Päivällä punttia:
penkki 5*7*80+5*80 (ei jaksanu kuudetta seiskaa)
haukka 4*8*20 kp, 15*15+10*15 - kädet huusi hoosiannaa
penkki kp 4*15*15 (samalla rintaa venyttäen)
rinnalleveto ja työntö 40,45,50,55,60,65,70,75,80,85 (75 kg asti raaka rive + työntö + tiputus rinnalle ja toinen työntö)
Illalla oikeen frisbeetreeni Jamon ja Misin kanssa. Putteriheittelyä, puttailua ja pikku hallikisa. Misi vei, muut vikisi.