Sä näit, mun vasuriholarirunini ja callasit, että puuhun menee. Sitähän se väärän käden heuittely on aluksi ainakin, joten callaan etukäeen takasisin sitä sulle :-) Se että täällä on pari raajarikkoista väärälläkin kädellä heittäjää ei tarkoita sitä, että siitä olisi iloa tulosatasolle tai mitä paremmin menee, sitä kivempaa on mentaliteetille. Aika pitkään väärän käden kierrokset imevät isoa ja paljon. Liika on liikaa ja en menettäisi tatsia oikeasta kädestä pelkällä vasurilla heittämisen oppimiseksi. Ihan sama logiikan puute kuin ,että opettelisi toisen tavan draivata tai puttiasennon, jos luulee, ettei voisi ylläpitää vanhaa taitoa, kunhan vanha on rutinoitu. Lihasmuisti se on perseestä oleva asia, kun se tuntuu haihtuvan. Tai sitten kyseessä on vammaisuuteni, kun muistan, mitä pitää tehdä ja kroppa ei anna siihen mahiksia. Tällä hetkellä okean käden hermot ovat jännässä kunnossa jäykinä duunin jäljiltä. Noin 80 % kohdalla liikeradoista hermoja kiristää. Kädessäkin. Lepopäivän jälkeen ei noin pahasti, muttei ole normaalia liikkuvutta sittenkään muutaman viikon hermojen venyttelystä, jäädytyksestä ja pallolla hieromisesta huolimatta. Hieronta on pakollista. Jotain turvoksissa ja jumissa, kalvot ihonalaisen rasvakerroksen ja jänteiden sekä hermojen välissä? Sen mitä hieronnalla edistyy, käytöllä menettää. Joten varmaksi en voi sanoa, että mistä johtuu draivin haritus hangella heittäessä (viime kerrasta aikaa) liikeratojen puutteesta kädensisäisen vastuksen johdosta, vai siitä etten ole heittänyt kuin 17 kertaa viime vuonna ja puolet vasurina ja lopuista kiesseistä osa vasurina. Edellisvuonn taisi olla 20 heittokertaa.
Nolosti viikkokisoissa kuntoani kokeillesa päsin harvoilla vasureillani useammin pirkkopaikoille kuin oikeakätisenä, kun käytin vasuria väylillä, joilla siitä on luonnollista etua. Ja 134 Blizzard Beastilla antsatkin onnistuvat hysseflipillä.
Toistaiseksi en vielä näe vähistä harjoituksista johtuen saanut toistettavuutta vasuriin ja paikaltaan heitot eivät suju, tarvitsen alkuvauhtia, jotta saan vedettyä kiekon läheltä kroppaa taittaen kyynärpään eteen. Kropan hallinta rolleyes.
Onko molempikätisyydestä etua, kun sen oppii? Takuulla jos ei ole kuin minä, eli maailman nopein jäähtyjä. Jos pystyy kylmiltään ilman verryttelyä vetämään puhtaasti, säästää kättään, kun ei tarvitse forettaa niin usein. Todistin, miksi lääkäri kielsi iäksi tehot forella. Upsi meni samalla. En pystynyt kirjoittamaan tänne asti kaksikätisenä, vaan vasuriksi oli vaihdettava, sattuu. Terve heittää useimmat vasuriystävälliset heitot forena joka tapauksessa ja vain ahtaissa paikoissa on heitollista etua. Kunto ja väsymisen esto on osin treeni-, ruokavalio- ja lepokysymys, jos ei ole terveydellistä ongelmaa.
Olen usein vetänyt satoja draiveja päivässä kentällä ja voimat loppuvat palojn myöhemmin kuin hermojen kunto, mikä todistaa osaltani yleisen nyrkkisäännön, että hermot hyytyvät ennen lihaksia. Sikäli pitkillä radoilla ja monipäiväisssä kisoissa parempi käsi rasittuu vähemmän ja lepää enemmän jäähtyen. On yksilöllistä, miten hyvin voi heittää kylmiltään ja paljonko kestää. Hyvässä kunnossa oleminen auttaa aina aivopierujen välttämisessä, jos pää toimii usvassa olon sijaan.
