen ei kävely auta.
Hyvinkin mahdollista. Mutta en malta olla montaa päivää tekemättä mitään joten kävelin tukisiteellä tovin.
-
Niin kauan liikutaan kun siihen jotenkin pystyy. Pää kainalossa sitten lääkäriin.
-
Niin kauan liikutaan kun siihen jotenkin pystyy. Pää kainalossa sitten lääkäriin.
Itse oon kyllä pyrkinyt vaivat hoitamaan heti vaikka sitten lyhyellä levolla. Muuten voi äkkiä tulla pitkä tauko eteen jos ei vammoja hoida heti alussa.
-
Tekniikassa joo on tod näk foressa vika, mutta bäkkäri täl hetkellä sen verran hyvä foreen verrattuna et tuollainen 60-70m fore on ihan hyvä olla takataskussa. Ja forea kyllä melkeempä käytän ainoastaan pakosta, muuten aina bäkkäri.
Luulen että mun foresta kyynärpää kipeytyy sen takia koska se saatto jää paljon lyhyemmäksi kuin bäkkärissä, ja tavallaan töksähtää kesken kaiken se saatto. Itsellä ainakin, voi olla että korjaantuu pidemmällä saatolla mut tuntu että kippaa yli aina sillo.
Niin sen pitääkin jäädä. Foressa ei pitäis olla saattoo juuri ollenkaan.
Itellä ei oo kipeytyny muutakuin olkapää paskoista upseista. Tai ei ne upsit paskoja oo, mutta en saa mitään hyötyä niistä muutakuin trabolsseista ulos. Ja muutenkin heitän ennemmin rolleria kuin upsia, jos vaan pystyy.
-
varsinkin innovan kiekoissa usein on rimmissä tehtaalta peräisin oleva leikkausjälki, joka tekee rimmistä erittäin terävän.
Tämmösistä kiekoista kannattaa hiomapaperilla pyyhkäistä reuna pehmeämmäksi. Menee hetkessä. Eikös tämä toimenpide ole ihan PDGA:n hyväksymäkin, jos joku sitä miettii?
-
varsinkin innovan kiekoissa usein on rimmissä tehtaalta peräisin oleva leikkausjälki, joka tekee rimmistä erittäin terävän.
Tämmösistä kiekoista kannattaa hiomapaperilla pyyhkäistä reuna pehmeämmäksi. Menee hetkessä. Eikös tämä toimenpide ole ihan PDGA:n hyväksymäkin, jos joku sitä miettii?
Onhan tuo sallittua. Tällainen valuvirhe (flashing) ei kuulu kiekkoon ja tekee siitä normaalia ylivakaamman.
-
Garffi: Joo kyllähän sen pitääkin jäädä, mut miettiny sitä paljo ja testaillu et pidemmällä saatolla ei oo kipeytyny yhtään, mut kippaa yli lätyt aina melkeempä ja ei saa spinnii nii paljoa.
Bäkkäri ja upsi taas ei oo koskaan ottanu käteen kipeetä yhtään, eli taidan niitä enimmäkseen viljellä ja fore pakosta. ::)
-
Niin kauan liikutaan kun siihen jotenkin pystyy. Pää kainalossa sitten lääkäriin.
Itse oon kyllä pyrkinyt vaivat hoitamaan heti vaikka sitten lyhyellä levolla. Muuten voi äkkiä tulla pitkä tauko eteen jos ei vammoja hoida heti alussa.
Sehänhän on selvä, että kannattaa hoitaa vammat pois heti. Yleensä suomalaisella mentaliteetillä mennään vaikka vähän sattuisi.
-
Garffi: Joo kyllähän sen pitääkin jäädä, mut miettiny sitä paljo ja testaillu et pidemmällä saatolla ei oo kipeytyny yhtään, mut kippaa yli lätyt aina melkeempä ja ei saa spinnii nii paljoa.
Bäkkäri ja upsi taas ei oo koskaan ottanu käteen kipeetä yhtään, eli taidan niitä enimmäkseen viljellä ja fore pakosta. ::)
Joo, saatto aiheuttaa sen että se lähtee epäpuhtaasti. Mulla taas upsi on sattunu olkapäähän. Ja tietty forekin sattu sillonku alotti pelaamaan ku voimalla runttas xkalikkaa antsaan miljoonaa..
-
Mulla on ollut kyynärvarsikipua lihasten kiinnityskohdassa kyynärpään sisäpuolella. Olen nyt muutaman viikon käyttänyt kyynärtukea, jonka pitäisi vähentää kuormitusta kyynärvarren ojentaja- ja koukistajalihasten kiinnityskohdissa. Tuesta on ollutkin apua ja olen pystynyt jatkamaan nyt myös foreheittojen harjoittelua, jotka piti välillä lopettaa kivun takia kokonaan. Alkuperäinen syy kipeytymiseen lienee ylirasitus ja väärä tekniikka?
-
Mulla on ollut kyynärvarsikipua lihasten kiinnityskohdassa kyynärpään sisäpuolella. Olen nyt muutaman viikon käyttänyt kyynärtukea, jonka pitäisi vähentää kuormitusta kyynärvarren ojentaja- ja koukistajalihasten kiinnityskohdissa. Tuesta on ollutkin apua ja olen pystynyt jatkamaan nyt myös foreheittojen harjoittelua, jotka piti välillä lopettaa kivun takia kokonaan. Alkuperäinen syy kipeytymiseen lienee ylirasitus ja väärä tekniikka?
mulla on arpi näytettäväksi jännevamman leikkauksesta. Kirurgi sanoi että olin silloin nuorin Suomessa leikattu ja hän ei muista kirjallisuudessa törmänneensä maailmalla niin aikaisin tapahtuneeseen leikkausta vaatineeseen vammaan. Normaalisti tennis ja golfkyynärpää on keskiikäisten ongelma. Fribaajilla ne ovat tyyppivikoja. On ihan pirullinen ongelma jos pahaksi menee. Yksi tutun tuttu sanoi että jos pitäisi valita kumman kahdesta pahimmasta vaivasta mitä hänellä on ollut hän ottaisi tenniskyynärpäätä mieluummin säären avomurtuman uusiksi. Sääri sattui enemmän mutta hoitui nopeasti. Jep luit oikein nopeasti. Verrattuna tenniskyynärpäähän. Epätyypillisten oireiden takia meni vuosi edes leikkaukseen pääsyssä ja uusi monta kertaa vuosien ajan ja oireilee 15 v jälkeen.
