Show Posts
This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.
481
Treenipäiväkirjat / Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
« on: 28.10.12 - klo:10:10 »
Moi. Cooperia en ole pahemmin testaillu kouluaikojen jälkeen. silloin ilman juoksutreeniä parhaillaan 3150m muistaakseni. painoa oli tosin selvästi vähemmän tuolloin. muutama vuosi sitten juoksin puolimaratoonin 1h 52min. sekin päähänpistoni vedonlyönnin vuoksi, ei ollut kivaa. uskoakseni juoksisin cooperin nyt jotain 2800metriä tyyliin. mul on paljon parempi kestävyys hyppelyissä(pohkeilla edettävissä jutuissa)kuten sulkapallo tai naruhyppely kuin juoksussa. hyppelyitä kun oon treenannu ja juoksua vain tavallaan palauttavasti. 400m juoksin pari vuotta sit 57sekkaan(kauhee laji) ja naruhypyssä 12 minsassa sain hieman vajaat 2000 hyppyä kokoon. siinä jotain kestävyystuloksiani
eilen lauantaina tuli hieman nosteltua punttia himassa ja jumpattua keskikroppaa taas eli: etukyykky syvästä 15x30kg, 15x40kg, 15x50kg ja 15x60kg ja 15x70kg, sitten samat sivutaivutukset(kyljet)käsipaino kädessä: 3x40x50kg per käsi
eilen lauantaina tuli hieman nosteltua punttia himassa ja jumpattua keskikroppaa taas eli: etukyykky syvästä 15x30kg, 15x40kg, 15x50kg ja 15x60kg ja 15x70kg, sitten samat sivutaivutukset(kyljet)käsipaino kädessä: 3x40x50kg per käsi
482
Treenipäiväkirjat / Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« on: 27.10.12 - klo:18:17 »
joo mut jätkä joutu noukkii putterisarjan aina maasta, eli aikaa hukku siinä ja asento myös.
483
Treenipäiväkirjat / Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
« on: 27.10.12 - klo:13:33 »
Torstaina päivällä treenailua: raaka rinnalleveto 20x30kg, 20x40kg, 20x50kg. Kiertoliike levyllä: 50x5kg, 50x10kg ja 50x15kg(levystä kiinni kaksin käsin, kierto oikealle ja vasemmalle niin että kun kierto oikealle, niin vasen jalkaterä kääntyy oikealle ja päinvastoin tietty toisin päin) sitten kiertohyppely tanko niskassa(lyhyt tanko) niin että perusasennosta kierretään vasemmalle ja takaisin kierrosta hypätään 180 astetta ympäri ja alas tullessa kierretään oikealle ja takasin kierrosta hypätään taas 180 ympäri ja niin edespäin: 20x20kg, 20x30kg ja 20x40kg(on muuten suht vittumainen ja tehokas liike,myös vaarallinen väärin tehtynä. Kiekonheittäjät tekevät tota isoillakin painoilla)ei tosin pitkiä sarjoja
Perjantaina himassa treeniä: haaraperushyppely: 4x75hyppyä kädet mukana, saksihyppely kädet mukana: 4x75 hyppyä, kiertohyppely(liike selitetty aiemmin:)) 4x75
Perjantaina himassa treeniä: haaraperushyppely: 4x75hyppyä kädet mukana, saksihyppely kädet mukana: 4x75 hyppyä, kiertohyppely(liike selitetty aiemmin:)) 4x75
484
Treenipäiväkirjat / Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
« on: 27.10.12 - klo:11:43 »
Jaani, ei ole ainakaan vielä syönyt. Jos jaksas yrittää kirjoittaa jotain taas mitä on tullut tehtyä. aika ankeeta numerosarjaa taas tiedossa, ei mitään mielenkiintosta oikeestaan...
