Eilen TAAS lepopäivä treeneistä. täysin laiskuuden piikkiin taas meni.
tänään salilla ja ei nyt mitään huikasevaa saanut aikaan nytkään eli:
alkuun 20minsaa kuntofillarii 4minsan välein vastusta lisäten
pohjehyppely painot niskassa: 20x20kg, 20x30kg, 20x40kg, 20x50kg, 20x60kg ja 20x70kg
rinnalleveto jumppaa: 10x20kg, 10x30kg ja 10x40kg
pohkeet istuviltaal laitteessa: 20x25kg, 20x50kg, 18x70kg ja 13x85kg
loppuun 8minsaa crossaria maximivastuksella(joka ei ole paljoo)