Miikan treeniblogi (Joen Liitokiekko)

[Wotson]

Pitkällisen harkinnan jälkeen päätin itsekin alkaa kirjoittelemaan omaa treeniblogia. Blogin tavoitteena on löytää lisämotivaatiota treenaamiseen ja pohtia miten pystyisin kehittämään omaa peliä.

PERUSTIEDOT:
Sijainti: Joensuu
Seura: Joen Liitokiekko
Ikä: 30v.
Pituus: yli 190cm
PDGA: #58385
Kätisyys: Vasen (oikealla upsi)
Maksimiheitot: 110m - 130m (upsi 100m)

Taustoja: Frisbeegolfin harrastamisen aloitin loppukesästä 2011. Silloin tuli hankittua Innovan 3-kiekon DX-setti ja se oli sitten menoa. Aiemmin olin harrastanut pesäpalloa n. 15 vuotta ja sen jälkeen salibandyä (maalivahtina), jonka kanssa frisbeegolf taisteli ajankäytöstä. Kävikin melko nopeasti ilmi, että frisbeegolfin harrastaminen alkoi syödä motivaatiota salibandyltä. Kausi 2012-2013 jäikin viimeiseksi salibandyn parissa, joten viime vuosi (2013) oli ensimmäinen kausi, jolloin pystyin kunnolla panostamaan frisbeegolfiin.

Kisaaminen: Kisaamisen aloitin parin kuukauden treenaamisen jälkeen loppusyksystä 2011, jolloin osallistuin joensuulaisen Joen Liitokiekko -seuran viikkokisoihin. Kisaajia ei muistaakseni ollut silloin kovin montaa ja onnistuin sijoittumaan toiseksi. Sen jälkeen viikkokisoissa on tullut käytyä aina kun olen päässyt (salibandyharjoitukset olivat tosin usein esteenä). Kausi 2012 koostui lähinnä Itä-Suomen alueen paikalliskisoista ja menestys niissä oli vaihtelevaa. Kehitystä tuli kuitenkin hiljalleen, joten luottavaisin mielin mentiin eteenpäin.

Kaudelle 2013 hankin sitten A-lisenssin ja lähdin haastamaan itseäni isompiin kisoihin. Noh, tietynlainen ongelma oli, että SFL:n kisat olivat kaikki melko kaukana (lähimmät olivat Jyväskylässä -> 3h ajomatka). Loppujen lopuksi SFL:n kisoja tuli käytyä 3kpl, joista Teho Sportin nelossija oli ehdottomasti kauden kohokohta. Samalla tuli tehtyä uran ensimmäinen yli 1000-ratingin kierros. Toivon mukaan SFL-kisoja olisi tänä vuonna Itä-Suomessakin (toivoa on). Ainakin joensuulaiset ovat aktivoituneet hankkimaan kisalisenssejä tälle kaudelle (viime vuonna meitä oli vain kolme), joten eiköhän sitä ainakin kimppareissuja päästä tekemään.

Vahvuudet: Tähän mennessä suurin vahvuus on ollut tasaisuus. Pystyn normaalisti välttämään katastrofaaliset virheet, joten aina ei tarvitse tehdä huippusuoritusta, jotta pystyy taistelemaan hyvistä sijoituksista. Myös pesiskentillä harjaantunut oikean käden upsi on osoittanut aina silloin tällöin toimivuutensa, mutta siinäkin heitossa on vielä turhan paljon ailahtelevuutta. 

Tavoitteet: Kauden päätavoite on selviytyä Oulun SM-kisoihin. Se vaatii paljon töitä, mutta sen takiahan sitä harjoitellaan. Pitemmän aikavälin tähtäimenä on parantaa kaikkia osa-alueita ja saada oikean käden rystystä sellainen, että sillä uskaltaa kierroksilla heitellä (vasemman käden kämmentä en edes yritä heittää).

Näistä lähtökohdista lähden etenemään kohti onnistumisia. Treeniä, viikkokisoja ja muutaman Juankosken talvicup -kisan sisältävä kevätkausi kertoo varmasti mihin suuntaan ollaan menossa.

