Frisbeegolf-forum.fi

Author Topic: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)  (Read 878488 times)

Offline Tapanote

  • Ylläpitäjä
  • Ylläpitäjä
  • Konkari
  • *****
  • Posts: 4 143
    • View Profile
  • Oikea nimi: Tapani Aulu
  • Seura: Tomoottajat, Kankaanpää / 7k, Turku
Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« Reply #1170 on: 01.01.14 - klo:23:37 »
Venyttelyvideo tältä päivältä:


Offline Tapanote

  • Ylläpitäjä
  • Ylläpitäjä
  • Konkari
  • *****
  • Posts: 4 143
    • View Profile
  • Oikea nimi: Tapani Aulu
  • Seura: Tomoottajat, Kankaanpää / 7k, Turku
Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« Reply #1171 on: 02.01.14 - klo:22:47 »
Tänään tunnin pyörälenkki, 30 minsan kotijumppa (vattiksia, etunojia, kyykkyjä, askelkyykkyjä) ja 45 minsaa venyttelyjä.

Offline Tapanote

  • Ylläpitäjä
  • Ylläpitäjä
  • Konkari
  • *****
  • Posts: 4 143
    • View Profile
  • Oikea nimi: Tapani Aulu
  • Seura: Tomoottajat, Kankaanpää / 7k, Turku
Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« Reply #1172 on: 03.01.14 - klo:00:38 »
Joulukuun saldot:
52 tuntia treenejä
30 treenipäivää (se yksi päivä oli matkustuspäivä, jolloin kyllä tuli käveltyä kilometritolkulla lentokentillä)
17 punttitreeniä
9 frisbeetreeniä (1 kierros, 2 midari+putteritreeniä ja 6 draivitreeniä)
17 lenkkiä (8 kävellen, 7 pyöräillen ja 2 juosten)
2 erillistä venyttelytreeniä

Offline Tapanote

  • Ylläpitäjä
  • Ylläpitäjä
  • Konkari
  • *****
  • Posts: 4 143
    • View Profile
  • Oikea nimi: Tapani Aulu
  • Seura: Tomoottajat, Kankaanpää / 7k, Turku
Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« Reply #1173 on: 05.01.14 - klo:21:56 »
Jatketaan yksinpuhelua.

Toissapäivänä kaksi tuntia draivitreeniä. Mukana kauden ekat kovemmat foret. Tai oikeastana ekaa kertaa vauhdilla forea sitten kauden 2012, kun viime talven oli reisi sökönä ja sen takia en viime kisakaudella oikeastaan heittänyt lainkaan kovaa forea. Ei mitään erityisen hääviä ollut fore, mutta ei nyt kauheen huonoakaan.

Kävelin treenin jälkeen tunnin bägi selässä kotiin, mikä ei ollut fiksuinta, koska palanut iho ärtyi siitä kohtalaisesti. Mutta mitäpä pienistä.



Eilen melkein välipäivä kun tein vain reilun puolen tunnin kotijumpan. Etunojia, ojarietunojia, vatsoja, kylkiä, yhden jalan kyykkyjä ja keskivartalopitoja.

Tänään taas kolmisen tuntia fillarointia. Meinasin ajaa yhteen vesisian eli kapybaran kanssa. Erikoinen heppuli.

Offline tumi

  • Konkari
  • *****
  • Posts: 1 885
  • McPathetic
    • View Profile
  • Oikea nimi: Tuomo Tanskanen
  • Seura: KFG Karkkila / NFS Nummela
Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« Reply #1174 on: 05.01.14 - klo:23:11 »
Kohtuu kurjan näköisiä ne sun olkapäät. En ite olis ekana bägiä laittamassa selkään :-)

Offline HAH

  • Konkari
  • *****
  • Posts: 3 174
    • View Profile
  • Oikea nimi: Harri H.
  • Seura: 7k
Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« Reply #1175 on: 06.01.14 - klo:03:03 »
Pientä analyysiä kehiin: Mikä tilanne draivitreenin kanssa? Edistystä? Yritätkö muuttaa formia jotenkin (miten) vai vain lisätä tehoa? Vahvuudet ja heikkoudet sun draivissa? Mitkäs kiekot sulla on käytössä, kun haet maksimimittoja (golfdraivina) ja minkälaisilla linjoilla/kulmilla niitä haet?

