Show Posts
This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.
46
Treenipäiväkirjat / Vs: Täysillä päin puuta
« on: 02.01.19 - klo:07:23 »
Toivottavasti tekniikkasi on muuttunut tuosta. Lumessa tuppaa käymään, kuten heitit videossa kesällä, eli työntö vasemmalla jalalla on tehoton. Talvella jalka uppoaa lumeen ja tehot hukkuvat lumen kompressioon ja sivuille työnteon. Kauhea tehosyöppö.
Terveytesi kannalta olisi hyvä nostaa oikeaa päkiää ylemmäksi vikassa askeleessa.
Vika askel on liikesuuntaan nähden laskettu niin vasemmalle, että koko kroppa kallistuu anhyzeriin.
Nuo vauhdit sopivat kontrolliheittoon, pituustekniikassa on liikuttava nopeammin ja revittävä lisää tehoa joka osasta kroppaa. Kiekko on vietävä kauemmas taakse ennen käsivetoa ja askelpituudet kasvavat.
Tuohon vauhtiin oikea polvi taittuu kyllä rajaten kiekon etuosan nousua ja en lähtisi väkisin kyykkäämään noissa vauhdeissa syvemmälle. Siksi että kunnon pukkaus vasemmalla jalalla riittää kropan nostoon pystyyn takakenosta. Kovemmissa vauhdeissa ja matalien heittojen teossa oikean polven kyykkäys alemmas auttaa.
Terveytesi kannalta olisi hyvä nostaa oikeaa päkiää ylemmäksi vikassa askeleessa.
Vika askel on liikesuuntaan nähden laskettu niin vasemmalle, että koko kroppa kallistuu anhyzeriin.
Nuo vauhdit sopivat kontrolliheittoon, pituustekniikassa on liikuttava nopeammin ja revittävä lisää tehoa joka osasta kroppaa. Kiekko on vietävä kauemmas taakse ennen käsivetoa ja askelpituudet kasvavat.
Tuohon vauhtiin oikea polvi taittuu kyllä rajaten kiekon etuosan nousua ja en lähtisi väkisin kyykkäämään noissa vauhdeissa syvemmälle. Siksi että kunnon pukkaus vasemmalla jalalla riittää kropan nostoon pystyyn takakenosta. Kovemmissa vauhdeissa ja matalien heittojen teossa oikean polven kyykkäys alemmas auttaa.
47
Treenipäiväkirjat / Vs: Täysillä päin puuta
« on: 01.01.19 - klo:20:41 »
Takapainokysymys: Onko vikassa askeleessa polvi suora, kun jalka laskeutuu maahan kaikilla tai useilla vauhdeilla? Jos, ehkei pitäisi vaan oikeakätisellä oikeaan polveen taittoa.
48
Treenipäiväkirjat / Vs: Saturin Miikan mutinat
« on: 01.01.19 - klo:20:34 »
Sinulla on liian pitkä muisti, kun märehdit menneitä huonoja heittoja ja pitäisi jo keskittyä seuraavan täydellisen suorituksen tekoon.
Uuden vuoden lupaus pitäisi olla genreä nyt talvella kuntoutus, jos olisi edes kesäksi kunnossa. Vertaa minuun, jos kuntoutus onnistuu, aikaisintaan Tyynessä on ensivaihe kuntoutusta ohi ja vielä vuosi siihen hoitaa pääosan palautumisesta kolmannen vuoden hoitaessa loput korjailusta. Pyöräilijälle perse käsky Lekuri, ensin max puoli tuntia, mihin en pysty vielä, sitten tunti pitkään ja saa nähdä, pääseekö joskus kahteen. Vertaa 186 kmn päivään, ajapa se 2 tunnissa. Kun on polvi paska, ostin pyörän, minkä aiemman vuoden versiolla ajettiin Le Tour Se France kisan 4. sijalle. Siis ei yleisöversio, vaan tiimille tehty prototyyppi, mikä on tiimimaalauksessa ja edistyksellisempää tekniikkaa kuin yleisölle myyty. Miksi? Kun on saatava raju peli, jolla ei tule enemmän polkaisuja kuin jalka kestää vamman puolesta työmatkalla.
