En jaksanut lukea kaikkea tai viitsinyt ajatuksella etsiä, mistä on kyse, mutta selkävaivat ovat tuttua kauraa täälläkin. Kymmenen vuotta on mennyt niin, että kisapäivän jälkeen on alaselän jompikumpi puoli aivan jumissa ja aamulla pitää köpötellä kuin vaivaisukkko. Joskus, jos treenasi paljon, oli ihan varmaan seuraavana päivänä melkein istumispäivä, koska ei voinut kävellä kuin kovan kivun kera.
Joku sanoi, että johtuu takareisien kireydestä. No, nyt teen niin, että salitreenin jälkeen venyttelen AINA (paitsi jalkapäivänä) takareisiä jonkun tovin. Yleensä saunassa tai vaikka sarjojen välissä. Aloitin siitä, että sain ihan ookoo sormenpäät varpaisiin, jos jalka oli about suorana. Nyt saan helposti varpaiden yli ja vaikka kantapäästä kiinni, eli yli 10cm on lisääntynyt venyvyys nimenomaan takareidessä. Etureidet ovat jääneet huomiotta ihan turhaan, mutta kun takareidessä on syy selkäkipuihin. Tänä vuonna ei ole kertaakaan ollut pelipäivän jälkeistä kipua tai sellaista vihlontaa alaselässä, että olisi pitänyt jättää pelaaminen kesken tai ottaa särkylääkettä aamulla. Sellaiset oli kuitenkin ihan arkipäivää ennen.
Eli venyttelemään sitä takareittä, jos tuntuu pahalta heittojen jälkeen.