Voi mennä puoli vuotta nollskäytöllä jänteen paranemiseen. Nollakäyttö tarkoittaa alle puolen kilon nostoja ja heittämättömyyttä. Eri kädellä heittäminen voi olla liian täristävää. Ottaisin iisisti pari viikkoa heittämättä josko kivut katoaisivat ja jatkaisin reilusti alitehoilla js harvoin toistoin aluksi. Nyt ei ole kisakausi joten kannattaa hoitaa itsensä kuntoon.
mä olen kai pelto koska muhun viljellään kolhuja ja vasta monta sellaista on pakottanut pää bägissä lääkärissä menon lopettamiseen kun on myöhäistä. Siksi olen setämiesluokkakelpoinen. Polviruston pehmentymän sain aikaisella reagoinnilla selville. On eri asia onko siihen muuta iloa kuin kuuden huntin vuodessa piikitys polveen. Polvihan vaivasi vain kolmisen vuotta ja naksui viisitoista ennen lekurille menoa :o
-
Kannattaa ne vammat hoita kunnolla. tipuin tikkailta töissä 2,5m käden päälle betonille. kipu oli todella kova kolhaisuista puol vuotta. sanoivat et on tennis ja golf kyynärpää tullut liiasta varomattomuudesta. siis pitäkää taukoa että ei kipu ja vaivat pahene :)
Tohon nilkaa hommaan suosittelen lääkärissä käyntiä jos turpoaa itseltäni "nyrjähti" nilkaa ja kävin lääkärissä ja ortopedillä ja sit leikkaus ja ei saa ikinä enään kuntoon kun on niin paljon hajonnut ja luusiruja pitkin poikin. jäykistys ainut hoitokeno kivuttomuuteen. mutta kaikkeen tottuu:D ja korkeavartiset kengät estävät nilkan muljumisen :) kesällä kuumat mutta on ainakin omalla kohdalla helpottaneet kaikkea harrastusta ja lievittäneet kipua. samaten nilkkatuki on hyvä :)
-
Mulla on ollut kyynärvarsikipua lihasten kiinnityskohdassa kyynärpään sisäpuolella. Olen nyt muutaman viikon käyttänyt kyynärtukea, jonka pitäisi vähentää kuormitusta kyynärvarren ojentaja- ja koukistajalihasten kiinnityskohdissa. Tuesta on ollutkin apua ja olen pystynyt jatkamaan nyt myös foreheittojen harjoittelua, jotka piti välillä lopettaa kivun takia kokonaan. Alkuperäinen syy kipeytymiseen lienee ylirasitus ja väärä tekniikka?
mulla on arpi näytettäväksi jännevamman leikkauksesta. Kirurgi sanoi että olin silloin nuorin Suomessa leikattu ja hän ei muista kirjallisuudessa törmänneensä maailmalla niin aikaisin tapahtuneeseen leikkausta vaatineeseen vammaan. Normaalisti tennis ja golfkyynärpää on keskiikäisten ongelma. Fribaajilla ne ovat tyyppivikoja. On ihan pirullinen ongelma jos pahaksi menee. Yksi tutun tuttu sanoi että jos pitäisi valita kumman kahdesta pahimmasta vaivasta mitä hänellä on ollut hän ottaisi tenniskyynärpäätä mieluummin säären avomurtuman uusiksi. Sääri sattui enemmän mutta hoitui nopeasti. Jep luit oikein nopeasti. Verrattuna tenniskyynärpäähän. Epätyypillisten oireiden takia meni vuosi edes leikkaukseen pääsyssä ja uusi monta kertaa vuosien ajan ja oireilee 15 v jälkeen.
Voi mennä puoli vuotta nollskäytöllä jänteen paranemiseen. Nollakäyttö tarkoittaa alle puolen kilon nostoja ja heittämättömyyttä. Eri kädellä heittäminen voi olla liian täristävää. Ottaisin iisisti pari viikkoa heittämättä josko kivut katoaisivat ja jatkaisin reilusti alitehoilla js harvoin toistoin aluksi. Nyt ei ole kisakausi joten kannattaa hoitaa itsensä kuntoon.
mä olen kai pelto koska muhun viljellään kolhuja ja vasta monta sellaista on pakottanut pää bägissä lääkärissä menon lopettamiseen kun on myöhäistä. Siksi olen setämiesluokkakelpoinen. Polviruston pehmentymän sain aikaisella reagoinnilla selville. On eri asia onko siihen muuta iloa kuin kuuden huntin vuodessa piikitys polveen. Polvihan vaivasi vain kolmisen vuotta ja naksui viisitoista ennen lekurille menoa :o
Sehän tässä yksi ongelma onkin, kun ei malttais millään pitää taukoa, kun talveakaan ei oikeastaan ollut. Jonkinlainen pakkolepo on kuitenkin tiedossa muutamaksi viikoksi toisen leikkauksen takia tuossa huhtikuun alussa.
-
Nyt olisi siis tuplaten parempi ajankohta laittaa käsi lepoon, koska pidemmällä lepojaksolla on paremmat mahikset jättää käsiongelmat taakse. Toisen leikkauksen jälkeen hommat voivat leikkauksesta riippuen olla muutenkin hakusessa, joten nyt treenaaminen ei välttämättä tuo vastaavaa etua kuin ehjänä saikun jälkeen jatkaminen. Turha siirtää käsiongelmia leikkauksen jälkeiseen aikaan, kun merkitsevä treeniaika kisakauden alla menee hukkaan. Pahimmillaan osa tai koko kisakausi myös. On itseesi sijoittamista pistää itsensä kuntoon ennen kisakautta. Nimimerkki pari kautta paketissa leikkauksen ja muiden vaivojen takia grr. Viimeksi heitetty kai Syyskuussa ja 6 vko kipeänä nyt. Seuraavat tutkimukset neulatyynylle lisäpiikitysten myötä ovat astma ja mykoplasma, eli sellaista pikkuongelmaa verrattuna tähänastiseen >:(
-
Itselläni on alkanut oikean jalan ulkoreisi, pakara ja alaselkä kipeytymään treenatessa. Otan positiivisena asiana, selvästi on heitossa paino enemmän etujalalla kuin ennen. ;) Vielä kun saisi sen kantapääpyörähdyksen kuntoon ennen kuin tulee isompi pipi...