Kuntoutusesimerkki: 4 kkn aikana olen laihtunut 7 kg, jotta jalka ei joudu liian koville pyörällä ja fribassa. Uusi pyörä ja nykylaihtuminen yhdessä ovat johtaneet vanhaan pyörään verrattuna 12,2 % painon alenemiseen, jos nakuna ajaisi. Yhden gurun mukaan 10 % ylämäessä säästyy 65 Wattia koipien tuottamaa tehoa tyypillisessä vauhdissa painon alennuksesta. Mulla on 15 ja 30 Wattin kolvit, joten 32,5 W per koipi on melko säästö.
Ilman konkreettisia edistymisiä ei paikat korjaudu, lisää lämää tekemällä vaurioituu lisää. Kuten minä Tyynen jälkeen liian rajulla kuntoutusyrityksellä. Teet nyt samaa, kuten koko ajan käden kosahtamisen jälkeen. On sulla vakava heittokuume. Addiktiosta voi puhua, kun telot itseäsi jatkuvasti, vaikka on kuukausien kuntoutustarve.
Keksi parempi harrastus tai vasuri käyttöön. Jos yläkerran emäntää lainaa, kovaa pakettia sai muori joulusta tähän vuoteen niin paljon, että ei naapureilla unilääke riittänyt. If you know what i mean. Piruuttani mietin, pitäisikö lahjoittaa kumitassut sängyn jalkojen alle terveisin naapurit kirjeellä :-) Oliko riittävän myyvä mainospuhe? Tai mitä vain, kunhan saat jotain todellista aikaan kätesi avuksi.
Mä joutunen käsijarru päällä heittämään jatkossa, jotta olisi life time sport. Tällä menolla sulle ei ole, jos et loppuelämääsi vietä vasurina. Vakavasti ilman yhtään liioittelua, vaikken lääkäri ole.
Sen verran sapiskaa on työterveyslääkäriltäni tullut, ettei voi hyvää ennustetta antaa sulle kuulemani perusteella. Puhui heittokiellosta mulle, kunnes selvitin alitehoja käyttäväni ja enää harvoin pelaavani sekä käden parantuneen niin, että kiinnikkeiden irtoaminen heittämällä vain auttaa oloa ja ehkäisee tulehduksia. Ja tiedostavani rajoja paremmin, jotta osaan keskeyttää tarvittaessa aika hyvin. Et osaa vielä samaa. Ja ikuisesti vammautuneena hirvittää sun hinkusi seurata jalkojeni jäljissä. Syvällä rintaäänellä -ei kannata.
Uuden vuoden lupaus pitäisi olla genreä nyt talvella kuntoutus, jos olisi edes kesäksi kunnossa. Vertaa minuun, jos kuntoutus onnistuu, aikaisintaan Tyynessä on ensivaihe kuntoutusta ohi ja vielä vuosi siihen hoitaa pääosan palautumisesta kolmannen vuoden hoitaessa loput korjailusta. Pyöräilijälle perse käsky Lekuri, ensin max puoli tuntia, mihin en pysty vielä, sitten tunti pitkään ja saa nähdä, pääseekö joskus kahteen. Vertaa 186 kmn päivään, ajapa se 2 tunnissa. Kun on polvi paska, ostin pyörän, minkä aiemman vuoden versiolla ajettiin Le Tour Se France kisan 4. sijalle. Siis ei yleisöversio, vaan tiimille tehty prototyyppi, mikä on tiimimaalauksessa ja edistyksellisempää tekniikkaa kuin yleisölle myyty. Miksi? Kun on saatava raju peli, jolla ei tule enemmän polkaisuja kuin jalka kestää vamman puolesta työmatkalla.
