Treenikuulumisia, Mikael (Lahden FrisbeeClub)

[Mikael Häme]

Heipä hei!

Aattelinpa mäkin alkaa kirjottelemaan vähän juttua omasta treenistä. Omaksi huviksi (tai hyödyksi), en tiedä Oivalluksia, hyviä/huonoja kokemuksia, heittoja, alarautaputteja jne. Tällä hetkellä majailen Ryttylän perukoilla. Kotoisin olen Lahdesta, mutta tällä hetkellä opiskelujen takia täällä. Mikä sen parempaa, kun rata tossa vieressä. Lumetkin lähti, eli kun koulu loppuu, loppupäivän mut löytää Ykslammi DGP:ltä

Eilen oli putti/lähäritreenipäivä. Aikaa ei tällä kertaa jäänyt kauheasti, kun koululla meni vähän pidempään kun yleensä, mutta saatiin sitä jotain aikaseks. Treenissä oli tällä kertaa: perusputtailua puolisen tuntia, pitkiä 12-20m hyppyputteja vartti ja vielä puol tuntia lähäriä n. 35-50m:stä. Loppuun vielä muutama avaus kinkkiseltä väylältä, missä avaus löytynyt liian usein keskeltä pusikkoa. Avaukset anto luottoa heittää ko. väylää jatkossa, kerran osuin tolppaan ja kerran meni metrin korista ohi (väylä siis 110m pitkä ja korkeuseroa varmaan -30m ) Putit kulki läheltä ihan kivasti. Tietenki aina on parannettavaa, mutta ihan tyytyväinen tällä kertaa, hypäritreenissä heitin varmaan oman ennätyksen peräkkäisissä alarautaputeissa :p Kuvaakin osuvasti (heh osuvasti) hyppyputtien eilistä sujumista. Lähärit sujui mallikkaasti, viidestäkymmenestä lähestymisestä 48 puttia meni sisään ja yks menikin suoraa sisään. Yks putti ohi ei kai nyt niin katastrofaalista vielä oo

Tänään tiedossa pari treenikierrosta, toissapäivänä kun oma enkka alla (-4 ysiväyläsellä) niin hyvä jatkaa tänään. Fillarilla pikku lämmöt päälle ja kiessille Pari väylää vielä pikkusen haastavampia (tai tyhmien kiekko/heittovalintojen takia mennyt ei niin hyvin), niitä voiskin vielä treenata eri kiekoilla / eri heittotyyleillä

[Mikael Häme]

Noh...Ei nyt tänpäiväsessä kehumista, kolme rundia Ykslammilla ei tuonut järin hienoja kokemuksia tänään. Tasasenvarmalla räpeltämisellä tuli tulokset E, -2, -1. Tuo ratahan on siinä mielessä "omituinen" että tällaisilla katastrofaalisilla heitoilla, mitä tänään sattui olemaan aika tiheään, saa tulokseksi par:in tai jopa pari pakkaselle :p Taas sai tuskastella kasi-väylän kanssa, mistä on muistaakseni tullut vain yksi par. Tänään huimat bogi-tuplabogi-bogi. Väylähän siis on jotakin 185m ja alun oikealle kaarteen jälkeen väylä jatkuu n. 140m suoraan tietä pitkin (mukavasti kyllä hysselle tilaa kuusentaimien yli). Avaukseen ei tunnu auttavan mikään, jäätävällä sepottelulla jää aivan liian kauas, eikä pääse vielä hyssettämään mukille ja jos taas avaa annukalla, on aika arpapeliä jääkö pikkusen puun taakse vai pikkusen aukeammalle alueelle. Kerran taisin onnistuu kivasti avaamaan aikalailla sweet spotille, mutta tuossa kohdassa maa vielä jäässä, joten hysse jäi johonkin ja kiekko keskelle pusikkoa. Nyt viikonlopuksi Lahdessa käymään, perjantai taitaa olla kokonaan treenivapaa-päivä, lautantai vielä auki ja sunnuntaina seuran viikkokisat jollain lähiradalla. Tämmöstä tällä kertaa.

