Frisbeegolf-forum.fi
Frisbeegolf-keskustelu => Muu keskustelu => Topic started by: Tapanote on 31.10.14 - klo:17:14
-
Kiivain frisbeekausi on ohi, vaikka vielä voikin hyvin ulkona heitellä. Monelle tämä tarkoittaa ylimenokautta, eli pientä - tai isompaa taukoa frisbeestä. Mutta sen ei tarvitse, eikä kannata, tarkoittaa taukoa kaikesta liikunnasta.
Siksi haastan kaikki foorumilaiset marraskuuksi liikkumaan. Tehdään tästä vähän miljoonan putin haastetta vastaava, mutta järkevämmässä mittasuhteessa.
Kirjaa siis tähän ketjuun mitä teit ja montako minuuttia. Laitetaan vartin tarkkuudella, niin ei mene näpräämiseksi. Nähdään vähän kuinka aktiivista porukkaa täällä on ja mitä lajeja harrastetaan. Myös hyötyliikunta ja tietenkin friba lasketaan. Koitetaan samalla aktivoida myös treenipäiväkirjaosiota.
Noin 300 aktiivista foorumistia loggaa sisään joka päivä. Jos jokainen tästä porukasta liikkuisi puoli tuntia päivässä (eli kiessi tai pari viikossa), se tarkoittaisi 4500 tuntia kuukaudessa.
Otetaan siis haasteeksi 5000 tuntia marraskuun aikana mitä tahansa liikuntaa.
Tule mukaan ja haasta kaverisi.
-
Lupaan itse treenata ainakin 30 tuntia.
-
No puttireeniä tuli tänään suunnilleen se puol tuntia.
-
^
Marraskuu alkaa vasta huomenna ;)
-
No voihan ny. No voin mää puol tuntia putata sittenkin ;D
-
Kuukausi? Hmm laitetaan 30h tavoitteeksi.
Hyvä veto Tapani!!
-
Ai siis mitä vaan liikuntaa? No mulla tulee ainaki 20h viikossa jos on terveenä :D
Sent from my iPhone using Tapatalk
-
Ai siis mitä vaan liikuntaa? No mulla tulee ainaki 20h viikossa jos on terveenä :D
Juu, kylä mullaki tuli liki 30 tuntia pelkästään viime viikolla, eli mun lupaus on takuulla alakanttiin.
-
Ai siis mitä vaan liikuntaa? No mulla tulee ainaki 20h viikossa jos on terveenä :D
Juu, kylä mullaki tuli liki 30 tuntia pelkästään viime viikolla, eli mun lupaus on takuulla alakanttiin.
Okei asetan omaksi tavoitteeksi 80h ja niistä 15h frisbeegolfia.
E: eli 20h viikossa mitä vaan, mutta siihen sisällytetään 3,75h viikossa frisbeegolfia.
Sent from my iPhone using Tapatalk
-
Laitetaan kolehtiin noin 50 tuntia.
-
Koetetaan 30 tuntia kerätä. Voi mennä ylikin.
-
Eiköhän sitä muutaman tuntin saa aikaseks...
-
Eiköhää lähemmäs 100h tule
-
1,5/5000
Punttitreeni (+ kävellen salille :)))
oma 1,5/30.
-
3,5/5000
+2
Frisbeegolfkierros.
[oma 2/??, ei tavoitteita]
-
5/5000
+1,5h pyörätrainerilla leffan mittainen lenkki + venyttelyt
Oma 3/30
-
9/5000
6h taloyhtiön jäisellä katolla valjaissa puhdistamassa rännejä. Otin pois pienet tauot ja laitoin 4h täyttä hommaa.
Oma 4/30
-
10.5/5000
2 kierrosta Epilässä :)
-
11.5/5000
Reilu tunti fribakierroksella.
-
14/5000
2,5 h frisbeen nakkelua
oma 2,5 / ?
-
15,5/5000
Leirillä vähän nuorempien kanssa pelaamassa (lähinne opettamassa) frisbeegolfia.
Sent from my iPhone using Tapatalk
-
Vähintään 30 tuntia vois olla se oma tavoite.
16,5/5000
Tunnin putti/lähäritreenit.
-
21,5 / 5000
5 h Seuran parimestaruuskisat Virpiniemessä
-
26,5 / 5000
Samat kisat kuin yllä.
Oma 5/30
-
30,5/5000
4h heittämässä.
Oma tavote: 4/50
-
32,5/5000
Kierros Parolannummea ja draivia kentällä, pari tuntia siin meni komeesti.
-
34,5/5000
Kierros Padasjoella.
-
39 / 5000
Koko päivän syyshommia: nurmikonleikkuuta, työvälineiden pesua, renkaidenpesua, autotallin siivous ynnä muuta. Laskettakoon tästä nyt vaikka 50% tähän, eli 4h. Päälle puolen tunnin puttitreeni.
Oma: 4.5/50.
-
42/5000
Fribailua ja vähän pyöräilyä siinä samassa.
-
44/5000
Pari salibandy peliä.
-
48/5000
Voimanostokisat Kankaanpäässä, nelisen tuntia.
-
52,5/5000
Pari kierrosta frisbeegolfia 8)
-
54/5000
Nuorempien vahtimista lisää ja jonkin verran puttailua. Pistin 11m 6 puttia putkeen sisään :).
Oma 3/80 ja frisbeegolf 2/15
Sent from my iPhone using Tapatalk
-
55/5000
Juoksulenkki ja pari puttia lenkin päälle.
-
57,5
+2,5
Pari tuntia sählyä ja draivi reeniä.
Oma tavoite 2,5/30
-
Ou jes, lähetääs mukaan.
60/5000
2,5 tuntia kierros kotikentällä
-
65
Pari kolme päivää muutettu nyt putkeen. Tänään viimeset lootat ja kiroomiset.
