Frisbeegolf-forum.fi

Kirjoittaja Aihe: Talvitreenivinkkejä  (Luettu 10772 kertaa)

Poissa Vaahis

  • Tomoottajat
  • Seniori
  • *
  • Viestejä: 383
    • Profiili
  • Oikea nimi: Juho Vähätalo
  • Seura: NoFS
Talvitreenivinkkejä
« : 15.01.12 - klo:13:15 »
Kertokaas mulle mitä kaikkee frisbeegolffiin liittyvää treeniä teette talvella. Punttia, puttia, draivia pressuun?

Kertokaa ja jakakaa omia treenaus tottumuksianne muille esim. millaista punttitreeniä teette, tai millaisia putti pelejä/kisoja olette itsellenne keksineet, jotta treenaus pysyisi mielenkiintoisena.

« Viimeksi muokattu: 15.01.12 - klo:13:52 kirjoittanut Tapanote »

Poissa Tapanote

  • Ylläpitäjä
  • Tomoottajat
  • Konkari
  • *
  • Viestejä: 4 143
    • Profiili
    • Meikäläisen omat sivut
  • Oikea nimi: Tapani Aulu
  • Seura: Tomoottajat, Kankaanpää / 7k, Turku
Vs: Talvitreenivinkkejä
« Vastaus #1 : 18.01.12 - klo:07:40 »
Viime aikoina joka treenissä on tullut otettua 100 putin kisa 10 metristä, aina viis puttia kerrallaan.

Toki paljon muitakin puttikisoja tulee tehtyä, mutta toi on itelle ollut mielekkäin.

Poissa Juhanuha

  • Tomoottajat
  • Konkari
  • *
  • Viestejä: 974
  • Natural Born Disc Golfer
    • Profiili
    • Natural Born Disc Golfer
  • Oikea nimi: Juha Kytö
  • Seura: Sipoon Discstroyers ry
Vs: Talvitreenivinkkejä
« Vastaus #2 : 26.01.12 - klo:07:33 »
Vähemmän heittelyä, enemmän kuntoilua.
Helsinki City Runia (½maraton) treenatessa tulee samalla painonpudotus ja kunnon kohotus myös fribaamista ajatellen, mutta pientä punttiheilumista ja ryhmäliikuntaa tulee harrastettua täysin fribaaminen mielessä.

Itsellä varsinkin alaselkä ollut aina heikko kohta joten selän vahvistaminen on tärkein osa-alue, toki kun saa tuon ylimääräiset 10 kiloa roikkumasta tosta mahasta niin varmaan helpottaa selälläkin :)
Are you Natural Born Disc Golfer? https://nbdg.fi

Poissa Tapanote

  • Ylläpitäjä
  • Tomoottajat
  • Konkari
  • *
  • Viestejä: 4 143
    • Profiili
    • Meikäläisen omat sivut
  • Oikea nimi: Tapani Aulu
  • Seura: Tomoottajat, Kankaanpää / 7k, Turku
Vs: Talvitreenivinkkejä
« Vastaus #3 : 02.02.12 - klo:09:59 »
Kannattaa hyödyntää off-season tosiaan muuhunkin urheiluun. Kesällä ei saa kuitenkaan pysyttyä poisa radalta - toisin kuin näillä paukkupakkasilla.

Poissa Champion Beast

  • Konkari
  • *****
  • Viestejä: 1 433
  • "Siihen uskoo ku sen näkee"
    • Profiili
  • Oikea nimi: Mikko Tolonen
  • Seura: HCDG
Vs: Talvitreenivinkkejä
« Vastaus #4 : 08.02.12 - klo:18:25 »
Pitkiä kävelylenkkejä, silloin tällöin uintia, kotona käsipainoilla vempulointia ja PowerBall:n pyörittelyä. Mentaaliharjoitteita katsomalla kaikki mahdolliset kiekkovideot netistä..
Team Latitude 64° Finland
Team Trilogy Finland

Poissa Juhanuha

  • Tomoottajat
  • Konkari
  • *
  • Viestejä: 974
  • Natural Born Disc Golfer
    • Profiili
    • Natural Born Disc Golfer
  • Oikea nimi: Juha Kytö
  • Seura: Sipoon Discstroyers ry
Vs: Talvitreenivinkkejä
« Vastaus #5 : 08.02.12 - klo:18:31 »
... ja PowerBall:n pyörittelyä...