[Mikael Häme]

Noniin, viikkokisat oli ja meni.. Heittäminen oli koko päivän paria onnistumisia lukuunottamatta aivan hakusessa, etenkin puttaaminen oli pahinta varmaan koskaan. No, tietääpähän mitä pitää treenata Kisat pidettiin siis Orimattilassa (2x13 väylää), joista tulokseni painui reilut 10 plussalle (vrt viime viikkoinen -3) Rata oli osittain erittäinkin jäässä, mutta kevättä kohti mennään.

Tälle viikolle siis jo todetusti puttitreeniä aivan järkyttävästi ja voishan sitä pari treenikierrostakin heittää, mahdollisesti pelkällä forella, joka pitäisi nyt vihdoin opetella edes kohtalaiseen kuntoon. Tänään sään ollessa mikä on taitaa olla salipäivä. Kouluhommat tästä alta pois ja tunniksi, pariksi hajottamaan kädet jo valmiiksi ennen tän viikon heittotreenejä (käsien lihakset siis treenissä tänään, ke tai to luvassa sitten keskikroppa).

Huom! Saa kertoa vinkkejä miten omasta pelistä sais enemmän tasasemman varmaa, heittojen taso kun on nyt vaihdellut aivan järkyttävän paljon jopa parin peräkkäisen päivän aikana.
"Tarkkoja putteja ja pitkiä siivuja!"

[izos]

Välipäivät on tärkeitä että pää pysyy kasassa itse ainakin huomannut itellä tapana käydä joka päivä heittämässä mutta jossain vaiheessa tulee vaihe että mikään ei enää onnistu ja eteneminen menee takapakkia. sit pidän pari välipäivää ja alkaa taas lyyti kirjoittamaan. samaten auttaa jos pitää erillaisia treeni päiviä. esim puttailee ja heittää lähäreitä yhtenä päivänä ja toisena draivailee ja heittää vaikka annukka lähäreitä taikka hysse lähäreitä

[Mikael Häme]

Kyllähän noita välipäiviäkin kertyy ja treenatessa oon pyrkiny juurikin tuohon erilaisten heittojen harjotteluun eri päivinä. Tuntuu vaan heittäminen eri päivinä aivan erilaiselta; toisena kaikki heitot onnistuvat ja toisena heittämisestä ei tule niin yhtään mitään. Tuntuu että heittämisestä välillä puuttuu tuntuma/rentous kokonaan ja tekniikkakin tuntuu olevan noina päivinä normaalia huonompaa. Heittojen taso kun vaan on semmosta vuoristorataa ja huonon päivän sattuessa mikään ei tunnu sujuvan. Mikähän tuohon auttaisi, että saisi kitkettyä huonot päivät pois omasta pelaamisesta ja pystyisi pelaamaan sillä ns. omalla paremmalla tasolla?

[izos]

Tohon en oikeestaan osaa sanoa mitään ainut on et lisää treeniä ja kyllä se sieltä jossain vaiheessa tulee itselläni välillä ihan sama ongelma meinaan enkä siihen oo muuta keksinyt

[Mikael Häme]

Nojoo, kai se treenillä lähtee jos on lähteäkseen

[Mikael Häme]

Tänpäivänen koostui heittotreenistä ja harkkarundista. Heittotreeni sisälsi muutaman väylän harjottelua erilailla/eri kiekolla millä yleensä heitän, puttitreeniä sekä jonkin verran fore-lähäreitä. Putti kulki vaihteeks ihan kivasti ja foretkin onnistui mukavasti. Foressa aiemmin ollu pientä probleemaa, kiekko lähtee feidaamaan aika nopsasti. No tänään keskityin heittämään silleen että ei lähde heti kääntämään (=pienessä antsakulmassa ässän mutosia linjoja). Tarkotushan olis kehittää forea niin, että saa kitkettyä ton antsakulman pois. Eiköhän se onnistu jos vaan jaksaa treenata ja pikkuhiljaa pienentää heittokulmaa.

