Show Posts
This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.
466
Treenipäiväkirjat / Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
« on: 31.10.12 - klo:18:43 »
tänään keskiviikkona ennen duunia tein sit kuitenkin yhden liikkeen, meinaan askelkyykyn vaikka oikea pohje hieman arasteli ja vasen solisluun seutu kramppaili. Myös toi paska vasen takareisi tuntu jäykältä ja hieman aristavalta jo kun vaihteli painija kyyryssä tankoon. Atattelin et vittu yritetää rauhallisesti tehä jumppaa silti. Tein todella rauhallisesti laskien etujalan aina varoen ja hiljaa maahan
30x ilman painoja
22x30kg
22x40kg
22x50kg
16x60kg, piti tehdä 22toistoa mut järki osiltaan voitti ja lopetin sarjan kesken kun 14toiston kohdalla vasen takareisi ilmoitti hieman itsestään ja seuraaval vasemman jalan toistolla(16) nykäs takareidestä, seuraavalla toistolla ois jo pamahtanut.
Sitten kerjäsin hankaluuksia lisää, kun tein samaa liikettä päälle hyppien vaihtaen jalkojen paikkaa(polvi maahan asti tietty)
20xilman painoja
20x10kg
14x20kg, lopetin kun alko pelottaa:)
selvisin tosta treenistä suht ehdin nahoin siis,jee:)
ois tehny mieli aivan perkeleesti laittaa isompaa romuu tankoon ja testaan mitä saa tehtyä mut ei sitä vaan pysty jos ei operoi tota takareittä ja ois täs parempaakin operoimista ekaks.
muistaakseni ekan kerran muuten pamahti toi takareisi juurikin askelkyykyssä,tosin rajummin jalkaa syöttäen eteen. Kisahallissa satasella piti tehdä joku sarja ja vasemmas takareides vaan paukahti kun jalka oli edessä ja kaaduin sivulle tanko niskassa ja joutu raahautuun 100kg niskassa tankon alta veke. tuli hyvä venytys niskaankin:)
no joo turha valittaa, näillä mennään ja hyvin vielä
30x ilman painoja
22x30kg
22x40kg
22x50kg
16x60kg, piti tehdä 22toistoa mut järki osiltaan voitti ja lopetin sarjan kesken kun 14toiston kohdalla vasen takareisi ilmoitti hieman itsestään ja seuraaval vasemman jalan toistolla(16) nykäs takareidestä, seuraavalla toistolla ois jo pamahtanut.
Sitten kerjäsin hankaluuksia lisää, kun tein samaa liikettä päälle hyppien vaihtaen jalkojen paikkaa(polvi maahan asti tietty)
20xilman painoja
20x10kg
14x20kg, lopetin kun alko pelottaa:)
selvisin tosta treenistä suht ehdin nahoin siis,jee:)
ois tehny mieli aivan perkeleesti laittaa isompaa romuu tankoon ja testaan mitä saa tehtyä mut ei sitä vaan pysty jos ei operoi tota takareittä ja ois täs parempaakin operoimista ekaks.
muistaakseni ekan kerran muuten pamahti toi takareisi juurikin askelkyykyssä,tosin rajummin jalkaa syöttäen eteen. Kisahallissa satasella piti tehdä joku sarja ja vasemmas takareides vaan paukahti kun jalka oli edessä ja kaaduin sivulle tanko niskassa ja joutu raahautuun 100kg niskassa tankon alta veke. tuli hyvä venytys niskaankin:)
no joo turha valittaa, näillä mennään ja hyvin vielä
467
Treenipäiväkirjat / Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« on: 31.10.12 - klo:18:32 »
toimiko sama leipä foreissa myös?!
468
Treenipäiväkirjat / Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
« on: 31.10.12 - klo:13:09 »Eiku meet mukaan siihen miljoonan putin haasteeseen jollain henkilökohtaisella 10000 putin tavoitteella. Siinä vasta ois äijä suoritus, jos sen tekisit talven aikana. ;-)
jos tuhat puttia saan aikaseksi talven aikana niin síin mulle jo haastetta...
