Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)

[Tapanote]

Marraskuussa tuli 23 salitreeniä pari juoksulenkkiä, useampi kävelylenkki, pari hyvää venyttelysessiota ja frisbeehommat päälle. Yhteensä noin 35 treeniä, joista pari koko päivän frisbeereissua. Ei tainnut olla yhtään treenitöntä päivää.

[Tapanote]

Missäs salilla käyt?

Käyn Caribian peilisalilla, kun on tuossa 500m päässä. Pääsee työpäivän keskellä tunnissa salille ja takaisin. Hyvä breikki luovan työn keskelle.

[VivianDargon]

Missäs salilla käyt?

Käyn Caribian peilisalilla, kun on tuossa 500m päässä. Pääsee työpäivän keskellä tunnissa salille ja takaisin. Hyvä breikki luovan työn keskelle.

Niin vähän veikkasinkin. Onkos minkälainen sali? Löytyykö kaikki tarvittava? Onko paljon ruuhkaa jne?

[Tapanote]

Niin vähän veikkasinkin. Onkos minkälainen sali? Löytyykö kaikki tarvittava? Onko paljon ruuhkaa jne?

Kaikki tarvittava löytyy lukuunottamatta kunnon vinyylikiekkoja. Eli painnostoa ei voi tehdä. Käyn päivällä, jolloin ei koskaan ole ruuhkaa, muutama treenaaja. Iltaisin varmaan on väkeä kuin pipoa, mutta en ole käynyt, joten en osaa sanoa. Tuu käymään joku päivä, tarjoan mun sarjakortilla treenikerran.

Missäs ite käyt?

[VivianDargon]

Kaikki tarvittava löytyy lukuunottamatta kunnon vinyylikiekkoja. Eli painnostoa ei voi tehdä. Käyn päivällä, jolloin ei koskaan ole ruuhkaa, muutama treenaaja. Iltaisin varmaan on väkeä kuin pipoa, mutta en ole käynyt, joten en osaa sanoa. Tuu käymään joku päivä, tarjoan mun sarjakortilla treenikerran.

Missäs ite käyt?

Ite käyn ammattikorkeakoulun salilla, mut on niin pieni ja heikosti varusteltu, että tarvis parempi löytää. Täytyy tulla käymään, mut menee kyllä aikasintaan ens viikolle, kun oon tässä toipumassa keuhkoleikkauksesta.

[Tapanote]

Treenit on keskittyneet sisäjuttuihin ja niistä vähän videobloggauksessa:

[HAH]

Tuota ku kattoo, ni tekis heti mieli salille itsekin lähteä. Eikä tekis huonoo rimpulalle.

[Tapanote]

Mitäs porukka haluaisi nähdä tulevissa jaksoissa? Onko jotain, mihin haluttaisiin mallia? Vai koetanko vaan bongata salilta hyvännäköisiä typsyjä ja poitsuja ja pysyä itse poissa näköaloja pilaamasta?

[tapioe]

Jonkinlainen fore-spesiaali ja "in-the-bag" kiinnostais. Salilla voisit vähän demota millainen lämmittely/verryttely sulla on tapana tehdä ennen kierrokselle lähtöä.

[Flick Maniac]

"Saliton sali", eli kehonpainolla tai tilapäisvälineillä tehtävä fribaan soveltuva treeni mitä voi tehdä kotona.

[Jugetin]

"Saliton sali", eli kehonpainolla tai tilapäisvälineillä tehtävä fribaan soveltuva treeni mitä voi tehdä kotona.

Tämä!

[Tapanote]

Hyviä ideoita. Pistetään "tuotantoon", eli korvan taakse. Tässä kuitenkin kakkosjakso, jossa vieraileva tähti.

Jos jotakuta kiinnostaa mun tai Markun varsinaiset treeniohjelmat, niin voin tähän pläjäyttää.

[Mahwell]

"Saliton sali", eli kehonpainolla tai tilapäisvälineillä tehtävä fribaan soveltuva treeni mitä voi tehdä kotona.

Tämä!

Samaa mieltä. Ei tässä perheellisenä hirveästi ole ylimäärästä aikaa joten iltasella vois jotain kotona tehdä.

[Flick Maniac]

Ite en diggaa käydä salilla (just ajankäytöllisistä syistä plus kotoo on sairaan pitkä matka jos ei halua tuohon ainoaan kalliiseen paikallismonopolisaliin rahojaa tuhlata) niin (muiden liikuntaharrastusten lisäksi) on kiva et pystyy vetään suht hyvän treenin kotona enimmäkseen kehonpainolla ja 16 + 20 kg kahvakuulilla. Parhaat liikkeet noilla, mitä ite ainakin luulen fribassa hyödyksi olevan, lienee tuulimylly ja vinopenkkisoutu vai mikä hitto se on.

Lisää ideoita vaan kaipailis, ettei uraudu liikaa samoihin.

[tapioe]

Lisää ideoita vaan kaipailis, ettei uraudu liikaa samoihin.

Googlaappa sellaset liikket ku kettlebell renegade row ja kettlebell woodchop, hyviä liikkeitä kiekkoa ajatellen. Muita hyviä liikkeitä on TGU eli turkkilainen ylösnousu ja yhden jalan suorinjaloin maastaveto. Myös kulmasoutuja kannattaa kokeilla tehdä yhdellä jalalla, vaatii paljon enemmän keskivartalolta kuin tuettu soutu.