Treenirundi oli hyvää pelaamista, tulokseksi sain -4 (Ykslammi DGP), joka samalla sivusi omaa enkkaa radalla. Muutamalla väylällä tosin huono tuuri ja pikkusen huono kiekkovalinta johti paariin (tai no yhdellä väylällä bogiin), mutta muuten kyllä kulki ihan mukavasti. Väyliltä 1, 2, 5, 7, 9 birdiet ja bogi kasilta, loput paariin. Kutosväylällä (par 4) draivi pomppas jostain kivestä/töyssystä pikkusen liikaa vasuriin, joten piti lähäri heittää puiden yli piikkihysse. Tämä ei tuottanut ihan toivottua tulosta, vaan päätyi hivenen pitkäksi ja putti pusikon keskeltä tolppaan ja par korttiin. Kasilla (par 4) samoin pikkusen huonompaa tuuria, avaus purella pikkunen antsa aukeammalle alueelle, mutta pienen männyn juurelle, josta ei päässyt hyssettämään mukille, vaan joutui heittämään pienen forenepin parempaan paikkaan. Jatkohyssekään ei aivan täydellisesti onnistunut, vaan feidasi pikkusen liikaa vasuriin. No putti pusikon keskeltä ketjuista pihalle pilaten samalla mahdollisuudet ennätykseen. Viimeseltä väylältä kuitenkin vielä pörö, joten sivuttiin ennätystä kuitenkin. Huomenna jos vielä olis pikkusen parempi sää, niin vois jatkaa rataennätyksen jahtaamista (joka taitaapi olla -6, korjatkaa jos olen väärässä)

[Mikael Häme]

Tänään oli mukavan täys treenipäivä. Radalle pääsin lähtemään jo tavallista aiemmin ja tulipahan siellä vietettyä nelisen tuntia. Viime sunnuntaisista kisoista treenivinkkinä itselle puttaaminen, jota tulikin tahkottua kolmisensataa kappaletta. Myös yhden kierroksen ehti vetästä, sekä lähäreitä rystyllä ja forella. Puttaamiseen en ottanut mitään sen kummosempia tavotteita treenin aihetta, vaan puttailin menemään millon miltä etäisyydeltä ja milloin millä tyylillä tahansa. Melkoisen läheltä kyllä kuitenkin pääosin puttailin, varmaankin n. 90% ympyrän sisältä. Harkkarundi meni vähän kaksijakoisesti, toisaalta ei mitään pahempia möhlimisiä, mutta ei sitten mitään kovin kummoisia onnistumisiakaan; tulos -2.

Lähäreitä treenailin kolmelta etäisyydeltä (40m, 50m, 60m). Piirsin korille n. 7 metrin ympyrän (tai siis säde 7m), johon pyrin saamaan mahdollisimman monet heitoista sisään. Alussa tuuli toi vähän lisähaastetta, mutta kun tajusi reagoida siihen niin alkoihan se sujumaan. 40m:stä ympyrään n. 9/10 (rysty) ja n. 8/10 (fore), 50m:stä n. 9/10 (rysty) ja n. 7/10 (fore), 60m:stä n. 7/10 (rysty) ja 5/10 (fore). Rystyltä toimi ihan mukavasti, foressa vielä parannettavaa.

Äsken kävin vielä salilla tekemässä tunnin keskikroppa-treenin. Vielä jos parit friba-videot kattelis, sit vois painua nukkumaan.

