Treenilogi Tapani A. (Tomoottajat)

[Tapanote]

Laita taas joskus kuningasforee ja upsii!

Oon tehnyt niin paljon nyt temppua, riveä ja työntöä ja kikkaillut puolapuilla ja rekeillä sun muilla että olkapäät vähän tohjona, joten en oo nyt reenaillut niitä. Laitan niitäkin kun taas alan rykiä.

[Tapanote]

Eilen Caribian salilla olkapääjumppaa, selkää ja vatsoja. Tänään 4km juoksulenkki ja 6-7 kilsan kävelylenkki. Pitäisköhän pitää jossakin välissä oikeen välllipäivä?

[Tapanote]

Oli talossa vesi poikki korjaustöiden takia 8-15, joten lähdin evakkoon.

Lähdin Kupittaalle vähän ennen yhdeksää. Ensin kävely sinne puoli tuntia, sitten hallilla lämpäksi spinningpyörällä joku reipas puoli tuntia ja muuta lämppäkikkailua toinen puoli tuntia. Ekana "treeninä" bäkkäriä pressuun paikaltaan varmaan tunti. Seuraavaksi salilla kiertäjäkalvosimia, vatsoja ja maastavetoa. Sieltä takaisin yleisurheilupuolelle hyppimään korokkeille ja vetämään vähän vetoja, hölkkäilemään ja tekemään pikku koordinaatiotreenejä. Vielä takaisin salille tekemään haukkaa, kylkiä, selkää, ojareita ja muuta turhaa. Lopuksi vielä ulos draivailemaan 30-40 draivia ja vielä kävellen kotiin.

Seitsemän tuntia ja vähän reilu 18 000 askelta =D

[JanneRäsänen]

Ei luulisi noilla eväillä väsyttävän kauheasti ensi kauden kisoissa.

[tapioe]

Tai sitten Tapani treenaa ittensä ihan tärviölle ja loukkaa jonkun paikkansa pahasti viimeistään keväällä. Sitä sitten parannellaan seuraavat puoli vuotta ja ollaan hyvässä pelikunnossa kauden jo loputtua.

Paljos muuten supertotal on tällä hetkellä?

[Tapanote]

Paljos muuten supertotal on tällä hetkellä?

En oo tainnu kuin kyykyssä tehdä isompia edellisen päivityksen jälkeen enkä penkkiä oo tehny ollenkaan. Oliskohan se nyt tällä hetkellä 130+55+90+70+140=485

Vois tällä viikolla ainakin jossain liikkeessä kokeilla enemmänkin.

[Tapanote]

Pientä flunssantynkää yrittää pukata. Kolme päivää jo saanut aamulla rykiä limaa kurkusta, joten vähän hissummin treenattu. Kaikkein ärsyttävintä kun on vähän sellanen olematon olo, aivastelee ja limaa erittyy ja tuntuu että tulisi kipeäksi, mutta sitte ei kuitenkaan kunnolla tule.


 Eilen puntilla kevyillä painoilla etukyykkyä, prässiä ja selkää koneilla. Eilen myös Laxin käsittelyssä availtiin taas paikkoja, etenkin pohkeita. Toissapäivänä myös kevyttä jumppaa ja parin tunnin rullailu fillarilla leffaa katsellessa.

Keskiviikkona käytiin Sokan Raimon kanssa oikein Lausteellakin rykimässä kierros vaikka tuulta oli enemmän kuin laki sallii. Oli jopa Lausteeksi tuulista, aika arpapeliä oli heittäminen kun mittarissa oli 12m/s tasainen tuuli ja puuskissa tietysti paljon enemmän.

[jajvirta]

Oot niin sootanan aktiivinen, että mua rupee puuskuttamaan pelkästään sun reeniblogin lukeminenkin! Rauhotus ny äijä! ;-)

[Tapanote]

No jaa, kato Piipon ketjuun... siellä on oikea urheilija.

Eilen kävin jumppaamassa takareisiä, pakaroita, vatsoja ja kylkiä, mutta kyllä täsä nyt on luovutettava ja varmaan pidettävä vähän taukoa kun tää yskiminen yltyy. Voi tehdä hyvääkin pari päivää pakkolepoa.

[monster]

No jaa, kato Piipon ketjuun... siellä on oikea urheilija.

höpö höpö. meitsi vaan jumppaillut hieman. Anna mennä Tapsa!

[Kempster]

Just, Villen jumppailut on rivituuppaajalle kun muukalaislegioonan kuntotesti, eli ihan hullua touhua!

[Jaani]

Mä olen alkanut huomata, että lihasjumppa vaikuttaa heittämiseen negatiivisesti ainakin pari päivää. Että pakko tässä on miettiä jotain satujumppaa kesäksi, prkle, ja näivettyä.

[Ari]

Ja kun tulee vanhemmaksi niin palautuminen kestää pitempään. Taidankin käyttää tuota seuraavaksi tekosyynä sille, että en käy salilla.
Ei pysty pelaamaan jos käy salilla kun ei ehdi palautua ikinä kun on niin vanha. Hyvä.

Reippaita poikia olette kyllä.

[Tapanote]

Reipas poika on maannut sängyssä nyt viikon suht äkäsen flunssan kourissa. Tänään ehkä pientä orastavaa paranemisen merkkiä. Ainakaan kuumetta ei ollut enää.

[Tapanote]

Takapakkia tuli välillä, mutta nähän vaikuttais että oltais pääsemässä elävien kirjoihin. Kävin varovaisesti salilla vähän ajelemassa spinningpyörällä ja pientä hikeä hakemassa. Ei ny vielä mitään treeniä, mutta ei ainakaan mitään yskänkohtauksia tullut tai mitään pahempaa.