Offline Tapanote

  • Ylläpitäjä
  • Ylläpitäjä
  • Konkari
  • *****
  • Posts: 4 143
    • View Profile
  • Oikea nimi: Tapani Aulu
  • Seura: Tomoottajat, Kankaanpää / 7k, Turku
Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« Reply #1176 on: 06.01.14 - klo:16:02 »
Kohtuu kurjan näköisiä ne sun olkapäät. En ite olis ekana bägiä laittamassa selkään :-)

Onko nää ny niin pahat...

Offline Tapanote

  • Ylläpitäjä
  • Ylläpitäjä
  • Konkari
  • *****
  • Posts: 4 143
    • View Profile
  • Oikea nimi: Tapani Aulu
  • Seura: Tomoottajat, Kankaanpää / 7k, Turku
Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« Reply #1177 on: 06.01.14 - klo:16:18 »
Pientä analyysiä kehiin: Mikä tilanne draivitreenin kanssa? Edistystä? Yritätkö muuttaa formia jotenkin (miten) vai vain lisätä tehoa? Vahvuudet ja heikkoudet sun draivissa? Mitkäs kiekot sulla on käytössä, kun haet maksimimittoja (golfdraivina) ja minkälaisilla linjoilla/kulmilla niitä haet?

Edistyksestä on hieman hankala sanoa, kun heittelen avoimella nurtsilla ainoassa paikassa jossa on tarpeeksi tilaa. Eli pituusmitat ja tarkkuuskin on enemmän tai vähemmän arvailun varassa, ja avoimella tuulee meilkein aina kohtalaisesti tai kovaa eri suunnista, joten treenien välilläkin vertailu on vaikeahkoa.

Mutta yleisesti ottaen fiilis on, että edistystä on tapahtunut. Tietenkin vasta radalla näkee onko oikeasti näin käynyt. Jos ei muuta, niin oletettavasti paikat ainakin kestävät kesällä paremmin jos nyt saa runnottua kovia vetoja paljon sisään.

Ei mulla bäkkäridraivaamisessa oikestaan edes mitään "formia" ole ollutkaan. Olen vain heitellyt jollakin lailla. Nyt ekaa kertaa vähän oikeasti videoinut ja yrittänyt analysoida heittoa. Ja kaikki siinä on heikkoa, en ainakaan itse osaa sanoa mitään hyvää osa-aluetta.

Heikkoa on:
- liian pitkä ja korkea vika askel (joka aiheuttaa seuraavan kohda, eli ajoitusongelman)
- ajoitus (veto lähtee ennen kuin tukijalka osuu maahan)
- liikeradat (veto lähtee usein kropan takaa)
- lähtönopeus (käsi on auttamatta liian hidas)
- välineen hallinta (en osaa puristaa kiekosta, joten lipsumisia tulee)
- nokkakulma (lähtee ylös usein)
- saatto (jotenkin vajaan näköiseksi jää aina)
- reachback (aika vajaa, en saa tarpeeksi pitää vetoa)
- jäykkyys (varsinkin askellus on tönkköä, mutta myös yläkropan liike on kaukana smoothista)

On niitä muitakin, mutta jos tosta listasta edes jotain saisi korjattua, niin luultavasti edistystä saisi aikaan.

En ole oikeastaan heittänyt koskaan bäkkärillä mitään muuta kuin pdtä ja tiipparia, eli pituuslinjoja en ole edes aiemmin yrittänyt opetella. Antsaa en käytännössä ole edes yrittänyt ennen. Nyt mulla on tiippareiden ja pdiden lisäksi mukana reissussa pari pro wraithia, bossia, pd2ta ja dd2:ta.