Tiistaina illalla himassa perus vatsalihasjumppaa 4x50toistoa ja suorat kyljet(paino yhdessä kädessä roikkuen sivulla)50x30kgkumpikin käsi/kylki siis ja 50x40kg ja 50x50kg
Keskiviikkona ennen duunia etunojapunnerruksia 5x50 vaihdellen eri leveyksillä kädet ja jullea(hyvää huomenta) 40x30kg, 40x40kg ja 40x50kg, illalla piti tehdä jotain mut ei jaksanu alkaa 23 aikaa enään mitään
Tiistaina illalla himassa perus vatsalihasjumppaa 4x50toistoa ja suorat kyljet(paino yhdessä kädessä roikkuen sivulla)50x30kgkumpikin käsi/kylki siis ja 50x40kg ja 50x50kg
Keskiviikkona ennen duunia etunojapunnerruksia 5x50 vaihdellen eri leveyksillä kädet ja jullea(hyvää huomenta) 40x30kg, 40x40kg ja 40x50kg, illalla piti tehdä jotain mut ei jaksanu alkaa 23 aikaa enään mitään
485
Viikon Vieras / Vs: Viikon vieras #33 Anssi Sahri
« on: 24.10.12 - klo:16:09 »
Muutama kommentti ja kysymys Anssille, älä ota hernettä nenään sit:) sun viestistä käsitin että upsi olisi luotettavain ja helpoin tapa edetä frisbeegolffissa, myöskin rumin. voi olla että helpoin tapa edetä ja luotettavin jos heittää tyyliin 30-50m heittoja. siis jos bäkkäriheitot levii minne sattuu niin sit ehkä lyhyt upsi pysyy suht suorassa, mutta mutta... jos upsia heittää tyyliin 70-130m niin silloin sen heittäminen ei todellakaan ole mitään helppoa ja luotettavaa. upsi rollaa äärimmäisen helposti jos vähänkin liian matala ja sivutuulet tempasee sen ties minne, jos ei TODELLA tiedä mitä tekee. Myötätuulessa taas usein ongelma että upsi ei tee "silmukkaa" ollenkaan.
Ei kai myöskään tarkoita että pelaisi veri suussa jos heittää upsin, jos se sattuu siinä tilanteessa oleen se ainoa järkevä vaihtoehto, jos siis on edellytyksiä kropan puolesta heittään se upsi:) useinhan pelaajat jotka eivät itse pysty heittään kuin noin 30m upsilla niin kuvittelevat että upsillahan se on helppo heittää aina korille.
tiesitkö että esim. keski-euroopassa usein pelaajat ja yleisö tulevat kehumaan ja ihmettelemään jos heittää pitkän upsin ja vieläpä tarkasti. siellä ei ehkä ole sitä perisuomalaista kateutta samalla tavalla kuin täällä:) omasta mielestäni ainakin varsinkin epic-upsi on näyttävä ja uljaan näköinen heitto kuin myös muutkin upsit, varsinkin jos heitot on pitkähköjö ja tarkkoja.
itse muute kohtasin eniten ensimmäisessä seurassani eniten kommentteja että toi on kusetusta ja rumaa:) ja seuraavaksi eniten ruotsissa...omasta mielestäni foren ja upsin heitto vaatii "urheilullisuutta" kropasta ja tekee pelistä monipuolisempaa ja hienompaa kuin että heittäsi vain "tylsää" bäkkäriä:)
tällästä tällä kertaa:) päivänjatkot kaikille
Ei kai myöskään tarkoita että pelaisi veri suussa jos heittää upsin, jos se sattuu siinä tilanteessa oleen se ainoa järkevä vaihtoehto, jos siis on edellytyksiä kropan puolesta heittään se upsi:) useinhan pelaajat jotka eivät itse pysty heittään kuin noin 30m upsilla niin kuvittelevat että upsillahan se on helppo heittää aina korille.
tiesitkö että esim. keski-euroopassa usein pelaajat ja yleisö tulevat kehumaan ja ihmettelemään jos heittää pitkän upsin ja vieläpä tarkasti. siellä ei ehkä ole sitä perisuomalaista kateutta samalla tavalla kuin täällä:) omasta mielestäni ainakin varsinkin epic-upsi on näyttävä ja uljaan näköinen heitto kuin myös muutkin upsit, varsinkin jos heitot on pitkähköjö ja tarkkoja.