Kuntoutusesimerkki: 4 kkn aikana olen laihtunut 7 kg, jotta jalka ei joudu liian koville pyörällä ja fribassa. Uusi pyörä ja nykylaihtuminen yhdessä ovat johtaneet vanhaan pyörään verrattuna 12,2 % painon alenemiseen, jos nakuna ajaisi. Yhden gurun mukaan 10 % ylämäessä säästyy 65 Wattia koipien tuottamaa tehoa tyypillisessä vauhdissa painon alennuksesta. Mulla on 15 ja 30 Wattin kolvit, joten 32,5 W per koipi on melko säästö.
Ilman konkreettisia edistymisiä ei paikat korjaudu, lisää lämää tekemällä vaurioituu lisää. Kuten minä Tyynen jälkeen liian rajulla kuntoutusyrityksellä. Teet nyt samaa, kuten koko ajan käden kosahtamisen jälkeen. On sulla vakava heittokuume. Addiktiosta voi puhua, kun telot itseäsi jatkuvasti, vaikka on kuukausien kuntoutustarve.
Keksi parempi harrastus tai vasuri käyttöön. Jos yläkerran emäntää lainaa, kovaa pakettia sai muori joulusta tähän vuoteen niin paljon, että ei naapureilla unilääke riittänyt. If you know what i mean. Piruuttani mietin, pitäisikö lahjoittaa kumitassut sängyn jalkojen alle terveisin naapurit kirjeellä :-) Oliko riittävän myyvä mainospuhe? Tai mitä vain, kunhan saat jotain todellista aikaan kätesi avuksi.
Mä joutunen käsijarru päällä heittämään jatkossa, jotta olisi life time sport. Tällä menolla sulle ei ole, jos et loppuelämääsi vietä vasurina. Vakavasti ilman yhtään liioittelua, vaikken lääkäri ole.
Sen verran sapiskaa on työterveyslääkäriltäni tullut, ettei voi hyvää ennustetta antaa sulle kuulemani perusteella. Puhui heittokiellosta mulle, kunnes selvitin alitehoja käyttäväni ja enää harvoin pelaavani sekä käden parantuneen niin, että kiinnikkeiden irtoaminen heittämällä vain auttaa oloa ja ehkäisee tulehduksia. Ja tiedostavani rajoja paremmin, jotta osaan keskeyttää tarvittaessa aika hyvin. Et osaa vielä samaa. Ja ikuisesti vammautuneena hirvittää sun hinkusi seurata jalkojeni jäljissä. Syvällä rintaäänellä -ei kannata.
49
Treenipäiväkirjat / Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
« on: 20.12.18 - klo:11:41 »
Mulla on vauhtigeenit, joten 12 min + yhden jalan hypyt mieluummin juosten kuin hyppien. Yawn paikallaan noin pitkään saman jutun nysväys. Ja silti kestävyysurheilugeenitkin on. Nopeus + kesto -au!
50
Treenipäiväkirjat / Vs: Liuge fribaa (Sponsored by: Black Ink Discs)
« on: 19.12.18 - klo:03:25 »
Ghee butter tunnetaan myös jollain muulla nimellä. Se oli hakemani sana Intiassa detoxissa käytetyssä ruoassa. Kolmannen käden "tietoa" tämä, kun sitä kokeillut heppu kertoi lukeneensa kasvisruokareseptin, jota ainoastaan piti syödä puoli viikkoa. Eikä muuta. Kuulemma noin moni tekee vuosittain. Ensin ei vaikuttanut mitenkään ja joko 2. tai 3. päivänä hirveä päänsärky. Olisiko myrkyt lähteneet liikkeelle?
Paastoajat puhuvat myös hedarista puhdistumisen osalta. Töllöstä paastoa käsittelevässä ohjelmassa näytettiin ihmisen soluja sokerilla ruokittuna ja paastossa mikroskoopin alla. Väittivät kropan luontaisten korjaustoimien ja myrkyn poiston käynnistyvän muka vasta osastossa, kun muka ruokittuna solut keskittyvät kasvuun.
Ei olisi haavat parantuneet, kun olen syönyt köh köh. No voi toki osa korjaustoimista ja myrkkyjen poistosta toimiakin vasta paastolla. Ainakin selkäsi tykkää laihtumisen seurauksena kevyemmästä kannettavasta kuormasta. Jos on mistä ottaa.
