Show Posts
This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.
91
Frisbeegolf / Vs: Fribapodcast
« on: 28.02.16 - klo:15:30 »Kiitos Tapani todella mielenkiintoisista podcasteista. Näin ensimmäisen kisakauden alla aiheet ovat olleet napakymppejä.
Minua kiinnostaisi kuulla myös miten Suomen terävin kärki treenaa. Tekeekö suurin osa yksinään mitä mieleen tulee vai löytyykö myös jotain koordinoidumpaa? Nähdäänkö frisbeegolfissa lähitulevaisuudessa valmentajia, huipputasolla tai ylipäätään esimerkiksi seuratasolla juniorityötä varten?
Keep up the good work. *thumbup*
Kiitos kommenteista ja ehdotuksesta.
Pistäkää casteja jakoon tuolla somessa että saavuttavat myös muita uraansa aloittelevia.
92
Radoilla tapahtuu / Vs: Espanjassa ratoja?
« on: 27.02.16 - klo:07:22 »
Juteltiin Espanjan frisbeegolfista podcastissa. Onko kenelläkään enemmän tietoa Espanjan ratojen tilanteesta?
93
Frisbeegolf / Vs: Fribapodcast
« on: 27.02.16 - klo:07:18 »
Seppo Paju kertoo valmistautumisesta Memorialiin.
94
Treenipäiväkirjat / Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« on: 27.02.16 - klo:07:16 »
25.2.
Kävelylenkkiä 6 kilsaa rattaiden kanssa.
Kupittaalla salilla 51 leukaa 22 minuuttiin, samalla vähän mavea, riveä ja kylkikääntöjä sekä selkäpenkkiä.
Sitten yläkerrassa Cooper jossa tarkoistu koittaa parantaa joulun aikaan juostua edellistä tulosta eli 2465. Laitoin tavoitetahdiksi 48s per 170m kierros, jolla tulisi 2550 m. Sovittiin serkkupojan kanssa että aloitetaan 20:28 juoksemaan että loppuu nätisti tasalukemaan 20:40. Harri kävi kuitenkin vessassa vielä just ennen, joten lähdettiinkin 20:30, mutta unohdin sen ja lopetin kuitenkin 20:40. Siihen asti olin mennyt tavoitetahtia ilman isompia vaikeuksia, joten ainakin yli 2500 olisi tullut, luultavasti se 2550. Pitää yrittää joku päivä uudestana.
Sen jälkeen taas tunti puttailua ja vähän heittelyäkin. Pelattiin muutama väyläkin kun oli sen verran vähän väkeä paikalla että uskalsi heitellä vähän rennommin.
26.2. Kävely 10,3 kilsaa ratteiden kanssa ja illalla 300 punnerrusta uudestaan. Laitoin nyt tahdiksi 10 punnerrusta aina alkavalla 2 minuutilla, jolla tulisi ajaksi noin 58 minuuttia. Jaksoin kymppejä 280 asti, sitten tuli enää ysi joten lopuksi vielä 6+5 lyhyillä tauoilla, ja ajaksi 58:18. Parani siis reilut 21 minsaa ekasta kokeilusta. Tuosta ei enää ole varaa pudotella mitään hulluja, mutta pienillä parannuksilla lähdetään tuo vetämään alle puoleen tuntiin jossain aikataulussa.
Kävelylenkkiä 6 kilsaa rattaiden kanssa.
Kupittaalla salilla 51 leukaa 22 minuuttiin, samalla vähän mavea, riveä ja kylkikääntöjä sekä selkäpenkkiä.
