Tänään salilla vähän crossfittiä:
rinnalleveto 40kg, maastaveto 60 kg, vinopenkki 50 kg
toistot 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 kaikkia 14 minuuttiin
Muutaman minuutin tauko ja vielä pystypunnerrus 40kg ja viparit 8kg toistot 10,8,6,4,2 samaan tyyliin ilman taukoja
Lopuksi vielä vähän ojareita taljassa 30*40,25*40,20*40
kiertäjäkalvosimia loppuun runsaasti