Nyt olen koitellut vähän kaikenlaista, mutta ennen kaikkea totutella pistämään heittoon lisää poweria.

Offline Tapanote

  • Ylläpitäjä
  • Ylläpitäjä
  • Konkari
  • *****
  • Posts: 4 143
    • View Profile
  • Oikea nimi: Tapani Aulu
  • Seura: Tomoottajat, Kankaanpää / 7k, Turku
Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« Reply #1178 on: 06.01.14 - klo:23:31 »
Huh heiaa. Salilla taas kun lähisali aukesi joululomilta tänään. Oli muuten muutama muukin, vissiin tehty uudenvuodenlupauksia. Oli niin sssdäfr433+403+ täynnä, että ei kunnolla kääntymään mahtunut. Onneksi paikalliset ei ymmärrä hyvän päälle, niin sain tehdä kyykkyä, penkkiä, leukoja, seiväshyppääjävattoja ja pystypunnerrusta aika rauhassa. Muut väänsivät jollain ihme koneilla jotain turhaa.

Kiva kyllä kun saa löylyt samalla kun vääntää punttia. Oli meinaan aivan varmasti liki 40 astetta jos ei yli se salin lämpötila. Ilmastointilaite huusi hoosiannaa, mutta ei siitä mitään iloa ollut.

Offline napati

  • Seniori
  • ****
  • Posts: 348
    • View Profile
  • Seura: Tomoottajat
Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« Reply #1179 on: 06.01.14 - klo:23:41 »
Muut väänsivät jollain ihme koneilla jotain turhaa.


Hörähtelin vähä!

Meinaan mennä kans huomenna rontti ½ vuoden tauon jälkee nyrkkeilyreeneihin. Luultavasti kuolen. Ja luultavasti siä on kans tammikuun pudottajat eli 5 ekaa kertaa 40 henkee reeneis, ja sitte se perus 15-20 loppukevään :)

Offline HAH

  • Konkari
  • *****
  • Posts: 3 174
    • View Profile
  • Oikea nimi: Harri H.
  • Seura: 7k
Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« Reply #1180 on: 06.01.14 - klo:23:45 »
Heikkoa on:
- liian pitkä ja korkea vika askel (joka aiheuttaa seuraavan kohda, eli ajoitusongelman)
- ajoitus (veto lähtee ennen kuin tukijalka osuu maahan)
- liikeradat (veto lähtee usein kropan takaa)
- lähtönopeus (käsi on auttamatta liian hidas)
- välineen hallinta (en osaa puristaa kiekosta, joten lipsumisia tulee)
- nokkakulma (lähtee ylös usein)
- saatto (jotenkin vajaan näköiseksi jää aina)
- reachback (aika vajaa, en saa tarpeeksi pitää vetoa)
- jäykkyys (varsinkin askellus on tönkköä, mutta myös yläkropan liike on kaukana smoothista)

Jos näin hyvin pystyt analysoimaan kehittämiskohdat, niin eiköhän noihin pysty myös vaikuttamaan.

Offline Jaani

  • Konkari
  • *****
  • Posts: 1 416
  • Still Not a Player
    • View Profile
  • Seura: TT
Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« Reply #1181 on: 07.01.14 - klo:10:49 »
Muut väänsivät jollain ihme koneilla jotain turhaa.


Hörähtelin vähä!

Meinaan mennä kans huomenna rontti ½ vuoden tauon jälkee nyrkkeilyreeneihin. Luultavasti kuolen. Ja luultavasti siä on kans tammikuun pudottajat eli 5 ekaa kertaa 40 henkee reeneis, ja sitte se perus 15-20 loppukevään :)

Kyllä on reiden lähentäjä- ja loitontajakoneet kuluneet tammikuun aikana omallakin kotisalilla lahjakkaasti. Ja muut tilipitappi-koneet. Ei sillä, näkyy moni tosikuntoilijakin ottaneen uuden vaihteen silmään, sillä salilla kuin salilla ja tangossa kuin tangossa on TUKALAT PAIKAT!