Hermojen kestoa voi treenata pallohieronnalla ja trigger pointien laukaisulla. Nyrkkisääntö on hieroa kevyesti pallolla koko käsi, hartia ja niska, mielellään pitkät selkälihaksetkin ja kun kipupiste löytyy, pysähty siihen ja liikuttaa alemmasta nivelestä eri suuntiin vartalon tai raajan osaa pitäen pallon kipupisteellä. Voi mennä jäykäksi ja kipeäksi paikat ekana päivänä, mutta kolmantena päivänä pitäisi helpottaa.
Hermot on hyvää pitää ulkoreunaltaan liukkaina, jotteivat hioudu naapurikudoksia vasten, jotteivat tulehdu ja tartu. Vettä pitäisi juodu reilusti, minimissään 2 l (ei riitä mulle liikkuvuuden takaamiseksi kipuvaiheessa) ja ainakin b1, b6 ja b12 vitaamiinejä syömällä. Kantsuu kuurina kokeilla noita ja katsoa, miten käy tatsin ylläpidon/pidentämisen kanssa pitkissä treeneissä oikealla kädellä. Se voi vähentää tai poistaa lähes kokonaan vasuritarpeen. Korkeintaan puskasta pelastusheittona väärän käden tarve olisi ihanteellista.
Vähän vaikea vastata ja analysoida ilman taustatietoa tilannettasi, mutta vaikuttaa, että ilman vaivoja vuosi vasurina on liikaa. Ensinnäkin perusteet saa aikaan nopeammin ja mikään ei pakota tervettä treenaamaan oikealla samanaikaisesti. ylläpito on helpompaa kuin uudelleen oppiminen. Ei oikea tarvitse kauheasti toistoa, jos on rutiinia. Enemmän ehkä kuin, mitä olen saanut kahdessa vuodessa ainakin lumelta heittäen.
Aloittaisin vain kentällä vasurina heittämällä, koska radalla.... Puuh. Ilo pois. On iso juttu pystyä vasurina viemään kiekon läheltä vartaloa ja johtamaan kyynärpäällä. On ihan ok ottaa askeleita, jotta saa alkuvauhdin, joka pakottaa kyynärpään eteen. On se syvältä, kun aivot käskevät kättä ja käsi ei teekään samoja liikkeitä kuin oikealla. Apukeppinä vauhdin otto helpottaa, kun hajonta putoaa 160 asteen luokasta muutamaan kymmeneen aluksi. Ja pituudet tuplautuvat tai yli. Oppimiskynnys on ihan riittävä, vaikka vetäisi kaukana kropasta kiekolla. Jos saa edes sen toimimaan, iloa tulee vasurista radalla.
En tiedä, onko oikeaa ongelmaa edes ratkaistavaksi, mutta overkilliä luulisin olevan, jos ei ole terveydestä kyse. On enemmän menetettävää kuin voitettavaa. Jos taas luulet, että vasurina pystyt heittämään reilusti pidemmälle, ottaisin heti menyyhyn vasuritreenin. Ei ole taattua, että alle puolen vuoden edes pääsisi tasoihin oikan käden kanssa. En ole päässyt, kun kunnon putoamisesta huolimatta minulla on vahvemmat lihakset oikealla puolella. Puhumattakaan kontrollista. Vasurienkka kahden kauden vähällä treenillä on 107-108 m, kun oikealla menee kai 115-118 max. Eli pakkia on tultu oikeallakin selvästi vanhaan tasoon nähden. Siis normikiekoilla, ei ilmatuilla. Onnistumisprosentti satasen ylityksessä vasurina on tosi pieni ja tarvitsen kovia juoksuvauhteja parhaisiin mittoihin. Väliilä vahingossa tulee vähän snappiäkin pelkillä ristiaskeleilla ilman ryntäämistä, mutta vielä harvemmassa sataset ovat noin. Tarkkuuskin on patetiaa tehoja käyttäessä. Näyttää ihan haulikon roiskaisulta udean kiekon tehoheiton jäljet verrattuna neppailuihini, joita näit kai peräti yhden tai pari. Meikku ei oo Tali.