[Mikael Häme]

Aamulla herätessä oli kroppa aikamoisen jumissa joten aattelin, että tänään pidetään vapaata. No ei pidetty vaan paineltiin luennon jälkeen läheiselle urheilukentälle viskelemään. No kenttähän oli lumeton, mutta tarkemmin katsottuna aivan kurainen ja märkä. No kuitenkin tyhjensin bägin pariin otteeseen, ottaen vauhdit keihäspaikalta. Kiekkojen kuivaamisessa/putsaamisessa meni niin tuhotommasti aikaa, että en sen kauempaa jaksanut heittää, ens kerralla tietää olla vielä menemättä kentälle vaan radalle (ehkä se siitä parin viikon aikana vähän kuivuis). Sen mitä heitin, treenasin draivien tarkkuutta sivuttaissuunnassa, eli heitin mielikuvitteellista väylää kohti kauempana olevaa maalia ja yritin saada jokaisen pysymään väylällä. No onnistuin siinä yhtä lukuunottamatta, tais olla ch bossi joka lähti vähäsen liian korkeelle ja feidas pari metriä vasemman "rajan" yli. Muuten kyllä kaikki, puttereista draivereihin jäi aikas mukavasti "väylälle". Illalla vielä koulukavereiden kanssa säbää puolisentoista tuntia, ja saunaan. Huomenna kokonaan treenivapaa päivä, ehtii pikkusen palautumaankin välillä.

[Mikael Häme]

Viikonloppu meni perjantain ja lautantain osalta lähes kokonaan rentoutumalla, no lauantaina jonku satasen puttailin pihalla, mutta eipä oikeen muuta. Sunnuntaina puolestaan lähettiin tutustumaan Mäntsälän rataan. Rata oli aamukierroksella ihan mukavassa kunnossa. Kun oli yö ollut pakkasella, maa oli kova ja ei vielä mutainen (toisin kuin toisella kierroksella). Myöskin lähes tyynellä saatiin tuo ensimmäinen rundi heitellä. Tuloksestakin kyllä huomasi että tutustumiskierros kyseessä (+8). Toiselle kierrokselle lähettiin ruokatauon jälkeen joskus yhden aikoihin. Ja tällä kertaa kyllä muta ja tuuli kiusasivat oikein kunnolla (no toisaalta hyvä saada treeniä myös tuulisella säällä ). Toiselta kierrokselta myöskin +8 korttiin.

Heittäminen oli kyllä koko päivän vähän hakusessa paria onnistumista lukuunottamatta. Putata en taaskaan osannut ja draivit ei lähtenyt yhtään sinne minne piti (osittain syytän kyllä sitä etten niin kauhean kehuttavasti osaa tuuleen vielä heittää). Parilla väylällä tuntui kyllä myös siltä, että kyllähän tää heitto ihan hienosti menee, kun esim avasi pariin metriin 120m väylällä. Ja jos mainitaan päivän paras heitto, niin kyllähän se taisi olla tuo toisen kierroksen 8.väylä (par 4), jossa avasin muutamaan metriin, mutta jäi sen verran pusikkoon, että eagle-putti alarautaan. Pikkusen korkeemmalla viskasulla olis ehkäpä tullut just kivasti pusikoitten yli mukille

Nyt aattelin pitää viikon taukoa, jos sillä vähän löytyis rentoutta tohon pelaamiseen (joskus kun on niinkin käynyt :p ). Tai no ehkä sitä jonakin päivänä lyhyen puttitreenin käyn tekemässä, mutta en ainakaan lähde repimään mitään draiveja.

[Mikael Häme]

Nyt tuntuu olevan kiva tatsi treenaamisessa ja kehitystäkin näyttäs tulevan. Eilen kävin tekemässä noin tunnin käsitreenin: erilaisia punnerruksia, haukkareita, penkkiä ym. Tänään puolestaan oli puttipäivä, noin kahdessa ja puolessa tunnissa ehti jo muutaman kerran putata.

Alottelin tällasella treenillä:
Tein tätä kuudelta eri paikalta ja neljällä putterilla, kun nyt ei ollut enempää mukana. Taisi tätä tulla tahkottua jokaista paikkaa 25 kertaa, eli pikaisen laskutoimituksen jälkeen 600 puttia Ja tätä tein tosiaan kivan mäkisellä greenillä, jotta sai putteja sekä tasaisella, että ylä- ja alamäkeen. Tuuli toi oman mausteen treeniin ja olikin hyvä kokeilla miten eri korkeuserojen ja tuulen suunnan kombinaatiot vaikuttavat puttaamiseen.