[Lassi]

Molempikätisyys kyllä varmaan on kova sana jos kummallekin kädelle löytyy niin luottoa, että molemmilla uskaltaa heittää kisoissa. Eipä yhtäkkiä tule mieleen että olisin kenenkään kisassa nähnyt käyttävän molempia käsiä heittämiseen.

[Tapanote]

Elämäni ekassa PDGA-kisassa heitin osan kierrosta vasurilla kun oli tuhonnut oikean käden upseilla ja foreilla - ei ollut hyvää suorittamista. Sen sijaan viime vuoden EO:ssa pelikaveri Greg Marter heitti vasurilla, mutta foret oikealla ihan asiallisesti =D

[Wotson]

Molempikätisyys kyllä varmaan on kova sana jos kummallekin kädelle löytyy niin luottoa, että molemmilla uskaltaa heittää kisoissa. Eipä yhtäkkiä tule mieleen että olisin kenenkään kisassa nähnyt käyttävän molempia käsiä heittämiseen.

Sinänsä tilanne on jo ihan hyvä, koska oikean käden rystyllä pystyy hyvällä heitolla heittämään sadan metrin nurkille. Ongelmana ovat vielä liikeradat ja heiton suuntaaminen. Toistoja tarvitaan siis melkoisesti. Oikea käsi on vasenta vahvempi, mutta pesiksen lyöntiliikkeen vastaavuuden takia oli vasurilla aloittaminen luontevampaa.

Sen sijaan viime vuoden EO:ssa pelikaveri Greg Marter heitti vasurilla, mutta foret oikealla ihan asiallisesti =D

Itselläkin oikean käden fore olisi luontevampi kuin vasemman. Tosin hyöty jäisi aika pieneksi, jos hallitsee yhtä hyvin vasemman käden rystyn ja oikean käden foren    

[Lassi]

Kannattaa sekin opetella silti jos tuntuu helpohkolta opittavalta. Hankalista paikoista on monesti helpompi heittää fore kuin rysty. Toki tavoitteena olla joutumatta niihin hankaliin paikkoihin, mutta kyllä itsekin oikeakätisenä väliin toivoo että osaisi jonkinmoisen vasurin foren. Joskus sillä voisi säästää heiton.

[Wotson]

Hankalista paikoista on monesti helpompi heittää fore kuin rysty.

Totta tuokin. Upsilla on onneksi tähän asti pystynyt pelastautumaan ahtaista paikoista. Ei toki sovi kaikkiin tilanteisiin.

[Wotson]

Tänään oli vuorossa puttitreeniä Joensuu Areenassa. Päätin testata tämän hetkisen tasoni ja putata 100 kertaa 6m, 8m ja 10m etäisyyksiltä. Heitin Basic Jokereita viiden sarjoissa ja pidin pari minuuttia taukoa sadannen heiton jälkeen. Varsinkin kymmenessä metrissä huomasi, että keskittymistä ei enää riittänyt jokaiseen heittoon. Sekin tuli vielä ilmi, että ote kiekosta ei ole aina täysin samanlainen. Se olkoon seuraava korjattava asia.

6m: 94/100
8m: 74/100
10m: 56/100

[Wotson]

Tänään treeniä Areenalla kahden seurakaverin kanssa. Puttailua ja parisen kymmentä draivia molemmille käsille. Nopeasti siinä pari tuntia vierähti. Loppuun otettiin vielä vähän lihaskuntoliikkeitä keskivartalolle ja koko kropan venyttelyä. Olen ollut aina laiska venyttelijä ja se on korostunut viimeisen vuoden aikana. Pitäisi pyrkiä tekemään aktiivisemmin pitkiä venytyksiä, niin saisi lisää liikerataa suorituksiin. Treenatessa tuli huomattua se, että oikealla polvella ei tällä hetkellä kärsi tehdä isompia hyppyliikkeitä. Ilmeisesti tärähdys laukaisee polvessa jotakin, sillä sen jälkeen tulee jonkin aikaa vihlovaa kipua. Lepo luulisi siihen auttavan.

Loppuun otettiin vielä puttisarjoja 8m ja 10m:stä. Suorittaminen oli eilistä huonompaa, mutta jotakin meni sentään sisälle.