-
66.5/5000
Tunnin kävelylenkki ja päälle puolen tunnin crossilenkki.
-
69,5/5000
3h pingistä
Oma tavoite 3/100
-
71/5000
1,5h lenkki illalla koiran kanssa.
Laitetaan nyt omakin tavoite vielä lisäks: 2,5/50.
-
73/5000
Fribailua pari tuntia.
-
77/5000
Ulkoilua. Puttailia jonkin verran ja "Ace Race"
Oma
7/80 ja frisbeegolf 3,5/15
Sent from my iPhone using Tapatalk
-
83,5/5000
3 kierrosta fribaa la-su välillä.
-
84,5
+1
Vajaa kierros vampulassa.
Oma tavoite 3,5/30
-
85,5
Pihahommia.
-
87
Kierros Hyvinkäällä
-
92
Fribaa sunnuntaihelteessä 4,5h
Uintia 30min
9/30
-
93/5000
Tunnin pyörälenkki
-
95,5/5000
Pyörälenkki ulkona + punttitreeni + pyörätraineritreeni sisällä, yhteensä 2,5 tuntia.
Oma 5,5/30
-
99/5000
Eilen ultimatee ja hallissa muuten vaan fribahenkist reeniä 2h ja tänään viikkokisat todella liukkaissa olosuhteissa 1,5h
3,5/??
-
104,5/5000
Eilen 3-div. salibandyottelu +1,25h
Tänään 4 jurioripelin tuomarointia, käy rennosta kuntoliikunnasta. +4h
Omaa tavoitetta en laita, mutta eiköhän 30h mee rikki ennen synttäreitä. ;)
Oma kertymä siis 5,25
-
105,5/5000
Kotijumppaa 1 h (sis. lihaskuntoa kahvakuulalla, kuminauhalla gymstickillä, kehonpainolla ja venyttelyjä)
-
108/5000
Päivällä tunti ja vartti frisbeeradalla ja lisäksi saman verran illalla sählyä eli siis yhteensä +2,5 h
Oma kertymä 5 h
-
109/5000
Puttitreeni 1h
8/80 4,5/15 (FG)
Sent from my iPhone using Tapatalk
-
86,5
Vajaa tuntia sählyä.
Oma: 5.5 / 50.
-
110
110h taitaa olla tällä hetkellä oikea tulos, tumi taisi katsoa edellisen sivun viimeisen viestin.
-
Joop, kännyllä kämmäys. Sorry.
-
112/5000
Parin tunnin sählyreenit, oma 7/30
-
113
Tunti kuntopiiriä/jumppaa.
-
Eiliset: tunnin aamulenkki koiran kanssa ja illalla futsal-peli, eli pari tuntia siitä alkulämmöt mukaan lukien.
116/5000
5,5/50
-
117/5000
Tunnin salireeni.
-
118.5/5000
Koululiikuntaa
9,5/80 4,5/15 (FG)
Sent from my iPhone using Tapatalk
-
Kaksi kisakierrosta ja lämmittelyt alle uskomattoman hienossa pakkaskelissä Keuruulla.
123/5000
-
Oho
-
123/5000
Puttailua.
Oma 4/30
Mitäs tää nyt sitten tarkottaa? Numerot samat kuin edellisellä, mutta vaan yliviivattuna?
-
125,5/5000
pyöräilyä, punttia, juoksuvetoja ja hyppyjä
omat 8/30
-
126/5000
Puttailua.
Oma 4/30
-
129/5000
Ei tunteja tänään, siispä reilu kolme tuntia futiskentällä draivia ja lähäreitä viiteenkymppiin.
-
130,5/5000
Kierros aamulla
-
130,5/5000
Kierros aamulla
131/5000
Puol tuntii draivailemassa
Oma: 5,5/50
-
133/5000
2h puttailua kahdessa erässä.
11,5/80 6,5/15
Sent from my iPhone using Tapatalk
-
135 tuntia ja 15min / 5000 tuntia.
Tunti ja vartti sulkapalloa päivällä ja tunti fribausta enne pimeetä.
-
137 tuntia ja 15min / 5000 tuntia.
Puol tuntia pyöräilyä ja puol toista futsalia.
-
139 tuntia
Kierros tänään
-
140 h
tunti puttailua
oma kertymä 6 h
-
141
Lenkki + lämpät ja venyttelyt.
Oma: 6.5 / 50.
-
144
Salibandiä ja kävelyä
-
147,5
2h pingistä ja 1,5h sulkista
Oma tavoite 6,5/100
-
149,5
2h kaikennäköst...
-
150
Puoli tuntia puttia.
-
151,5/5000
8km fillaria. 3 kierrosta simonmetsässä fribaa. 1,5h
11.5/30
-
153/5000
Heittelyä Siltamäessä.
-
156/5000
Eilen illalla pari syysmyrsky-ledikierrosta Meikussa.
edit: oma 3/50
-
158
Sählyä ja pingistä.
Oma: 8.5/50.
-
160
Fribausta pari tuntii Julkujärvellä.
-
161
tunnin juoksulenkki
oma kertymä 7 h
-
161,5
Jotain puolen tunnin ja tunnin välillä tuli lenkkeiltyä koiran kanssa. Pyöristetään alas.
Omat: 6/50.
-
162,5
Kahden päivän pyöräilyjä
12.5/80 6.5/15
Sent from my iPhone using Tapatalk
-
163,5
(+1h)
-
165
Lenkkeilyä.
-
166,5
1,5h squashia
Oma tavoite 8/100
-
169,5
3 tuntia pyoräilyä, kuntopalloa, hyppelyä ja putti/heittotreeniä hallissa.
-
170,5/5000
Tunti salireeniä.
-
171,5/5000
1h heittelyä ja pyöräilyt päälle.