Sitten yläkerrassa Cooper jossa tarkoistu koittaa parantaa joulun aikaan juostua edellistä tulosta eli 2465. Laitoin tavoitetahdiksi 48s per 170m kierros, jolla tulisi 2550 m. Sovittiin serkkupojan kanssa että aloitetaan 20:28 juoksemaan että loppuu nätisti tasalukemaan 20:40. Harri kävi kuitenkin vessassa vielä just ennen, joten lähdettiinkin 20:30, mutta unohdin sen ja lopetin kuitenkin 20:40. Siihen asti olin mennyt tavoitetahtia ilman isompia vaikeuksia, joten ainakin yli 2500 olisi tullut, luultavasti se 2550. Pitää yrittää joku päivä uudestana.
Sen jälkeen taas tunti puttailua ja vähän heittelyäkin. Pelattiin muutama väyläkin kun oli sen verran vähän väkeä paikalla että uskalsi heitellä vähän rennommin.
26.2. Kävely 10,3 kilsaa ratteiden kanssa ja illalla 300 punnerrusta uudestaan. Laitoin nyt tahdiksi 10 punnerrusta aina alkavalla 2 minuutilla, jolla tulisi ajaksi noin 58 minuuttia. Jaksoin kymppejä 280 asti, sitten tuli enää ysi joten lopuksi vielä 6+5 lyhyillä tauoilla, ja ajaksi 58:18. Parani siis reilut 21 minsaa ekasta kokeilusta. Tuosta ei enää ole varaa pudotella mitään hulluja, mutta pienillä parannuksilla lähdetään tuo vetämään alle puoleen tuntiin jossain aikataulussa.
95
Frisbeegolf / Vs: Fribapodcast
« on: 24.02.16 - klo:23:26 »
Uutta putkeen:
Aiheena Espanjan avoimet ja vieraana kisoissa mukavasti pärjännyt Mikael "ReTeeNalle" Runonen.
Aiheena Espanjan avoimet ja vieraana kisoissa mukavasti pärjännyt Mikael "ReTeeNalle" Runonen.
96
Treenipäiväkirjat / Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« on: 24.02.16 - klo:09:36 »Minkälaisella rytmityksellä noi sata leukaa? Tuli mieleen tää maailmanennätyssuoritus mitä se oli päälle 5000 leukaa vuorokaudessa. Ei siinäkää paljo taukoja ehdi pitää.Tein aina kolmosen jokaisella alkavalla kolmella minuutilla. Noi tein muun treenin ohessa niin että tein 1-3 sarjaa muita liikkeitä välissä.
Lähetetty minun Elephone P7000 laitteesta Tapatalkilla
97
Frisbeegolf / Lisäarvoa kisalle
« on: 24.02.16 - klo:06:56 »
Mitä hyviä lisäkisoja/tapahtumia/etuja olette kohdanneet kisoissa? Tai mikä on ollut parasta pelaajapaketeissa tai -tarjouksissa?
Mitä SFL/PDGA-kisassa siis olisi kiva olla extraa verrattuna vaikkapa viikkokisoihin (siis pakollisten Kisakoneen jne lisäksi)?
Kaikki ideat pelaajan, toimitsijan ja katsojan näkökulmasta esiin niin saadaan kisoihin lisäarvoa meille kaikille.
Mitä SFL/PDGA-kisassa siis olisi kiva olla extraa verrattuna vaikkapa viikkokisoihin (siis pakollisten Kisakoneen jne lisäksi)?
Kaikki ideat pelaajan, toimitsijan ja katsojan näkökulmasta esiin niin saadaan kisoihin lisäarvoa meille kaikille.
98
Treenipäiväkirjat / Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« on: 24.02.16 - klo:00:04 »
Tein muuten tässä lähipäivinä kavereiden hullutuksesta 100 leukaa (meni 96 minuuttia), 300 etunojaa (80 min), 300 istumaannousua (24:50) ja 500 kyykkyä (26:50). Eri treeneissä toki. Pitää katsoa jos jaksaa uudestaan koittaa joku kerta. Hauskaa vaihtelua treeneihin.