itse muute kohtasin eniten ensimmäisessä seurassani eniten kommentteja että toi on kusetusta ja rumaa:) ja seuraavaksi eniten ruotsissa...omasta mielestäni foren ja upsin heitto vaatii "urheilullisuutta" kropasta ja tekee pelistä monipuolisempaa ja hienompaa kuin että heittäsi vain "tylsää" bäkkäriä:)
tällästä tällä kertaa:) päivänjatkot kaikille
486
Treenipäiväkirjat / Vs: Lassin jupinat (Tomoottajat)
« on: 24.10.12 - klo:12:23 »
Moro. pidät maksimi kuukauden tauon ja venyttelet ja alat vaan treenaan draivia kuin eläin(varsinkin kuningasheittoa eli upsia:)) Suomen kesä on lyhyt ja treeniä talvellakin päälle vaan ja kesällä sit kiva katella kun avaukset putoilee mukille. voi sit hymyssä suin puttailla läheltä ohi kun draivit sujuu, joka kuiteskin lajin suola:)
487
Treenipäiväkirjat / Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
« on: 23.10.12 - klo:19:22 »Treenaatko muitakin "lajeja" varten ku fribaa vai ihan muuten vain?
olen aina yrittänyt treenata monipuolisesti. tavoitteena että kroppa ois aina suht liikkuva,notkee,kestävä,vahva,nopee ja ties mitä:) kivempi olla muutenkin kun pystyy kropan puolesta harrastaan monia lajeja.
488
Tekniikkakeskustelu / Vs: Apuja puttaukseen otetaan vastaan.
« on: 23.10.12 - klo:16:55 »En ole kyllä koskaan mitään muuta tekniikkaa edes koittanut joten vaikea sanoa että onko se mulle just paras.
Greenwell valittais varmasti joka kerta että en ojenna koria kohti enkä jatka liikettä loppuun ja jää sen takia aina alarautaan - ja kyllähän se siihen väillä jääkin.
[/quote]
Äläkä ikinä koetakaan mitään muuta tyyliä, ÄLÄ edes hatrkitse! tyyliä vaihtamalla joutusit vaan ongelmiin ja ikuiseen oravanpyörään. Sun putti toimii ja sillä siisti
489
Treenipäiväkirjat / Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
« on: 23.10.12 - klo:16:48 »
tänään ennen duunia pientä himapuuhastelua. hyppynaru 1000hyppyä putkeen verkaksi. Sit 250hyppyä per jalka putkeen. haaraperushyppelyä kädet mukana 2x100hyppyä ja saksihyppelyä kädet mukana 2x100hyppyä. sit vielä kiertohyppelyä 3x100(jalat vierekkäin noin kello kympistä kello kahteen vaihtaen niin että jalat ja lantio liikkuvat ja kääntyvät vain)
pyörällä duuniin ja ei venyttelyä tietenkään. katotaan jumittaako pohkeet:)
pyörällä duuniin ja ei venyttelyä tietenkään. katotaan jumittaako pohkeet:)
490
Treenipäiväkirjat / Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
« on: 23.10.12 - klo:12:38 »duunissa klo. 15-22.30(myrkkyä mun kropalle)
Kenelle ei?
Ihan kertaalliselta reeniltä tuo kuulostaa. Niin, joko sä olkapääleikkauksessa kävit?
en käyny leikkauksessa.oisin leikkauttanut vasemman olkapään ekaksi kun se yhtä huonona,mut sitä ei voikkaan leikkaa.ei mitään tehtävissä kuulema. no ei sit. oikeaa olkapäätä täytyy harkita kun se kuitenkin jolla heitän.sen voi leikata mut pitäs päättää ekana mitä siitä operoidaan(3 eri asiaa sökönö mukamas) leikkauksissa tietty riskinsä enkä tiedä viitsinkö riskeerata ettei sit vois heittää kunnolla forea ja bäkkäriä edes. nyt pystyy niitä kuiteskin ihan suht normaalisti. oikean peukalon saatan leikkauttaa nyt kuiteskin kun siinä pienimmät riskit.tietty vituttaa kun sit joku 6viikkoa peukku kipsissä. sit forekäsi surkastuu ehkä, eli unohdetaan sekin leikkaus sit kai. näillä mennään nyt vaikka upsia tekis mieli heittää koko ajan.