Revähti eilen ensimmäistä kertaa oikean jalan nilkan sisäpuolen nivelsiteen futsalia pelatessa, saa nähdä pystyykö lauantain Karviksessa heittämään muutakin kun forenäpyjä ja haaraputteja...
-
Nämä perinteiset alaselkä-, olkapää- ja nilkkavaivat ovat tuttuja. Mikään niistä ei kuitenkaan onneksi kovin pahaksi ole äitinyt ja nyt onkin kova tavoite harrastaa muutakin kuntoilua ja huolehtia lämmittelystä, että paikat pysyisivät jatkossa kunnossa.
Kyynärpää ei ole vielä minulla koskaan ollut kipeänä. Olisiko vinkkejä, millaisilla harjoitteilla/liikkeillä tuota kyynärpäätä kannattaisi vahvistaa? Jos nyt kerrankin olisi järkeävä ja aloittaisi vammojen ehkäisyn jo etukäteen.
-
Voimahaleja kaikille lajin parissa itsensä hajoittaneille. :D
Kuudentoista vuoden ajan olen kohdellut kaltoin kroppaani. Alaraajani olen toisen rakkaan harrastukseni kautta saanut aika rapeaan kuntoon. mm. kahden käden sormilla voi laskea nivelsiteiden repeämät (per. jalka). Lääkärin sanoja lainatakseni, nilkkojeni rustoutumat häiritsevät jo röntgen kuvien tulkittavuutta. Lisäksi murtumia kylkiluissa, jalkapöydässä. Päätä vastentahtoisesti lyöty asvalttiin, betoniin ja vanereihin ja milloin mihinkin. Kolotuksia, kaiken näköisiä ja mallisia rustokohoumia ympäri vartaloa. Sääret on sattumalta kovetettu kovalla kivulla kuin thai-nyrkkeilijöillä ja mikäli mustelmien määrän saisi yhteen läjään olisi se pinta-alaltaan kymmeniä neliömetrejä. Harrastuksen kohteena on ollut siis rullalautailu. Vaikka tuhoa on tapahtunut, niin lajin lopettamista en näe vaihtoehtonakaan. Niin tai näin kaikki tämä vain rakkaudesta lajiin.
Sitten asiaan. Suurinpiirtein 2 vuotta sitten frisbeegolfin löytäneenä ja siitä lähtien aktiivisesti sitä harrastaneena vitsailin, että nyt on ylävartalon vuoro. Sanomattakin on selvää, ettei vammoja halua. Pariviikkoa sitten kuitenkin onnistuin heittokäteni särkemään. Heitin kierrosta normaalisti,kunnes draivatessa tuntui vihlontaa olkapäässä, vähättelin asiaa ja jatkoin kierroksen loppuun. Illalla kivun kasvettua, karhunpoikasairastaa ilmeellä avopuolison luo ja hierontaa pyytämään. Siihen päälle sauna ja nukuin hienosti kivuitta aamuun asti. Seuraavana päivänä tietenkin taas heittämään keikkoa, kun viimeiltainen kipu oli jo kerran hävinnyt. Tällä kertaa vihlaisu oli suurempi, syvempi ja huomattavasti vit........ . Hieronnan ja saunan saatuani olkapää ja niska oli juntturassa erittäin väkevästi. Seuraavat neljä yötä heräilinkin sit kipuun joka oli pääsääntöisesti niskassa ja yläselässä. Mikäli sivulle mieli katsoa niin katse oli aloitettava lantiosta. Rauhaksiin ololla se siitä sitten parani. Muutama päivä sen jälkeen kuin liikkuminen ei enää sattunut ja olo oli muutenkin hyvä, päätin lähteä kaverini kanssa pelaamaan sulkapalloa (vrt. Juice Leskinen). Kipu tuli taas. Onneksi tällä kertaa vain käteen. Pelasin rauhallisesti pelit loppuun. Kipu oli huomattavasti pienempää kuin aikaisemmin, mutta päätin silti mennä näyttämään sitä lääkärille. Tänään kävin päivystyksessä ja lääkäri taivututti minua ja kättäni eri asentoihin vain todetakseen että mitään hirmuisen vakavaa siellä ole. Lääkkeitä välttelevänä ihmisenä sovimme kuitenkin yhteistuumin, että otan tulehduskipulääke kuurin ja että himmailen liiotellusti ylävartalolla rykimistä vielä parin viikon ajan. Huhtikuun vaihteeseen asti ois viel lusittavaa, että voi taas haaveilla kiekkotouhuista. Mikäli kivut palautuu ni olkapää kuvataan ja sit näkee miten käy.
Toivottavasti olisi kertaluontoinen juttu tämä, mutta lienee liian optimistista ajatella noin.