Tämän jälkeen tein pari 50 hyppyputin settiä, 12 metristä ja 17 metristä. 12 tuntu menevän yllättävän hyvin, pari kertaa jopa neljän sarjasta kaikki sisään. 17 metristä ei tainnut mennä kun kolme neljä sisään. Eli 50 molempia. Loppuun vielä yksi turkulainen, josta tuloksena 25 (5m: 10/10, 10m: 6/10, 15m: 1/10). Tuossa vaiheessa oli kyllä jo niin hajalla ja nälkä ettei keskittymisestä tullu kauheesti mitään. Kaikinpuolin kulki kyllä hyvin tänään, puttaamisen voima parantunut ja spinniä tullut lisää. Näin tänään, kohta vielä puoltoista tuntia säbää ja loppuun venyttelyt.

[Mikael Häme]

Oltiin tuossa launtaina seuran puolesta vetämässä frisbeegolf-pistettä eräässä tapahtumassa Lahdessa. Pisteellä kävi ihmisiä kokeilemassa lähinnä puttaamista, mutta myös pikkusen heittämistä "verhoon". Ihmisiä kävi harvakseltaan, joten oli aikaa myös omalle treenaamiselle. Puttia tulikin hakattua ihan mukavasti ja muutamia tarkkuusheittoja verhoon merkattuun raksiin. Yhden 100/10m puttisarjan ehdin yhdessä välissä tekemään aivan kauhealla tuloksella, 33/100. Turkulainen puttikisakaan ei onnistunut ollenkaan, vaan 15 pistettä ainoastaan. Tän päivän kisat skippaantui junamatkan takia, joten päivä sisälsi vain lepoa. Huomenna sitten taas radalle ja varmaankin useampana päivänä tällä viikolla, salitreeniä myös ohjelmassa parina päivänä. Toivottavasti nuo lumet tosta nyt taas sulavat pian, jotta pääsee taas lumettomalle alustalle heittämään

[Mikael Häme]

Vähän nyt ollu hiljasta, yks päivä yritin painella radalle, mutta lumimyrsky yllätti. Ei oikeen huvittanut heittää kun lunta tuli vaakatasossa naamaan. No tänään oli jo niin lämmintä, että pakkohan se oli lähtee radalle. Loskaa ja mutaa riitti ja oli kyllä melkoinen tuuli, mutta tulipahan kasteltua kengät, treenattua heittämistä myrskytuulessa ja hukattua yksi kiekkokin. Tuloskin oli ykkösen verran plussalla, joten ei kyllä kauheasti kehumista. Viikonloppu meneekin ootellessa että rata kuivuu ja ens viikko onkin aikas täynnä treeniä Kun nyt kotiradalle, Mukkulaan tulee korit huomenissa, niin pääsee sinnekkin sitten viskomaan

[Mikael Häme]

Sen verran nopasati oli lumet taas lähteny, niin enpä malttanut pysyä poissa radalta. Neljä kierrosta Ykslammi DGP:llä tuli pisteltyä (4x 9väylää) aikas tasaisella menestyksellä. Tulokset -1, 0, +1, -3. Tasasta pelaamista, tyhmät virheet vältettiin, mutta tuli sinne kylläkin parit tuplabogit. Poimintoina kierroksilta: Kolmosella avaus alarautaan (n. 100m, lopussa oikealle kääntyvä väylä), kutosella pääsi kokeilemaan eaglea (180m väylä alamäkeen), mutta parinkympin putti pikkusen ohi. Foressa oon huomannu aikas reippaasti kehitystä, semmonen 100m lentelee nykyään aikas hyvällä prosentilla, ennen kun onnistu vaan harvat kiskasut. Plussana vielä, että pari päivää sitten hukattu ch eagle löysi tiensä takaisin, kiitos hänelle joka sen löysi ja palautti!