491
Treenipäiväkirjat / Vs: Treeni- /kisalogi J. Aulu (se komeempi ja huonommin puttaava Aulu)
« on: 23.10.12 - klo:01:37 »
joo kyllä magnesiumin ja suolan pitäs auttaa kramppeihin...ite laittanu joskus kisoissa kun ollut hellettä niin teelusikallisen suolaa vesipulloon.auttanu kramppeihin mut saattaa tulla vittumainen närästys sit:)
492
Treenipäiväkirjat / Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
« on: 23.10.12 - klo:01:31 »
No hei vaan kaikilla. nää viime vuosien treenit ollut vähän tällästä kuntouttavaa ja paljon toistoja sisältävää jumppaa lähinnä mielestäni. johtuen tietty noista olkapääongelmista sun muista. yritän jaksaa jotain kirjoitella mitä tulee puuhattua kuiteskin. ei välttämättä kauheen frisbeenvoittosta kirjoittelua sit tuu..
tänään päivällä askelkyykkyä(polvi maahan asti) 30x30kg, 20x40kg, 20x50kg ja 20x60kg
sit vatsat tangossa roiukkuen jalat kattoon nostaen(katto metrin tangon yläpuolella) 2x20toistoa
kyljet:suorat syvät sivuuntaivutukset paino pään ylöpuolella (pitäen painosta kiinni tietty kummallakin kädellä):2x60x5kg ja 2x50x10kg
kyljet:kiertoliike levyllä:40x10kg, 40x15kg, 40x20kg ja 40x25kg
duunissa klo. 15-22.30(myrkkyä mun kropalle)
duunin jälkeen 25min hiljasella hölkkälenkillä
tänään päivällä askelkyykkyä(polvi maahan asti) 30x30kg, 20x40kg, 20x50kg ja 20x60kg
sit vatsat tangossa roiukkuen jalat kattoon nostaen(katto metrin tangon yläpuolella) 2x20toistoa
kyljet:suorat syvät sivuuntaivutukset paino pään ylöpuolella (pitäen painosta kiinni tietty kummallakin kädellä):2x60x5kg ja 2x50x10kg
kyljet:kiertoliike levyllä:40x10kg, 40x15kg, 40x20kg ja 40x25kg
duunissa klo. 15-22.30(myrkkyä mun kropalle)
duunin jälkeen 25min hiljasella hölkkälenkillä
493
Treenipäiväkirjat / Vs: Treeni- /kisalogi J. Aulu (se komeempi ja huonommin puttaava Aulu)
« on: 22.10.12 - klo:19:27 »jos joku kyhää kaiken valmiiksi, niin saattasin jopa jaksaa kirjotella sit jotain:)joo päivitystä kehiin:)Ei mittää päivitystä?Enpä usko.
Koska saadaan monsterin päiväkirja? Siinä olis monella ihmettelemistä, ei oo ihan normaaleimpia treenejä aina =D
494
Treenipäiväkirjat / Vs: Treeni- /kisalogi J. Aulu (se komeempi ja huonommin puttaava Aulu)
« on: 22.10.12 - klo:18:11 »joo päivitystä kehiin:)Ei mittää päivitystä?Enpä usko.
495
Tekniikkakeskustelu / Vs: Upsiketju
« on: 12.10.12 - klo:19:38 »
niin mulla silloin oli varsinkin korkeat upsit erikoisalaa. liikkuva olkapää ja keskiropan voima+notkea keskiroppa mahdollisti heittään todella korkealle myös. niin tosiaan koko kropalla eli kroppa tavallaan kuin jännitetty jousi. jaloista alkaa tavallaan ja voima(nopeus) välittyy keskiropan kautta olkapäähän ja käteen. käsi mielellään lähtee kainalo edellä ja korkealla kyynärpäällä. vatsalihakset erityisesti kovilla kun heittää upsia kovaa ja korkealle. muutaman rahavedon oon voittanut kun heittäny lumipallolla muun muassa merihaassa helsingissä korkeimman kerrostalon katolle(tais olla 16kerrosta) ja eirassa Mikael Agricolan kirkon tiiliosan yli:)