Intiassa on suhteessa valtavasti vähemmän syöpää kuin lännessä. Syyksi on arveltu kurkumiinin antioksidanttista vaikutusta, kun joka aterialla syövät ja toiset detoxia, kolmannet yhteisvaikutusta jotkut muita syitä, mitä ei tunneta, kuten rajattua energian saantia/paastoa.
En tiedä, onko länsimaisessa lääketieteessä tutkailtu riittävästi ja päästy uskottaviin tuloksiin vielä syövän esiintyvyystiheyden erojen syistä Intia vs länsi. Alkuvaiheen tutkimuksista ja hypoteeseistä on ollut kyse kuulemissani ja lukemissani anekdooteissa.
Paastoajat puhuvat myös hedarista puhdistumisen osalta. Töllöstä paastoa käsittelevässä ohjelmassa näytettiin ihmisen soluja sokerilla ruokittuna ja paastossa mikroskoopin alla. Väittivät kropan luontaisten korjaustoimien ja myrkyn poiston käynnistyvän muka vasta osastossa, kun muka ruokittuna solut keskittyvät kasvuun.
Ei olisi haavat parantuneet, kun olen syönyt köh köh. No voi toki osa korjaustoimista ja myrkkyjen poistosta toimiakin vasta paastolla. Ainakin selkäsi tykkää laihtumisen seurauksena kevyemmästä kannettavasta kuormasta. Jos on mistä ottaa.
Intiassa on suhteessa valtavasti vähemmän syöpää kuin lännessä. Syyksi on arveltu kurkumiinin antioksidanttista vaikutusta, kun joka aterialla syövät ja toiset detoxia, kolmannet yhteisvaikutusta jotkut muita syitä, mitä ei tunneta, kuten rajattua energian saantia/paastoa.
En tiedä, onko länsimaisessa lääketieteessä tutkailtu riittävästi ja päästy uskottaviin tuloksiin vielä syövän esiintyvyystiheyden erojen syistä Intia vs länsi. Alkuvaiheen tutkimuksista ja hypoteeseistä on ollut kyse kuulemissani ja lukemissani anekdooteissa.
51
Treenipäiväkirjat / Vs: Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)
« on: 19.12.18 - klo:02:56 »
Jos crosstraining laitteen liike jaloilla on sama kuin elliptigo liikuntavälineellä, olen kokeillut laitetta. Hiihtoa suossa. Eli ei taida hiihto olla lajini, kun kädensijan vastusta ei käsi kestänyt paria minuuttia enempää :-( Toki sauvasta ei ole noin suureksi vastukseksi eteen työntäessä, joten saattaa onnistua jopa tuplat kestolta jee. Höh.
Mulla iskisi tylsistyminen paikalla 3000 toistossa mitä tahansa treeniliikettä
Lekuri käski rajata liikkeessä toistot aluksi puoleen tuntiin ja pariin muistaakseni kuntouduttuani. Mitvit on olemassa 90 h aikarajan kisa 1207 km lihasvoimalla pyörällä puolet mäkisessä maastossa ja ei ole pahin kisa kuulemma. Repetitive stress injury. Iski vähemmälläkin ja ei passaa pomppia, tein ja pahensi tilannetta. Ei ollut sopiva kuntoutusohjelma.
Näin videon, millä joku hullu meni elliptigolla sen 1207 km 90 h aikarajalla. Sanovat neljänneksen pyörää raskaammaksi liikkua. Puuh!
Mulla iskisi tylsistyminen paikalla 3000 toistossa mitä tahansa treeniliikettä
Lekuri käski rajata liikkeessä toistot aluksi puoleen tuntiin ja pariin muistaakseni kuntouduttuani. Mitvit on olemassa 90 h aikarajan kisa 1207 km lihasvoimalla pyörällä puolet mäkisessä maastossa ja ei ole pahin kisa kuulemma. Repetitive stress injury. Iski vähemmälläkin ja ei passaa pomppia, tein ja pahensi tilannetta. Ei ollut sopiva kuntoutusohjelma.Näin videon, millä joku hullu meni elliptigolla sen 1207 km 90 h aikarajalla. Sanovat neljänneksen pyörää raskaammaksi liikkua. Puuh!