Hmm. toikin laite multa löytyy hyllystä pölyttymästä, pitäisköhän se kaivaa esiin? Vois tosiaan olla hyödyllinen näin fribaajana ajatellen...
Are you Natural Born Disc Golfer? https://nbdg.fi

Poissa booga

  • Täysjäsen
  • ***
  • Viestejä: 233
    • Profiili
  • Seura: TT
Vs: Talvitreenivinkkejä
« Vastaus #6 : 08.02.12 - klo:18:57 »
lumitöitä. lumitöitä ja lumitöitä.
 Himassa 8m buttamista

Poissa Champion Beast

  • Konkari
  • *****
  • Viestejä: 1 433
  • "Siihen uskoo ku sen näkee"
    • Profiili
  • Oikea nimi: Mikko Tolonen
  • Seura: HCDG
Vs: Talvitreenivinkkejä
« Vastaus #7 : 09.02.12 - klo:16:24 »
Laittakaapa kuvia noista sisätiloihin rakennetuista puttitreeni-virityksistä. Kiinnostaa kovasti...
Team Latitude 64° Finland
Team Trilogy Finland

Poissa Tapanote

  • Ylläpitäjä
  • Tomoottajat
  • Konkari
  • *
  • Viestejä: 4 143
    • Profiili
    • Meikäläisen omat sivut
  • Oikea nimi: Tapani Aulu
  • Seura: Tomoottajat, Kankaanpää / 7k, Turku
Vs: Talvitreenivinkkejä
« Vastaus #8 : 09.02.12 - klo:16:34 »
Laittakaapa kuvia noista sisätiloihin rakennetuista puttitreeni-virityksistä. Kiinnostaa kovasti...

Mun viritykse ton Discatcher Pirkkahallissa ja Traveller olohuoneessa.
Olohuoneessa näyttää tältä:

Ja Pirkkahallissa tältä: http://www.youtube.com/watch?v=KWIhspYoN3g&feature=g-upl&context=G2a6819eAUAAAAAAAEAA#t=0m59s

Poissa Champion Beast

  • Konkari
  • *****
  • Viestejä: 1 433
  • "Siihen uskoo ku sen näkee"
    • Profiili
  • Oikea nimi: Mikko Tolonen
  • Seura: HCDG
Vs: Talvitreenivinkkejä
« Vastaus #9 : 09.02.12 - klo:16:40 »
Sehän pitää tuo DGA Mach Lite vissiin viritellä jtenki tuohon eteiseen että pääsee testaileen....
Team Latitude 64° Finland
Team Trilogy Finland

Poissa jampura

  • Tulokas
  • *
  • Viestejä: 15
    • Profiili
  • Oikea nimi: Lasse Jauhola
  • Seura: Jätkän kiekko, Kemi
Vs: Talvitreenivinkkejä
« Vastaus #10 : 12.02.12 - klo:20:11 »
Käytiin tänään Kemissä kiertämässä ysiväylänen. Lunta 57cm, pieni luoteistuuli, mutta hemmetin hyvä heittää. Tosiaan käy hyvästä kuntoilusta tuon lumen määrän vuoksi, mutta muutenpa oli oikein hyvä heittää. Korit näky selvästi lumen päällä ja kiekotkin pysyivät paremmin tallessa merenrantaväylillä kuin kesä- ja syysaikaan. Ei valittamista. Talvitreeni siis suoritettu samalla kentällä kuin kesätreenikin. Hanki kun saadaan vielä kevättä kohden kantamaan niin jaksaa kiertää useammankin kierroksen.