-
Viime kesänä Ace Race -kisassa jotenkin kummallisesti käsi tuli kipeäksi forea heittäessä. Radalla oli paljon oikealle käänyviä väyliä ja kiekko oli niin jyrä, että ylikääntävää heittoa ei voinut käyttää. Forea ei voinu heittää kahteen kuukauteen. Mitään palloa yms. ei myöskään voinut heittää. Nyt ainakin muistaa lämmitellä paremmin. :)
-
Voimahaleja kaikille lajin parissa itsensä hajoittaneille. :D
Kuudentoista vuoden ajan olen kohdellut kaltoin kroppaani. Alaraajani olen toisen rakkaan harrastukseni kautta saanut aika rapeaan kuntoon. mm. kahden käden sormilla voi laskea nivelsiteiden repeämät (per. jalka). Lääkärin sanoja lainatakseni, nilkkojeni rustoutumat häiritsevät jo röntgen kuvien tulkittavuutta. Lisäksi murtumia kylkiluissa, jalkapöydässä. Päätä vastentahtoisesti lyöty asvalttiin, betoniin ja vanereihin ja milloin mihinkin. Kolotuksia, kaiken näköisiä ja mallisia rustokohoumia ympäri vartaloa. Sääret on sattumalta kovetettu kovalla kivulla kuin thai-nyrkkeilijöillä ja mikäli mustelmien määrän saisi yhteen läjään olisi se pinta-alaltaan kymmeniä neliömetrejä. Harrastuksen kohteena on ollut siis rullalautailu. Vaikka tuhoa on tapahtunut, niin lajin lopettamista en näe vaihtoehtonakaan. Niin tai näin kaikki tämä vain rakkaudesta lajiin.
Sitten asiaan. Suurinpiirtein 2 vuotta sitten frisbeegolfin löytäneenä ja siitä lähtien aktiivisesti sitä harrastaneena vitsailin, että nyt on ylävartalon vuoro. Sanomattakin on selvää, ettei vammoja halua. Pariviikkoa sitten kuitenkin onnistuin heittokäteni särkemään. Heitin kierrosta normaalisti,kunnes draivatessa tuntui vihlontaa olkapäässä, vähättelin asiaa ja jatkoin kierroksen loppuun. Illalla kivun kasvettua, karhunpoikasairastaa ilmeellä avopuolison luo ja hierontaa pyytämään. Siihen päälle sauna ja nukuin hienosti kivuitta aamuun asti. Seuraavana päivänä tietenkin taas heittämään keikkoa, kun viimeiltainen kipu oli jo kerran hävinnyt. Tällä kertaa vihlaisu oli suurempi, syvempi ja huomattavasti vit........ . Hieronnan ja saunan saatuani olkapää ja niska oli juntturassa erittäin väkevästi. Seuraavat neljä yötä heräilinkin sit kipuun joka oli pääsääntöisesti niskassa ja yläselässä. Mikäli sivulle mieli katsoa niin katse oli aloitettava lantiosta. Rauhaksiin ololla se siitä sitten parani. Muutama päivä sen jälkeen kuin liikkuminen ei enää sattunut ja olo oli muutenkin hyvä, päätin lähteä kaverini kanssa pelaamaan sulkapalloa (vrt. Juice Leskinen). Kipu tuli taas. Onneksi tällä kertaa vain käteen. Pelasin rauhallisesti pelit loppuun. Kipu oli huomattavasti pienempää kuin aikaisemmin, mutta päätin silti mennä näyttämään sitä lääkärille. Tänään kävin päivystyksessä ja lääkäri taivututti minua ja kättäni eri asentoihin vain todetakseen että mitään hirmuisen vakavaa siellä ole. Lääkkeitä välttelevänä ihmisenä sovimme kuitenkin yhteistuumin, että otan tulehduskipulääke kuurin ja että himmailen liiotellusti ylävartalolla rykimistä vielä parin viikon ajan. Huhtikuun vaihteeseen asti ois viel lusittavaa, että voi taas haaveilla kiekkotouhuista. Mikäli kivut palautuu ni olkapää kuvataan ja sit näkee miten käy.
Toivottavasti olisi kertaluontoinen juttu tämä, mutta lienee liian optimistista ajatella noin.
Kokonaisuudessaan nyt kolmisenviikkoa taukoa pitäneenä, josta reilun viikon tulehduskipulääkkeitä syöneenä (pakki ei kestäny pidempään) ja kättä rasitukselta suojelleena päätin lähteä haastamaan paranneltua olkapäätäni Ruskon frisbeeradan läheisyydessä löytyvälle futiskentällä.
Ajatuksena oli lähinnä harjoitella lämmittelyä ennen treeniä ja heittää muutama höntsäheitto, ettei lihasmuistiin työllä ja tuskalla hiotut muuvit unohtuisi. Lämmittelin paremmin ja pidempään kuin koskaan ennen ja mikä tärkeintä, ajatuksen kanssa. Bägiini uusimpana tulokkaana tullut teleskooppi harjanvarsi tulee tästä edes käyttöön ennen jokaista heittely rupeamaa. Venytin ja lämmittelin ylävartaloni ja käteni korostetusti . Saaden hyvänolontunteen jo tästä kehoystävällisestä teosta. Pikku surttien ja haarahyppelöiden jälkeen uskaltauduin ottamaan ensikiekkoni bägistä. Etukäteen päätin, että tyhjennän bägin kokonaan kentälle käyttäen minimaalista voimaa, kuitenkin kroppaa käyttäen totuttuun tapaan. Kiekot lensivät sen 30-60m, mut kipu ei kasvanut. Hain kiekkoni takas rangelta ja aloitin saman homman, ottaen forea mukaan. samoja mittoja tuli ja olkapäässä ei tuntunut mitään ihmeellistä. Hymyn jo tässävaiheessa noustessa lähelle korvia, hain juoksujalkaa bägin täyteen ja takas heittopaikalle.
Käden kuitenkin näyttäessä vihreää valoa, tyhjensin bägin 6-7 kertaa pikkuhiljaa poweria tehostaen. Viimeisellä tyhjennyksellä rykisin ns. olantakaa ja pyrin heittämään maksimia joka kiekolla. Heitin jopa putteri pituus ennätykseni about 95m Jokerilla. Puuskittaiseen myötäseen kylläkin. Tämän jälkeen olkapää ei ollu moksiskaan. Kuntoutusaikana heittokäden käyttämättömyyden aiheuttama puutuneisuus ja varovaisuus vaihtui normaaliksi, terveeksi frisbeeheittäjän kädeksi. Fiilis oli/on ihan huipussaan. Illalla kuitenkin heittokäden lapaluu kipeytyi hieman, mutta seuraavan päivän aikana, rykimiseen tottumaton lapaluu oli jo taas normaali.