Offline Larzi

  • Seniori
  • ****
  • Posts: 362
    • View Profile
  • Oikea nimi: Lauri Tuominen
  • Seura: WDGC
Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« Reply #1182 on: 07.01.14 - klo:11:17 »
Elekää naurako! :D Suurin kynnys miksi en käy salilla on tuo, etten ymmärrä yhtään mitään siellä olevien laitteiden päälle. Lisäksi ne tuppaa olemaan joka paikassa niin täynnä, ettei viitti mennä sekaan noobina sotkemaan. Olenkin sitten pysytellyt perus ulkoilmakuntoilussa. No onneksi työpaikalle on hiljan saatu pieni kuntosali kellariin. Siellä ei käy juuri kukaan niin voi sitten rauhassa ihmetellä ja opetella.
Grip EQ A14: Xt Aviar | Soft Pure | Premium Jokeri | FLX Buzzz | Glow,Ch MD3 | Ch Firebird | 2nd run FD | C-FD2 | Ch Valkyrie | C,S,P-PD | Star Destroyer

Offline Tapanote

  • Ylläpitäjä
  • Ylläpitäjä
  • Konkari
  • *****
  • Posts: 4 143
    • View Profile
  • Oikea nimi: Tapani Aulu
  • Seura: Tomoottajat, Kankaanpää / 7k, Turku
Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« Reply #1183 on: 07.01.14 - klo:14:36 »
Elekää naurako! :D Suurin kynnys miksi en käy salilla on tuo, etten ymmärrä yhtään mitään siellä olevien laitteiden päälle. Lisäksi ne tuppaa olemaan joka paikassa niin täynnä, ettei viitti mennä sekaan noobina sotkemaan. Olenkin sitten pysytellyt perus ulkoilmakuntoilussa. No onneksi työpaikalle on hiljan saatu pieni kuntosali kellariin. Siellä ei käy juuri kukaan niin voi sitten rauhassa ihmetellä ja opetella.

Hyvissä laitteissa ei ole mitään vikaa, mutta pilipalilaitteilla ei tee mitään. Esim tolla salilla oli Smith-laite, jossa luki, että maksimikuorma 80 kiloa. Siis kah-dek-san-kym-men-tä kiloa.

Esim reidenlähentäjät ja -loitontajakoneet ovat hyviä, koska vapailla painoilla niitä lihaksi on hankalampi treenata.

Varsinkin fysioterapiamielessä ja vammojen jälkeisessä kuntoutuksessa laitteiden käyttö on erittäin suositeltavaa, jos ei vallan pakollista.

Enkä tosiaankaan naura tai hymähtele sille, että niitä laitteita käytetään. Paljon parempi kuin ilman. Mutta osa laitteista vain on niin olemattomia, ettei niillä oikeasti voi tehdä mitään.

Offline Tapanote

  • Ylläpitäjä
  • Ylläpitäjä
  • Konkari
  • *****
  • Posts: 4 143
    • View Profile
  • Oikea nimi: Tapani Aulu
  • Seura: Tomoottajat, Kankaanpää / 7k, Turku
Vs: Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)
« Reply #1184 on: 07.01.14 - klo:14:40 »
Aamulla taas 1,5 draivitreeniä. Taisi ehtiä lämmittelyjen jälkeen noin 10 kuuden kiekon settiä täysillä leveärimmisillä bäkkäriä. Vetelin tällä kertaa sivuvastaiseen ja kyllä noi aiemmin mainitut virheet korostuvat kivasti vasikseen heitettäessä.

Katotana jos illalla ehdin jotain videota laittaa, niin nähdää spotataanko kaikki mainitut virheet selkeästi.

Lopuksi juoksu intervalleja puistosta takaisin kotiin. Viitisen kilsaa siis aina noin minuutti kerralla kovaa ja pätkä kävelyä. Tuli noin 15 kovaa vetoa. Ja pohkeet kiittää.