469
Treenipäiväkirjat / Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
« on: 30.10.12 - klo:20:07 »
jep jep, tänään tiistaina ennen duunia väsytti mut ajattelin et treenaan jotain vaik tosiaan aika tukkoinen olo ollut. no tein sit saman hyppelytreenin mitä aiemminkin eli haaraperushyppyjä, saksihyppelyjä ja kiertohyppelyjä. 3x60 jokaista noista eli 540 hyppyä. Sit attelin et teen yhden rundi vielä päälle jokaista ja ekan sarjan aloitin hharaperushypyillä ja 50hypyn kohdalla vasemman solisluun seutuville iski vihlova kipu, aattelin et vedän sarjan loppuun, siis vieä 10hyppyä mut heti 53hypyn kohdalla tuli taas kuin puukkoa oikeeseen pohkeeseen ja oli pakko lopettaa leikki:) kuin tyhmä sitä voikaan taas olla:) no toi sama pohje on mennyt jo 7kertaa tänä vuonna ja kaikkiaan ehkä 70 kertaa.
huomenna ois ollut tarkoitus tehdä askelkyykkytreeniä sun muuta mut katotaan nyt. Viisainta ois levätä kait loppuviikko..jos vaikka puttais, tuskin kylläkään. On se niin vitun tylsää ja skeidaa hommaa
huomenna ois ollut tarkoitus tehdä askelkyykkytreeniä sun muuta mut katotaan nyt. Viisainta ois levätä kait loppuviikko..jos vaikka puttais, tuskin kylläkään. On se niin vitun tylsää ja skeidaa hommaa
470
Treenipäiväkirjat / Vs: Treeni- /kisalogi J. Aulu (se komeempi ja huonommin puttaava Aulu)
« on: 30.10.12 - klo:19:42 »
toi yhden käden mave on kyllä jotain...ihan sama mistä vedetty, pitää siinä silti näpeissä olla pitoa ja sormilukolla tosiaan peukun kynsi ja koko peukalo aika tiukilla:)
471
Treenipäiväkirjat / Vs: Jaanikin harjoittelee
« on: 30.10.12 - klo:17:37 »Joko aletaa kerää betsiä et uit Tallinnaan lahden yli :-)
En oo koskaan käynyt Virossa, joten pitäiskö...
pitäis...
472
Treenipäiväkirjat / Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« on: 30.10.12 - klo:17:37 »
Toi 183km uintia kahdessa viikossa kuulostaa ihan hullulta! varmaan ollut suht "vetelä" ja outo olo sen jölkeen??!!:)
473
Treenipäiväkirjat / Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
« on: 30.10.12 - klo:17:31 »naisten kuulaa(4kg) työntäny muistaakseni 17m ja heittäny jotain 22m:)
Kai ny sentään vähä enemmän ku 17m sun räjähtävyydellä.
itseasiassa ei yhtään enempää, saattoi olla vaan 16,50m. Mun paskalla tekniikalla ei työnnetä kuulaa mihkään, varsinkaan kun kyynärpää ei taivu kuin sen 90astetta ja silloin hankala saada kuulaa edes kaulakuoppaan, joten työnnöstä tuli usein semmonen "muljautus"
474
Treenipäiväkirjat / Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
« on: 29.10.12 - klo:22:07 »
mä heitän kuulaa pidemmälle kuin työnnän sitä:) miesten kuulaa(7,26kg) työntäny kisassa 12,53m(surkeeta muuten) ja heittäny 12,80m
naisten kuulaa(4kg) työntäny muistaakseni 17m ja heittäny jotain 22m:)
naisten kuulaa(4kg) työntäny muistaakseni 17m ja heittäny jotain 22m:)
475
Treenipäiväkirjat / Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
« on: 29.10.12 - klo:21:51 »joo siis kumpaakaan matkaa en ole treenannu kertaakaan, kerran vuodessa huvikseen välil juossu 400metrin testin ja satasen ehkä 5kertaa kaiken kaikkiaan.30m spurtteja lähinnä joskus keppiaikana juossu tosissaan ja rentoja 60metrisiä hieman. satanen käsiajalla 11.9 ja oisinkohan kerran kisassa juossu ja aika tais olla 12,2012,20 on reenaamatta kyllä kova aika.
tiedä häntä sit et oisko tippuja ajasta paljokaan juosutreenillä.