8m: 61/100
10m: 49/100

[Wotson]

Kisapäivä on kiva päivä.

Tänään pelattiin Juankosken talvicuppia (osakilpailu 2/4) paikallisella 18-väyläisellä radalla (josta itse tykkään kovasti). Avoimeen sarjaan osallistui mukavat 28 kisaaja ja voitosta käytiin tasainen kamppailu.

• Tulokset ja kisakeskustelu: http://frisbeeliitto.fi/keskustelu/viewtopic.php?f=21&t=2954#p52040
• Ratakartta: http://frisbeegolfradat.fi/files/juankoski_ratakartta.pdf (nykyään väylät 7, 11 ja 17 ovat par 3:ia. Lisäksi väylällä 5 on mutkassa mando)
• Rataesittely: youtube.com/watch?v=IWPTxtrGtLc

Kaiken kaikkiaan kisa meni omalta osalta ihan ok, josta palkintona kolmas sija. Viimeisin kuukauden aikana olen keskittynyt harjoittelussa eniten puttereilla heittämiseen ja se näkyi kisassa usein huonoina draiveri -avauksina. Lähestymiset ja putit onnistuivat muutamaa poikkeusta lukuunottamatta niin kuin toivoinkin. Toki niissäkin oli parantamisen varaa ihan riittävästi.

Tulos 55(-2) & 53(-4) = 108(-6) riitti tällä kertaa siis kolmanteen sijaan, kun voiton nappasi seurakaveri Jesse Kempas (105) (kuvan vihreä takkinen) ja toiseksi tuli paikallinen Mika Niskanen (106). Hyvää joensuulaispanosta täydensi Mikko Makkonen, joka sijoittui neljänneksi. Savolaisille jätettiin siis vain yksi sija kärkinelikossa. Hyvä me.



1. kierros alkoi hermostuneesti, kun kiekko lensi ensimmäisellä heitolla suoraan metsään (väylä 16.) ja kisa alkoi bogeyllä (maininnan arvoinen asia oli se, että samaan aikaan viereisellä väylällä heitettiin 104 metrinen holari). Tilanne tasoittui jo heti seuraavalta väylällä (55m), kun sain nostobirdien. Tämän jälkeen huonojen avausten ja parin laiteosuman myötä tuli viisi par-tulosta putkeen, kunnes sain 5-väylältä 7 metrisen haaraputin uppoamaan. Heti seuraavalla väylällä kiekko ei pysynyt väylällä ja jatkossa pitkä par -putti osui vain rautoihin. Kierroksen ensimmäinen puolisko päättyi lopulta tulokseen -1, kun 7.väylällä sain kiekon avauksella pariin metriin.

Kierros jatkui mukavissa merkeissä, kun väyliltä 9-11 sain kolme peräkkäistä birdietä (9-10: suora putteriavaus alle neljään metriin, 11: lyhyt PD2 hysseskippi korin viereen). Tämän jälkeen tulikin kolme par:ia, kun avaukset epäonnistuivat (12-13: heitot lähtivät pienessä annukassa ja 14: hysse irtosi kädestä ihan liian aikaisin). Kun jäljellä oli enää väylä 15. olin tuloksessa -4. Tarkoitus oli heittää avaus upsilla varmasti 70m päässä olevalle aukolle. Noh, kiekko lensi liikaa vasemmalle ja siellä odotti korin ja kiekon välissä parikymmentä metriä hyvin tiheää koivumetsää. Pari tyhmää "heitän-kiekon-tuosta-hyvin-pienestä-välistä" -heittoa ja epäonnistunut 7-metrinen putti puiden välistä takasivat sen, että lopetin kierroksen tuplabogeyhin ja tulokseen -2. Sijoitus oli jaettu neljäs, mutta kärki oli vain kahden heiton päässä. Virheisiin ei tosin ollut varaa, sillä sijat 1-12 olivat viiden heiton sisällä toisistaan.