12,5/30
-
172/5000
Puolisen tuntia draiviharjottelua.
-
173/5000.
Tunnin aamulenkki koiran kanssa.
7/50.
-
177/5000
Vähän myöhässä mut:
Frisbeepointin pariskabat lauantaina
Tunti sulkista eilen
-
179,5/5000
Punttisali plus juoksuja ja hyppyjä.
Oma 13,5/30
-
Kierros Talissa 2h + tän viikon työmatkat 6*30 min = 3h
184,5/5000
Oma 8/50
-
186
Uintia ja pingistä.
Oma: 10/50.
-
190/5000
maanantai: 2h kiekkoa
tiistai: 1,5h säbä 0,5h kiekko
edittiä:
omat 4/30
-
192/5000
Uintia ja puttia.
Oma 6/30
-
193/5000
Reilu tunti lentistä.
Oma 8 h
-
197/5000
+4
Muutaman päivän summa. Kentällä draivitreeniä, lenkkeilyä ja säbää. Tää varmaan menis murjotusketjun puolelle, mutta tänään onnistuin telomaan heittokäden keskarin säbässä, eli fribaa ei ainakaan muutamaan päivään pysty..
-
200
Lihaskuntoa ja kävelyä.
-
201
Tunti sulkapalloa eilen
Oma tavoite 9/100
-
203
Futsal-peli eilen.
9/50.
-
204,5/5000
Neljä kierrosta Harjun neppailuradalla Jyväskylässä. Vieläkin uupuu se holari tältä radalta, alapantaa lähemmäs en taaskaan päässyt.
-
206/5000
Tunnin kevyt salijumppa ja reipas kävely kotiin.
-
208/5000
Tunnit salilla 3.11 ja 5.11 viikonflunssakuumeen jälkeen :)
-
209/5000
Putti treeniä...
Oma: 5/50
-
211/5000
Salitreenit. Uintia 500m ja draivireenit. 2h
Oma 14,5/30
-
213,5/5000
Pari tuntia salilla ja reippaat kävelyt kotiin.
-
215,5 / 5000
Kierros eilen Hyvinkäällä.
-
220,5/5000
Draivia, puttia ja lähäreitä melki koko päivän + 2km juoksulenkki.
Oma: 10,5/50
-
221,5/5000
tunnin sali
5/30
-
224,5/5000
Hyvinkäätä ja avauksia tänään.
-
227/5000
Salitreenit ja puttailua.
Oma 8,5/30
-
229
Parin päivän pyöräilyjä
14.5/80 6.5/15(FG)
Sent from my iPhone using Tapatalk
-
232/5000
Parin päivän salibandyt ja julkun etukakstoista.
-
234/5000
Käppäilyjä.
-
236,5/5000
Parin päivän pyöräilyt ja futsal.
-
240 ja puoli tuntia / 5000h
Nelisen tuntia kiekkojenviskelyy, full Kylmäkoski ja Lastumäki eilen sopivasti just ENNEN LUMIA! 8)
-
241/5000
Reipas tunti kävelyä tihkusateessa.
Oma 16,5/30
-
245/5000
Uudella radalla kaksi ekaa väylää, vanhalla radalla kaksi kierrosta.
-
246/5000
Puttailua.
-
249
Pingistä, sählyä ja lenkki.
Oma: 14/50
-
251
Puttailua ja pyöräilyjä
16.5/80 7.5/15
Sent from my iPhone using Tapatalk
-
255,5
Eilen 2h pingistä ja tänään puoli tuntia puttailua ja 2h pingistä
Oma tavoite 13,5/100
-
ekan viikon pesikset, 1,5+1,5+2,5+2+1,5=9
264,5
-
268/5000
Kiekon viskontaa ja etsintää
Oma 12/30
-
269
hiihtokauden avaus tunnin sivakoinnilla
-
273/5000
Ylimenokausi tässä itellääkin alkoi torstaina, vaikken tästä haasteesta tiennytkään...
Lisätty neljä tuntia, jotka pitivät sisällään 10 000m uintia...
-
273,5/5000
Puttailua
17/80 8/15(FG)
Sent from my iPhone using Tapatalk
-
275/5000
Kierros uudella radalla Hyvinkäällä.
-
278,5 /5000
Marraskuussa tähän mennessä:
Kuntosalikäynti 1h + juoksulenkki 0,5h + Kivikon radan kierros 2h.
Oma tavoite 3,5 /16
-
279,5 /5000
Seuran hallivuorolla tunti drivejä futiskentällä
-
282/5000
Fribaa
Oma: 13/50
-
284
Futista ja vähän heittelyä päälle.
Oma: 16/50.
-
285.5
Draivi treeniä.
-
286.5
Talven kahvakuulatreenin avaus
-
288,5/5000
kaks tuntia rispiitä
7/30
-
289/5000
Pyöräilyä
17,5/80 8/15(FG)
Sent from my iPhone using Tapatalk
-
290/5000
Tunnin salireenit.
-
294/5000
Moottorikelkkakauden avaus ja kävelyjä
-
294/5000
Moottorikelkkakauden avaus ja kävelyjä
Onks moottorikelkkailu urheilua? Jos on niin kohta tulee tunteja PALJON täältä suunnalta ;D
-
294/5000
Moottorikelkkakauden avaus ja kävelyjä
Onks moottorikelkkailu urheilua? Jos on niin kohta tulee tunteja PALJON täältä suunnalta ;D
Riippuu vähän minkälaista kelkkailua. Lasketaanko shakki? :D
Sent from my iPhone using Tapatalk
-
Entä nukkuminen? Tai kiekon pyörittäminen yhdellä sormella?