Huomenna lähden kiertää ekaa kierrosta tän episodin jälkeen luottavaisin mielin. JES!
Selväähän on, että mun tapaukseni ei oo vielä selvä, eikä myöskään ole koskaan ollut loukkaantumisten saralla sieltä pahimmasta päästä. Mutta kokemuksen syvällä rintaäänellä suosittelen kuuntelemaan kehoa ja käyttämään sen kuntoutukseen aikaa ja kärsivällisyyttä.
Itse olkapääni rikottuani tulin tänne lukemaan kohtalontovereiden juttuja, ja etsimään niitä tuhkimotarinoita parantuneesta olkapäästä. Omalla kohdalla on liian aikaista sanoa onko tämä yksi niistä, mutta lähempänä ollaan.
Kipuvapaita heittelyjä!
-
Mielenkiintoista lukea juttua kohtalotovereilta. Oma olkapään loukkaantuminen ja siitä toipuminen on mennyt näin. Olen oikeakätinen ja loukkaantuminen kohdistui tietenkin oikeaan käteen.
Olkapää meni aikoinaan yli 10 vuotta sitten pois sijoiltaan jääkiekossa. Vastustaja taklasi minua selkään maalin edessä ja en sillä kertaa nähnyt että sieltä on joku tulossa. Olkapää kävi sijoiltaan niin että se palasi takaisin paikalleen, eikä jäänyt roikkumaan. Myöhemmin useampi lääkäri on kertonut että jos minulla ei olisi ylikääntyviä "löysiä" niveliä, jälki olisi ollut paljon pahempaa. Tapahtuman jälkeen luonnollisesti lääkäriin, magneettikuvaan ja sairaslomalle. Silloin lääkäri päätti että olkapäätä ei leikata.
Olkapää kuntoutui hiljalleen taas suhteellisen hyvään kuntoon, joskin se ei ole enään ikinä tuntunut samalta kuin ennen vammaa. Lähinnä tarkoitan että sen tuntuu nykyäänkin hieman irralliselta. Ainoastaa kerran käsi tuntui samalta kuin se oli ennen vammaa ja silloin se oli puuduttettuna. Pidin taukoa jääkiekosta ja frisbee golffia en silloin vielä harrastanut. Olkapää oireili sen verran että olin joka vuosi kerran tai kahdesti parin viikon sairaslomalla kun olkapää kipeni niin paljon. Olkapää myös välillä "lumpsahteli" hieman pois paikaltaan palaten takaisin ilman suurempia vammoja joka vuosi kerran tai kaksi. Ongelma ja sairaslomien syy oli kipeä olkapää ja liikeratojen rajoittuminen sitä mukaa mitä kipeämpi käsi oli. Yhdessä vaiheessa juurikin ennen leikkaukseen johtanutta sairaslomaa en voinut nostaa kättä ylös, enkä esim. käyttää hiirtä oikealla kädellä.
Viime vuonna vihdoinkin minulla meni hermo kun olin ollut 3 viikkoa sairaslomalla ja kysyin lääkäriltä voiko olkapäätä leikata. Menin ortopedin kautta leikkausjonoon ja koska olen työikäinen ja töissä pääsin nopeasti leikkaukseen. Olkapää leikattiin Helmikuussa 2013, lähinnä puhdistus ja kiristys meiningillä. Leikkauksesta toipuminen ja edes työkuntoon pääseminen kesti kaksi ja puoli kuukautta seuranani aluksi kuminauha, myöhemmin kevyt kahvakuula. Frisbee golffin aloitin kesällä 2013. Pidän nykyään paljon tarkempaa huolta jäsenistäni niin etten ala heti repimään maksimia irti vaan lämmittelen ensin. Muutin myös heittotekniikkaa paremmaksi ja kevyemmäksi. Mitat ovat pysyneet samana. Leikkauksen jälkeen ainoa kipu olkapäässä on hauiksenpitkän jänteen tulehtuminen joka vaatii burana kuuria ja joskus kortisooni piikkiä taipuakseen. Jänne ongelmia ei ollut ennen leikkausta tai niitä ei huomannut kun käsi oli niin kipeä.
Heitän lähes kaikki heittoni rystyllä sillä olkapäässä on jokin este (rusto?) joka estää foren heittämisen edes hiljaa kivuttomasti. Olan yli heittämisestä ei kannata edes puhua, se on mahdotonta. Toivottavasti käsi paranee paremmaksi lähemmäs entistä tai edes pysyy tässä kunnossa missä se on nyt... 8)
-
Aika vähillä selvitty tähän asti, mitä vertaa muihin kiekon nakkelijoihin.
Lähinnä aiemmat vammat häirinneet omaa heittämistä. Alkuvuosina heitin tosi paljon upsia (heitän vieläkin kun vain paikka tulee) pitkän pesäpallotaustan takia. Pesäpallosas 13-14 vuotiaana pelasin kopparia ja käsi kipeytyi välillä muutamien heittojen jälkeen. Lääkärin puheille ja todettiin, että lihasta ei ole käytännössä ollenkaan tukemassa olkapäätä ja jokasen heiton aikana olkapää muljahti hieman pois paikoiltaan ja palasi takaisin, josta kipu tuli. Punttireeniä ja olkapää oli kunnossa talven jälkeen. Upsia tosiaan on nyt viljelty iha kiitettävästi uran aikana jo ja vähän sama ongelma on vaivannut. Nyt ei tosin ole ollut lihasten puutteesta johtuvaa vaa muutama eka vuos lähti upsi vähän epäpuhtaasti. Viime vuodesta lähtien keskityin enemmän upsin tekniikkaan, kuin täysillä riuhtomiseen ja kivut kadonneet ja mitta lisääntynyt heitoissa.