52
Treenipäiväkirjat / Vs: Liuge fribaa (Sponsored by: Black Ink Discs)
« on: 18.12.18 - klo:08:29 »
Edes kaivot maaseudulla eivät ole automaattisesti turvallisia puhtaan veden suhteen. Radon jne. Onhan kaikenlaisia vedenpuhdistimia olemassa, joku retkimalli mainosti 99,x % puhdistuskykyä. Taisi olla varustelekassa myynnissä, nimeä en muista. Urbaaneilla alueilla on korjausvelkaa kaikkialla ja taloittain valtavat erot materiaaleissa ja kunnossa vesiputkissa. Ei ole helppoa varmistaa puhtaan veden saaminen ja silti ulkomaihin verrattuna menee aika hyvin Suomella keskiarvona.
53
Treenipäiväkirjat / Vs: Täysillä päin puuta
« on: 16.12.18 - klo:15:46 »
Usein kuultu väite: Amatööri nussii kierroksensa yhdellä väylällä ja hällä väliä meno lopun kierrosta. Pro sössii väylän ja tappaa radan lopulla kierroksella. +9 vs -9. Kävikö noin, kun et aloittanut vitosella? Tunnistan itseni molemmista toimintatavoista. Yleensä niin, että hitaasti lämpenevänä evvk 1. kierroksella ja kunnianhimoisemmin lämminneenä 2. kiessillä
54
Treenipäiväkirjat / Vs: Liuge fribaa (Sponsored by: Black Ink Discs)
« on: 16.12.18 - klo:15:41 »
Jäi kirjaamatta athleanx vinkki lantion taakse vetämisestä. Niksi on jännittää vatsalihakset ja vetää ne hieman kohti selkärankaa.
Minustakin 2 tonnia on raju juttu ja siksi athleanx ja ties mitä muuta kullan arvoista netin syövereistä löytyy on hyvä kokeilla ensin.
Detox kuullostaa kusetukselta, jos ymmärrykseni länsimaisesta lääketieteestä pitää kutinsa. En tiedä riittääkö tietoni, joten jaan sekä lännestä, että idästä lukemaani kommenttia: Länsimainen väittää, että ainoa aine, mikä huuhtoo vierasaineet pois aivoista on vesi.
Itämainen puhui jonkin sortin voista, minkä tarkkaa koostumusta en muista detoxiin. Suomalainen pyöräilijä kertoi hänelle käyneen kuin tyypillisesti käy länsimaiselle. Ensin iskee krapula ilman alkoholin ottamista ja parin päivän päästä olo on parempi kuin alun perin. Intialainen lääketiede väittää juuri noin käyvän voi variantin imevän möhnät pois kropasta ja siirtävän ne pois kropasta. Uskoo ken tahtoo, mutta tunnen yhden on voittajan, joka väittää noin käyneen ja olon parantuneen. Ymmv?
Minustakin 2 tonnia on raju juttu ja siksi athleanx ja ties mitä muuta kullan arvoista netin syövereistä löytyy on hyvä kokeilla ensin.
Detox kuullostaa kusetukselta, jos ymmärrykseni länsimaisesta lääketieteestä pitää kutinsa. En tiedä riittääkö tietoni, joten jaan sekä lännestä, että idästä lukemaani kommenttia: Länsimainen väittää, että ainoa aine, mikä huuhtoo vierasaineet pois aivoista on vesi.
Itämainen puhui jonkin sortin voista, minkä tarkkaa koostumusta en muista detoxiin. Suomalainen pyöräilijä kertoi hänelle käyneen kuin tyypillisesti käy länsimaiselle. Ensin iskee krapula ilman alkoholin ottamista ja parin päivän päästä olo on parempi kuin alun perin. Intialainen lääketiede väittää juuri noin käyvän voi variantin imevän möhnät pois kropasta ja siirtävän ne pois kropasta. Uskoo ken tahtoo, mutta tunnen yhden on voittajan, joka väittää noin käyneen ja olon parantuneen. Ymmv?