-
296/5000
Pari kierrosta kivikossa, mutta hiihtohallissa :D
Oma 19,5/80 8/15(FG)
Sent from my iPhone using Tapatalk
-
297,5/5000 tulee pojat kiire.
puoltoista tuntia seinällä, eli avasin sisäboulderointikauden. ihan ok, mut kyllä huutaa treeniä (ylläri)
en nyt vielä ainakaan laita kävelyjä ja koiran lenkityksiä jota tulee vähintään tunti päivässä. laitetaan sit vaikka kuun vaihteessa 30 tuntia niitä jos näyttää ettei viis tonnia tuu täyteen.
kiekkoihin en oo koskenu kun kaapissa. jos olis kivemmat kelit niin joo, mut ei nyt. tiistaina arkivapaana ehkä.
-
299,5/5000
draivia, puttia ja kierros meikussa
Taitaa jäädä 5000 haaveeks :D
-
307,5/5000
Pistän tähän jo ennakkoon koko marraskuun pyöräilyt töihin, en jaksa joka päivä päivitellä lukemaa tuohon.
-
309/5000
Puttailua kotipihassa.
21/80 9,5/15(Äfgee)
-
313/5000
Eilen hallissa ultimatee ja draivia/puttireeniä, tänään lumiset viikkokisat...
7,5/??
-
pesistä ja kiessi siltistä 1,5+1,5
316
omat 12
-
318/5000
Kierros hyvinkään vanhalla rauhalliseen tahtiin
-
321
Pelailua Veikkolassa.
-
329 / 5000
..juu ei tuu 5000 tässä kuussa ( eikä tänä vuonnakaan tällä vauhdilla.. )
Mutta laitetaan nyt omat kiekonnakkelut tältä kuulta tähän asti pottiin mukaan - eipä sitä muuta liikunnaksi laskettavaa tule harrastettuakaan tämän lisäksi ::) ( 2 x Mukkula, 1 x Orimattila, 1 x hallitreenivuoro )
-
331 / 5000
Lenkkeilyä..
-
334/5000
Viikonlopun futsalit.
-
294/5000
Moottorikelkkakauden avaus ja kävelyjä
Onks moottorikelkkailu urheilua? Jos on niin kohta tulee tunteja PALJON täältä suunnalta ;D
Entä nukkuminen? Tai kiekon pyörittäminen yhdellä sormella?
No voin mä ne jättää merkkaamattakin jos se niin paljon haittaa. Mutta sen mä vaan sanon että kyllä siinä hiki tulee jos tosissaan ajaa.
-
336
Joo kyllä tätä menoo jää 5k haaveeksi.
-
338
Eilen vielä tunti viskomista kentällä, tänään tunti tennistä
Oma tavoite 15,5/100
-
294/5000
Moottorikelkkakauden avaus ja kävelyjä
Onks moottorikelkkailu urheilua? Jos on niin kohta tulee tunteja PALJON täältä suunnalta ;D
Entä nukkuminen? Tai kiekon pyörittäminen yhdellä sormella?
No voin mä ne jättää merkkaamattakin jos se niin paljon haittaa. Mutta sen mä vaan sanon että kyllä siinä hiki tulee jos tosissaan ajaa.
Onhan se urheilua IMO, vaikka näyttääkin sivustakatsojan mielestä ehkä helpolta.
-
339,5
puolentoista tunnin sählyt
-
294/5000
Moottorikelkkakauden avaus ja kävelyjä
Onks moottorikelkkailu urheilua? Jos on niin kohta tulee tunteja PALJON täältä suunnalta ;D
Entä nukkuminen? Tai kiekon pyörittäminen yhdellä sormella?
No voin mä ne jättää merkkaamattakin jos se niin paljon haittaa. Mutta sen mä vaan sanon että kyllä siinä hiki tulee jos tosissaan ajaa.
Ei tartte pois jättää. Mä vaan kysyin!! :D
-
Loppuviikon työmatkapyöräilyt 2h + Veikkolassa pari rundia launataina 5h + Meikku eilen 1,5h
Oma tavoite jossain kolmasosan tienoilla.
348/5000
-
351/5000
Viikonlopun merkkaamatta jääneet
16,5/30
-
^ Muuttuks tää just viidensadan tunnin haasteeks ;) ^
-
^ Muuttuks tää just viidensadan tunnin haasteeks ;) ^
Siihen olis paremmat mahikset.
ALKAKAA KIRJATA NÄITÄ TOUHUJA
-
355/5000
3 rundia Talissa
-
358/5000
Pari nopeaa fribakisaa.
-
Viikonlopun saldona 3 tunnissa pari kierrosta Winter Gamesia ja 2,5 tuntia salibandyä.
363,5/5000
Oma tavoite:
6,5/30
-
365,5/5000
Kierros Meikussa ja tunti sulkista
-
367,5/5000
Pari kierrosta kiipulaa eilen
-
368,5/5000
Kiekon etsintää ym.
Oma: 13/30
-
372/5000
3h kentällä draivia, forea, lähäreitä ym. plus vähän lenkkeilyä.
-
374/5000
Puoltoista tuntia fysiikkaa vaativaa työtä ja puolen tunnin pyöräilyt päälle.
Oma 5,5/16
-
377/5000
eilen 2h säisä
tänään 1h sali
10/30
-
tunti draivia kentällä
378
omat 13
-
380/5000
Kierros Hyvinkään vanhalla
-
382/5 000
Koulun liikuntatunnit 2h
-
384/5000
Oma 16,5/30
-
388
Uintia ja kävelyä.
Oma: 18/50
-
392
Pihalla tullu touhuttua vaikka mitä.
-
393
Eilen sali ja uinti 1h
17,5/30
-
397/5000
Talissa 4h. Väärät kiekot mukana mutta kiva ilta.
-
399,5 / 5000
Kaks puolikasta Kuulaaksoo lauantaina aamupäivästä lumihangessa.