Muutama vuosi takaperin onnistuin muljauttamaan miekkailun alkulämmittelyssä polvesta yli. Tietenkin kyseessä oli tukijalan polvi ja viime kesänä vasta selvisi, että polvesta oli eturistiside katkennut ja kierukka revennyt pahasti. Kyllä se jalka toimi ton muutaman vuoden tossa välissä, mutta vähän aikasemmin toi tieto olisi myös ollut ihan kiva. Tossa muutaman vuoden aikana 5-8 kertaa polvi pettänyt alta ja ei se kovin mukava fiilis ole rojahtaa täyellä painolla tukijalan yli tiille tai sen eteen. Toivottavasti tätä en enää tulisi kokemaan ja paikat kestäisi!
-
Punttireeniä ja olkapää oli kunnossa talven jälkeen. Upsia tosiaan on nyt viljelty iha kiitettävästi uran aikana jo ja vähän sama ongelma on vaivannut. Nyt ei tosin ole ollut lihasten puutteesta johtuvaa vaa muutama eka vuos lähti upsi vähän epäpuhtaasti
mulla ollu samankuulosta vikaa heittokäden olkapäässä viime vuodet. Talven aikana vasta on alkanut tuntumaan hyvältä ekaan kertaan yli viiteen vuoteen. Fysioterapeuttikaveri suositteli sellasta kevyttä keilapainoa (mulla 2 kg), josta lyöntimäinen ote yhdellä kädellä ja pyörittelyä pään ympäri. Vahvistaa hyvin olkapään pieniä lihaksia, joihin ei voimaharjottelu pahemmin kohdistu, mutta jotka tukee heittoa
-
Itselläni meni ulkomaanmatkalla polvi solmuun. Varmaankin johtui siitä, kun tuli käveltyä kilometritolkulla huonot tennarit jalassa.
Eli vasemman polven ulkosyrjä kipeytyy pienenkin rasituksen jälkeen, ja vasuri kun olen niin sehän on tukijalka bäkkärissä joten heittelyt on jäänyt nyt haaveeksi jo muutaman viikon ajan.
Ilmeisesti pelkkä rasitusvamma ja pitäisi malttaa levätä, mutta saa nähdä kauanko :E Onko muilla ollut rasitusvammoja ja kauanko olette joutuneet niiden kanssa himmailemaan?
-
Tullut heiteltyä kämmeniä muutamia satoja(?) lähiaikoina. Jostain syystä oikean käden (heittokäsi) ojari tulee aika kipeäksi kun toistoja on takana useampia. Samaten oikean jalan takareisi. Backhändiä saa kiskoo paljon enemmän, että alkaa joku paikka kipeytyä.
Olkapää on myös kypsä siihen malliin, että rintalihas edellä tapahtuvat olan yli heitot, esim upsi, on aika heikolla. Laji oli paljon helpompi joku vuosi sitten kun voi heittää 100m upsilla. Nyt maks 60m pelkällä kyynärvarrella suurinpiirtein. Nyt täytyy siis pysytellä pois puskista. En oikeastaan tiedä missä/miten olkapää on mennyt. Nuijana tullut heiteltyä monenmoista paljon, ja yhtäkkiä on olkapää paskana. Kai mä oon vanha ja huono.
-
Itselläni meni ulkomaanmatkalla polvi solmuun. Varmaankin johtui siitä, kun tuli käveltyä kilometritolkulla huonot tennarit jalassa.
Eli vasemman polven ulkosyrjä kipeytyy pienenkin rasituksen jälkeen, ja vasuri kun olen niin sehän on tukijalka bäkkärissä joten heittelyt on jäänyt nyt haaveeksi jo muutaman viikon ajan.
Ilmeisesti pelkkä rasitusvamma ja pitäisi malttaa levätä, mutta saa nähdä kauanko :E Onko muilla ollut rasitusvammoja ja kauanko olette joutuneet niiden kanssa himmailemaan?
Ei löydy alan koulutusta ja tietoa taustoistasi. Kuitenkin voisit yrittää muita samaan paikkaan vaukuttavia kivun lähteitä. Tuo on tyyppivika pyöräilujöillä ja juoksijoilla. Ristiselän etu ja takareiden pakaran it jänteen ja reiden lähentäjän venyttely voi auttaa. Kyllä kivut voivat tulla jäykistä lihaksista kahden nivelen takaa! Jos olet raahannut painoja se voi rassata myös.
Napati olisiko tauon paikka ja vähemmän heittoja per kerta hyvästä?
-
Otti hieman nilkka kipiää. Metsäväylä ja eka heitto osui oksaan josta kimposi syvälle metsään. Toine heitto pienellä vauhdilla. Tällä kertaa kroppa ja jalka kyllä pyörähti mut nilkka ei. Jäi jalkaterä jumiin puujuureen joka pinnalla. Teki makiaa kun ei jalkaterä pyörähtänytkään kropan mukana.
-
En tiiä voiko tätä ihan vammaksi laskea mutta laitetaan kuitenkin.
Olin kavereiden kanssa viime kesänä hyvinkäällä kiertämässä rataa ja peli ei vaan oikeen suostunut kulkemaan. Viimeisen niitin tälle antoi väylällä 16 avaus ekaan puuhun. No siitä sitten vi*tuutuksessani kävin vähä fudasemassa sellasta pientä kuusta, lopputuloksena oikean jalan polvi sijoiltaan...
-
En tiiä voiko tätä ihan vammaksi laskea mutta laitetaan kuitenkin.
Olin kavereiden kanssa viime kesänä hyvinkäällä kiertämässä rataa ja peli ei vaan oikeen suostunut kulkemaan. Viimeisen niitin tälle antoi väylällä 16 avaus ekaan puuhun. No siitä sitten vi*tuutuksessani kävin vähä fudasemassa sellasta pientä kuusta, lopputuloksena oikean jalan polvi sijoiltaan...
8) 8) 8)
-
En tiiä voiko tätä ihan vammaksi laskea mutta laitetaan kuitenkin.
Olin kavereiden kanssa viime kesänä hyvinkäällä kiertämässä rataa ja peli ei vaan oikeen suostunut kulkemaan. Viimeisen niitin tälle antoi väylällä 16 avaus ekaan puuhun. No siitä sitten vi*tuutuksessani kävin vähä fudasemassa sellasta pientä kuusta, lopputuloksena oikean jalan polvi sijoiltaan...