476
Treenipäiväkirjat / Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
« on: 29.10.12 - klo:21:37 »
kirjaan tähän omista parhaimmistani treenituloksistani ,samalla osa tyhmimmistä myös:) hmm mistähän aloittas...no
saksihyppely nopeasti saksaten painot niskassa: 20x180kg
raaka rinnalleveto(remmeillä) 6x140kg polvista vetäen toistot(etukyykky oli silloin 142,5kg ja takakyykky 165kg
vajaa puolikyykky(norsukyykky Kimmo Kinnusen termeillä:)
3x390kg(yläselkä aivan vitun jumiin meni)
kapee penkki:5x150kg
lapojen pyörittely "kepillä" 10x60kg(ehkä sairain liike mitä voi keksiä...) Seppo Rädyn keksimä kait..
niskantakaa työntö telineistä: 3x140kg
yhden käden maastaveto ilman remmejä.170kg (normi mave oli 220kg)
leuanveto 27 toistoa
dippi 60kg lisäpainoilla 10kertaa
3 tasahyppyä paikaltaan lähtien 10,24m
5 vuoroloikkaa paikaltaan lähtien 15,90(paska tekniikka)
2kg kuulan heitto paikaltaan:40metriä
pesiksen heitto paikaltaan 105m
vatsat puolapuissa jalat käsiin 33kertaa
vatsat puolapuissa 4kg nilkkapainot molemmissa nilkoissa: 20toistoa
selinmakuulla maaten polvet koukussa painolevyt vatsan päällä ja lantiota nostaen(pakara ja lantion seudun liike) 10kertaa 210kg(hieman tuli painetta päähän)
4kg kuula PYT:23,30(saatanan Jamo:)
7,26kg kuula PYE:14,90m(kuin futiksen sivurajaheitto paikaltaan jalat rinnakkain)
4kg kuula PYE: 20,10m
1kg kuntopallo PYE:33,50m
Miesten kiekko paikaltaan 41m
Naisten kiekko paikaltaan 60m
Consept2 soutulaitteella 500m: 1min22sek(meinasin kuolla:))
täs jotain mitä tuli äkkiseltään mieleen, kirjaan lisää jos tulee mieleen:)
saksihyppely nopeasti saksaten painot niskassa: 20x180kg
raaka rinnalleveto(remmeillä) 6x140kg polvista vetäen toistot(etukyykky oli silloin 142,5kg ja takakyykky 165kg
vajaa puolikyykky(norsukyykky Kimmo Kinnusen termeillä:)
3x390kg(yläselkä aivan vitun jumiin meni)kapee penkki:5x150kg
lapojen pyörittely "kepillä" 10x60kg(ehkä sairain liike mitä voi keksiä...) Seppo Rädyn keksimä kait..