1.kierros: 3 | 3 | 4 | 3 | 3 (-1) | 4 (+1) | 2 (-1) | 3, 2 (-1) | 2 (-1) | 2 (-1) | 3 | 3 | 3 | 5 (+2) | 4 (+1) | 2 (-1) | 4 = 55(-2)

2. kierros alkoi kakkosryhmässä 3.väylältä ja tavoitteena oli nousta pari sijaa ja päästä palkinnoille. Alku lähti varmasti liikkeelle ja viiden väylän jälkeen olin tuloksessa -2. Sitten iski aivokuolema ja kasiväylän avaus 20m eteenpäin ja suoraan ensimmäisiin puihin. Jatkoheitto pienestä välistä samoihin oksiin, jonka jälkeen liian varovainen lähestyminen koria kohti. Kasimetrinen kimposi ketjuista pois, joten tuplabogey korttiin. Tämän jälkeen avauspeli ei toiminut halutulla tavalla, joten tyytyminen oli par -tuloksiin. Kaikeksi onneksi onnistuin saamaan birdiet väyliltä 11 (lyhyt PD2 hysseskippi), 14 (PD2 hysse kolmeen metriin) ja 17 (suora avaus Basic Jokerilla neljään metriin). Kun jäljellä oli enää viimeinen 2.väylä, niin olin tuloksessa -3. Oman ryhmän pelaajat eivät olleet enää välittömässä läheisyydessä ja kierroksen aikana sain viitteitä, että ainakin yhdellä ykkösryhmän pelaajista olisi ollut ongelmia. Heitin C-line PD:n alamäkeen 100m tietämille, josta sain noin 8m putti tippui koriin. Kierroksen lopputulos siis -4 ja se riitti kolmanneksi. Tavoite täytetty.

2.kierros: 3 | 2 (-1) | 4 | 3 | 3 (-1) | 3 | 2 (-1) | 5 (+2) | 3 | 3 | 2 (-1) | 3 | 3 | 2 (-1) | 3 | 3 | 2 (-1) | 4 = 53 (-4)

Vaikka tulos oli ihan ok, niin kisa jätti paljon parannettavaa. Birdiet tulivat lähinnä ns. helpoilta väyliltä, joista ne pitikin ottaa. Tällä kertaa hankalat väylät olivat liian hankalia. Seuraavaa kisaa varten pitää avausheittojen harjoitteluun panostaa enemmän. Oman mausteensa helmikuun kisaan voi tuoda myös lumitilanne, sillä tällä kertaa kiekkoja pystyi vielä heittämään ilman lahjanaruja. Kisailu jatkuu tosin jo huomenna, kun Joensuun viikkokisoissa lähdetään haastamaan Utran 18-väyläistä metsärataa.

[Wotson]

Vuorossa oli perinteiset viikkokisat Joensuun Utrassa. Tällä kertaa rata pelattiin 17-väyläisenä ja paikalle oli saapunut 16 kisailijaa. Oma peli lähti alussa varman oloisesti liikkeelle, mutta loppua kohti alkoivat avaukset epäonnistua siinä määrin, että birdie-putit jäivät hiukan liian kauas. Yhdellä bogeyllä ja neljällä birdiellä irtosi kuitenkin selvä viikkokisavoitto.

• Tulokset: http://www.joenliitokiekko.com/keskustelu/viewtopic.php?f=8&t=207&p=2399#p2399
• Ratakartta: http://www.joenliitokiekko.com/utra.jpg

7.väylä: Oma kisa alkoi 7.väylältä, jossa avaus Basic Jokerilla väylää pitkin mäen päälle ja samalla kiekolla 35m annukka neljään metriin. Par.

8.väylä: Avaus Champion Leopardilla jäi väylän oikeaan laitaan hiukan ennen mutkaa, joten jatkoheitto oli vain putti mutkan ohi. Kolmantena heittona Basic Jokerilla suora 50 metrinen kapeaa ränniä pitkin korin viereen. Par.

9.väylä: Premium Respectillä upsi tähdättynä mäen puoliväliin, josta se skipillä pomppasi viiteen metriin. Putti ylämäkeen ja kiekko jäi koriin. Birdie.

10.väylä: Hysse PD:llä lähti liian matalana ja jäi puihin 20 metriä korista. Respect polviltaan puiden välistä rinteessä olevan korin juureen. Par.

11.väylä: Korkea hysse Premium Slaidilla kimposi puusta koivujen sekaan n. 9 metriä korista. Polviputti puiden välistä sisään. Birdie.