-
401,5/5000
Kierros Lausteella
Oma 18,5/30
-
405/5000
Pyöräilyä, lähäri/putti reeniä.
-
406/5000
Väkivaltaista crossailua metsätiellä, naapurin koiran palauttelua ja muuta kivaa ;)
Oma 14/30
-
410/5000
Pyöräilyjä, lihaskuntoa ja yksi kierros Järvenpään rataa
Oma 25/80 ja 10,5/15 FG
Sent from my iPhone using Tapatalk
-
411 tuntia ja vartti / 5000
Tunti ja vähä päälle sulkkista eilen.
-
415 ja vartti (melkei puolikkaan tunnin tarkkuudella vois pyöristellä) / 5000
Yhteensä noin 4h fribaa, kierros Siuntiossa keskenään päiväsaikaan ja ledirundi Keinarilla iltasella.
-
416
Lenkki+venyttelyt
Oma 25,75/80 ja 10,5/15 (FG)
Sent from my iPhone using Tapatalk
-
418/5000
Kaksi kierrosta ryttylää.
-
420
pari tuntii pesistä
omat 15
-
422,5/5000
pyöräily, kuntopallot, aitahyppelyt, fribahallitreenit
Oma 21/30
-
423,5/5000
Tunti salibandyä.
Oma: 7,5/30
-
427/5000
Tänään noin 3.5tuntia puttailua ja kierroksen kiertoa siltamäessä
-
Maastopyöräilyä tunti päivittäin.
438/5000
11/40 oma minimi.
-
440/5000
2h fribailua.
Oma 19,5/30
-
441/5000
Kävelyä.
-
443/5000
Kierros
-
444/5000
Pyöräilyt ja salibandyä.
27/80 ja 10,5/15 (FG)
Sent from my iPhone using Tapatalk
-
446/5000
eilen 2h säisä
12/30
-
449/5000
Kiertelyy, treenailuu ja yleistä jorinaa Keinarissa
-
452/5000
Kierros Hyvinkäällä + kiekon etsintää ???
-
453,5/5000
Hiihtoa kivikossa
Oma: 28,5/80 ja 10,5/15 (FG)
Sent from my iPhone using Tapatalk
-
456,5
Uintia, pihanlaittoa ja kiekon viskontaa :D
Oma 17/30
-
459
Pyöräilyä ja futsalia
-
457,5/5000
Kierros Kiipulassa.
-
tuosson pikku bugi ny, pitäsköhän olla menossa 460,5?
-
461,5/5000
Kotitreeni ja venyttely reilu tunti
Oma 21,5/30
-
462.5
Lenkkeilyä.
-
467,5
pari tuntii meikkua ja 3 pesistä
omat 18
-
492,5
25 tuntia fribaa marraskuussa tähän asti.
Pari karkkilaa,talia,ristikiveä ja loput veikkolaa.
-
493
Puolen tunnin nopea jalkaprässitreeni.
-
496 / 5000
2 rundia Talissa
-
498/500
Kävely, pyöräily, sali
Oma 23/30
-
501/5000
Kolme uutta rataa 3h
Oma 24,5/30
-
503,5/5000
Pari kierrosta
-
505,5
Kuun kolmas fribakisa eilen.
-
510 / 5000
Kahden päivän pyöräilyt + lähäri / putti reenit
-
512,5/5000
Pyöräilyy 45, hölkkä 15, friba 30.
Oma 12,5/40
-
515,5/5000
eilen 2h säbä
tänään 1h sali
15/30
-
519 / 5000
Fribausta puoltoista tuntia ja kohta parin tunnin puttireenit.
-
521 / 500
Fribaa Hyvinkään vanhalla kentällä
-
523/5000
Kaatista kaksi tuntia.
-
530/5000
Maanantaina 2h pingistä ja 1,5h sulkista
Tiistaina 1,5h squashia
Keskiviikkona 1h sulkista
Tänään 1h surffausta
Oma tavoite 22,5/100 kohta tulee kiire ;D
-
532/5000
Pyöräilyt ja salitreeniä ja vähän puttia.
30,5/80 10,5/15 (FG)
Sent from my iPhone using Tapatalk
-
535/5000
3h fribaa
-
536,5/5000
Tunti salibandyä ja puoli tuntia pyöräilyä.
Oma 9/30
-
Surffausta? Hullut. t. nimim. Finnsurf dokkarin nähnyt
-
542,5/5000
6 tuntia fribaa
Oma 29/30
-
545,2/5000
Uintia, puttia, puiden kuskausta
Oma 20/30
-
549.5
Parin päivän koulumatkat ja pyöräilyt.
-
552
Kuukauden neljäs fribakisa.
-
555
Rullahiihtoa, pyöräilyt ja puttailua
Oma: 33,5/80 ja 11/15 ( FG )
-
559
4h fribaa tänään
-
561/5000
Kierros eilen
-
563/5000
Eilen 2h pingistä
-
565
Kierros fribaa
-
566,5/5000
Pari uutta rataa. 1.5h
Oma 26/30
-
568,5/5000
2,5 kierrosta kiipulaa.
-
569,5/5000
tunti frisbeeradalla
-
571/5000
1,5 tuntia fribaa.
-
577,5
to-la 1+1+2+1+1,5 h fribaa ja pesistä vähän miten sattuu
omat 24,5
-
584/5000
1½h koripalloa, 3 salibandyottelua ja parit sabareenit. Jää vajaaks marraskuu, kun tämä viikko meni urheilukiellossa. Kuulemma jos pelaa jo valmiiksi hajalla olevalla jalalla niin ei se ainakaan paremmaksi mene.
-
590/5000
Muuttohommia about kuusi tuntia. Jalat ja selkä kiittää huomenna tästä :D
-
592/5000
Pari säbämatsia. Oma 11/30.