edit: tuossa vähän kuvaa vielä  8)

« Viimeksi muokattu: 12.02.12 - klo:22:33 kirjoittanut jampura »

Poissa Juhanuha

  • Tomoottajat
  • Konkari
  • *
  • Viestejä: 974
  • Natural Born Disc Golfer
    • Profiili
    • Natural Born Disc Golfer
  • Oikea nimi: Juha Kytö
  • Seura: Sipoon Discstroyers ry
Vs: Talvitreenivinkkejä
« Vastaus #11 : 13.02.12 - klo:07:31 »
Loistava kuva  8)

Saako tuota käyttää nettisivulla?
Are you Natural Born Disc Golfer? https://nbdg.fi

Poissa zenhukka

  • Täysjäsen
  • ***
  • Viestejä: 199
    • Profiili
  • Oikea nimi: Juha Hukka
  • Seura: 7k, Kuppinuudelit, FrisbeeFrogs
Vs: Talvitreenivinkkejä
« Vastaus #12 : 13.02.12 - klo:08:49 »
Hyvä kuva. Miten niin tähän lajiin voi jäädä koukkuun? :D

Poissa Rockyz

  • Täysjäsen
  • ***
  • Viestejä: 132
    • Profiili
  • Oikea nimi: Juhani Lehtonen
  • Seura: Talin Tallaajat
Vs: Talvitreenivinkkejä
« Vastaus #13 : 13.02.12 - klo:14:06 »
Tänä talvena on tullut treenattua huomattavasti muita talvia enemmän. Tähän varmaankin on osittain syynä viime kauden lopussa kipeytynyt selkä, joka ei vieläkään ole täysin kunnossa. Kerran olen tänä talvena käynyt heittelemässä hangessa Siltamäessä, muuten se on jäänyt lahjanaruviritelmien vuoksi vähemmälle. LED-kiekkoja tuli käytyä paiskomassa jopa syysmyrskyissä salamoiden räiskeissä.

Viikot ovat koostuneet tällaisista liikuntaharjoitteista:
  • ti & to:1-2h puttitreeniä Mach Liteen eri etäisyyksillä (sisätiloissa)
  • ke: 1h draivitreeniä (Tallaajien sisävuorolla)
  • ma, ke, pe: ~1-1,5h salitreeniä 3-jakoisella ohjelmalla (lämmittelyinä: soutua, keppijumppaa + venyttelyä)
  • ma, ke, pe: lenkkeilyä 10-30min (ajatellut korvata lenkkeilyn osittain uinnilla la / su)

Ainakin puttaamiseen on tullut lisää varmuutta ja järkeä. Draivi tuntuu myös lähtevän rystyllä paremmin kuin aiempina vuosina (lue: ainakin lujempaa!), mutta kontrollissa riittää parannettavaa. Toivottavasti reenaaminen näkyy kesällä myös tuloksissa ja auttaisi myös psyykkiseen kestävyyteen :)

Lähäreitä tuli treenattua jonkin verran ennen lumien tuloa urheilukentällä, mutta näillä lumimäärillä se ei enää tuolla kentällä onnistu.. :/
Clutch | Jokeri | Comet | Claymore | Buzzz | Roc3 | Verdict | Teebird | Striker | Destroyer | Max | Boss

PDGA #48418

Frisbeegolf-aiheinen blogini: http://backspindg.blogspot.fi/

Poissa Ari

  • Konkari
  • *****
  • Viestejä: 2 315
    • Profiili
  • Seura: Nummelan Frisbeeseura
Vs: Talvitreenivinkkejä
« Vastaus #14 : 13.02.12 - klo:14:22 »
Suosittelen mielikuvaharjoittelua. Mieluiten olohuoneen sohvalla.  8)