niskantakaa työntö telineistä: 3x140kg
yhden käden maastaveto ilman remmejä.170kg (normi mave oli 220kg)
leuanveto 27 toistoa
dippi 60kg lisäpainoilla 10kertaa
3 tasahyppyä paikaltaan lähtien 10,24m
5 vuoroloikkaa paikaltaan lähtien 15,90(paska tekniikka)
2kg kuulan heitto paikaltaan:40metriä
pesiksen heitto paikaltaan 105m
vatsat puolapuissa jalat käsiin 33kertaa
vatsat puolapuissa 4kg nilkkapainot molemmissa nilkoissa: 20toistoa
selinmakuulla maaten polvet koukussa painolevyt vatsan päällä ja lantiota nostaen(pakara ja lantion seudun liike) 10kertaa 210kg(hieman tuli painetta päähän)
4kg kuula PYT:23,30(saatanan Jamo:)
7,26kg kuula PYE:14,90m(kuin futiksen sivurajaheitto paikaltaan jalat rinnakkain)
4kg kuula PYE: 20,10m
1kg kuntopallo PYE:33,50m
Miesten kiekko paikaltaan 41m
Naisten kiekko paikaltaan 60m
Consept2 soutulaitteella 500m: 1min22sek(meinasin kuolla:))
täs jotain mitä tuli äkkiseltään mieleen, kirjaan lisää jos tulee mieleen:)
477
Treenipäiväkirjat / Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
« on: 29.10.12 - klo:21:15 »
joo siis kumpaakaan matkaa en ole treenannu kertaakaan, kerran vuodessa huvikseen välil juossu 400metrin testin ja satasen ehkä 5kertaa kaiken kaikkiaan.30m spurtteja lähinnä joskus keppiaikana juossu tosissaan ja rentoja 60metrisiä hieman. satanen käsiajalla 11.9 ja oisinkohan kerran kisassa juossu ja aika tais olla 12,20
478
Treenipäiväkirjat / Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« on: 29.10.12 - klo:19:44 »
aika hurjat lukemat 5 metristä! mul on himassa chingiin 38putkeen ja ulkona varmaan joku 20 putkeen 5 metristä...testaa ens kerralla 6 tai 7 metristä paljon menee putkeen:)
479
Treenipäiväkirjat / Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
« on: 29.10.12 - klo:17:03 »
eilen sunnuntaina ei napannu tipan tippaa ttreenata mut koktona tuli väkisin jotain jumpattua: kyljet ja vatsat ja selät yhteensä 350toistoa 5-50kg painoilla, tylsää oli ja tuntu et mestat hapottaa heti. no ei kait yllätys
tänään aattelin tehdä kevyen palauttavan lenkin päivällä ennen duunia mut ei siitä ehkä niin palauttava tullut. Juoksua tosi keveesti 15min ja alko tuntua jaloissa ja keskiropassa ja oikeestaan joka paikassa vaikka vaan hölkötteli, sit vaihdoin 15minsan reippaaseen kävelyyn. himassa oli olo et olisi tehnyt kovankin treenin,heh. pitää ehkä palautella hieman nyt. jaksaskohan chingin pysytyttää himaan joku päivä. jos ottas taas tuhannen putin tavoitteen talveks,ei ainakaan liian kova tahti ole sit:)
tänään aattelin tehdä kevyen palauttavan lenkin päivällä ennen duunia mut ei siitä ehkä niin palauttava tullut. Juoksua tosi keveesti 15min ja alko tuntua jaloissa ja keskiropassa ja oikeestaan joka paikassa vaikka vaan hölkötteli, sit vaihdoin 15minsan reippaaseen kävelyyn. himassa oli olo et olisi tehnyt kovankin treenin,heh. pitää ehkä palautella hieman nyt. jaksaskohan chingin pysytyttää himaan joku päivä. jos ottas taas tuhannen putin tavoitteen talveks,ei ainakaan liian kova tahti ole sit:)
480
Treenipäiväkirjat / Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« on: 29.10.12 - klo:16:35 »
Jep tapani. Mun vasen takareisi hajonnu jotain 30kertaa ja siellä semmonen 7-9sentin kokoinen arpeutunut alue joka ei tosiaan veny ja hojoaa aina uudestaan jos vähäänkään liikaa alkaa repimään tai ottaan juoksuspurttia. varsinkin kesällä jos suolat vähissä kropasta niin rapsahtaa aina uudestaan.kestää muutamasat päivästä johonkin kuukauteen parantua yleensä.siis parantua jotenkuten. jullessa mullakin kiristää lähes joka kerta jos laskee jullessa liian alas varsinkin. vaikea kuntouttaa ainakin mun jalkaa. sul ehkä kuitenkin paremmassa kunnossa sen takareiden alue,toivottavasti:)