Polvilumpio varmaankin?
-
Mjoo, vuonna 2012 syksyllä paikallisten päätöskisojen aikoihin taisin saada käden ekaa kertaa oikeasti kipeäksi. Kisat oli kaks päiväset, 3 kierrosta 18-väylästä ja finaali päälle. Olen aina heitelly forella avaukset ja lähestymiset, joten kisoissa tottakai myös pelkkää forea lukuunottamatta putteja :) Kierrosmäärä oli sitten keholle liikaa, en muista oliko samana päivänä kyynärpää jo kipeä vai seuraavana päivänä, mutta siitä lähtien olen kärsiny enemmän ja vähemmän kyynärpääkivusta forea heittäessä.
Yrittäny tässä sitten rystyltä opetteleen heittään, päässä meinaa kyllä kiehua välillä kun tiedät että forella saisi heitettyä niin paljon paremmin tarkasti ja pitkälle. Tekniikkaa pitäis foressa saada paremmaksi, kai se sillä kivut katoais. Nyt oli alkukausi ihan hyvä fiilis, heittäny rystyä ja kämmentä harjoitusmielessä heittopaikoilta eikä ole käynyt kyynärpäähän kipeää.
Eilen kävin ekaa kertaa uudella radalla mikä meillä on avattu, ja pitihän se päästä forella pommittamaan väyliä. Hyvältä tuntui, mutta...
Tänään sitten jo alkuväylillä kierrosta alkoi tuntumaan kyynärpäässä foren heittely, eli se siitä taas. Sen jälkeen kun kyynärpään on saanut kipeäksi, on ihan sama heittääkö rystyä vai puttia niin tuntuu joka tapauksessa.
Pari välipäivää vois nyt pitää ja pakottaa ittensä olemaan heittämättä sitä pirun forea, ainakaan avauksissa.
-
Itse kärsin vähän samasta vaivasta, liika forettelu kipeytti kyynärpään pitkäksi aikaa. Nyt pari viimeistä treeniä on mennyt täysin tuskitta, vaikka kovia foreja tulee normaaliin treeniin useampi kymmenen. Tekniikka on saattanut parantua, mutta veikkaisin että suurempi kiitos kuuluu sille, että lisäsin punttitreeneihin paljon hammerkääntöjä ja myötäotteella tehtäviä hauiskääntöjä. Nämä liikket vahvistavat hyvin brachioradialista ja brachialista, jotka ovat kumpikin kyynärpäätä tukevia lihaksia.
Kannattaa kokeilla nuita, ei siitä ainakaan mitään haittaa ole.
-
Keihäänheittoa harrastaneena golfkyynärpää ja olkapäävamma ovat tuttuja juttuja. Frisbeegolfissa ei ole haitannut, kunnes tossa pari päivää sitte revähti tosta olkapään ja lapaluun välistä. Johtu varmaan siitä, kun salireenin jälkeen menin vielä kiekkoa heittelee. Pitääpä lämmitellä tästä lähtien paremmin ennen kierrosta...
-
Tänää tuli niskat jumiin. Ei pysty kääntää päätä oikealle. Tullu heiteltyä liikaa. No lepoa vain.
-
Onneksi kaverilleni ei tullut minkäänlaisia vammoja, mutta oli kyllä melkoinen vaaratilanne. Heitin kyseistä kiekkoa ja se lipesi kaveria päin. Kaveri siis seisoi vähän edempänä minua. Kiekko olisi osunut suoraan kaulaan, mutta onneksi osasi katsoa minne kukin heittää.
(http://i.imgur.com/OI83yW8.jpg) (http://imgur.com/OI83yW8)
-
Onneksi kaverilleni ei tullut minkäänlaisia vammoja, mutta oli kyllä melkoinen vaaratilanne. Heitin kyseistä kiekkoa ja se lipesi kaveria päin. Kaveri siis seisoi vähän edempänä minua. Kiekko olisi osunut suoraan kaulaan, mutta onneksi osasi katsoa minne kukin heittää.
(http://i.imgur.com/OI83yW8.jpg) (http://imgur.com/OI83yW8)
Mitä ihmettä se kaveri siellä edempänä teki?!?!?! Ja sellaista kaveria ei sitten ole olemassakaan, joka osaa katsoa minne kukin heittää!!!
-
Toissapäivänä hyvinkäällä aattelin vetää kunnon draivin ja samalla ottaa kantapäällä pyörimistä mukaan heittoon. Jalka pysy maassa kiinni ja +100kg pyöri polven ympärillä. Ristisiteet paukku ja nyt tuli 3-4 viikon tauko. :'(
"Voima korvaa tekniikan" NOT!
-
Ei ehkä oikea ketju, mutta itsellä jo ennen kuin aloitin tätä lajia harjoittelemaan pari kk sitten niin on todettu kädessä CRPS. Ja tietenkin heittokädessä. Tää hermostovamma tuo oman haasteensa tähän leppoisaan lajiin.
-
Ei ehkä oikea ketju, mutta itsellä jo ennen kuin aloitin tätä lajia harjoittelemaan pari kk sitten niin on todettu kädessä CRPS. Ja tietenkin heittokädessä. Tää hermostovamma tuo oman haasteensa tähän leppoisaan lajiin.
Voi paska. Ei muuta kuin tsemppiä kuntoutukseen.
Itellä on alkanut ilmeisesti iskias vaivaamaan. Välillä tulee niin kova pisto alaselkään/kankkuun että lähtee jalat alta. Pitää yrittää liikkua tuosta huolimatta ettei mene enempää jumiin.
-
Hui en ennen tiennyt tuosta oireyhtymästä ja McGill pain index sanoo sen olevan kivuliain tauti. Jäkk!!! Mullakin on hermovaurio pääkädessä ja muuta kolhua, joka uusiutuvien ongelmien johdosta pakotti heittämään heikommalla kädellä alkuun kaikki heitot ja parantuessa edullisissa tilanteissa sekä vasurin opetukseksi, kun voisi käyttää kumpaakin kättä. Oikeaa rajoittaa forekielto lyhyitä lähäreitä lukuunottamatta.