Lähetetty minun Elephone P7000 laitteesta Tapatalkilla
Lähetetty minun Elephone P7000 laitteesta Tapatalkilla
99
Treenipäiväkirjat / Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« on: 24.02.16 - klo:00:02 »
Tänään taas aamulla Kupittaalla ja illalla vielä pikku hikilenkki 3,15 km tahdilla 10,3km/h.
On toi juokseminen silti vähän kuraa kun joka paikka jään peitossa.
Lähetetty minun Elephone P7000 laitteesta Tapatalkilla
On toi juokseminen silti vähän kuraa kun joka paikka jään peitossa.
Lähetetty minun Elephone P7000 laitteesta Tapatalkilla
100
Treenipäiväkirjat / Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« on: 24.02.16 - klo:00:00 »
Maanantaina puttitreenissä vedettiin Sokan kanssa JYLY reippaasti korotettuun koriin. Toi mukavaa vaihtelua kun ei voinut tavallisella sarjatuliputilla vetää. Jäin alle 700 mutta 693 oli ihan hyvä.
Lähetetty minun Elephone P7000 laitteesta Tapatalkilla
Lähetetty minun Elephone P7000 laitteesta Tapatalkilla
101
Frisbeegolf / Vs: Fribapodcast
« on: 20.02.16 - klo:20:30 »
Kisakoneguru Tumi oli sairaana, joten se aihe siirtyi eteenpäin. Sen sijaan nappasin aihe-ehdotuksista kisojen houkuttelevuuden. Ja tällä kertaa mukana vieraskin, foorumilta tuttu Juho Väisänen.
https://soundcloud.com/tapani-aulu/podcast-3-kisojen-houkuttelevuus-juhovaisanen
Pistäkääpä palautetta toteutuksesta ja tietenkin myös aiheesta.
https://soundcloud.com/tapani-aulu/podcast-3-kisojen-houkuttelevuus-juhovaisanen
Pistäkääpä palautetta toteutuksesta ja tietenkin myös aiheesta.
102
Frisbeegolf / Vs: Fribapodcast
« on: 17.02.16 - klo:09:03 »
Seuraavassa podcastissa ajattelin jutella Kisakoneesta. Eli heittäkääpä tähän kysymyksiä mihin haluaisitte vastauksen. Koetan kaivaa taas kaikkiin vastaukset.
103
Treenipäiväkirjat / Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« on: 16.02.16 - klo:21:02 »
Pari kertaa tullut käytyä Kupittaan lämmitetyllä tekonurtsilla draivailemassa ja hiljalleen alkaa löytyä talven jäljiltä tatsia. Alkaa jo kopista 110m päässä olevaan taka-aitaan sekä bäkkäriheittoja että foreja ja suuntimassakin on joku tolkku aina välillä. Vaatii kyllä paljon toistoja vielä että ollaan kunnon kisakunnossa. Ja lämpimämmän ilman =D
104
Treenipäiväkirjat / Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« on: 10.02.16 - klo:08:50 »Ja mitä tulee tieteeseen ja toistoihin, niin tässä artikkelissa on katsaus tutkimuksiin, jotka antavat viitteitä siitä, että toistojen miksaaminen parantaa pitkän aikavälin oppimisen tehokkuutta.
On tullut muuten viimeisen parin vuoden aikana tutustuttua noihin aika paljonkin. Ja niissä oikeastaan kaikissa tuntuu olevan sama jutun juoni, eli pitää olla jonkin verran taustaosaamista ja sitten tuo interleaving method alkaa toimia paremmin.
Eli aivan aloittelijan kannattaa toistaa paljon samojakin, mutta pian kannattaa alkaa useammin miksata. Tosin eniten tämä on tullut vastaan tuolla oman alan, eli kielten opiskelun ja kielentutkimuksen puolella. Mutta ilmeisesti myös muualla.
105
Frisbeegolf / Vs: Fribapodcast
« on: 09.02.16 - klo:20:02 »
No huh huh, yli 1000 kuuntelukertaa jo ekalla ja tokallakin yli 400. Kai näille tilausta oli.