12.väylä: Hyvin matala upsi Basic Midarilla skippasi 7 metriin korista. Alamäkiputti sisään. Birdie

13.väylä: Respectillä 80 metrinen upsi mutkan yli -> kahteen metriin. Birdie.

14.väylä: Respectillä mutkaan, josta lähestyminen Jokerilla lähimpään oksaan. Uusi lähestyminen ja 6 metrinen putti koriin. Bogey.

15.väylä: Basic Jokerilla heitto lähtee matalalla ja jää n. 15 metriä korista. Putissa hyvä suunta, mutta jää hieman vajaaksi. Par.

16.väylä: Respecti mutkittelee upsilla puiden läpi 12 metriin korista. Ylämäkiputti puun takaa menee kokonaan ohi, mutta jää korin viereen. Par.

17.väylä: Respecti irtoaa kädestä liian aikaisin osuu puuhun. Liitelee kuitenkin 20 metriin, mutta pitkä putti ei onnistu. Par.

18.väylä: Liikaa yritystä ja kiekko lähtee matalana pienessä annukassa. Lähestyminen 35 metristä tippuu neljään metriin. Par.

1. väylä: Yritin heittää Slaidin oikean käden rystyllä korille. Ei onnistunut ja osui vasemmalle puihin, josta kimposi 40 metrin päähän korista. Varovainen lähestyminen jäi 8 metriin, mutta sain putin sisään. Par.

2.väylä: Ei pelattu, koska väylän vieressä oleva oja ei ollut jäässä, jolloin aikaa olisi mennyt sen kiertämiseen.

3. väylä: Pelattiin 15 metriä normaalia lyhempänä. Respectillä upsi, joka lähti väärässä kulmassa ja lensi korista oikealle 15 metriä. Huono putti puiden välistä, joka ei mennyt edes koria päin. Par.

4.väylä: Champion Shark3 varmasti vain väylää pitkin rinteeseen, josta Premium Jokerilla pikku ässällä kiekko viiteen metriin. Par.

5.väylä: Korkea annukka C-line TD:llä, joka pääsi feidaamaan lopuksi liikaa. 15 metrinen putti jäi hiukan vajaaksi. Par.

6.väylä: Premium Jokerilla hiukan liian matala heitto ja kiekko jäi 10 metriin korista. Varovainen putti ehti feidata korin ohi. Par.

[Wotson]

Kahden seurakaverin kanssa käytiin tänään Joensuu Areenassa laittamassa puttia kuntoon. Yli kaksituntinen siellä taas hurahti.  Alkuun lämmittelyä ja puttailua eri matkoilta ja pientä kisailua. Esimerkkinä puttaamista 8 kiekolla 6-, 8-, 10- ja 12 metristä. Jos heitti ohi, niin rangaistuksena eri lihaskuntoliikkeitä paikasta riippuen.

Loppuun otettiin vielä sadan heiton sarjoja eri matkoilta. Omasta puttityylistä on alkanut tulla yllättävän rauhallinen. Painonsiirto, käden työntö ja saatto ilman kiirehtimistä ja kiekko on yleensä koria päin menossa. Suorituksista löytyy vielä liikaa vaihtelevuutta, joten toistojen kautta eteenpäin.

6m: 93/100
8m: 76/100
10m: 55/100
12m: 44/100

[Wotson]

Parin laiskottelupäivän jälkeen jälleen Joensuu Areenalle treenaamaan. Lyhyen lämmittelyn jälkeen otin 100 heiton sarjat 6-, 8- ja 10 metristä. Varsinkin kasista ja kympistä puttaaminen tuntui yllättävän hyvältä, mutta taso laski aina liikaa viimeisen puolikkaan aikana.

6m: 91/100
8m: 77/100
10m: 56/100

Puttisarjojen jälkeen harjoittelin jonkin aikaa n. 35m annukkalähestymisiä, kun niiden kanssa on ollut aina silloin tällöin kierroksilla hankaluuksia. Lisäksi tuli paljon heiteltyä putteja 15- ja 20 metristä, mutta niiden tähtäyksessä on vielä turhan paljon parantamista. Muutama meni sentään koriin asti.