55
Treenipäiväkirjat / Vs: Saturin Miikan mutinat
« on: 16.12.18 - klo:15:28 »
Kyllä tyttärellesikin varmasti on lopulle elämää hyötyä iskän kanssa piknikillä käymisestä monella tavalla. Respect!
56
Treenipäiväkirjat / Vs: Täysillä päin puuta
« on: 16.12.18 - klo:15:26 »
Yksilöillä on eroja ja jokainen kärsii iän karttuessa lämmitysvaikeuksista. Paloi ikuisesti mieleen Stockholm disc golf open 2010ssä, kun Nikko pitkän illan jälkeen lämmittelyksi tyhjensi kassin, mukaan lukien Zephyr 8 m sisään korista ilman lämmittelyä. Ja parin minuutin päästä siirtymä aloitustiille :-) Me kuolevaiset ja dieselinä varsinkin eivät voi kuin haikailla nuoruutta ja sprintterinä oloa. Huoh :-(
57
Frisbeegolf / Vs: PDGA Europe palkkaa työntekijän
« on: 16.12.18 - klo:15:20 »
Taisi ketjuun tulla turhan negatiivinen sävy palkkioiden suhteen, kun tulevaa urakehitystä ajatellen on olemassa ei rahalliset edut. Ei suhteet haittaa ja henkilökuntana kansainvälisen organisaation suomalaisena oleminen näyttää hyvältä CVssa lopun ikää. Sitä ei voi tarpeeksi alleviivata, koska se erottaa monesta kotimaisesta työnhakijasta koko työelämän ajan. Hitsi kun ei ole webmaster taitoja, niin osaamisvaatimukset ylittävät taitoni niin, ettei passaa hakea.
58
Treenipäiväkirjat / Vs: Täysillä päin puuta
« on: 14.12.18 - klo:01:32 »
Olisi kiva välttää kivut ennakoimalla jumpalla. Onnistuinko, vaikka jumppaan? No mitähän olisi, jos en jumppaisi? Ovela niksi on treenata ilman treeniä, niin tulee tehdyksikin. Eli tekee treenin jonkun pakollisen homman yhteydessä. Puristaa kauppakassia etusormen ja peukalon kärkien väliin, treenaa työssä, pukeutuessa yhdellä jalalla seisten... Mielikuvitus on rajana. Hyvä aloittajan muutosvastarinnan ohittamisen nyrkkisääntö on, että kunhan ei vie aikaa pois vapaa-ajalta. Kun tottuu treeniin ja toivottavasti saa apua, on helpompi tehdä ongelmapaikkaan täsmätreeniä. Jos se ei onnistu muiden asioiden tekemisen yhteydessä, tottuneelle ei ole iso kynnys enää tehdä lyhyt treeni vapaa-ajalla.
Fribakassilla saa hyvin tehtyä kiertäjäkalvosintreenit, mikä tukee olkapäätä. Voi tehdä siirtymillä.
Fribakassilla saa hyvin tehtyä kiertäjäkalvosintreenit, mikä tukee olkapäätä. Voi tehdä siirtymillä.
59
Treenipäiväkirjat / Vs: Liuge fribaa (Sponsored by: Black Ink Discs)
« on: 14.12.18 - klo:01:22 »
Minullakin on ollut ryhdin korjaus käynnissä tämän vuoden. YouTube kanavalla athleanx on monta avustavaa videota. Lyhennettynä yhden videon neuvot, jos oikein muistan: Katse horisonttiin leuka taakse, olkapäät taakse, ristiselän notko taakse, pakaroiden kiristys ja puristus toisiaan kohti sekä etureisien kiristys. Samalla kanavalla mahtava vinkki jumppakuminauhalla tee tämä joka päivä ohjeistuksella: Vedä naru yhtäaikaisesti niin taakse kuin mahdollista pään sivuille kädet niin sivuille pois vartalosta kiertäen kuin mahdollista ja varianttina kädet suorina sivuille myös kädet ulos kiertäen.