-
594/5000
Kierros
-
601/5000
Fribakisat 6 tuntia + 1 h kävelyä ja pyöräilyä.
Oma 35/30 (tää taisi olla vähä alakanttiin).
-
607/5000
Fribakisat 6h
Oma tavoite 30,5/100
-
616/5000
Yli 7h kalareissu ja 1,5h säbää
Oma 29/30
-
519/5000
3h fribaa
Oma: 16/50
-
522,5
3,5h kahdella Kivikon kierroksella.
-
527,5
Ti: 0,5h squashia
Ke: 1h fribaa seuran hallivuorolla
To: 1,5h astangajoogaa
La: 2h fribaa Veikkolassa
-
531/5000
Eilen Meikku, tänään Kivikko. Oli muuten aika komee keli heittää kiekkoa!
-
534 / 5000
Siltamäki & Tali
-
537/5000
Pari tuntia fribaa ja tunti metsässä könyämistä.
Oma 32/30 eka tehty otetaan vaikka 50h seuraavaks tavotteeks.
-
542/5000
eilen parit säbämatsit
tänään 2h kieko ja 2h säisä
20/30
-
545/5000
1h säbää ja 2h Mukkulaa
-
546,5/5000
puoltoista tuntia taas boulderia. siistii sisätyötä vaikka tänään keli oli kyllä kohdillaan koiran kanssa ulkoillessa. olishan sitä kiekkookin voinu paiskoa. menipä taas 6a joten tästä on suunta vain ylöspäin (kiipeilyvitsi)
-
Lievä OT; Dannylta putosi 100 tuntia kokonaisajasta pois, jonka jälkeen sama meno jatkui...
-
Eli oikea määrä on 646,5
Sent from my iPhone using Tapatalk
-
647,5
Tunnin iltalenkki
-
651
pari tuntia frisbeeradalla ja puoltoista sählyssä
-
653,5
2,5h rullahiihtoa
36/80 ja 11/15 (FG)
-
657.5
Lapiointia pilkkeiden tekoa ja lenkkeilyä
-
661,5
1,5h perjantaina, Talissa Mörrikierros yksin, +20.
2,5h lauantaina, 2 x Salibandyottelu, kuokaan 4-9 ja 0-9.
Eli hyvin menee.. :D
-
663
1,5h sulkapalloa
Oma tavoite 32/100
-
669,5
sunnuntain meikut ja pesikset
omat 30
-
674
Fribaa ja kiekkojen onkimista järvestä Keuruulla.
-
702
Viikon verran toimintaa lomalla. Uintia, futista, kävelyä, patikointia, lenkkiä...
Oma: 46/50.
-
703/5000
1h fribaa.
Oma 27/30
-
705 / 5000
Kierros Julkujärvee eile.
-
706,5/5000
1,5 tuntia keilaamista.
Oma 12,5/30.
-
708,5/5000
Tali
-
718/5000
Koulun liikuntatunteja, fribailua orimattilassa, pyöräilyä, kävelyä, uintia, punttia...
-
723 / 5000
Viikonlopun lenkit ja fribat
-
724
Sählyä ja palauttava lenkki.
Oma 47/50.
-
725/5000
tunnin sali
21/30
-
727/5000
Sali ja draivitreeni verkkoon.
Oma 37/30
-
728/5000
tunnin puttitreeni
-
731,5/5000
14km pyörällä ja kaksi kierrosta rakasta kotirataa keinaria. Yht 3,5h. Järjetön nälkä.
Oma 30,5/30
-
735,5/5000
Hyvinkään rataa.
-
737,5 /5000
2h Kivikon kierroksella.
-
740,5/5000
Tuusulassa heittelyä
-
741,5/5000
Tunti draivitreeniä ledikiekoilla..
-
743
Pingistä, sählyä ja futista.
Oma: 48,5/50.
-
746
1,5+1,5 kivikko ja pesikset
omat 33
-
747/5000
tunnin säisä
22/30
-
753/5000
Kävely, kumilenkkijumppa, venyttely, kierros Laustetta, pyöräily, juoksuvetoja, hallitreenit.
Oma 43/30
-
755/5000
Monenlaista juttua...
Oma (2) 33/50
-
763 / 5000
Laitetaas pottiin pari hallivuoroa, kierrokset Orimattilaa, Heinolaa, ja pari Launetta - eli normi työpäivän verran kiekkohommia
-
767/5000
Muutaman päivän pyöräilyt, futsal ja tänään pari kierrosta Hervannassa.
-
769 / 5000
Kierros Kuulaaksoo.
-
Frisbeegolfia 5h + 5h + 4h
783/5000
-
784/5000
Tunnin salireeni.
-
785/5000
Sali 1h
Oma 31,5/30
-
787/5000
Pyöräily + sali
Oma 45/30
-
788,5/5000
Pari kierrosta fribaa..
-
790,5 / 5000
Fribailua
-
791,5/5000
Tunnin verran kävelyä yms..
Oma 17/50
-
794,5/5000
Pari kierrosta Häntyrillä.
-
795/5000
Puol tuntia putti ja draivitreeniä.
-
796,5/5000
puoltoista tuntia lentopalloilua
-
800,5/5000
Kivikko, Tali
-
803,5
pesikset
omat 36
-
806/5000
Säbä maalivahteilua.
-
807/5000
3-div. treenit
-
808/5000
Eilen 30min kotijumppaa (qigong) ja tänään lounastunnin ratoksi 30min draiveritreeniä.
-
809/5000
Lenkkeilyä tunti
-
810,5
rundi kivikkoo
omat 37,5
-
813/5000
sulkapalloa, uintia ja putti/draivitreeniä.