Aivot temppuilevat CRPSsä. Mitä oireita sinulla on, kun oirelista on pitkä? Miten heittäminen pahentaa oireitasi? Auttaisiko ongelmattomalla kädellä heittäminen edes osassa heitoista?
-
Eihän tuo aiheuta ongelmia kunhan ei heitä täysiä eikä olkalinjan yläpuolelle. Oikealla kädellä ku heitän ni en kovissa heitois ote ei pysty pitämään kiekkoa siinä asennossa että kiekko lopussa kääntyisi oikealle. Forehand heitotkin hiukan myrkkyä. Nyt katsellut YouTubesta että miten tuo heitto tehtäisiin sellain neppaamalla kyynärpää kyljessä kii jos pääsisi tuolla tavalla heittämään sit sellain että kiekko taittuisi lopus oikealle ja ei sattuisi.
CRPS oireyhtymää on kahta sorttia ja itsellä tuo lievempi joka saattaa joskus parantuakkin.
Oireita itsellä siis tuon kanssa on että en nyt vaan kykene käyttämään kättä kaikissa asennoissa ja sormien liike on hyvinkin rajoittunutta. Ei tuollaisen kannata kuitenkaan antaa vaivata. Itseä ei haittaa jos nyt järjestäen tulee yks tai kaks heittoa yli Paarin. Ja koska en pysty heittämään kovaa niin olen nyt treenaillut puttailuja ja alan olla todella tyytyväinen nykyiseen puttaus tarkkuuteeni.
-
Miten käy, jos heität kädellä vaakaheiton oikealla rystyheittona niin, että otat askeleet takaa oikealta tiillä eteen vasemmalle ja oikean jalan vika askel ennen kiekon irtoamista laskeutuu juoksusuunnan vasemmalle puolelle? Kroppa kallistuu myötäpäivään, kuten kiekkokin=anhyzer, lopussa oikealle kaartava rystyheitto.
Kyynärpää kylkeen pitkäksi aikaa lukittuna kämmenheitto (fore) esimerkki videolla on selvimmin Ville Piippo ja häntä näkyy monessa videossa lcgm8 kanavalla Youtubessa. Ei ole vaikea löytää häneltä esimerkkiheittoa, koska hän on foredominantti draiveissaan.
-
Kämmenheittoja tuli tänään tahkottua reilu sadan heiton verran. Lähestulkoon tuollaisella kyynärpää kropassa kii tyylillä. Kivutonta ja vauhditta kiekko lensi melko tarkkaan ja reipasta 60m pituutta.
-
Minulla napsahti kädessä ensimmäisen kerran viime marraskuun lopussa hauiksen kohdalta kun olin kentällä rystyä heittämässä. Kuukauden verran meni että pystyin normaali rystyä heittämään. Mutta forea ja upsia pystyi vasta keväällä. Nyt heinäkuussa napsahti uudestaan ja tällä hetkellä ei pysty forea ja eikä upsia heittämään ilman vihlausta joka tuntuu hauiksen kohdalla sen alla. Lääkärissä en ole käynyt, onko muilla ollut samanlaisia ongelmia?
-
Yksi jenkki katkaisi hauiksensa ja oli kuulemma yllättävän oireeton. Niin vähän vaivasi, ettei heti mennyt lekurille. Toivottavasti ei ole noin radikaalista jutusta kyse. Nyt on hyvä hetki heittää toisella kädellä.
-
Liika distanssin repiminen kostautui ja onnistuin reväyttämään kyljestä jonkun lihaksen. No onhan tässä olkapää ja nivunenkin vähän ilmoitelleet itsestään viime aikoina niin kai se pikku lepo pitää ottaa tähän väliin.
-
Tervehdys.. tässä olen nyt reilu puolivuotta ollu sivussa välilevynpullistuman takia ja fysikaalisen avulla alkaa pikkuhiljaa olla valoa näkyvissä ja jonkinlaisen siunauksen sain treeniin. Onko hyviä vinkkejä uuteen lähtöön tai samasta vaivasta toipuneita?(talliin virittelin juuri verkon että saisi pientä veto harjoitteitakin tehtyä..on pikku hiljaa fribakuntoutus keskus.. lisäksi kori että saa putti treeniä..
Pikku hiljaa kuumottaa kun on ollut aikaa hommata läjällinen kiekkoja
Ja uusi selkä ystävällisempi bägi ;D
-
Ensimmäisenä tulee mieleen lantion ja rintarangan liikkuvuudesta huolehtiminen ja se, että heittoliike lähtee oikeasti lantion käännöstä. Alaselän liikkuvuuden tärkeydestä saatetaan olla montaa mieltä, mutta ainakaan omalla kohdalla sen venyttelystä ei ole oikeastaan ollut muuta kuin haittaa. Mieluummin keskittyisin takareisien ja lonkankoukisitajien venyttelyyn.
Draivissa kannattaa ainakin keskittyä tukijalan toimintaan ja varsinkin siihen, ettei yläkroppa karkaa kovin paljoa tukijalan yli. Tuon tyyppinen kurkottelu laittaa ikävästi samaan aikaan venytystä ja kiertoa alaselkään. Muutenkin hommat kannattaa aloittaa hyvin rauhallisesti ja keskittyä oikeasti siihen mitä on tekemässä.
Kannattaa myös muistaa että fribassa on muitakin osa-alueita kuin draivaaminen, nyt sulla on hieno tilaisuus treenata puttia ja forea tai mikä sitten onkaan pelin heikoin lenkki.
-
Saattoaskel ja pitkä saatto kädellä joka draiviin, kun sinne asti menet. Naurettavan lyhyellä taakse viennillä mikrotehoin aloitukset. Pitkä hyvin hidas tehon nostovaihe, kuukausia. Syvien vatsalihasten treeniä aamuin illoin loppu elämä, näin mulle sanoi lekuri, tervetuloa kerhoon. Myös väsymykseen asti pitkiä pitoja alkuvaiheen 10-20 s pitojen lisäksi ainakin viikottain.