Ottakaapa kaikki draiverit mitä kotoa löytyy ja menkää vaikka paikalliselle yleisurheilu kentälle ja viskotte moukari- ja kiekonheittohäkin verkkoon 100 draivia täysiä. Tehkää näin vaikkapa 3 kertaa viikossa kuukauden ajan. Tehkää jokainen heitto kunnolla ja heittäkää niin lujaa kuin pystytte, kuitenkin ilman että tekniikka hajoaa.
Tämä kehittää teidän käden nopeutta ja tuo lisämetrejä heittoon.
Kaks vinkkiä vielä tohon harjotukseen liittyen:
1. Lämmitelkää todella hyvin ennen tätä treeniä. Täysiä heittäminen rasittaa kroppaa ja ilman hyviä lämmittelyjä menee paikat rikki!
2. Heittäkää vaikka 60 heittoa normaalin vauhdin kanssa ja 40 heittoa hitaalla vauhdilla. Molemmissa pitää silti tehdä heittoliike niin lujaa kuin pystyy.
Uskallan väittää, että jos teette ton 100*3*4 setin draiveja eli 1200 täysillä heitettyä draivia, niin saatte lähes 10 metriä lisää pitutta heittoon. Muistakaa tämä: mitä enemmän, sitä enemmän!