-
814/5000
tunti salia
23/30
-
819
Squashia, sulkapalloa, puttailua, kentällä heittelyä ja pyöräilyä
Oma tavoite 37/100
E: lisätty tunti draivireeniä
-
823,5
Pihanlaittoa ja salitreenit
Oma (2) 37,5/50
-
835
Koripalloa juoksua voimistelua ja kävelyä
-
837/5000
Putti- ja lähestymisharjoitukset lähipuistossa.
-
838/5000
Tunnin salireeni.
-
839
Sählyä.
Oma: 49,5/50.
-
840/5000
Racquetballia
-
841/5000
Draivia
-
Torstaina tunnin säbätreenit, eilen tunnin säbämatsi.
843/5000
Oma: 14,5/30.
-
845/5000
pari tuntia eilen frisbeeradalla
-
846,5/5000
Puoltoista Parkourkeskuksella eilen pitkästä aikaa.
-
851/5000
Pari kierrosta Munkassa + Meikku
-
856/5000
Parin tunnin sählyt, eenokilla heittelyä ym.
Oma (2) 42,5/50
-
861
vklopun pesikset 1,5+1,5+1,5 ja puolisen tuntii puttia
omat 42,5
-
862,5/5000
Pitkästä aikaa heittämässä
Oma 18,5/50
-
866.5/5000
Veikkolassa kierros ja vähän Nummelanharjua.
-
869,5/5000
puolitoistatuntia frisbeekentällä ja saman verran sählyä
-
876/5000
Kuluneelta viikolta 1h squashia, 1h driveä seuran hallivuorolla, 1,5h joogaa torstailta ja viikonlopulta 3h pipolätkää
-
886/5000
+10 tältä viikolta. Vähän tällainen väliviikko, mutta ensi viikolla paljon enemmän.
46/80 11/15 (FG)
Sent from my iPhone using Tapatalk
-
889/5000
Kierros häntyrillä ja hopunpuistossa.
-
896/5000
viikonloppuna viitisen tuntia rispiitä ja parin tunnin säisä
30/30
-
906/5000
Viikonlopun frisbeekierrokset, puttitreenit, keilailut.
55/30
-
915
sulkisreenit ja kisat, fribaa ja pyöräilyä
Oma tavoite 46/100
-
918
Meilahden viikkokisat
-
923/5000
Parit pyöräilyt, futsal ja kierros Kippasuota.
-
928 / 5000
Kierros Kylmäkoskella ja muut touhuilut.
-
929 / 5000
tunnin puttailut
-
931
Lenkki.
Oma: 50,5/50.
-
935,5
4h hiihtoa ja pari palauttavaa lenkkiä.
50,5/80 11/15 (FG)
Sent from my iPhone using Tapatalk
-
942
Telinevoimistelua ja muita urheiluja.
-
948 / 5000
Kolme täysmittasta rataa eri päivinä ja puttailla pihassa.
-
951/5000
Salilla kolme tuntia kaikenmoista.
Oma 58/30
-
955
Pingistä, sulkista ja pyöräilyä
Oma tavoite 50/100 ei taida ihan keretä ;D
-
956/5000
1h puttailua
Oma 19,5/50
-
957/5000
Tunti salibandyä.
Oma 15,5/30. Tympäsee kun ei ole tullut käytyä heittämässä, kiinnostus kurassa ja tihkusateessa pelaamiseen pyöreä nolla...
-
961
Hiihtoa
54,5/80 11/15 (FG)
Sent from my iPhone using Tapatalk
-
968/5000
reenit, peli, reenit, reenit, peli, ledi-epilä, reenit.
-
971/5000
Pyöräily, hypyt, juoksuvedot ja puttitreenit
Oma 61/30
-
974/5000
Kentällä heittelyä, vähän puttailua ja säbää.
-
977
tiistain pesikset ja puttailut
omat 45,5
-
979
15km lenkki.
Oma: 52,5/50.
-
981/5k
lenkki
meikku
-
983,5/5000
kävely, puntti, kuntopallot
63,5/30
-
986 / 5000
Talia
-
986,5/5000
Puoli tunti kevyttä pihaputtia.
-
990
Squashia, sulkista ja pyöräilyä
Oma tavoite 53,5/100
-
993
keskiviikkopesikset
omat 48,5
-
998
Lihaskuntoja ja yleisurheilua.
-
1001 Jee tonni rikki!
3h hiihtoa, sählyä ja lihaskuntoa
57.5/80 11/15 (FG)
Sent from my iPhone using Tapatalk
-
1002,5
puolitoista tuntia lentopalloilua
-
Eilen kolme kierrosta Talissa
1008
-
1009,5 ratinglukemana olis kohtalainen, mut tähän haasteeseen aika kevyt... ehdittäisköhän 1500 jos oltais ahkeria?
Puoltoista tuntia Hertsikan Boulderkeskuksessa. Taisin vääntää kahta vaille kaikki vitoset, yhden 6a:n, yhden 6a+:n (ja toisen yhtä väärää jalkkista käyttämällä, puhdasta vetoo en enää jaksanut) sekä 6b:n topissa kävi yksi käsi, muttei pysynyt. Seiskaa en tule koskaan näkemään näillä harjoitusmäärillä mut aika hiton jees et näin talvikauden alkuun heti alkaa monet kutosetkin talttumaan, toki reitistä riippuen. (ehe ehe!)
-
1013/5000 Pari kierrosta
-
1016/5000
Sali+juoksuvedot ja venyttelyt
omat 66,5/30
-
1020/5000
Uintia, puttia+muuta
Oma (2) 46,5/50
-
1021
draivit ja putit
omat 49,5
-
1024
Kierros Keinaris, puttailua ja ultimaten heittelyä.
-
1025
tunti kuntosalilla
-
1027
Pari tuntia draivia kentällä. Ei edes pahasti loskalumet haitannu, mitä nyt vähä normaalia enemmän lipsumisia.
