11.2 himassa kahvakuntopalloilla foren heittoa päästämättä irti:)
6kg pallo 2x10 ja 10kg pallo 2x10
loppuun tempausta yhdellä kädellä 10kg pallolla 2x20, pelkällä kädellä temmattuna tosin
eilen kisahallilla heittoja lisää seinään kahvakuntopalloilla, oli mukana 3kg, 6kg ja 10kg pallo
3kg pallo 2x15 kovaa forella
6kg pallo 2x10 kovaa forella
10kg pallo 3x10 kovaa forella
näissä kaikissa kroppa hyvin mukana ja laajalla liikkeellä
lopuksi kiertokävelyä 10kg levyllä: 3x50 kiertoa/askelta
taljaa niskantaakse jalat ilman tukea: 25x50kg ja 20x65kg
talja eteen jalat tuettuna: 15x80kg
aluksi ja lopuks kävelyt hallille ja pois suuntaansa noin vajaat 2km suht painavan repun kanssa:)