Kestävätkö polvesi yhden askeleen heittoa? Jos ei, niin voimistusta tarvitaan. Polven joka puolella olevia lihaksia ja jänteitä voi voimistaa. Mun piti saada pitkän matkan pyöräilyn takia nelipäiseen reisilihakseen voimaa ja ohje oli ensin ilman painoja jumppaa ja kaksi kk myöhemmin nostin suoralla jalalla nilkan kohdalta kymmenen kilon painoa, kun alkukokeilussa pari kiloa teki tiukkaa. Joten jos terveys ei ole paha, nopeaa muutosta voi tehdä, jos keskittyy kuntouttamiseen.
Polvi luultavasti kestää yhden askeleen heiton, kunhan oppisin siirtämään netin opetusvideoiden sipsutukset luontaisesti kankeaan kehooni.
Viime kesänä harjoittelin pari kertaa pituusheittoa jalkapallokentän luona. Samalla kokeilin edes jonkinlaisia heittoaskelia, mutta ei siitä tullut mitään.
Nyt vuotta myöhemmin on paikaltaan heitettäessä aika hyvä automaatio käden liikeratoihin.
Eli kun olen luontaisesti sellainen, että polkupyörällä ajaminen ja purkan syönti eivät suju yhtä aikaa, niin ehkä nyt jo käsi menee automaattisesti jos siihen oppisi ne vauhtiaskeleet.
Driver paikaltaan heitettynä tekee joskus niin paljon kiertoa kroppaan, että seuraavana päivänä huomaan polvien kipeytyneen.
Painonsiirto ja pyörähdys saattaa mennä väärin päkiöiden kautta.
Vauhtiaskelistakaan ei ole minulle apua, jos se ylimääräinen liike-energia ei sitten siirry heittokäteen. Jos joku tietää jonkin oikein hyvän YouTube-videon niin laittakaa linkkiä tulemaan.