-
1031,5
4,5h hiihtoa
62/80 11/15 (FG)
Sent from my iPhone using Tapatalk
-
1034
Juoksua ja kävelyä.
-
1036
Puttailua ym.
-
1040 fribakisat
Marraskuussa tuli siis 14h fribakisailua. Muita liikuntamuotoja en ketjuun raportoinut suutuspäissäni ;)
-
1042
Kierros vampulassa
Oma (2) 48/50
-
1043
Tunti fribaa.
-
1047
Squashia, kentällä heittelyä ja pyöräilyä
57,5/100
-
1048/5000
Pyöräilyy
Oma 20,5/50
-
1050/5000
Täällä myös pyöräilyä.
-
1054
Hiihtoa 4h
66/80 ja 11/15 (FG)
-
1055
draivia ja puttia
omat 50,5
-
1061/5000
Kävely+pyöräily+kävely+kierros Maskua
Omat 72,5/30
-
1064 / 5000
Talia
-
1067 / 5000
Kolmisen tuntia Kisiksellä. Hieno rata, siitä lisää myöhemmin.
-
1070/5000
Tali x 2
-
Tämän viikon tulos tali x2, veikkola,oittaa,ristikivi yhteensä 8h fribaa.
1078\5000
-
1071
Kävelyä, fribaa ja pyöräilyä.
-
1071
dokasin ainakin 7 tuntia
(sori)
-
1080
Eilen aamulla squashkisat ja illalla racketlon-kisat, nyt kävelen kun 85-vuotias
66,5/100
-
1089,5/5000
Sali + juoksu
oma 74/30
-
1093
Oma: 57/50
Arkiliikuntaa, pari kävelylenkkiä, vähän säbää ja vartti puttia ulkona.
-
1097/5000
Fribaa, kävelyä ja puttia
Oma 24,5/50
-
1102/5000
Futsalia ja frisbeegolfia.
-
1106/5000
4h fribaa.
-
1110 / 5000
Kierros Kuulaaksoa eilen ja pari kierrosta Hämeenkyrön radalla tänään.
-
1121
Kiekkoa kaikki 11h / 10pvä, ( hallitreeni, Mukkula, 2 x Heinola, puttailua, 5 x Laune )
-
1127,6
sunnuntaimeikut ja -pesikset
omat 57. sellanen marraskuu
-
1130,6
puolitoista tuntia frisbeen parissa ja saman verran sählyssä
oma kertymä 29 h kaikkiaan
-
kappas painovirhe, se pitäis olla 1130,5 tosiaan :)
-
1138,5/5000
Siitä vielä viime viikon reippailut talteen. Kiekkoa useampi tunti ja lauantaina säbämatsit.
Reissun takia jäi harmillisesti salit ja sählyt viikolla käymättä vaan tulipa käytyä testaa Kivikko:)
38/30
-
1142,5/5000
Viimekuun puolella kerkesin tehdä tavoitteeni. Sählyt ja moottorisahailua.
Oma (2) 52/50
-
1148,5 / 5000
Viikonlopun fribat
-
1152/5000
Talia
-
Vielä sunnuntain salibandyt mukaan.
1154/5000
Oma 17,5/30. Pelkkää salibandyä tuli näköjään marraskuussa pelattua.
-
1160
Urheilua tulee enemmän mitä kerkeää laskea!
-
1162
parin tunnin pesikset
omat 59
-
1171
oma 83/30
-
1173
Fribaa Hyvinkäällä
-
1178
viikonlopun fribailut
-
1181
keskiviikkopesikset
omat 62
-
1184 Talia
-
1192/5000
Marraskuulla meni 78h
Joulukuulle tavoitteeksi 80 tuntia josta nyt on 7 päivän jälkeen 19h tehtynä.
-
1202/5000
Juoksua lenkkiä säbää korista ja vaikka mitä
-
1209,5
torstaina pari tuntia kentällä, tänään sunnuntaimeikut 4 h ja -pesikset 1,5
omat 69,6
-
1211
Hetki puttia ja pari löysää lenkkiä.
-
1223
Tämän viikon 2 kierrosta veikkolaa,talia,kisakeskusta ja kivikkoa ja veikkola kolmas kierros.
-
1228
Kierros Vampulaa ja 1,5 kierrosta 5teeärrässä.
-
1233
Tän viikon salireenit sekä fribaa..
-
Meinaaks tää homma viel jatkua? Marraskuu meni jo!
-
Meinaaks tää homma viel jatkua? Marraskuu meni jo!
No ainakin Joulukuun voisi jatkua niin päästäisiin lähemmäs viittä tonnia.
Sent from my iPhone using Tapatalk
-
1237 Talia
-
1242
Mäntsälää ja Julkua
-
1247
Pari lenkkiä, sählyä ja puttia.
-
1252
Nyt perseet ylös ja liikkeelle tai tulee vasta ens jouluna 5000 täyteen!
-
1257
3 h fribaa kivikossa ja parin tunnin pesikset
omat 74,5
-
1265
Tos ny jotain, koitin vähä laskee yhteen mut saatto muutama tunti jäädä pois. Kiekon viskontaa, uintia, säbää...
-
1270
karjaa ja inkoo fribaa
-
1273
keskiviikon pesikset
omat 77,5
-
1278
Salireeniä ja fribaa..
-
1283
Kylmäkoskea ja Hyvinkäätä
-
Ei mitään viimeisen parin viikon ja tulevan kolmen viikon aikana. Onnistuin paskomaan nilkan salibandyssä, saa nähdä milloin pääsee taas pelaamaan...
-
1303
20h fribaa viimeisen kahden viikon aikana.
-
1333/5000
Varmasti tullu enemmänkin mutta eipähän ole liikaa.
-
1336/5000
Viime viikon luistelua...