Villen villit treenit (Ville Piippo, Team Hippo)

[monster]

Hei Meilahden Bruce Willis, nyt otat iisisti ja juhlit voittoa vaikka kattomalla Die Hardin

Ainiin, onnea vielä!

PS. On se kova!

Hehe, kiitti. Joo jouduin tekeen niin kuin Kempas käski laiskuus myös voitti(hieman hävettää) mut kai sitä huomenkin ehtii salille.

[monster]

Maanantaina säälittävä lepopäivä laiskuden vuoksi

tänään salilla hieman taas: alkuun kuntofillarii 21minsaa, sit kyykkyä syvästä: 10x20kg, 10x30kg, 10x50kg, 8x70kg, 10x90kg ja 7x110kg
pohjehyppely painot niskassa: 20x20kg, 20x40kg ja 20x60kg
raakaa rinnallevetoo jumppana:10x20kg ja 10x30kg
loppuun reipasta  kävelyy juoksumatolla ylämäkeen 5-20asteen kulmaan 15minsaa

[viltsu]

tänään salilla hieman taas: alkuun kuntofillarii 21minsaa, sit kyykkyä syvästä: 10x20kg, 10x30kg, 10x50kg, 8x70kg, 10x90kg ja 7x110kg
pohjehyppely painot niskassa: 20x20kg, 20x40kg ja 20x60kg
raakaa rinnallevetoo jumppana:10x20kg ja 10x30kg
loppuun reipasta  kävelyy juoksumatolla ylämäkeen 5-20asteen kulmaan 15minsaa

Ei tarvis tän setin jälkeen kävellä ainakaan viikkoon.

[monster]

tylsää salisepustusta lisää, eli eilen salilla...
alkuun 20minsaa kuntofillarii loppuu kohden tasaisesti vastusta lisäten
saksihyppely painot niskassa: 20x50kg, 18x75kg ja 16x100kg(pelotti et joku paikka hajoo ja jätin tohon)
lantion nosto: (selin makuulla polvet koukussa painolevyjä vatsan/lantion päällä) 30x50kg, 22x100kg ja 16x140kg
crosstraininmasiina: 20minsaa tehoja nostattaen
juoksumatolla 20minsaa juoksua vauhdilla 10-12,5km/h

[Tapanote]

Tuolla toisessa ketjussa oli keskustelua harrastuksen hinnasta: http://www.frisbeegolf-forum.fi/index.php/topic,3823.msg86626.html#msg86626

Mä laskin, että mulla meni varmaankin noin 4,5 tonnia kisareissuihin tänä vuonna. Sulla kisoja oli tuplamäärä, joten ootko uskaltanut laskea paljonko meni tänä vuonna?

[monster]

Tuolla toisessa ketjussa oli keskustelua harrastuksen hinnasta: http://www.frisbeegolf-forum.fi/index.php/topic,3823.msg86626.html#msg86626

Mä laskin, että mulla meni varmaankin noin 4,5 tonnia kisareissuihin tänä vuonna. Sulla kisoja oli tuplamäärä, joten ootko uskaltanut laskea paljonko meni tänä vuonna?

Moro. En oo uskaltanut laskenut summia, mut rahaa meni kisareissuihin tietty todella paljon. Toki kun pelasin mastereissa lähinnä, niin sain rahaakin takaisin joka kerta, joten siinä mielessä ei mennyt rahaa reissuihin paljookaan. Siis jos niin laskee. Kiekkoja oon kyllä ostellu todella paljon yhä ja siihen menee rahaa kyllä. Tietty tulee niitä myytyäkin välillä. Halpa harrastus tää periaatteessa on jos vaan kotimaassa pelailee ja ei tuhlaa rahaa kiekkoihin, mut jos tykkää kisata ulkomailla(joissa toki ihan oma fiiliksensä) niin silloin rahaa kyllä palaa, varsinkaan jos ei saa kisoista mitään rahaa takas.

[monster]

Eilen TAAS lepopäivä treeneistä. täysin laiskuuden piikkiin taas meni.
tänään salilla ja ei nyt mitään huikasevaa saanut aikaan nytkään eli:
alkuun 20minsaa kuntofillarii 4minsan välein vastusta lisäten
pohjehyppely painot niskassa:  20x20kg, 20x30kg, 20x40kg, 20x50kg, 20x60kg ja 20x70kg
rinnalleveto jumppaa: 10x20kg, 10x30kg ja 10x40kg
pohkeet istuviltaal laitteessa: 20x25kg, 20x50kg, 18x70kg ja 13x85kg
loppuun 8minsaa crossaria maximivastuksella(joka ei ole paljoo)

[monster]

kävin salilla juokseen. kilsa kävelyy lujaa alkuun ja sit 7,5kilsaa juksuu kiristäen vauhtia koko ajan. alotin 10,5km/h ja lopuks vauhtii 14,9km/h. no kuuma ainakin tuli ja tuntu toi jossain kait

[Juhanuha]

Kokeiles huvikses vetää juoksumattotreeni niin että peität noi vauhdit ja meet "fiiliksen" mukaan.

Tulee yleensä vedettyä kovempaa ja sitä myötä saa kovemman treenin.

[monster]

Kokeiles huvikses vetää juoksumattotreeni niin että peität noi vauhdit ja meet "fiiliksen" mukaan.

Tulee yleensä vedettyä kovempaa ja sitä myötä saa kovemman treenin.

joo voi olla, mut en haluis kiusaa itteeni liikaa. alkuunhan alotin juokseen vaan et palautus muista treeneistä paremmin, mut tullu hieman ahneemmaks koko ajan kun huomannu et menee helpommin koko ajan. en haluu niitä fiiliksii enään kun vetänyt ittensä liian piippuun jossain soutukisassa tai cooperissa

[Juhanuha]

500m soutu niin että oksennus lentää maalissa = legendaarista :-)

[monster]

500m soutu niin että oksennus lentää maalissa = legendaarista :-)

niin juurikin toi matka ja laji. oon kolmessa kisassa ollut ja olo viel 45minsaa kisan jälkeen ollu aivan kaamee olo, sairaalareissu lähellä. ei enään kiitos jotenkin saanut kropastaan irti aina enemmän kuin mitä kuntoo ollu ja seuraukset sen mukaiset

[Edu]

Paljoks Ville oot parhaimillaa (pahimmillaa) soutanu ton 500m?

[ZaCer99]

Paljoks Ville oot parhaimillaa (pahimmillaa) soutanu ton 500m?

1.22 luki toisella sivulla.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[monster]

Joo pariinkin kertaan 1.22 menny toi 500m. Ihan kylmiltään jossain sportexpo messuilla muistaakseni kerran ja kerran jonkun punttitreenin päälle. en siis koskaan treenannu tota soutua. joskus muutaman kerran vuodessa tuli aikoinaan vedettyy 2000m verryttelyks suht kevyesti ennen jotain punttitreeniä ja muutamia kertoja oon treenin jälkeen revittänyt maximit tolla 5oometrillä.
joskus tuli kyl satunnaisesti vedettyy 2-3kpl 300m vetoja täysii. niis ei tullu se kuoleman olo kun matka oli tarpeeks lyhyt ja suorituksen kesto...300m meni muistaakseni parhaillaan 46,5 tyyliin(en jaksa kaivaa vanhoja treenipäivyreitä)
2000m taisin kerran koettaa suht tosissaan ja oisko menny joku 6min 40sekkaa