Olin salilla. Alkuun soutua 1,5km reippaasti. Sit yhden jalan ylöshyppyjä, voisko niitä sanoa pohjehyppelyksi niin ilman kenkiä pehmeel matolla 1x150 per jalka, sit 20kg tangolla 100 sarja per jalka, sit 1x80x30kg per jalka, sit kengät jalas pehmeellä alustalla 1x65x40kg per jalka, 1x55x50kg per jalka ja 1x45x60kg per jalka. Loppuun 700 sarja naruhyppyä tasajaloin. Keskikroppaa päälle: syviä sivutaivutuksia painot jonkin verran pään yläpuolella 40x5kg, 30x 10kg, 20x15kg ja 10x20kg. Ei napannu tehdä muuta täl kertaa, akillekset ehkä hellinä huomen aamulla, sit on.