Jori, vittu nyt äijä on kyllä flipannut ja pahasti!:) en harrasta kehonrakennusta ja pingisuraan sali tekee hyvää:) kyllähän pöytätennispelaajan täytys olla kauhee mörkö
Miten koet voiman vaikutuksen frisbeen heittämiseen? Sullahan on voimaa rutkasti enemmän kuin mitä kevyt kiekko kaipaa. Onko voimakkaasta kädestä eniten hyötyä foreen vai upsiin?
Itse en osaa upsia ollenkaan ja olen päätellyt jutuistasi, että liikkuvalla olkapäällä on tekemistä asian kanssa. Mulla on siis todella huono liikkuvuus yläselässä ja olkapäässä. Pitää koettaa tehdä jotain sille, koska upsin heittäminen on hyödyllistä tulokselle usein.
Oisko vinkkejä hyväksi liikkuvuustreeniksi?
Moro. Ite siis oon heitelly ultimatekiekkoa pienestä pojasta alkaen joka kesä ja aika paljon mutta aina forelta oikeestaan vaan. Pituusheittoa ultimatekiekolla joka kesä tuli myös yritettyä useasti. Meilahden frisbeegolfrataa kiersin myös parin kolmen vuoden ajan 7-9luokalla oltuani eli vuosina 1986-1988. ultimatekiekolla pelasin vaan. silloin oli 9 väylää radalla ja taisin parhaillaan pelaa tulokseen 30 radan silloin. Välttelin silloin "pelottavia" frisbeegolfpelaajia:)
Koulussa rinnaikkaisluokal oli Mikael Hästbacka ja kerran väitunnilla heitin hänen kiekkoaan forelta 2-3 heittoa ja mielestäni heti meni yli 100metriä. Silloin ei suurempia voimia vielä itselläni ollut. Toki olin heitellyt keihästä jo joskus 5vuotiaasta lähtien. Pesäpalloa heitin 9luokalla lähes saman verran kuin parhaillani myöhempinä vuosina, eli en usko että frisbeenheittoon kyllä paljoakaan on auttanut lisääntyneet voimat.
keskivartalon voimaa pitäisin itse tärkeimpänä ainakin foreheittoon ja upsiin ja toki ylävartalon ja koko kehon liikkuvuutta. nykyään kun en voi käyttää olkapäätäni oikeestaan ollenkaan upsissa(heitän upsia nykyään ilman että olkäpää venyy taaksepäin ja niin ettei olkapäähän tule painetta ollenkaan) niin tosiaan nykyään saan ehkä maksimissaan 90m heitettyä ja senkin tavallaan vain kiekkoa liidättämällä hyvällä jengalla. Palloa en pysty heittään nyt kuin maksimissaan 50metriä kun ennen yli tuplasti enemmän. kiveä samat noin 50-60 metriä pystyy nyt vetään kun ennen heitin sitä lähes 200metriä(oli mun bravuuriheitto aina)
mulla on tosiaan aina ollut erittäin liikkuvat olkapäät ja koko yläkroppakin. siitä saattaa kuulemma olla myös peräisin nykyiset olkapääongelmani+tietenkin liian isoilla painoilla tehdyt vaaralliset keihäänheittäjien erikoisvoimaliikkeet.
jos on ongelmia jäykkien olkapäiden ja yläselän kanssa, niin itse neuvoisin ainakin tekemään erilaisia liikkuvuusharjoitteita, olkäpäiden ja käsien pyörittelyä kepillä ja ilman ja esim selkäuintia ja uintia yleensäkin. kuntopallon heitto kaksin käsin eri tavoin avaa myös hyvin yläkroppaa. kevyellä kuntopallolla tekisin. en nyt osaa just etsiä jotain linkkiä mistä noita harjoitteita löytyis. varmaan joku keihäänheittäjän liikkuvuusharjoittelu tai kuntopallonheittoharjoittelu. Jatkuva hierojalla käynti varmaan yhdessä myös auttaisi. Hierojalla käynti säännöllisesti vaan törkeän kallista Suomessa.
staattiset venytykset saattaa repiä enemmän vaan ja uskon että liikkeen kanssa tehdyt harjoitukset auttavat enemmän. Toki ei kannata väkisin runnoa liikaa.
