Voin taas vain omasta puolestani neuvoa, näitä kun ei voi siirtää sellaisenaan kenenkään toisen kehoon ja mieleen. Vaahiksen jutut ovat juuri niin, kuin itsekin asian näen. Vertailun vuoksi omat statistiikkani: pelannut olen 12 vuotta, pyörähtämällä menee normaalituuliin 170, suoralla vauhdilla 160 enintään (ts. en osaa pyörähtää kunnolla, siitä pitäisi saada enemmän hyötyä). Kun tämä voima-asia tuli eteen, niin oma n. 130kg penkistä on reippaasti enemmän kuin Lizottella, Pajulla ja monella muulla pituusheittäjällä, joten jos salilla käymisestä en muuten nauttisi niin paljon, viettäisin treeniaikaa mieluummin kentällä kuin penkillä.
Itse aloin käydä salilla nimenomaan pituuden parantamiseksi, ja kyllä siitä apua olikin. En tiedä oliko kyse lisääntyneestä voimasta, paremmasta koordinaatiosta, liikkuvuudesta vai yleensäkin paremmasta motivaatiosta herjoittelua ja pituusheittoa kohtaan. Muutamassa vuodessa tuli kuitenkin 40 metriä lisää pituutta, ja samalla toki kiekotkin kehittyivät sellaisiksi mitä ne nykyään ovat. En silti usko, että varsinaista punttivoimaa tarvitaan yhtään, riittää kun fysiikka on hyvä. Eli käsien välitykset ja liikkuvuus alaselässä ja keskivartalossa. Tärkeimpiä ovat hyvä keskivartalon tuki ja ryhti. Niitä voi parantaa käymällä salilla. Tekniikkaa voi vain rajallisesti paikata voimalla, mitä olenkin tehnyt.
Varsinainen pituusheitto tapahtuu tietenkin ns. 360-tekniikalla, mikä vaatii paljon tilaa ympärille ja pitkää ja tasaista vauhdinottoalustaa. Se on sitten oma tekniikkansa opetella ja vie aikaa treenata rytmi ja askellus niin luontaiseksi, että pystyy vielä kättäänkin käyttämään oikein.
Loppukaneettina: kannattaa treenata voiman sijaan fysiikkaa ja lihaksistoa toimivammaksi, ei vahvemmaksi. Mutta paljon enemmän ihan vain tekniikkaa. Tietysti, jos on jotain ongelmaa kropassa, niin se pitää hoitaa kuntoon ennen kuin voi edes toteuttaa kunnollista tekniikkaa. Sitä varten on onneksi talvet.