Tuli myös ensimmäistä kertaa kuvattua omaa puttaamista. Viidellä kiekolla kuusi puttisarjaa n. 6 metristä:

[HAH]

Mites multa on mennyt tämä treeniblogi ohi... Mukavan jäsennelty tapa esittää asioita.

Hyvännäköistä puttailua. Toistoilla rutiini selkärankaan.

[Wotson]

Mites multa on mennyt tämä treeniblogi ohi... Mukavan jäsennelty tapa esittää asioita.

Hyvännäköistä puttailua. Toistoilla rutiini selkärankaan.

Kiitosta. Talvikaudella on tullut puttaamiseen muutamia "ahaa" -elämyksiä, jotka ovat parantaneet suoritusvarmuutta. Toistoja on vielä sen verran vähän takana, että oikeat liikesarjat unohtuvat aina välillä. Ja niin kuin mainitsit: toistoja ja lisää toistoja.

[Wotson]

Tulokset: http://www.joenliitokiekko.com/keskustelu/viewtopic.php?f=8&t=207&p=2429#p2429
Ratakartta: http://www.joenliitokiekko.com/utra.jpg

Odotukset eivät olleet kovin suuret tämän päivän viikkokisaan, kun lauantaina tuli kierrettyä Joensuun Utran rata pelkillä Jokereilla ja heittotekniikka sekä varmuus olivat tällöin kadoksissa.

Viikkokisa alkoi samoilla linjoilla, kun ensimmäisen väylän (väylä 3.) 4 metrin par-putti kimposi ketjuista ulos. Kun vielä seuraavalla väylällä avaus osui mandopuuhun, niin itseluottamus ei ollut kovin korkealla. Onnekseni sain 60 metrisen lähestymisen puiden välistä korille. Mieliala parani kummasti, kun vitosväylältä upposi 9 metrinen birdie-putti. Tämän jälkeen kolme seuraavaa väylää mentiinkin par-tuloksilla.

Ysiväyltä tuli upsin (toimi tänään yllättävän hyvin) ansiosta birdie, mutta seuraavalla kahdella väylällä huonojen heittojen myötä kaksi bogia. Kierros oli tänään yhtä ylä- ja alamäkeä, joten luonnollisesti kahdelta seuraavalta väylältä (#12 ja #13) upsilla viiteen metriin ja birdiet. Vastapainoksi #14 väylän avauksella kiekko puusta pois väylältä ja parin tyhmän heiton jälkeen tuplabogi korttiin.

Plussalla mentiin tässä vaiheessa, mutta väylien #16 ja #17 birdiet (kiitos Respecti) takasivat sen, että kahdelle viimeiselle väylälle mentiin tuloksessa -1 ja sillä oltiin jaetulla ykkössijalla (kolmassija yhden heiton päässä). Kärkikolmikolle ykkösväylältä birdiet (käytin upsia, jälleen), joten sijoitukset ratkaistiin viimeisellä väylällä. Itselle jäi birdie-puttiin n. 12 metriä ja ei suoraa linjaa korille. Jouduin tyytymään par-tulokseen ja kun tasoissa ollut Jesse pisti oman 10 metrin puttinsa sisään, niin voitto oli ratkaistu. Itselle siis kakkossija ja siihen pitää olla tyytyväinen, koska rystyn kanssa oli ihan liikaa ongelmia.

#03: 4 (+1)
#04: 3
#05: 2 (-1)
#06: 3
#07: 3
#08: 4
#09: 2 (-1)
#10: 4 (+1)
#11: 4 (+1)
#12: 2 (-1)
#13: 2 (-1)
#14: 5 (+2)
#15: 3
#16: 2 (-1)
#17: 2 (-1)
#18: 3
#01: 2 (-1)
#02: 4
---------------
= 54 (-2)

Frisbeegolf ei ole vielä tämän päivän osalta ohi, koska tarkoituksena olisi käydä illemmalla Joensuu Areenalla puttaamassa ja heittelemässä. Selkä on ollut viimeiset päivät hieman lukossa, joten toivottavasti sen saisi naksautettua kuntoon ennen treeniä.