Kanava gtn myös mainitsi salmiakki, eli clamshells, olevan kätsyn pakaroiden aktivoinnissa. Lisäsi, että usein ei aktivoidu ja jos ei, niin lihakset eivät kehity ja kunto ei nouse. Mutta muut lihakset vahvistuvat ja asento kärsii, kun athleanx mukaan vahvimmaksi tarkoitettu lihasryhmä jää heikommaksi kuin muut, joten muut nykivät ristiselän eteen usein miehillä. Istuminen yleensä syy heikkoihin epäaktiivisiin pakaroihin.
Athleanx kanavalla on paljon vinkkejä. Fysioterapeutti on kyseessä, joten ennaltaehkäisee maksetulle menoa.
Kanava gtn myös mainitsi salmiakki, eli clamshells, olevan kätsyn pakaroiden aktivoinnissa. Lisäsi, että usein ei aktivoidu ja jos ei, niin lihakset eivät kehity ja kunto ei nouse. Mutta muut lihakset vahvistuvat ja asento kärsii, kun athleanx mukaan vahvimmaksi tarkoitettu lihasryhmä jää heikommaksi kuin muut, joten muut nykivät ristiselän eteen usein miehillä. Istuminen yleensä syy heikkoihin epäaktiivisiin pakaroihin.
Athleanx kanavalla on paljon vinkkejä. Fysioterapeutti on kyseessä, joten ennaltaehkäisee maksetulle menoa.
60
Frisbeegolf / Vs: PDGA Europe palkkaa työntekijän
« on: 10.12.18 - klo:19:03 »
Lainaus ylläolevasta:
Compensation:
Starting salary of EUR 30,000 per year (EUR 2,500 per month) + other employer benefits/obligations per Finnish law
Successful candidate will be required to reside in Finland
Successful candidate will be required to work flexible hours, including some weekends
+other employer benefits/obligations nostaa jonkun verran tuosta 2500 egestä todellista palkkaa. Varmasti on työlästä hommaa ja toi flexible hours viikonlopputöineen välillä saattaa venähtää aika moneksi työtunniksi. Kansainvälisessä organisaatiossa ja yksin työskennellessä yllärien tulo ja aikasyöpöt ovat oletettavia. Joinekin pitkine työpäivineen. Sitähän se vastuullinen työ on luonteeltaan, kun asiantuntijaroolin lisäksi on johtajan vaatimukset. Suuri osa johtotason töistä on yli 40 h viikossa.
Paha sanoa työsopimuksen luonteesta, kuuluuko jotain ylityökorvauksia sopimukseen, vai onko tuo sama palkka 40 tai 80 h viikkotyöstä. Kannattaa sopia tarkkaan työsopimuksessa kaikki yksityiskohdat kirjallisesti.
Compensation:
Starting salary of EUR 30,000 per year (EUR 2,500 per month) + other employer benefits/obligations per Finnish law
Successful candidate will be required to reside in Finland
Successful candidate will be required to work flexible hours, including some weekends
+other employer benefits/obligations nostaa jonkun verran tuosta 2500 egestä todellista palkkaa. Varmasti on työlästä hommaa ja toi flexible hours viikonlopputöineen välillä saattaa venähtää aika moneksi työtunniksi. Kansainvälisessä organisaatiossa ja yksin työskennellessä yllärien tulo ja aikasyöpöt ovat oletettavia. Joinekin pitkine työpäivineen. Sitähän se vastuullinen työ on luonteeltaan, kun asiantuntijaroolin lisäksi on johtajan vaatimukset. Suuri osa johtotason töistä on yli 40 h viikossa.
Paha sanoa työsopimuksen luonteesta, kuuluuko jotain ylityökorvauksia sopimukseen, vai onko tuo sama palkka 40 tai 80 h viikkotyöstä. Kannattaa sopia tarkkaan työsopimuksessa kaikki yksityiskohdat kirjallisesti.